Melancia: a fruta perfeita

Por Michelle Franzoni em 12 de outubro de 2012

 

A temperatura está esquentando e logo logo o verão está aí!

A dieta fica mais fácil, não? Consumir alimentos frios, como as frutas dá aquela sensação refrescante que o copo pede.

E a melancia desponta como uma das frutas mais refrescantes da temporada. Além disso, ela é um hidratante e tanto! Composta por 95% de água e com apenas 25 calorias por 100 gramas, a fruta é perfeita para dietas de desintoxicação e para aqueles dias de TPM, onde nos sentimos uma bolinha de tão inchadas.

Além disso, o licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, tem ação eficiente na prevenção do câncer.

E tem também a glutationa. Ela é um aminoácido que tem ação anti-radicais livres, ou seja, atua de forma eficaz no combate ao envelhecimento humano

E olha só! Suas sementes também são ricas em “gorduras boas” e magnésio.

E como hoje é dia das crianças, lembrei de uma história da minha infância. Quando eu era pequena, minha mãe falava que se eu comesse a semente da melancia ia nascer uma na minha barriga. É claro que eu tinha medo disso e cuidava pra não comer as danadas. Provavelmente naquela época não sabíamos das propriedades das sementes dos alimentos, não é mesmo?

No meu café da manhã, eu sempre tomo um suco ou como a própria fruta. E adoro suco de melancia! Hoje foi dia. Você sabe fazer?

Ingredientes:

–       1 fatia pequena de melancia

–       gelo a gosto

Modo de preparo:

Eu gosto do suco bem concentrado. Então, tiro a casca da fruta, bato a polpa com as sementes  no liquidificador ou mixer, passo a mistura numa peneira e sirvo em um copo com gelo.

Você também pode bater com o gelo antes.

Tem suco natural mais fácil de fazer?

 

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

64 respostas para “Melancia: a fruta perfeita”

  1. Camila disse:

    Mimis, sou louca, mas louca mesmo por melancia, se deixar eu passo o dia todo comendo apenas melancia, inclusive as sementes, amooooo comer as sementes. Comer mais de uma vez por dia melancia, pode prejudicar meu emagrecimento? Beijos vc é demais!

  2. Dayse disse:

    Pode bater com couve?

  3. Dayse disse:

    Batendo com as sementes pode ficar amargo?

  4. Mariana disse:

    Olá Mimi, adoro suas receitas!
    Hoje vou fazer o bolo de banana que você postou.
    Eu sempre bato as frutas e coloco em saquinho de geladinho para congelar. Assim fica mais fácil meu dia a dia com relação ao lanche da minha filhinha….
    Poste mais dicas com relação a alimentação infantil e idéias de lanchinhos…..
    Beijos

  5. Bel disse:

    Oi Mimis, estou acompanhando seu blog e estou amando. Parabéns!!! Mas tenho uma dúvida: Fui a uns anos atrás numa nutricionista e ela me passou uma dieta que segui por pouco tempo (não podia variar nada, sempre a mesma coisa enjoa, rsrsrsrs), mas ela me dizia que a única fruta proibida na dieta era a melancia devido a sua alta concentração de frutose, o que vc acha disso????

  6. Caroline disse:

    Vale a pena bater com pepino, pois pepino é primo da melancia e acentua o sabor.

  7. Erika disse:

    Também fica mt bom com água de côco junto!

  8. Andréa disse:

    Adorei! Eu comecei a me reeducar comendo melancia, mas também porque vivo com crise de gastrite e tenho evitado laranja, que amo! Você tem outro suco para pessoas com problemas de estômago como eu? Beijos

  9. Aline disse:

    Mimiss…
    Eu to fazendo a reeducação alimentar…
    Tenho uma esteira em casa…só que é muito chato fazer sozinha…
    Então eu estou fazendo todos os dias os exercícios desse video….http://www.youtube.com/watch?v=qHrDjMRW9_s

    Vc acha q vai me ajudar a emagrecer???
    Quantas calorias vc acha q dá para perder???

