Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) farelo de aveia
- 1 colher (sopa) iogurte desnatado
- 1 colher (chá) fermento em pó
- 3 colheres (sopa) frango desfiado
- 1 colher (chá) de cebola picada
- à gosto Sal
- à gosto Pimenta do reino
Modo de preparo
- Faça a massa do pão de microondas, batendo na mão ou no mixer o ovo, o iogurte (ou água), o farelo de aveia (ou qualquer outra farinha) e o fermento.
- Junte a cebola e o frango desfiado.
- Tempere com pimenta do reino e acrescente sal se necessário.
- Coloque a mistura em uma travessa pequena e leve ao microondas por cerca de 3 minutos.
- Para ficar douradinha, coloque na frigideira quente ou doure na chapinha.
Dicas
Sugestão
Almoço - Lanche - Jantar - Pré e Pós Treino
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