Vida e Saúde: Alimentação pré e pós treino

Por Michelle Franzoni em 25 de setembro de 2012

Entrevista ao programa Vida e Saúde da RBS TV / SC, exibida em 22/09/2012.

Clique na imagem para assistir o vídeo.

 

Para tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida saudável, clique AQUI.

Para ver mais receitas saudáveis, clique AQUI.

Siga o Blog da Mimis no FACEBOOK e INSTAGRAM @blogdamimis e assine o meu canal de vídeos no YOUTUBE e receba todos em primeira mão.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

54 respostas para “Vida e Saúde: Alimentação pré e pós treino”

  1. Monique Monteiro disse:

    Mimis vc é uma inspiração para muitas pessoas. Parabéns pela sua disciplina e dedicação a todos!!
    Preciso de uma dica. Eu treino pesado de segunda a sexta e ainda dou uma corridinha depois (treino de definição). Tenho muita dúvida do que comer antes e quanto tempo antes também. Sempre vou para a academia por volta de 19h. OBS: Não uso suplementos. Dá uma forcinha aí. Bju

  2. aline disse:

    Mimis eu tenho tanta vontade de comer doce q me da dor de cabeça…terrivel..to fazendo dieta seguindo teu blog muito bom as diversidades!!!!

  3. MereorexteAlo disse:

    Perfect content!

  4. Whinkiodido disse:

    Good site!

  5. Whinkiodido disse:

    Best pictures!

  6. Whinkiodido disse:

    I love it!

  7. MereorexteAlo disse:

    I love it!

  8. MereorexteAlo disse:

    I love it!

  9. MereorexteAlo disse:

    Perfect content!

  10. Whinkiodido disse:

    Perfect content!

  11. MereorexteAlo disse:

    Perfect content!

  12. Whinkiodido disse:

    Best pictures!

  13. Whinkiodido disse:

    Best pictures!

  14. Whinkiodido disse:

    Great article!

  15. Whinkiodido disse:

    Great article!

  16. Whinkiodido disse:

    Great article!

  17. Whinkiodido disse:

    I love it!

  18. Whinkiodido disse:

    Best site!

  19. MereorexteAlo disse:

    Best site!

  20. Whinkiodido disse:

    Best site!

  21. MereorexteAlo disse:

    Best site!

  22. Whinkiodido disse:

    Best site!

  23. Whinkiodido disse:

    Best site!

  24. MereorexteAlo disse:

    Best site!

  25. Whinkiodido disse:

    Best site!

  26. Whinkiodido disse:

    Great article!

  27. MereorexteAlo disse:

    Great article!

  28. Carol disse:

    Oi lindona… o que vc sugere para a alimentção pós treino?
    Faço musculação todos os dias pela manhã. Estou agora na fase da hipertrofia, depois de conseguir secar 5kg.
    Chego com fome e gostaria de dicas para lanche da manhã pós treino. E aí, o que sugere? Bjo!!!

    • Blog da Mimis disse:

      vou escrever o post em breve! acompanhe! beijos!

      • Oii Mi,
        Estou fazendo academia há algum tempo, gostaria de eliminar aproximadamente 10k, mas não gosto muito da musculação, então faço, aulas de spinning, power jump e localizada…
        Gostaria de saber o que comer depois das aulas… de preferencia coisas práticas… (estava pensando em comprar barrinhas de proteína, ou um suplemento…)
        o que vc me indica?
        (procurei no blog mas não achei)
        bjooo

        eu curto sua página no facebook e te sigo no instagram…
        https://www.facebook.com/viviane.coelho.319

  29. Adriana disse:

    oi linda…. eu aqui de novo

    so tenho uma duvida…. o que comer antes de ir pra academia e o que comer depois que volta dela… faço exercicios pra perder peso pois estou 25 kg acima.. ja perdi 15 kg. e faço musculacao tbm nao pesado. pois era sedentaria…. me de uma informac’~ao a esse respeito.. ahhhhh nao acordo cedo. acordo tipo 9., 10 da manha. me ajude… beijos…

  30. Liliane Pagliasse disse:

    Amei a dica, Vou fazer aqui em casa.
    Eu queria saber se posso substituir a sardinha por frango? Porque não sou muito fã de sardinha!! beijos…

  31. Karla disse:

    É muito dificil!
    As vezes dá vontade de desistir,mas quando vejo que está fazendo efeito logo me empolgo.
    Eu estou com a gordura ruim muito alta, pois sou muito ansiosa e acabo comendo o que não deve,estou com 65 Kg.
    Espero conseguir diminuir minha gorudra ruim para voltar a falar com você e te mandar meu resultado!
    Beijos e obrigada!!

  32. Karla disse:

    Mimis! como é o nome da folhinha ( a massa) que você informa no vídeo?
    Estou fazendo reeducação alimentar ( é muiooo díficil) mas vale muitoo a pena!
    Adorei seu blog! Parabéns!!!
    beijos!

  33. fabricia disse:

    Bom dia mimis engordei 22 quilos na minha gravidez, so conseguir perder 10 quilos .
    Estou fazendo caminhada, tem uma outra dica para mim. obrigada bjs..

