SuperAção Daniela Custódio

Por Michelle Franzoni em 21 de agosto de 2014

 

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A história de superação de hoje é da querida Daniela, de 31 anos, que emagreceu 32kg em 6 meses, com dieta e atividades físicas.

A Dani foi uma criança magrinha.  Inclusive, até os 10 anos esteve abaixo do peso. No entanto, a família por parte da mãe é toda acima do peso, e ela não ficou de fora. Quando entrou na adolescência ela começou a engordar e sofrer com os problemas decorrentes do excesso de peso.

Os anos foram passando, e Daniela, assim como tantas outras mulheres, vivia insatisfeita com o seu peso. Tentou várias dietas malucas, mas nada surtia efeito: “Com algumas dietas eu até emagrecia, mas depois engordava tudo de novo e mais um pouco”.Ela passou a sentir na pele os problemas do efeito sanfona, que já contei pra vocês AQUI.

Em 2013, numa visita ao médico com a mãe, que estava com diabetes muito alta, a Dani teve um grande susto. A médica que estava cuidando da sua mãe olhou pra ela e disse que se ela não emagrecesse seria a próxima a ficar doente. Foi com esse pontapé inicial que Daniela resolveu mudar sua vida.

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Quando estava acima do peso, a Dani passou por muitas situações constrangedoras. “Muitas vezes eu me sentia mal, parecia que as pessoas estavam sempre me olhando atravessado, fazendo piadinha de mau gosto com gordinhos”.

Mesmo com o preconceito, ela tentava lidar com a situação da melhor maneira possível, sem deixar de viver e ser feliz por estar gordinha. “Eu resolvi emagrecer pra mim, para comprar roupas que me servissem, para me sentir melhor. Eu não deixava de fazer as coisas e viver por estar gordinha (só não usava biquíni na praia, rs), mas de resto levava uma vida feliz”.

O começo do processo de emagrecimento é, para a maioria das pessoas, a fase mais difícil. É aí que temos que aprender a resistir às tentações, conviver com os amigos e família que ainda não entendem a nossa decisão de mudar, e aprender a comer direito. Quando eu decidi emagrecer, eu tive as mesmas dificuldades da Daniela, mas, a força e a vontade não nos deixou desistir. Eu já escrevi AQUI sobre isso.

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Mas a vontade de vencer e as mudanças que ocorrem no dia a dia nos dá força para seguir adiante. Cada quilo eliminado, cada roupa que deixa de caber é uma grande vitória. A Daniela se agarrava a cada pequeno momento de vitória e fazia uma grande festa: “Quando eu subia na balança e via os números descerem ou quando vestia algo que ficava larguinho, me deixava feliz e mais motivada a não desistir”.

A família e os amigos são peças importantes no processo de emagrecimento. O marido da Dani  foi essencial durante toda sua história. “Ele foi meu maior incentivador, sempre me dando força e ajudando em tudo, compreendendo os ataques de mau humor, por conta da falta das gordices, rs”. O lado social da dieta pode ser bastante complicado pois não sabemos lidar com os amigos, as festas e ocasiões especiais. Nesse POST eu dou várias dicas pra aprender a driblar as dificuldades do dia a dia.

A gente sabe que para emagrecer é preciso fazer uma dieta equilibrada e de acordo com as necessidades diárias. A minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) era baseada na reeducação alimentar e priorizava bons alimentos.

A Dani também mudou totalmente sua alimentação.  Antes ela se alimentava basicamente de besteiras, pizzas, lanches e frituras. Hoje opta por uma alimentação saudável. “Estou a cada dia aprendendo, buscando um novo estilo de vida. Confesso que no começo era só para emagrecer, mas agora é para uma nova vida”.

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Lembram que eu já falei da importância de lermos os rótulos dos alimentos (ver AQUI), para garantir a qualidade dos produtos? A Dani sempre lê os rótulos dos produtos comprados e passou a ter isso como um hábito. E esse simples ato faz toda a diferença na hora de escolher nossos alimentos e é uma ótima dica para quem quer emagrecer com saúde.

Olhem a receitinha da Dani aí:

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A gente já sabe que praticar exercícios é fundamental. Não só para emagrecer, mas para a saúde, como já contei AQUI. A Dani  faz atividade física desde o início do emagrecimento. “No começo só fazia bicicleta ergométrica, hoje o exercício físico faz parte do meu dia a dia, acho muito importante, tanto para o emagrecimento quando pra saúde”. A atividade física pode ser feita na academia, na rua ou até mesmo em casa, e eu já postei vários treinos possíveis de fazer em qualquer lugar. Espiem AQUI e vamos começar!

Muita gente acha que emagrecer é apenas questão de estética, mas é muito mais. A saúde deve vir em primeiro lugar. O emagrecimento mudou a vida de Daniela. “Hoje me sinto outra mulher, muito mais segura de mim”.

Daniela ainda quer chegar aos 60kg, tonificar e deixar o corpo ainda mais bonito. Nos resta deseja sucesso a essa linda guerreira!

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Peso antes:  97kg     Peso agora:     65kg     Altura:  1,70      Tempo de emagrecimento:     6 meses

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

34 respostas para “SuperAção Daniela Custódio”

  1. rosiane procopio disse:

    Sofro com efeito sanfona

  2. LUARA disse:

    Bom Dia

    Comecei fazer atividades físicas e diminui muito minha alimentação, porém so consegui perder 2 quilos em um mês. O que pode estar acontecendo?

  3. Ana Luzia disse:

    Ola querida…. Acompanho seu blog a algum tempo, acho um maximo td….inspiracao eu tenho falta me força…

  4. Diana disse:

    Parabéns Daniiiii que lindoooooo…

  5. cristiane disse:

    estou nessa luta a 2 meses ja eliminei 8kg, mas ainda faltam 10kg
    eu vou conseguir. porque #Eu quero, #EU posso,#EU consigo!

  6. Malu disse:

    Estou também na luta por uma vida saudável sei que irei conseguir, seu blog é maravilhoso, pois tenho um grande sonho e esse sonho depende do meu emagrecimento, que é de ser mãe sei que irei conseguir. Beijosssssss!!!!!!!!!

  7. Vanessa dos Santos Gonçalves da Silva disse:

    Comecei a minha caminhada já fazem 3 semanas e já eliminei 6 kg meu peso inicial era 90,100 tenho m 1,50 de altura imagina o rama.Otimo ver que isso é possível, adoro seu blog esta me ajudando muito

  8. jessica disse:

    meus parabens pela forca d voltade e o bolo de cenoura ja vou fazer hj mesmo

  9. Mércia Moraes disse:

    Michelle,

    Estou sem disposição para começar para malhar, gostaria de saber como faço para isso mudar.

  10. Ari disse:

    Olá Mimis, gostaria que se possível tirasse uma dúvida, o whey protein é bom no processo de emagrecimento? faço musculação e aeróbico de segunda a sexta, no fds tomo uma cervejinha mas não exagero na alimentação, poderia tirar essa dúvida! desde já obrigada

  11. Paula disse:

    Fico a cada dia mais orgulhosa dessa minha sobrinha querida. Vc é um exemplo p todas Dani. Bjs Paula.

  12. Daniela disse:

    Gente…estava fora e não tinha visto o post ainda…ficou liiindo Mimis , nossa que legal ver que com a nossa historia pessoas tbm se motivam a mudar seu estilo de vida! Adooorei querida bjãoooo

  13. Adriana disse:

    Oi Mimis, oi guerreias!!!
    Mimis, também tomei conhecimento do seu blog por indicação de uma amiga, e vendo a vitória de vocês decidi: vou me reeducar e emagrecer!
    Tenho 30 anos e estou com 74kg, 15kg acima do meu peso. Sempre fui magra e barrigudinha, como muito doce, cerveja, churrasco…. De uns anos para cá endordei demais e quero voltar ao meu peso. Vendo a barriguinha de vocês, percebi que não existe milagres mas sim, força de vontade, e quero lutar e vencer! Estou entrando na minha segunda semana de dieta, faço aulas de box e caminho no meu condomínio. Tenho a sensação de ter emagrecido 1 quilo, mas não quero me pesar agora, para não gerar mais ansiedade.
    Todas as dicas do blog são ótimas Mimis, e dão um super estimulo para continuar. Todos os dias entro e leio uma história de superação, quanta gente vencedora!
    Não vou desistir dessa vez, e espero em breve enviar a foto da minha transformação para você!
    Um super beijo e obrigada. Mesmo de longo, você nos incentivar diariamente.

  14. lilia barcelos disse:

    adorei sua historia parabens

  15. liliabarcelos disse:

    quando li sua historia ,me vi em vc pois tenho 1,72 e pesso 96kg e ja tinha desistido de tentar emagrecer mas com seu depoimento nao vou desistir.comeco hoje mesmo uma reeducacao alimentar.

  16. saray disse:

    Eu adorei a historia! Amnanha vou tentar acordar e começar a malhar…

  17. Aline Pofasi disse:

    Parabéns guria! !!! Grande inspiração para nós. …ficou mais linda ainda! !!!!

  18. elizaine disse:

    Boa tarde Mimis,,,Danyy parabens pela vitoria..
    Mimis não gosto de carnes….posso trocar o bife pelo arroz?ou ferijão?Obrigada bjusss

  19. Josi disse:

    Parabéns Dany!
    Pela su determinação e coragem para continuar.
    É um belo exemplo à seguir.
    Ficou linda, e melhor;
    Com saúde.

  20. Josi disse:

    Parabéns Dany!
    Pela su determinação e coragem para continuar.
    É um belo exemplo à seguir.
    Ficou linda, e melhor;
    Com saúde.

  21. Meire disse:

    Parabéns, Dani! Ficou com um corpão sem flacidez hein!
    Mimis, conheci seu blog através da indicação de uma amiga e estou amandoooooo! Estou com “míseros” 98 kg distribuídos nos meus 1,60 m!!!! Por meio de suas dicas e de seu blog sabe o que mais senti vontade de fazer???? Musculação, detesto e sempre detestei, faço aulas de danças 2 vezes por semana (ritmo) e estou na luta, mas vendo o corpão que vc conquistou e temendo muito a flacidez, vou arrumar um tempo lá não sei onde, rsrs, pois costumo brincar que tenho tripla jornada de trabalho: marido, um lindo filho de 2 aninhos, dona de casa e trabalho fora também. Mas sempre há um jeito né?! Muito obrigada pelo grande apoio que vc nos dá, vc pode até não ter a exata dimensão do que faz, mas pode ter certeza de que sua missão é linda, ajudar os outros assim como vc faz é um bem enorme! beijos.

  22. elizabete disse:

    adorei a historia da dany, muito feliz por vc.

  23. Débora disse:

    Parabéns, tenho acompanhado o blog diariamente e aqui tenho encontrado estimulo para manter a minha reeducação e assim como a Dani mudei os hábitos alimentares e estou fazendo bicicleta ergométrica 5 x por semana… e no fim de semana tenho deixado um dia livre para não desanimar… em um mês já eliminei 5,3 kg … temos que manter o foco… parabéns pessoal e continuem postando suas histórias que tanto tem nos ajudado….

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