Smoothie Piña colada
Por Michelle Franzoni em 19 de fevereiro de 2016
Ingredientes
- 3 fatias abacaxi
- 4 colheres (sopa) leite de coco
- 2 colheres (chá) coco ralado
- 1 xícara (chá) iogurte natural desnatado
- 6 pedras gelo
- 1 colher (sopa) adoçante
Modo de preparo
- Bata o abacaxi, o leite de coco, o iogurte, o adoçante, e o gelo no mixer ou liquidificador.
- Sirva nos copos e enfeite com o coco ralado por cima.
- Pode colocar um pedacinho de abacaxi na borda do copo também.
Dicas
Para obter um smoothie proteico é só acrescentar 2 medida de whey protein sabor baunilha.
Pode trocar o adoçante por mel, mas as calorias modificam.
Para a versão sem lactose, substitua o iogurte por água ou leite vegetal.
Sugestão
Café da manhã - Lanche - Pré treino
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Michelle Franzoni
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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