Diário da Mimis: planejamento e objetivos DEZ 2012

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  Resolvi escrever um pouquinho mais sobre mim, na fase atual, para vocês ficarem por dentro do que ando fazendo. E para isso, vou categorizar esses textos sobre o meu dia a dia dentro de um tópico chamado Diário da Mimis.  Quem acompanha o blog sabe que eu estive viajando por quase 3 semanas e voltei há 20 dias. E para quem está chegando agora, pode ler AQUI e AQUI, sobre o meu processo de emagrecimento, onde eliminei 32kg. Então vamos falar sobre o momento atual. Nesse período de viagem não fiz musculação, apenas pedalei à passeio. Cuidei da alimentação…

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Musculação: mitos e verdades

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Você já sabe que eu sou fã incondicional da musculação, não é? No meu ponto de vista, os exercícios com pesos são excelentes para quem quer modelar o corpo, emagrecer, aumentar ou definir a musculatura. Mas, mesmo com tanta informação por aí, ainda tem gente que ainda pensa que fazendo musculação vai  ficar enorme e musculosa (o) do dia para a noite. Na realidade, é mais difícil conseguir músculos fortes e hipertrofiados do que emagrecer. Para sanar algumas dessas dúvidas em relação à musculação, elaborei uma lista de mitos e respostas para vocês! – Quero começar a fazer musculação mas…

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Etiqueta no trânsito

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Gloria Kalil, a diva da etiqueta e bons modos no Brasil, escreveu dez dicas de como manter a postura e ser chique no trânsito. Olha só o que você não deve fazer! 1. Jogar papel, palito de sorvete, ponta de cigarro… Ou qualquer lixo pela janela do veículo. Tenham a santa paciência! – a gente não devia nem comentar este item; 2. Xingar o motorista do carro vizinho. Contem até mil, mas não cedam a essa tentação. Tem coisa pior do que emparelhar com o xingado próximo do sinal? 3. Usar a buzina à toa. Calcar a mão, na…

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“Health”, de Hayley Morris: educação e diversão

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O stop motion “Health” (Saúde) de Hayley Morris mostra, de uma forma divertida e educativa, a diferença do estilo de vida de duas pessoas e como ele interfere na qualidade de vida. Uma se alimenta mal, tem pensamentos negativos, fuma e é sedentária. A outra alimenta-se bem, é otimista e positiva e pratica atividade física, portanto é saudável.   A transformação que ocorre em ambos os personagens é notada a partir do ganho de peso, da textura e cor da pele, e do espaço ao redor que cada uma está ambientada. Essa animação, criada a partir de elementos como papel, barro e…

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De que são formados os alimentos?

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Além do sabor, todo alimento possui características próprias que os diferem um dos outros. Estas características são determinadas pela quantidade de macro e micronutrientes que  possui. E é a partir dessas quantidades que é calculado o valor calórico de cada alimento. Os macronutrientes são os maiores componentes presentes na alimentação e são de fundamental importância para o organismo. São estruturas grandes que necessitam ser quebradas para que sejam absorvidas pelo organismo. São os carboidratos, as proteínas e lipídeos que fornecem a nossa energia.  Cada componente desse apresenta uma função específica no nosso corpo. Os carboidratos, que muitas vezes aparecem como…

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Compota de Maçã da Mimis

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  Essa receita eu criei depois que tomei um iogurte natural maravilhoso que tinha uma compota de maçã e canela no fundo. Como eu não encontrei ele aqui na minha cidade, tive que adaptar para transformar o meu pobre iogurte natural em algo parecido. Pouco calórica, essa compota é um doce feito com a própria fruta, utilizando apenas água e canela.  Fica perfeita com iogurte desnatado natural (receita AQUI), no crepe que estou devendo a receita para vocês, ou onde sua criatividade permitir! Tem mais! Lembra daquela dica de não desperdiçar alimentos que publiquei aqui? Vale para a compota também. A…

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Jantar no avião: Lima – Guarulhos

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Ainda faltavam 5 horas de vôo até Guarulhos. E o avião chegou em Lima por volta das 23:30. Ficamos trancados dentro na aeronave por cerca de 1,5 horas pois não havia local disponível para parada do avião.  A essa hora eu já estava com fome, e quanto mais o tempo passava, mais distante ficava meu plano de comprar algo no aeroporto e fugir da refeição do vôo.  Foi o tempo de descer no avião e subir no mesmo (?)! Isso aí. Desembarcamos, eles limparam o avião e voltamos para o mesmo. Todas as lanchonetes e cafés já estavam fechados.…

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Espetinhos de legumes

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Fiz muito estes espetinhos na minha dieta de emagrecimento. E hoje farei para levar a um churrasco de confraternização com amigos.  Eles podem ser assados na grelha da churrasqueira ou no forno. São fáceis de fazer e deliciosos! E as calorias? Ahhh! São baixíssimas! Pode comer à vontade! Eu gosto muito de usar abobrinha, beringela, tomate, pimentão, cebola e champignons frescos. Ah! E se você quer dicas para um churrasco sem culpa, tem esse post AQUI.  Ingredientes: – legumes variados.  – sal e pimenta do reino – temperos frescos da sua preferência: mangericão, salsinha, alecrim, etc… -…

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Lanche na facul – parte 4

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  Hojte tem mais  uma incerta dentro da lanchonete da faculdade! Adoro!!!  Vamos dar uma olhada no lanche da galera.     Dwayne optou por um misto quente. Tá certo que poderia ser de pão integral. Tá certo que poderia ser com peito de peru. E também tá certo que poderia ser com queijo branco. Mas não é. É o misto tradicional. E quer saber? Dentre as péssimas opções que temos nas lanchonetes, eu não acho tão ruim a escolha assim. Ao menos é um lanche completo e equilibrado, pois tem carboidratos e proteinas aí. Para quem não precisa perder…

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