SuperAção Nathalia Medina

Por Michelle Franzoni em 10 de setembro de 2014

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Gente, a história de superação de hoje é da Nathalia, de 26 anos, que aliou reeducação alimentar e corrida e em 7 meses emagreceu 15kg.

Nathalia sempre foi acima do peso. Desde criança comia muita besteira, não tinha conhecimento sobre os alimentos e a necessidade de ter uma alimentação equilibrada.

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Nath sempre se sentiu a gordinha da turma, não conseguia usar as roupas iguais as das amigas, pois nada caia bem em seu corpo. “Por eu ser baixinha isso ajuda ainda mais a não ficar satisfeita com a minha imagem. Mas eu não sabia mais o que fazer! A vida inteira fazendo essas dietas malucas e continuava sempre gordinha”.

Fazer dietas da moda nem sempre é o ideal. Muitas vezes não funcionam, ou pior ainda, quando percebemos, engordamos novamente. Foi assim que eu vivi a vida inteira no efeito sanfona (ver AQUI) e muita gente também passa por isso.

Com toda essa bagunça na alimentação, aos 14 anos a Nath teve anorexia, um distúrbio alimentar muito sério que atinge muitas adolescentes.  “Eu estava na adolescência e queria ser magra igual minhas amigas. Simplesmente fui tirando a comida aos poucos. Primeiro parei de comer arroz, pois achava que o carboidrato era a causa, depois tirei o feijão, depois tirei a carne e quando me dei conta almoçava apenas 1 cenoura! Na hora do almoço era a pior hora do dia! Eu já saia do colégio chorando pois sabia que teria que comer”, relembra.

O lanche que a mãe preparava para ela comer no colégio, ela dava para as amigas, ou simplesmente jogava fora. O almoço era sempre em família, todos se reuniam para a refeição. Nesse período, Nathalia sempre inventava que estava com dores de estômago ou que tinha aula no período da tarde, só para não almoçar.

“Na hora do jantar eu esperava meus pais irem caminhar e eu dizia para eles que eu já havia jantado. Mas eu jogava a comida no terreno do lado da minha casa, ou dava para o cachorro”, conta.

Em uma viagem, a tia avó de Nathalia percebeu que a neta não se alimentava. Depois desse episódio a família inteira começou a reparar que ela não estava se alimentando direito: “Eu chegava a passar o dia inteiro com apenas um pêssego no estômago”.

Ela foi levando esse problema, até que um dia desmaiou na escola. A mãe a levou ao hospital e Nath ficou uma semana internada tomando soro e se tratando.

Nathalia chorava quando vinha a comida do hospital. Ela comenta que se assustou com os dizeres da médica: “Nathalia sua situação é grave, faz 1 ano que você não menstrua, você quase não tem açúcar no sangue, está frágil! Você está doente! Aceite isso ou sinceramente eu vou encomendar seu caixão”.

Depois disso, a ficha caiu. Ela percebeu que estava em um caminho completamente equivocado, e que não deveria ficar doente para emagrecer. “Eu tive que voltar a comer igual criança, a comida não descia! Mas aos poucos e com a ajuda da família e um psicólogo voltei a comer”.

Em seguida, Nathalia começou a engordar mais do que queria e passou bons anos acima do peso. Em julho de 2012 resolveu de uma vez por todas que iria emagrecer com saúde.

superação-nathalia-medina-blog-da-mimis-michelle-franzoni-3Os primeiros passos para a mudança foram especiais. Nath sempre observava as pessoas felizes, correndo e se exercitando ao ar livre. Isso a motivou. “Procurei uma assessoria esportiva e ai foi meu ponta pé inicial. Fizemos os exames exigidos por eles e comecei uma reeducação alimentar”, recorda.

Atividade física é fundamental no processo de emagrecimento e na saúde em geral. Quando eu inicie meu processo de emagrecimento, na mesma semana comecei a pedalar e depois iniciei musculação. Vocês já praticam exercícios? Nesse post AQUI eu mostro como escolher a atividade física ideal.

Além da assessoria, Nathalia também buscou ajuda de uma nutricionista para dar início ao processo de emagrecimento e começar uma dieta saudável.

Assim como a maioria das pessoas que buscam o emagrecimento, Nathalia também passou por dificuldades durante o processo. No entanto, estava decidida a continuar e vencer esse desafio! “Sempre pensava: só depende de mim, e como comecei a correr junto com a dieta eu pensava, quanto mais leve melhor”.

A corrida a estimulava e fazia feliz. “Eu estava tão contente, que acabava contagiando as pessoas ao meu redor”.

