Yes, nós temos banana!

Por Michelle Franzoni em 07 de fevereiro de 2014

Yes,-nos-temos-bananas-blog-da-mimis-michele-franzoni

Acho que se tem uma fruta que todo mundo conhece é a banana, né?! Alem de ser super barata aqui na nossa terrinha, e facilmente encontrada em qualquer mercado  e até em terrenos baldios!

Eu adoro essa fruta, mas tem muita gente que deixa de comer por acreditar que é uma fruta muito calórica. Não é bem assim.  Se consumirmos na quantidade certa a banana pode ser uma super aliada da dieta! E pra quem pratica exercícios é um alimento indispensável!

A banana, originária da Ásia,  é o quarto alimento mais produzido no mundo! Olha só o porquê!

bananabeneficios-blog-da-mimis-michele-franzoni

A banana pode ser adicionada em saladas com frutas, vitaminas, sucos, iogurte, bolos, pães, biscoitos, cereais  e muito mais!

valor-nutricional--banana-blog-da-mimis-michele-franzoni

Eu gosto de comer no café da manhã e também nos lanches, e geralmente adiciono iogurte ou faço amassadinha com cacau ou canela. Nesse post AQUI tem várias dicas de lanchinhos práticos para o dia a dia.

 banana-blog-da-mimis-michele-franzoni

E vocês? Como preferem comer essa fruta deliciosa? Aguardem que segunda-feira tem receita delícia aqui! 

 

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

67 respostas para “Yes, nós temos banana!”

  1. larissa disse:

    me desculpe ,mas não vir a receita de banana com limão

  2. Aline disse:

    Oi sobre a dieta com banana, posso fazer shake com qualquer banana e posso fazer todo dia de manhã? Bjos aguardo.

  3. everli disse:

    Oi tudo bem amo seu blog

  4. bruna disse:

    Quero a receita do detox da banana obrigada

  5. Bebete disse:

    Minha maior dificuldade, é pensar o que faço pro almoço do dia seguinte, é a parte mais ruim da dona de casa…. Vc poderia nos ajudar com um cardápio pra 10 dias, e nos ensinar com as receitas! Obrigada.

  6. rute de jesus santos disse:

    Vo usa ela em q tipo vc emagreceu

  7. suelen lima disse:

    Adoro tudo que vc faz tô aprendendo mt coisa …..

  8. Deisi Müller disse:

    Estou adorando teu blog, estou também na luta contra aqueles quilinhos a mais e esta me ajudando a organizar minha dieta e sem deixar de ser gostosa. A banana é essencial nela, sempre amei e hoje ela ajuda muito, principalmente nos lanches e no café, pois ela me sacia e não me da tanta fome depois de algum tempo, pois a vezes o dia é muito corrido e ela é super coringa sempre. Obrigada pelas dicas e as receitas.

  9. GIANINA disse:

    Oiii Mimis !! tenho ouvido muito sobre a biomassa de banana verde, você ja fez algum post sobre ela ?? você utiliza?? obrigada, adoro o seu blog !!!

  10. […] adoro banana e escolhi essa fruta para dar um toque especial à receita. Adicionei canela que é termogênica […]

  11. Elizabete disse:

    Adoro banana tbem

  12. Fernanda disse:

    Olá, cheguei agora no seu blog e tô adorando as dicas, receitas, informações, etc… Você tem alguma postagem falando sobre a tapioca? Se não tiver podia fazer né!? kkk Só uma sugestão mesmo!
    Adorei a pagina, abração!

  13. Luh Araujo disse:

    Amo receber dicas pra emagrecer

  14. Elisabete disse:

    Olá bom dia!
    Acabei de fazer smoothie de banana e limão, muito gostoso uma delicia,super recomendo!!!

  15. Hanawanna disse:

    Boa Tarde Mimi,
    eu tenho uma grande duvida, eu treino 6 da manhã, eu não sei bem o que comer antes de ir e depois que chego. Beijoo!

  16. Priscila disse:

    Uma dica: Aprendi a fazer sorvete de banana em um curso que fiz. A receita, congelar as bananas cortadas em rodelas de no máximo 1cm, colocar em saquinhos bem espalhadas, não deixar umas em cimas das outras e congelar, depois de congeladas, levar no liquidificador e pulsar até que vire um sorvete, você vai mexendo e pulsando, vira um sorvete maravilhoso, dica: pode fazer xarope de morando para colocar em cima, tudo natural. Xarope de morango: bater os morangos no liquidificador, colocar na panela e deixar ferver, retirar a espuma e congelar e está pronto.

  17. Priscila disse:

    Olá Mimis, tenho dúvidas do que comer antes e depois do treino na academia, meu treino é para diminuir gordura e ganhar massa muscular, principalmente abdominal, enfim, o que comer antes e depois?

