Psyllium, emagrecimento e saúde

Por Michelle Franzoni em 12 de março de 2014

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Vocês já ouviram falar no psyllium?

Toda vez que vejo um produto ou plantinha nova que ajuda no emagrecimento saudável vou pesquisar pra contar pra vocês. Essa foi a dica de uma leitora e eu amei!

Psyllium é uma planta chamada Plantago Psyllium, nativa da Ásia,  do mediterrâneo e do norte da África, possui sementes bem pequenas e que são riquíssimas em fibras e alguns óleos benéficos ao organismo. Além disso possui grande efeito mucilaginoso como a chia e é indicada para reduzir níveis de colesterol.  
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Por ser rica em fibras solúveis e insolúveis, o psyllium  absorve grande quantidade de água, podendo até dobrar de volume, formando um gel denso que fornece uma sensação de saciedade no estômago, diminuindo o apetite. Com isso, ele é aliada nos processos de emagrecimento.

E por falar em saciedade, vocês lembram do  SATISLIP que falei AQUI, né? Ele é um composto natural cheio de coisas boas para o nosso organismo que age diretamente na saciedade e auxilia o emagrecimento saudável.  E olha só! O  psyllium está presente nas cápsulas do KIT SATISLIP, assim como outras fibras, vitaminas e compostos naturais. O ideal é consumir antes das refeições para garantir essa saciedade.

O Psyllium também  é ótimo para prisão de ventre, aumentando o trânsito intestinal. Os efeitos são bem perceptíveis se o consumo for aliado a uma alimentação saudável e a ingestão de adequada de água.

Pesquisas já estão sendo feitas e confirmam o poder do psyllium na prevenção e tratamento da diabetes e também na redução de doenças cardiovasculares.

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E a pedidos de vocês, consegui com a empresa parceira Soysano, um desconto para os seguidores que quiserem comprar o KIT SATISLIP. O abatimento será de R$ 10,00 e basta digitar o código MIMIS1203 no espaço de cupom de desconto, na tela do “carrinho de compras“. Além disso, o frete é grátis para todo o Brasil. O site é AQUI

Ah! Sobre as calorias do psyllium, são pouquinhas e elas contam como calorias negativas, pois o organismo gasta mais calorias para digerir o alimento do que as calorias que ele possui. Mas como vocês são curiosas, o  psysillium tem cerca de 32 kcal por 10 gramas, viu! Rss  

Hummm! Tive uma ideia de escrever um post sobre alimentos com calorias negativas. O que acham? 🙂 

 

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

40 respostas para “Psyllium, emagrecimento e saúde”

  1. como adquirir moro em maceio al

  2. Simone disse:

    Olá, minha nutricionista me recomendou o psyllium em farelo, uma colher pela manhã misturada com 2 de aveia em flocos com 2 bananas amassadas, posso dizer que senti os efeitos dele desdo primeiro dia.
    Meu intestino funciona como um reloginho agora, me sinto bem e mais disposta. eu recomendo o uso ao natural, e preferencialmente na primeira refeição.

    Claro uma boa alimentação e exercícios ajudam e muito na busca do peso ideal. 😉

  3. juliana disse:

    Não tem perigo de voltar a engordar?

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Juliana, Todo emagrecimento é focado na mudança de hábitos. Se você não comer direito ou deixar de praticar atividade física, poderá voltar a ganhar peso. Beijos!

  4. Daniela disse:

    Oi Mimis! Vc já ouviu falar no Nutrilipo Psyllium? Será que funciona mesmo? Bjos…

  5. Daniele disse:

    Minha filha tem problema de peso, é muito ansiosa, toda hora pensa em comer alguma coisa e já tem problema de trigliceres, será que posso dar um cápsula por dia de psyllium? Será que faz algum mal, sendo que a indicação são duas cápsulas?

  6. Elô Bittencourt disse:

    Também gostaria de saber se posso tomar psysillium com cafeína, no caso estou tomando OxyElite nova fórmula. Bjos! Adoro seu blog!

  7. Léia disse:

    Olá boa tarde!

    Gostaria de saber se posso associar o Pysillium a cafeina?

    Bjss

  8. […] rica em fibras e água.  Alguns eu já contei mais como o mamão, o psyllium, a banana, o iogurte, o abacate entre outros.  Olha […]

  9. […] rica em fibras e água.  Alguns eu já contei mais como o mamão, o psyllium, a banana, o iogurte, o abacate entre outros.  Olha […]

  10. […] A receita é uma alimentação rica em fibras e água.  Alguns eu já contei mais como o mamão, o psyllium, a banana, o iogurte, o abacate entre outros.  Olha […]

  11. […] A receita é uma alimentação rica em fibras e água.  Alguns eu já contei mais como o mamão, o psyllium, a banana, o iogurte, o abacate entre outros.  Olha […]

  12. Vanesa disse:

    Mimi, posso comer linhaça, chia, quinoa goji berry, tudo no mesmo dia e posso misturar na mesma refeição?