A alimentação da Nath mudou radicalmente. Ela vivia à base de fast foods, molhos, massas, doces. Durante a dieta, ela começou a tirar os doces e reduzir as porções dos alimentos, e apostava em combinações sempre balanceadas.

superação-nathalia-medina-blog-da-mimis-michelle-franzoni-5Gente, emagrecer nem sempre é fácil. O importante é você ter determinação e força de vontade, que os resultados logo chegam. A Nath sempre teve isso em mente e foi o segredo para alcançar o sucesso.

Nathalia adora desafios. A gata apostou na corrida como atividade física e não largou mais. Ela corre três vezes na semana, com um plano estruturado pelo treinador, e pratica cross fit na areia dois dias.

Ela recorda com muita alegria a sua primeira prova: “Para mim, 5 km era muita coisa! Mas  fui.  Floripa, calor, aquele clima contagiante, largada e 5km para completar! Ufa, cheguei! 33 mim! Consegui”.

superação-nathalia-medina-blog-da-mimis-michelle-franzoni-6Depois da primeira corrida ela não parou mais. Participou de uma prova de 10 km, e venceu mais esse desafio. Completou a prova em 57 minutos. “Nunca corri com tanta garra. Todo mundo se emocionou pela minha conquista. Passei a linha de chegada com uma alegria imensa no coração”.

Hoje ela é uma pessoa apaixonada pela corrida. “Encontro sempre alguém desmotivado com o peso, mas 5 minutos de conversa comigo e a pessoa já se anima para correr também! Eu digo que fui picada pelo bichinho da corrida, hehe”.

Ao longo do processo de emagrecimento, Nathalia contou com a ajuda da internet. “Eu sempre buscava informações de como emagrecer, como ter uma vida saudável”.

A menina que antes era triste, desestimulada, e ‘sem brilho’, como se intitulava, hoje é muito mais feliz, mais calma, tem orgulho de se olhar no espelho e dizer: “Eu consegui”.

Daqui por diante é só alegria. Ela não pretende emagrecer mais, e sim manter. Afinal, essa lindona que completar a primeira maratona. “Vou me preparar para 2015 correr 42 km”.

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Peso antes: 65kg    Peso agora: 50 kg    Altura:1,49cm   Tempo de emagrecimento: 7 meses

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

51 respostas para “SuperAção Nathalia Medina”

  1. tamires disse:

    Ola ! achei linda historia dela… tenho que me inspirar nela !!Pois estou pesando 74 kg e tenho 1,55 de altura quero chegar aos 57 kg. Pois sempre fui gordinha quando tinha 15 anos cheguei a pesar 98 kg e com muita força de vontade consegui chegar aos 56,50 kg emagreci 41,500 kg.
    Só que acho que a parte mais difícil e manter o peso, porque as tentações são diversas e engordei de novo na época da faculdade.
    E tenho uma colega de trabalho que acompanhamos o blog e com esta rerpotagem senti que tenho que tomar providencia não e somente pela estética e sim por minha saúde.
    bjocas tamires

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

  2. Michelle disse:

    Acho que a altura dela não está correta???? 1,49 ???????????????????

  3. Irma Deoliveira disse:

    Que lindo! Sempre me inspiro com essas historias!

    Mi o que acha do Crossfit? Se voce puder faz um post sobre o assunto!!!
    Te sigo a alguns anos e vc me inspira e me motiva!!! Amo voce! E logo logo vou te mandar a minha historia de transformacao!

  4. Luiza disse:

    Muito bom!! Emociona e incentiva a gente ler histórias assim!

  5. Aline disse:

    Que linda essa história. Estou me inspirando nela para perder 15 kilos. Em breve, vou mandar minha história também. Se Deus quiser! Eu vou conseguir.

  6. Juliana disse:

    Oi, bom eu preciso eliminar 10 quilos mas esta muito dificil… Estou desanimada para atividades fisicas, espero me motivar com a histórias de vcs…. Bjuss

  7. aline disse:

    É isso ai foco, fé que chegaremos lá.

  8. lucimar souza disse:

    eu sou Lucimar 33 anos ,1´65 de alt,83,7 quilos,ha dois anos venho so engordando ha um mes tomei uma decisao estou cansada de nao entrar em nenhuma roupa q nao seja 48,emagreci quase dois quilos estou fazendo exercicios 3x por semana um dia lian ,dois dias aerobica com circuito,ja reduzir nos dos e nas quantidades de comida espero chegar assim com vejo muitas chegando me aguardem

  9. Edy Carvalho disse:

    nossa já emagrece pra caramba de 99kg para 84kg; 15kg com reeducação, só me falta a atividade física, tento fazer algo e ñ tenho estimulo algum, agora estou no processo de sobras de pele terrível preciso me dedicar e sair desse terrível marasmo 🙂

  10. Leninha disse:

    Nossa, comecei hoje a minha reeducação alimentar. No começo sempre é facil, dificil é conseguir prosseguir, mas eu estou mas do que precisando estou necessitando emagrecer, tenho 1,57m e peso 79kg e 26 anos, ja estou desesperada e sem autoestima nenhum, me pego as vezes fugindo das minhas obrigações de mulher com meu esposo, por vergonha do meu corpo, completamente deformado pela gordura. Vou orar a Deus para que der certo.