  18. Marta disse:

    Amoooo esse blog!!!!

  19. Joseane disse:

    Só pra quem é apaixonado por saúde!!!!

  20. […] e refrescante, essa receita é demais! E depois que falei de todos os benefícios da banana (ver AQUI), não dá pra ficar sem […]

  21. aline disse:

    Mimizinha, posso comer aveia com banana e leite? Pois quero emagrecer e como muita porcaria. Bjos

  22. […] Vá de frutas: Elas contém frutose e sais minerais que vão te ajudar a recuperar as reservas de energia gastas com a eliminação do álcool do seu corpo. Bananas são uma ótima pedida por serem ricas em potássio e outros nutrientes como já falei AQUI. […]

  23. […] Vá de frutas: Elas contém frutose e sais minerais que vão te ajudar a recuperar as reservas de energia gastas com a eliminação do álcool do seu corpo. Bananas são uma ótima pedida por serem ricas em potássio e outros nutrientes como já falei AQUI. […]

  24. Regina Lucia Marques Gomes disse:

    Boa Noite Mimi!
    Adorei o texto sobre bananas .Por falar nelas eu poderia usa-las como um desjejum antes da academia ?
    Saio ás 6 da manhã ,e algumas vezes não tenho a mínima idéia do que comer . Tem alguma coisa sobre alimentação pre exercícios ?
    Obrigada , adoro seus posts ,
    Regina

  25. jacqueline disse:

    Estou adorando todas as dicas!!

  26. Clau disse:

    Eu já adorava bananas de qualquer jeito, aí descobri a Yonanas! Pirei! Sorvete de banana com banana – a fruta – e mais nada! D e l í c i a!!!
    Tb dá pra fazer com outras frutas!
    Vc já conhece Mimis?

  27. Taila disse:

    Boa tarde, eu adoro comer ela nos lanches da manhã ou da tarde com Aveia e granola! Amoooo

  28. Tereza disse:

    Amei! Gosto muito de bananas, como todos os dias!

  29. Tereza disse:

    Amei! amo bananas!

  30. […] e refrescante, essa receita é demais! E depois que falei de todos os benefícios da banana (ver AQUI), não dá pra ficar sem […]

  31. KEILA disse:

    OLÁ MIMIS POR FAVOR ME AJUDE TENHO 28 ANOS E PESO 86 .0 KILOS SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

  32. KEILA disse:

    EU TOMO MUITO CAFÉ PORQUE TENHO MUITA FOME ME AJUDE POR FAVOR

  33. luciana disse:

    estou empolgada para começar e já comecei beijao

  34. Ruth disse:

    Eu adoro banana porque dá sensação de saciedade.

  35. Rebeca disse:

    Boa Tarde…

    adoro suas dicas…!

    Estou na luta da r.a e vc me inspira!

    Esse é o meu blog http://www.projetora.com.br

    Bjs!

    Rebeca

  36. Eu adoro banana da terra
    Antes eu fritava mas agora ponho um pouquinho de água na
    frigideira , abaixo o fogo e tampo : ela fica douradinha aí põem
    canela e come quentinha , é uma delicia , experimente

  37. Camila disse:

    A banana pra mim funciona muito bem quando estou na TPM e bate aquela vontade absurda de comer doce.
    Coloco uma colher de chá de mel e uma pitadinha de canela em pó em cima de uma banana picadinha, e coloco no microondas por 1 minutinho. Gente, me salva a vida!

  38. Alessandra disse:

    Mimis eu gosto de comer com tapioca antes do treino, coloco canela muito bom.

  39. Lariaaa disse:

    Mimis, é melhor comer a banana antes ou depois do treino?

  40. Charlotte disse:

    adoro começar o dia com uma super vitamina de banana!! não falta aqui em casa!!!

  41. Suellen disse:

    Mimis,
    Bom Dia.

    Poderia nos dizer qual banana é mais indicada para a dieta?
    Pq adoro banana caturra, mas a maioria das pessoas utilizam a prata para a dieta, qual recomendaria?

    Adoro seus post!!!!!!!!!!!!!!!!
    Super Beijo Linda….

  42. Eliene Soares disse:

    Mimis! Você é sempre uma inspiração… e já tinha visto aqui no blog outros posts falando sobre a banana e desde então, inseri no meu cardápio! Uma coisa que amooo fazer quando bate aqueeela vontade de comer doce é: descascar as bananas bem madurinhas, enrolar em papel filme e congelá-las, em seguida, bater no liquidificador com 2 dedinhos de leite desnatado. Menina! fica uma coisa fora do sério… um estilo de mousse/sorvete, delicioso e super saudável! Gosto de misturar com outras frutas tb… vale lembrar que deve ser batido na hora de consumir, pra não dar tempo de descongelar a fruta . TUDO DE BOM! Ameeei o post… beeeijo =)

  43. Elaine Moura disse:

    Bom dia, Mimis!!!