  13. Kathelen disse:

    Olá Mimis …. Gostaria muito de saber sobre as calorias negativas.. faz um post ai pra nós … vou ficar super contente …. 😀 😀 😀 😀 😀

  14. Giselda de Mello Inocencio disse:

    Olá Mimis, passei na casa de produtos naturais hoje e lembrei de pedir por psyllium,
    em que devo por. como devo ingerir. por favor me dá uma dica. comecei fazer academia hoje e me reeducar na alimentação.
    estou com 80 kg e quero ter uma eliminação de gordura bem grande.

  15. Fabiana de Paiva Sá disse:

    Oi Mimis já consumo o Psyllium a anos para o tratamento de prisão de ventre foi o próprio proctologista que me receitou, realmente os resultados são muito bons.

  16. karoline de menezes farias santos disse:

    acompanho seu blog a algum tempo, adoro suas dicas e gostaria de saber se o beju e pode ser consumido em uma dieta.

  17. Carolina Muniz disse:

    Oiee, adorei o post sobre psyllium! Eu uso ele como parceiro no meu processo de emagrecimento! Masss, nem todos os dias tomo ele certinho e mesmo assim me auxilia legal! Comecei com 75,5kg e hoje já estou com 69! Mas, em razão da minha altura, meu projeto é alcançar os 63 e mudar de vez os hábitos alimentares. Aos pouquinhos estou conseguindo e você tem me inspirado muiiitooo!!!! Quanto ao post sobre calorias negativas: estou ansiosa para o ver publicado! Beijinhos =))

  18. Rebeca disse:

    Oie…

    adoro suas dicassss….!!!

    bjs!

    http://www.projetora.com.br

  19. Rosa disse:

    Mimis adoro seu blog….
    Querias dicas de lanches pré e pos treino… Malho as 14:00…
    Grata

  20. Carol disse:

    Mimis o que você acha sobre o uso de shakes como complemento na dieta? Por exemplo, substituir pelo menos uma refeição pelo shake faz a dieta não ter o mesmo efeito?
    Bj

  21. Rose disse:

    Mimis adorei o post….
    Estou em processo de emagrecimento, já eliminei 5 kg em menos de um mês. Estou com uma grande duvida, o que comer antes e depois de malhar…Tenho 2 horários, as 09:00 e as 14:00 devido a compromissos uma dia vou ou em outro.

  22. Fabiana M. disse:

    Conheço o psyllium de longa data… mas não nessa apresentação. Estava acostumada a ver em pó ou cápsulas… assim acho muito melhor!!!

    http://www.belezadecorpointeiro.blogspot.com.br

  23. BRUNA disse:

    oi Michelle!
    Vamos adorar uma materia sobre calorias negativas!!!
    Can’t wait!
    Beijos!

  24. Marli disse:

    Adorei, aguardo a postagem com as calorias negativas, ótima ideia. Amo seu blog

  25. Ana Paula disse:

    Nossa que ótimo isso ….. Adorei a dica obrigado mimis logo logo vou postar minha foto do antes e depois …. Tu me ajudas muito com suas dicas

  26. Ana disse:

    Perfeito Mimis. Adorei a idéia!! Bjs

  27. Adriana Ramos disse:

    sim sim sim mimis!

  28. Adriana Ramos disse:

    boa idéia mimis! todas vamos amar!(ainda mais se for pra amanhã)rsrsrss

  29. Arianne disse:

    Oi, adorei o post! Nós consumimos psyllium em casa já faz um tempo, e realmente melhora o trânsito intestinal e ajuda emagrecer.

    Adoro seu blog!!!!

    Beijinhos

  30. Carol T disse:

    Muito boa idéia dos alimentos negativos.
    Para quem não pode gastar tanto para consumir o Pysillium pode optar pelo Metamucil (Contém Psyllium Husk), mas só tem a versão em pó.

    Bjus

  31. Ana Paula disse:

    Adorei a idéia do post sobre calorias negativas, quero muito aprender melhor sobre isso 🙂

  32. Meiriely Costa disse:

    Mimis te companho a algum tempo, pois estou tentando perder uns kilinhos, não sou gorda, mais tenho uma gordurinha sobrando, estou malhando, corro da esteira e nos finais de semana em algum lugar na minha cidade. Meu problema é que malho depois da faculdade ou seja 23h, gostaria que você me desse uma dica do que comer antes do meu treino, pois malho e logo vou para casa tomar um banho e já pulo na cama..
    Muito boa a idéia de falar sobre alimentos com calorias negativas!
    Amo seu blog e instagram 🙂

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