  11. Juliana disse:

    Nossa, to aqui lendo essas msg e fico pensando, porque eu não consigo fazer nada que me faça emagrecer. Há dois meses operei, após a cirurgia notei que havia emagrecido um pouco, mas agora engordei. esta semana fui ao médico e ao me pesar ele falou que eu estou com 80 kilos, ouvir isso dele pra mim foi o fim.

    • Michelle Franzoni disse:

      Ju, tenha calma e determinação. Foque na reeducação alimentar e nas atividades físicas que vc vai conseguir! Tenho certeza! Um beijo

  12. Milena disse:

    Oiiii Mimis, quando vejo essas histórias como a da Nathalia, e a sua, fico super animada.. Mais logo desisto, e desanimo. Não consigo dar continuidade em nenhuma dieta. Depois que vi que vc andava de bike, equipei a minha… andei umas duas semanas , e depois desisti. Estou tão gorda, que tenho vergonha agora até de caminhar… Acredito que esteja deprimida. Peso 83kg e tenho 1,65 de altura. Nunca estive tão gorda. Não sei mais o que fazer.

    • KMeneses disse:

      Milena, todo mundo que faz reeducacao alimentar tem varios dias de recaida e vontade de desistir.. Mas o importante nao e quantas vezes voce cai mas sim o quanto voce se levanta. E uma luta pra vida toda mas a gente vence no dia a dia…. Planejar o menu ajuda muito, assim voce tem menos tentacao.. e se cair em tentacao.. levanta e segue! Com o tempo e com os resultados… a forca de vontade melhora.. De kilo em Kilo voce emagrece! Sorte!!

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Mi, não fique assim, tenha como exemplo as histórias de superação. Vc pode, vc consegue! Força! Um beijo

    • Monica disse:

      A minha maior amiga é ter uma balança em casa. Ela não tem tanta precisão, mas me pesar todo dia quando acordo e ver que a balança diminuiu pelo menos um tiquinho me dá forças para não exagerar no decorrer daquele dia, e assim vou seguindo, um dia de cada vez! Força!

  13. Daniella disse:

    Amo todas as histórias !!!
    Um dia contarei a minha tb
    já eliminei 33kl fatal para o ju objetivo !!!
    Já estou Diva !!
    Bjos

  14. Erika disse:

    Parabéns! !!
    È muito lindaa a sua história..
    Preciso emagrecer 10 kg.
    Tô n luta.

  15. Gesiele (meny) disse:

    Nooossa,meus parabéns! Eu tava com 65k até o mês passado já perdi os 5…
    Estou reeducando minha alimentação pq tive uma bebe e ela estar hoje cm 7 meses.
    Meu esporte preferido e caminhar todos os dias de manhã e atarde,não posso correr pq as duas crianças minhas vão comigo. Mas já vi uma grande diferença em mim e estou muito feliz.

  16. Talya disse:

    Mimis , como faço para não me desviar do meu objetivo ? Porque ta meio difícil aqui !

  17. Milton disse:

    Mimis não te apavora. Teu leitor número 1 continua lendo, só tá meio difícil comentar. Nem meu blog tenho conseguido atualizar direto. Kkkk. Mas tô firme e forte lendo e com comentários em atraso. 🙂
    Parabéns para a Nathália, baita exemplo de superação. Nosso time tá crescendo hein! 😀
    Bjs.
    Milton – http://www.vintesemanas.com.br

  18. joice marques disse:

    muito linda a história tbm estou determinada a emagrecer mais quero emagrecer só 4 quilos e vou conseguir para me sentir mais linda bjss

  19. Walmir Werner disse:

    Ta certo sobre a questão de saúde, melhorar a auto estima e tudo mais, mas ao meu ver, uma picanha é bem melhor com uma graxinha!

  20. Anne Rodrigues disse:

    Parabêns Nathália, sua história é muito linda.

