Os carboidratos são quase sempre apontados como um dos grandes inimigos da alimentação saudável, entretanto, para manter bons hábitos, é necessário incluir todos os nutrientes, inclusive os “temidos” carboidratos. São eles os responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo e se consumidos de forma equilibrada podem se tornar grandes aliados, principalmente para quem pratica…