    Bjusss!!! Amooo as suas receitas!

  10. tete disse:

    adoro melancia estou comendo todo dia! o suco e demais!

  11. Cybelle Lima disse:

    eu gosto do suco de melancia com gengibre acho que fica mais refrescante e gostoso !!!

  12. Barbara disse:

    No começo do ano descobri o seu blog pelo instagram nossa foi a coisa mais perfeita.
    Parabéns pelo seu trabalho é maravilhoso, só me resta agradecer por compartilhar tudo isso com nós! Deus abençoe !!

  13. Simone disse:

    Põe umas raspinhas de gengibre, que além de termogenico, fica Super refrescante!

  14. […] ver as receitas, clique nos nomes: Suco de melancia, Bolo integral de frutas, cookies, iogurte caseiro, Frango refogado, purê de batata doce, panqueca […]

  15. damaris nascimento borges disse:

    Suas receitas são ótimas Mimis!!!

  16. adriana disse:

    eu faço com algumas folhinhas de hortelã, fica show !!!!

  17. Isabel disse:

    Sempre faço suco de melancia, é o melhor que existe e rápido!
    Sobrou da ceia de Natal e fiz um belo suco bem gelado!

  18. Michelly Felipe disse:

    Mimis, experimente com limão! Além de mega refrescante / hidratante, ainda tem o poder da vit C! 😉 aqui em casa todos amam! inclusive o baby de 8 meses! *.*

  19. Dilma disse:

    Olá Michele!

    Uso sempre o suco de melancia com gengibre e pedras de gelo é muito refrescante!

  20. […] A receita de hoje  é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI.  […]

  21. […] A receita de hoje  é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI.  […]

  22. […] A receita de hoje  é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI.  […]

  23. […] A receita de hoje  é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI.  […]

  24. Francisco disse:

    Dica excelente, suco fica muito saboroso, estou acompanhando seu blog e a pagina do facebook, excelente trabalho!!! sucesso!

  25. REGIANA disse:

    NOSSA, ESTOU TOMANDO TODOS OS DIAS PELA MANHA E NO DECORRER DO DIA, ATE ACABAR!! COM UM COLHER DE CHA DE GENGIBRE FICA UMA DELICIA!!!!! SUPER REFRESCANTE E FUNCIONAL.

  26. Eliana Aldrigue disse:

    Testa fazer o suco de melancia com hortelã… é mtoooo delicioso!

  27. Sonia disse:

    Mamis bom dia !!!
    Posso comer melancia o tempo todo sou diabética,vi na novela da globo a gordinha fazendo a dieta da melacia como funciona obrigada

    • Michelle Franzoni disse:

      oi amada! nada pode ser consumido o tempo todo. dieta da melancia ou outras malucas não funcionam. como diabetica vc tem que cuidar com os alimentos que ingere viu! um beijo e força!

  28. roseli brum disse:

    oi MiMIS estou fazendo uma dieta com reducação alimentar,esta semana por exemplo estou me sentindo inchada,talvez seja porque estava menstruada,me deu uma tristeza,porque faço direitinho e estou sentindo minha barriga tão grande.o que faço para acabar com a barriga,depois que tive nenén ela não quer sair.tenho 39 anos.por favor me ajude.faço caminhada para ajudar,quando não posso faço exercícios nestas academias ao ar libre,mas tem duas semanas que não faço porque minha filha estava doente e estava em casa cuidando dela.beijosss.

  29. Juliana disse:

    Oi Mimis,

    Tb aaaaaamo melancia… ja fiz suco misturando com hortelã.. fico otimo!
    E o melhor… minha mãe contava a mesma historia: um dia engoli a semente e comentei com ela e ela falou que ia nascer uma melancia na minha barriga.. foi dificil meu pai fazer eu acreditar que era mentira rsrsrrs

  30. Divina Fátima disse:

    É uma delícia!