  34. JANINE DE SOUZA RIBEIRO disse:

    OLÁ TUDO BEM !!!!!
    ADORO O SEU BLOG E GOSTARIA QUE VC ME DESSE UMA AJUDA , ESTOU ACIMA DO PESO 30 Kg , COMECEI A FAZER MUSCULAÇÃO TEM DUAS SEMANAS , SO QUE EU GOSTARIA DE USAR ALGUM SUPLEMENTO QUE ME AJUDASSE A PERDE PESO UM POUCO MAIS RAPIDO POIS ESTOU PERDENDO O1 Kg POR SEMANA , NÃO CONSIGO FAZER DIETA O QUE EU CONSEGUI FOI TIRAR REFRIGERANTE E FRITURA , POR FAVOR ME AJUDA ME INDIQUE ALGUM SUPLEMENTO BJS AGUARDO SUA RESPOSTA.
    HÁ TIRA UM DUVIDA MINHA O QUE WHEY .

    • Blog da Mimis disse:

      Oi Janine!
      1kg por semana é mais que bom… Eu emagreci 3kg por mes em média nesse proceso. Quando mais lenta a sua perda de peso, maior a probabilidade de vc nào perder musculos junto com a gordura.
      Whey protein é um concentrado de proteinas de alta absorção utilizada para quem faz treinamento intenso. Não é o seu caso agora.
      Beijos!

  35. Maria Aparecida disse:

    Mimi
    Parabéns pelo seu blog, eu encontrei fuçando na net rs adoreiii, Mami, gostaria de uma ajuda ,e de preferencia suaa rs, estou na cademia ja tem 2 meses, indicação medica, mas devo fazer c muito cuidado, preciso perder medidas, principalmente na regiao abdominal barriga, tenho meu treino montado….faço pilates motivo de cores na coluna, mas q gostaria de saber o q vc indicaria para tomar antes e pós treino, eu quero ganhar massa magrao, meu objetivo é emagrecer e ficar definida.
    Ja indicaram para eu tomar o WHEY PROTEIN, q ira ajudar transfomar a gordura em ganhar massa magra….mas outros comentarios q eu vou ganhar massa? Por favor nao sei porque mas sinto uma confiança em vc, rs verdade!!!! q vc indicaria p mim?
    PRECISO PERDER 18 K, RS meu acumulo de gordura é na regiao abdominal, braço e peito.. Estou tomando medicamento para ansiedade, receitado pelo medico… eu sou anciosa, entao fico c medo de tomar suplementos ou outras coisa, por causa desta ansiedade…mas c remedio me sinto menos anciosa.
    Obrigada…aguardo…

    Beijos!!!

    • Blog da Mimis disse:

      Maria!
      Obrigada linda!
      GORDURA NÃO se TRASNFORMA em MASSA MAGRA nem com reza braba, viu! Quem falou isso, falou muito errado!
      vc tem que escolher o que quer… definição consiste me perder gordura e peso e as vezes um pouco de massa magra vai junto também.
      Ganhar massa, significa aumentar músculos (peso) e as vezes vem um pouco de gordura tambem.
      O que fazer?
      Escolher um “time”para um primeiro plano e depois do objetivo alcançado, partir para o segundo.
      Eu emagreci 32kg.
      Mantive o peso por 2 meses
      Entrei em dieta de ganho de massa magra e aumentei 3,5kg.
      Se sua dieta é equilibrada você não precisa suplementar com whey.
      Uma coisa de cada vez, ok?
      Beijos!

      • Maria Aparecida disse:

        OK… rs obrigada pela dicaa, fikei feliz por me responder e vou seguir…. rs em 1 mês de ja perdi 2 kilos, medidas tambem, ahh, só medida da barriga q n…!!!
        Olha você esta lindona! n parece que estavaa acima do peso!!!! Tá Corpão de dar inveja boa!!!! rs rs verdade….

        Abraços.. tudo de bom.

  36. Regina Celia Moreira disse:

    Mimi,

    Estou recentemente acompanhando o seu blog,

    • Blog da Mimis disse:

      Oi Regina!
      Isso que eu vivo é um estilo de vida. Eu consegui me transformar. É muito bom! Não deixe de tentar.
      Eu acho que o acompanhamento nutricional com um profissional é importante como base apra uma dieta. Porém a criatividade para nào enjoar da dieta é por sua conta. É aí que minha dieta longa foi bem sucedida, pois eu inventava mil e uma coisas para sair da rotina e conseguir levar adiante. É essa a função do Blog. Espero te ajudar!
      Beijos e força!!!

  37. Adorei o vídeo e as dicas, sempre tenho algumas dúvidas com relação a alimentação de pós treino, pois na minha dieta pós treino só tem o shake de whey , na colação é que tem 2 frutas,02 fatias de queijo minas e 01 barra de cereal calor que é para distribuir isso, não é para comer tudo de uma vez, mas sinto falta de um carboidrato depois do treino.

    Bjus!!

  38. Milton disse:

    Parabéns, muito legal. Quando eu crescer quero ser famoso assim. 😛

Deixe um comentário para Milton Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *