SuperAção Débora Soares

Por Michelle Franzoni em 03 de setembro de 2014

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Hoje eu vou contar a história de superação da Débora, de 34 anos, que após iniciar a reeducação alimentar, aliada a prática de atividades físicas emagreceu 35kg em um ano e três meses.

A obesidade fez parte da vida de Débora. Na adolescência começou a ganhar peso, e, aos poucos, se tornou uma menina bem gordinha. “Então passei a fazer atividades físicas e, aos 17 anos, fiquei com um corpo perfeito. Só que logo comecei a trabalhar numa loja de doces e aí já viu, né?”, relembra.

Em 2008, após a gravidez, começou a engordar muito e a infelicidade veio à tona. “Sentimento de tristeza de não poder usar um manequim 38, aquele que fique perfeito no corpo, e saber que está acima do peso e os outros te olharem torto e falar algo do tipo: olha a gorda passando e até mesmo na academia teve gente que não dava nada por mim”.

superação-débora-soares-blog-da-mimis-michelle-franzoni-2A saúde de Débora estava bem ruim e, em 2011, foi diagnosticada uma pedra na vesícula. O médico informou que ela precisaria emagrecer para poder realizar a cirurgia. Foi então que procurou um nutricionista e se matriculou em uma academia. “Em três meses de dieta e atividades físicas consegui perder 6 kg e cheguei a 99 kg, o bastante para poder operar. Depois da cirurgia, fiquei sem poder comer coisas gordurosas. Era o estímulo que faltava pra eu emagrecer de vez!”.

Durante o processo de emagrecimento, Débora contou com a ajuda da família. Outras pessoas a subestimavam, diziam que ela não iria conseguir. “Mas eu não desisti e fui procurando a cada dia me dedicar mais, tirando fotos da minha evolução. Consegui provar que é possível emagrecer sim e com saúde”.

Gente, olha que legal, a Débora contou a sua história em 3 revistas do segmento de dieta! Ela conta que hoje todos se orgulham dela, de sua determinação em emagrecer. Hoje ela também incentiva outras pessoas que buscam o emagrecimento saudável.

superação-débora-soares-blog-da-mimis-michelle-franzoni-3Débora contou com a ajuda de uma nutricionista, fazendo acompanhamento de 3 em 3 meses e avaliação física.

A alimentação de Débora era muito ruim. “Eu comia muitas porcarias, comidas sem valor nenhum”. Hoje, a Débora se alimenta saudavelmente. A maior mudança foi começar a consumidor produtos integrais e comidas naturais”.

Ela trabalha em uma doceria, e ainda sim consegue resistir às tentações. “Sinto apenas o cheiro do chocolate e fico satisfeita com o aroma dos doces e quando tenho que verificar só com a ponta do grafo sinto o sabor, não como mais essas coisas aprendi a me reeducar”.

superação-débora-soares-blog-da-mimis-michelle-franzoni-4Para ela, o maior desafio foi cortar massas e frituras em geral, principalmente quando tinha festas de aniversários. “Era difícil, mas eu focava em mim e pensava em toda a minha luta, e na calça 38 que tanto queria usar”.

Dietas malucas e muito restritivas dificilmente se encaixam a todos e geram um resultado duradouro. Quando eu resolvi emagrecer (ver AQUI), eu também optei pela reeducação alimentar e minha dieta que já postei AQUI, era bastante equilibrada e ao mesmo tempo me permitia algumas relaxadinhas

Débora afirma que emagrecer não é tão fácil assim. “No meu ponto de vista, foi muito difícil, cada dia para mim foi uma luta, e uma vitória que alcancei com muita determinação”. No entanto, manter não é tarefa difícil. “Me olho no espelho e quero muito manter o corpo que tenho hoje, com muita saúde, escolhendo alimentos saudáveis”.

superação-débora-soares-blog-da-mimis-michelle-franzoni-5Os exercícios físicos são fundamentais para a efetiva perda de peso. “É muito divertido, eu adoro fazer musculação, jump, localizadas, aeróbico. Amo academia”.

E é verdade, é importante descobrir qual atividade física se identifica e ter prazer em realizar. Eu fiz um post bem bacana de como escolher o exercício ideal (ver AQUI). Se você ainda não faz, tá na hora de começar, heim!

A Débora gordinha vivia com um sorriso no rosto, mas sempre sentia um vazio, como se faltasse algo. “Aquela auto estima, pique, poder me sentir uma mulher de verdade”. Hoje a nova Débora está bem consigo mesma, é lembrada pelas revistas em que saiu, tem orgulho de quem se tornou”.

Durante o processo de emagrecimento, Débora contou com a ajuda da internet. “Eu postava a minha evolução, fotos de antes e depos e contava para todos o meu dia a dia, como estava sendo a minha luta contra a balança”.

A nova Débora não quer emagrecer mais, agora ela pretende manter e cuidar da saúde. “Quero mostrar às pessoas que é possível emagrecer sem loucuras, com uma boa reeducação alimentar e atividades físicas”.

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Peso antes 99kg      Peso agora: 64kg       Altura:1,62cm     Tempo de emagrecimento:  1 anos e 3 meses.

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Vem ver mais histórias de superação AQUI.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

34 respostas para “SuperAção Débora Soares”

  1. VANESSA disse:

    Oi Mimis, tudo bem?
    Sabemos que seu processo de emagrecimento foi comdieta e a musculacao que voce sempre comenta que adoora 🙂 mas foi com aerobio tambem? Se sim, quais os exercicios aerobios que voce praticou, ou pratica?? To na luta pra emagrecer, se Deus quiser vou conseguir, pois me alimento direitinho, e faco exercicios de musculacao e aerobios todos os dias da semana!
    Obrigado, bjao

  2. maria lucia disse:

    gostaria de saber se com 57 anos e sem vesícula eu conseguiria emagrecer?

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Maria. Consegue sim. É preciso aliar dieta e exercicios. Leia os demais posts do site que vc vai amar. E se possível consulte um nutricionista. beijos

  3. Patrícia disse:

    Oi mimis ,estou na batalha com a balança com ajuda da minha filha de 14 anos, pois meu peso e 101k estou muito deprimida ela mim acorda 06:00h pra fazer caminhada, espero atende todas espectativa dela …bjos obrigado e só um pedido de ajuda..

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Pati, tenho certeza que vc vai conseguir! Foque na reeducação alimentar e continue praticando exercícios físicos. O blog está cheio de receitas magrinhas! Beijos

  4. Iracema disse:

    Gostei muito dos depoimentos ,tenho 34 anos e estou com 100k e vou comecar minha batalha para emagrecer 28 k ate dia 01/01/2016 se Deus me permitir… Mas estou sozinha ,nao tenho dinheiro para ir numa nutricionista,mas estou com muita fe e nao posso fazer exercício fisico pq quebrei o joelho…. Se alguem puder me dar dicas bjs

    • Danielle disse:

      Olá Iracema, aqui no blog da Mimis tem muitas dicas para ajudar no processo do emagrecimento, estou nessa batalha também e pesquisar aqui tem me ajudado muito!
      Visitando aqui, passei a não utilizar mais óleo para fritar, consumo alimentos naturais e integrais, tomo sucos detox, evito doces e gordura!
      Quanto aos exercícios, é melhor consultar um médico para saber que tipo de exercícios você pode fazer! =)))

      bjs

  5. ADILSON LUIZ disse:

    GOSTEI DE VOCE NO PROGRAMA ENCRENCA,FOI DIRETA OBJETIVA E MUITO EXPONTÂNEA,ACHEI MUITA SINCERIDADE EM TUDO QUE FALOU, E TE VENDO NA NET FICOU COM UM CORPO LINDO, PARABÉNS A SUA DETERMINAÇÃO E AO CARATER QUE SENTI EM TUDO QUE FALAVA SEM RODEIOS E NEM OCULTAR SEUS OBJETIVOS.

  6. oi meu nome é talita moura taubaté tem 30 anos e não consigo emagrecer preciso emagrecer e não consigo tô com 91 quilosqueria uma ajuda um cardápio que pudesse me ajudar desde já muito obrigado mesmo

  7. Rosangela disse:

    Adorei nao consigo,mas vou tentar bjs

  8. Gabriela disse:

    Oii mimis!!Adorei a historia, muita forca de vontade e dedicacao. Adoro seu blog.
    Eu estava a beira de fazer a cirugia bariatrica (IMC 40,5) e nos ultimos preparativos vi que eu poderia ser forte e conseguir com a RA e exercicios. Procurei uma nutri e estou comecando uma vida nova, me inspiro muito em vc e nas historias de superacao, se vcs conseguiram, eu tbm posso. Obrigada por compartilhar suas experiencias e receitas conosco. Bjus

  9. Ana Paula disse:

    Oi Mimis,
    Sou leitora do blog desde o inicio deste ano e tento me inspirar em você!

    Bjs

  10. Nine disse:

    Oi Mimis tudo bem?venho todos os dias aqui admirar este seu blog.fico adimirada por tamanha determinação de você e outras.Mas sei que não e fácil e que que não se consegue da noite para o dia.
    Amanhã faz duas semanas que dei início a minha mudança.Na primeira semana foi perfeito e até que fui disciplinada.mas já na segunda semana andei cometendo vários deslizes a ponto de não perder meio kl.Me responda POR FAVOR! Quando você iniciou a sua mudança você também teve estes momentos de fraquezas?Tudo que mais quero em minha vida e ter esta força está determinação que você teve e tem.
    Nem emagreci ainda,mas tanta coisa boa ta acontecendo por simplismente está comendo saudável e está fazendo exercícios.Nem mesmo assim to conseguindo focar nesta mudança.
    Por favor,você tem uma forma de poder me ajudar?

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Nine! Todo mundo tem esses momentos. O importante é voltar aos objetivos e a dieta. Força que vc vai conseguir! Beijos!

    • Oi Nine, vim de intrometida aqui (desculpa Mimis)…Enfim Nine, cada vez que você pensar em cometer um deslize pense no quão longe isso vai te levar pra concretizar o seu objetivo! Cada dia que você comete um deslize é um passo pra trás…Para e pensa o que te faz mais feliz, um doce, uma comida gordurosa ou uma vida feliz, que você pode subir uma escada sem ficar ofegante, que pode calçar os tênis sem espremer o diafragma e quase morrer de falta de ar, poder usar qualquer roupa que você goste?!
      Não deixe que o alimento seja uma forma de escape, uma forma de compensação, transfira isso pros exercícios…Quando eu estou muito ansiosa querendo comer porcaria eu corro pra academia!

      Hoje existem comidas saudáveis tão gostosas quanto essa alimentação comum e banal que estamos habituadas.

      Eu estou em processo de reeducação alimentar há apenas dois meses e já emagreci 7kg e sem sacrifício, o exercício físico se torna prazeroso com o passar dos dias… Outra coisa que ajuda é postar no face nas redes sociais nossa rotina, pedir apoio dos amigos, familiares.

      Espero de coração que você consiga…bjs

  11. Gabriela disse:

    Oi Mimis e Débora!parabéns pelo sucesso das duas! Adoro essas histórias de superação,são um incentivo e tanto pra quem quer começar ou continuar firme. Eu tenho 31 anos, 1m57 e estou com 76kg.Engordei 5kg no último ano devido a troca de emprego e horarios. Mas desde o dia 01/09 resolvi mudar.Não estou fazendo atividade física ainda pq desenvolvi problema nos joelhos e tornozelo por causa do peso,mas faço fisioterapia 2x na semana e estou me alimentando melhor, fazendo escolhas mais saudáveis.Essa semana já deixei de lado bolos,sobremesas e lanches que são minha perdição,mas tô confiante.
    Leio o blog há tempos.É uma super inspiração pra mim.
    bjs

  12. claudia disse:

    Parabéns pela determinação e pelo seu resultado .também estou na dieta e atividade física e perdi 21,100KG em 7 meses logo logo mando minha historia tambem

  13. Deborah disse:

    Parabéns, Débora!
    Mimis, o que você acha da Airfryer? Vale a pena?

  14. lucimeire disse:

    Parabéns pela força de vontade Débora !

  15. debora almeida disse:

    A proxima debora a aparecer aqui serei eu daqui 6 msses

  16. Neia disse:

    Parabéns Debora pela sua determinação!
    Também resolvi de uma vez por todas mudar a minha alimentação e fugir da vida sedentária.A dez anos tive minha filha e nunca mais consegui voltar a ser magra.Este tempo todo vivendo o efeito sanfona por causa das dietas malucas.Depois coloquei na cabeça que minha única solução teria que ser a redução de estonando.Entao para conseguir fui a luta em engordar ainda mais.Sim,e verdade!Porque se não eu não seria aprovada a fazer.E quando finalmente eu havia conseguido o peso ideal para poder fazer a tal cirurgia.Me liga uma amiga e me convence a desistir.Me contado horrores de exemplos frustrantes de pessoas que fizeram,e me aconselhando a fazer uma dieta diferente desta vez.Sem medicamentos,com nutricionista e personal trainer.
    Então na próxima segunda lá estava eu determinada a mudar.Voce deve está pensando que já consegui meu objetivo né?Não,nada disso!Tem apenas uma semana que consegui,e posso dizer que estou bastante determinada e feliz.Na primeira semana já perdir três kls e meio.Sei que não será fácil a minha jornada.Mas com fé em Deus eu ei de conseguir

  17. Marcela disse:

    Linda história… Parabéns pelo sucesso!
    Foi dada a largada no meu processo de transformação.
    quem quiser, vem comigo! http://transformandopossibilidadeemrealidade.blogspot.com.br/

  18. TAMIRES CRISTINA FONSECA disse:

    Parabéns Débora!!
    Eu acho mais difícil manter o peso, em 2012, emagreci 28 kg, porém, engordei tudo de novo! 🙁 Agora recomecei e estou determinada a continuar pro resto da vida!! O blog da Mimis me ajuda muito! É um grande incentivo! Adoro suas receitinhas, são ótimas!!

  19. Janice disse:

    Parabéns Débora, por sua conquista!!!
    Obrigada por suas dicas, Mimis!!!
    Um dia chego lá também!!! De 90 kg já eliminei 5,1 kg em 35 dias, com o auxílio de um app que contabiliza as calorias do que como diariamente.
    Ainda não consegui fazer muitas trocas saudáveis, como trocar os ingredientes comuns pelos integrais, mas aos poucos quero acostumar o paladar do marido e da filha para podermos todos juntos ser mais saudáveis.
    Por enquanto estou reduzindo as quantidades do que comia e inserindo alguns itens como saladas e frutas ao cardápio.
    Já aderi ao pão dukan de microondas (por se individual fica mais fácil) e faço meu iogurte desnatado em casa, e parei de ingerir açúcar comum, trocando-o pelo adoçante.
    Mais uma mudança foi o aumento na ingestão de água.

  20. Rebeca disse:

    Parabens pela determinação!

    Tambem estou na luta e vou chegar lá!

    http://www.projetora.com.br

  21. Jéssica disse:

    Parabéns Débora pela determinação…
    Estou aqui na luta também, mais é tão difícil será que vou conseguir?!? Eu espero que sim!

  22. Gisele disse:

    Parabéns pela determinação, Débora! Obrigada, Mimis, por compartilhar essas histórias de sucesso com a gnt!

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