  31. Fabiane Miranda disse:

    Amo melancia, suco ou a fruta, tudo delícia. Gostaria de tirar uma dúvida sobre GRANOLA com a mimis ou com alguém que possa me ajudar. Sempre fico com dúvida na hora de comprar, não sei se compro ligth ou pode ser a normal?? E tbm qual é a melhor já comprei em supermercados e não gostei muito e por último comprei em lojas de produtos naturais mas achei hiper sem graça, sem gosto….

  32. Áurea disse:

    Gente eu faço esse suco e acrescento uma fatia de melão, e depois na hora de beber coloco linhaça! Fica perfeito!!!!!!!

  33. ana paula disse:

    Lili, depois de uma corrida eh bom tomar um suco de melancia ou pode engordar?

  34. maristela disse:

    nossa eu amo melancia…é minha fruta preferida..vou fazer pra tomar no café

  35. Lívia disse:

    Olá Mimis, adoro esse suco e quando faço coloco hortelã, fica super saboroso e refrescante!

  36. Rosângela Oliveira disse:

    Oi MiMis, amo suco de melancia, eu bato junto folhas de hortelã, como você diz fica delí, e desincha! bjs

  37. Ana Paula disse:

    Minha mãe também sempre dizia que iria nascer um pé de melancia na barriga se comesse a semente, rs! Hoje nós duas comemos as sementes. Minha mãe é minha inspiração de vida saudável, ela se cuida muito e está me ensinando a ser como ela. Bom, então procurando dicas de coisas saudáveis minha amiga me indicou seu blog, foi paixão á primeira vista. Recheado de alto astral, comidas gostosas, nutritivas e saudáveis, exercícios pra fazer em qualquer lugar! Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos, bom humor e otimismo! Agora, além da minha mãe, você também é minha inspiração!

  38. fernanda disse:

    experimente colocar gengibre, fica sensacional!!!

  39. Gaby disse:

    Eu amo suco de melancia! É divino!! Com um toque de hortelã também fica delícia 😉

  40. MAURICIO disse:

    ME MANDA POR E-MAIL OS SUCOS QUE EMAGRECE E FAZ BEM UM BEIJO MAURICIO FIQUE COM DEUS MICHELI

  41. Vanessa disse:

    Amo suco de melancia! Tudo de bom.

  42. nicolle disse:

    eu faco com semente e tudo e tomo, é maravilhoso tomar um copo antes do almoco, da uma saciedade incrivel e faz mt bem pra pele tb!! adoroo

  43. Angelica Borges disse:

    Olá Mimis,experimente picar a melancia colocar em um prato e pingar umas gotinhas de limão,até salivei agora,vou correndo agora preparar a minha fica uma delícia!!!Experimente!Bjks

  44. Juliana Copetti disse:

    Concordo com a Lucimara!!! Colocar gengibre dá um gosto diferenciado, picante e é termogênico!!! Melancia é tudo de bom!!!

  45. Mirian disse:

    ola!!!como começar a fazer dieta?levanto todas as manhãs dizendo que vou começar,dai vejo o pão e minha idéia vai pelo ralo,como é difícil,tu acha que em 2 meses da perder peso,pois pretendo fazer uma plástica na barriga e preciso emagrecer!!beijos e obrigada

  46. Lucimara disse:

    Experimente acrescentar uma rodelinha de gengibre…fica perfeito e gengibre é termogênico ajuda na dieta.

  47. Sonia disse:

    Hum!!!! Melancia é uma delícia, o suco também, tudo é uma delícia .

  48. Milton disse:

    É e sempre foi minha fruta preferida. O melhor mesmo seria uma comprada já cortada e sem semente mas… nem tudo é perfeito.

  49. sueli disse:

    será que nao fica amargoso o suco por causa das sementes?

  50. Millena disse:

    Você bate a polpa com todas as sementes? Não muda o gosto não?
    Bela dica a melancia!! :))

    • Blog da Mimis disse:

      Bato tudo junto!!!
      É assim que se faz! Imagina tirar todas as sementinhas? 🙂
      Depois fica tudo na peneira.
      Perfeito!
      Experimente e me fale depois!

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