  21. Leandro Fernandes disse:

    Olá Mi, super acompanho seu estilo de vida saudável e adoro, sempre tentava ter uma vida saudável, mas nunca tão correta, pela vida corrida na qual vivemos, mês passado fiz alguns exames de rotina e descobri um colesterol alto e horrível e tudo descontrolado, ai tomei uma iniciativa, comecei uma deita, enfim tomando suco de laranja com berinjela de jejum, comendo comidinhas e lanches saudáveis, coloquei em prática suas dicas de frango, omeletes e saladinhas e unindo a corridinhas que amo em exatamente 1 mês ja perdi 3 kilos, pesava 72 e hj 69 e posso falar não passo nada de fome, enfim agradeço suas dicas e minha dieta não vou parar nunca mais, meu Prox passo e começar uma academia, que na verdade não gosto muito, mas quero definir, obrigado querida, adoro seus posts

  22. mih disse:

    Pena que não posso fazer exercícios físicos… fica muito mais difícil no meu caso. :'(

  23. Cintia disse:

    Olá!
    Parabéns a todos q tem essa força de vontade!
    Não tenho muito tempo para fazer exercícios, será que fazendo na sex sab e dom já ajudam?
    bjuus

  24. Parabéns Nath, fiquei muito feliz em conhecer a sua história e mais feliz ainda por saber que hoje você continua focada e serve de exemplo pra muitos.
    Felicidades pra ti!

  25. Daniel disse:

    Oi Mimis!! Estou sempre ligado no seu blog! Já perdi 40 kilos em 6 meses!!! Somente focado na reeducação alimentar e exercícios físicos! Claro que teu blog me ajudou demais a não desanimar e sempre variar os alimentos da dieta! Estou firme! Ainda não cheguei na minha meta, mas falta pouco. Quando chegar, te mando a minha SuperAção completa! Beijo!

  26. Ana Paula disse:

    Oi Mimis, te admiro muito e gostaria que você me ajudasse por favor, estou em processo de emagrecimento, tenho 22 anos 1,65m e estou com 67 quilos, já consegui eliminar 14 quilos, mas não sei qual seria o peso ideal pra mim, gostaria de saber como você encontrou seu peso ideal.

    Mil beijos.

  27. Ver disse:

    Parabéns pelo blog e maravilhoso..tenho 28 anos e sou portuguesa e passo por cá todos os dias…queria perder 6kilos mas acabo sempre desistindo Pois a minha gordura e essencialmente na zona barriga e e queria pedir a tua ajuda pois não gosto quando me olho ao espelho.obrigada

  28. KEWRY disse:

    Estou nesse caminho também… Ainda falto muito, mas sei q estou no caminho certo! O que mais me motiva além das roupas caindo, é claro,rs… São as pessoas dizendo q emagreci! Depois que comecei a acompanhar seu blog, insta e Face Mimis, minha vida mudou… Sempre leio as historias de SuperAção e isso me motiva mais e mais a nunca deisistir… beijos… Obrigada por inspirar-nos!!

  29. Eliane disse:

    Olá, Michele. Meu nome é Eliane, tenho 34 anos. Comecei a ver histórias de superação em seu blog e me senti muito motivada. Preciso perder 10 kg, estou seguindo uma dieta indicada pela nutricionista e fazendo caminhada todos os dias, o grande problema é que tenho muita dificuldade em emagrecer, isso acaba me desanimando. E o pior não sou de comer doces, frituras, ou seja procuro manter uma alimentação equilibrada,mas ainda sim não consigo emagrecer. Estou desesperada, me ajude, por favor!!!

  30. SILMARA disse:

    Parabéns!!!!! Preciso emagrecer, mas acho tão difícil, preciso começar a fazer caminhadas, adoro ler estas mensagens de incentivo, esta faltando determinação para mim!!!

  31. Simone Vivan disse:

    Parabéns
    Mais um motivo para min não desistir obrigada por dividir também sua história com todos nós

  32. Adriana disse:

    Parabéns Nathália!
    Minha nossa, não sei se animo ou desanimo com essa história. Desanimar pelo fato de ser tão pouco que preciso perder (10 kg) e não consigo. Animar pelo fato de criar vergonha e ver que também posso! Eu deslizo todos os dias quando chego em casa do trabalho à tardinha!!! Me falta determinação e persistência… Sinto uma necessidade enorme de comer … não é fome… e não sei como controlar isso!!!

  33. Maira disse:

    Adorei a história da Nath. Parabéns! Não sou gordinha, acho que não teho muita tendência, mas adoooro comer besteira. E isso sempre implicou em ganhos de dois a três quilos que acabavam me incomodando. O culote cresce, a papada também e isso realmente me incomoda. Passei o primeiro semestre desse ano todo sem praticar atividade física alguma. As vezes não sobrava tempo, as vezes não sobrava dinheiro. Foi ai que resolvi caminhar e voltar a reeducar mais meus hábitos alimentares. Parei de comer besteiras, pelo menos na semana, e tenho caminhado pelo menos três vezes na semana. Agora estou começando a correr e estou me apaixonando também. Espero um dia ter disposição e aguentar uma corrida de 5km!

  34. Nani disse:

    Parabéns Nathalia, vc está linda!
    E adorei o recado final sobre a força de vontade!

    Bjs

  35. Em breve sera eu que estarei dando meu depoimento pois minha conquista esta por vi.ate mas vê mimis

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