Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Por Michelle Franzoni em 28 de janeiro de 2014

Amores!!!

Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar.

Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma. 🙂

Não tem desculpa! Dá  pra se virar com as coisas de casa, ou até mesmo de escritório. E vale também fazer nas  férias, viagens, e finais de semana! 

Eu costumo fazer séries de 12 a 15 repetições, dependendo da carga. Vocês podem usar caneleiras também, viu!

Claro que não podem esquecer de respeitar a individualidade de cada um.

Bora começar!

treino-inferiorios-blog-da-mimis-michele-franzoniFotos: Rodrigo Niemeyer/UOL   

E aí? Gostaram!?

Nesse link AQUI vocês encontram outras séries de exercícios super legais.

 

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

294 respostas para “Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar”

  1. MayaraSantos disse:

    eu quero criar bastante corpo amo meu corpo

  2. clessiane disse:

    Preciso saber se é possível ter pernas grossas fazendo exercício em casa tenho pernas muito finas mas fico com medo de ter alguma lesão ou afinarem ainda mais o que faço

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