Talharim integral com salmão e abobrinha
Ingredientes
- 160 gramas salmão sem pele e sem gordura
- 100 gramas talharim integral
- 1 abobrinha média cortada em cubinhos
- 0,5 cebola picada
- 30 gramas cream cheese light
Modo de preparo
- Enquanto o talharim cozinha, prepare o restante. Refogue a cebola sem óleo, usando um pouquinho de água; adicione o filé de salmão e a abobrinha picada até que fiquem bem cozidos.
- Pique o salmão em pedaços bem pequenos com um garfo; adicione o talharim previamente cozido.
- - Adicione o cream cheese light e misture tudo delicadamente. Tempere com sal e pimenta preta a gosto.
Dicas
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
Sugestão
Almoço, jantar
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Michelle Franzoni
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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