    Assim como as outras amigas já mencionaram eu tb amo muito banana, só que prefiro comer a banana prata, não sou muito fá da banana nanica, rsrsrs.
    Aliás acabei de comer uma, como todos os dias no lanche da manhã cortada em rodelas e com uma colher de farelo de aveia, bom demais.

    bjs.

  44. Yanna Celi disse:

    Bom dia Mimis!!! Eu amo banana… além de gostosa é super fácil de descascar, nem dá trabalho né? rs ; P Normalmente como pela manhã ou à noite quando vou pra academia neste horário… Meu jeito de comer banana que eu amo é a banana cortada em rodelas com iogurte grego, chia e uma colherinha de mel… hummmm delícia!!!

  45. Camilla BR disse:

    Oi Mimis,

    eu gosto muuuuitcho de banana! Pense em uma fruta gostosa, é essa!

    Mimis, tentei participar do hangout e não consegui. Que tal fazer um post detalhado de como fazer. Acho que sou meio tosca nisso ainda!

    Beijo

  46. Ariane Borges disse:

    Eu amo frutas! Mas pessoalmente não amo banana no seu estado natural, por causa da textura viscosa (o mesmo serve para o abacate, e as respectivas vitaminas). Lembro que quando criança uma garota mais velha, filha do meu padrinho, me obrigou a comer banana até o fim, mesmo vendo que eu estava regurgitando. Hoje até como banana ao natural, mas não amo.
    Ainda bem que conheci a ‘banana passa’! Gosto muito de uma marca que é sem aditivos. Como uma unidade nos lanches.
    Mimis, estou perdendo algum nutriente importante quando consumo a banana passa ao invés dela in natura?

    • Luciana disse:

      Ariane,
      Desculpe a intromissão, mas acredito que a fruta desidratada não difere na quantidade de vitaminas, minerais… só acho que é mais calórica! Só fique de olho se isso não irá alterar algo da sua dieta 😉
      Se eu estiver errada, por favor me corrijam rs
      Bjs flor

      • Ariane Borges disse:

        Obrigada, Luciana. Não é intromissão, não. Aqui estamos todos aprendendo e nos ajudando mutuamente, tanto com dicas como com exemplos de superação. 😉
        Verifiquei que a bananinha passa que eu costumo carregar na bolsa é da marca Flormel Zero e só tem 23 kcal (em 25g do produto). Ela é sem qualquer adição de açúcar e tem apenas banana na composição. Mesmo sendo uma quantidade pequena já me ajuda quando tenho aquela vontade de comer doce.
        Obs.: Caso alguém tenha interesse, nas lojas Americanas é onde encontrei com menor preço.
        Beijos!

  47. junearruda disse:

    Eu adoro comer a banana de café da manhã com aveia e mel, sei que fica calórico mas como meu café da manhã é também meu pré-treino eu invisto em algo que me deixe saciada e não pese no estômago. Eu comia pão mas ai tinha náuseas durante e depois do treino. Aliás Mimis você foi uma das inspirações para que eu finalmente começasse a me cuidar. Estou fazendo reeducação alimentar há cinco meses e agora comecei musculação. Em busca da minha e em breve vou enviar fotos da minha SuperAção também! Você é uma inspiração!

  48. Marryelli disse:

    Bom dia mimis!
    Aqui em casa perdi o costume de comer frutas, mas depois que descobri o yonanas fazemos a festa! Vc congela a fruta (principalmente a banana) e depois passa no yonanas e ele faz tipo um sorvete! Fica uma delícia! Não vai leite, nem água, nem nada! Só a fruta! Ótimo pros dias de calor e pra quem tem crianças como eu que adoram sorvete! Rs…
    Fica a dica!
    Beijos

  49. Priscilla disse:

    Mimis posso comer no pré treino né?
    Vi quem tem 24g de carbo. É suficiente para um treino de 1h30min? Ou melhor comer com aveia p. ex.? Qual seria a quantidade ideal de aveia? Uma colher??
    Eu amo banana também!!! Bjooo Adoorooo seu blog!

  50. Lena disse:

    Quando bate a fominha ou aquele desespero por algo doce, coloco no microondas com um pouco de adoçante e canela… Show!

  51. jane disse:

    Bom dia mimis adoro a banana com iogurte granola e chia.

  52. Milton disse:

    Pura, nos lanches ou junto com algum lanche pré treino.
    Em casa já está valendo a pena ter uma plantação. Kkkk
    Bjs
    Milton – http://www.vintesemanas.com.br

  53. scheila disse:

    Bom dia mimis eu nao fico sem essa fruta adoro!

Deixe um comentário para Rebeca Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *