SuperAção Bruna Bottura

Por Michelle Franzoni em 17 de setembro de 2014

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A história de superação de hoje é da linda Bruna, de 25 anos, que com muita força de vontade, aliada a reeducação alimentar e atividades físicas, eliminou 40kg, em um ano e meio.

A Bruna sempre foi gordinha, desde criança. Com o passar dos anos foi relaxando e engordando cada vez mais. Para ela, estar acima do peso sempre foi uma complicação: “Eu me sentia uma pessoa presa, como se eu não conseguisse me libertar. Não sofri discriminação, mas percebia o olhar diferente das pessoas sobre mim”, recorda.

superação-bruna-bottura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-2Bruna procurou diversas formas para emagrecer, desde dietas mirabolantes da moda, a remédios sem prescrição médica. “Não devemos nos automedicar, pois não sabemos os riscos, eu poderia ter tido complicações por conta dos remédios, não sabia ao certo os efeitos que causaria em mim”. Nada do que fez deu resultado, só a fazia se sentir mal.

Ela resolveu que estava na hora de mudar seus hábitos quando percebeu que não haviam mais roupas que a servissem. “Eu tive que procurar roupas em lojas especiais, e comecei a me sentir tão mal, que coloquei na cabeça que seria o momento certo para começar a mudar”.

superação-bruna-bottura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-03Com a ajuda de profissionais, Bruna iniciou seu processo de emagrecimento saudável. O apoio das pessoas nesse momento também é importante, principalmente daquelas que estão presentes no dia a dia. “No começo muita gente dizia que era loucura o que estava fazendo, que eu não iria conseguir, que era muito difícil. Mas minha vontade de mudar falava mais alto e eu não ligava para nada”.

A alimentação mudou radicalmente e foi uma das maiores dificuldades da Bruna. “Os dias foram passando e os resultados cada vez mais positivos foram me dando forças para continuar”.

Antes ela não tinha horários para comer, optava por lanches, salgados e refrigerantes. Agora come em horários definidos, e procura se alimentar de frutas, verduras, grelhados, saladas, o mais saudável possível sempre.

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Olha a receitinha delícia e magrinha da Bruna aí:

 

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Assim como eu (ver AQUI), Bruna apostou na atividade física para ajudar no processo de emagrecimento. Os exercícios entraram em sua vida logo no início, junto de um personal, aliada a reeducação alimentar. “Os exercícios são essenciais para o processo, pois ajudam muito em obter mais rápido a mudança em nosso corpo. Minha rotina de exercícios são 3x por semana treino com personal e 2x por semana só aeróbico”.

Bruna também acredita que o verdade emagrecimento se dá por meio da mudança de hábitos, como já falei pra vocês AQUI. Quando realmente passamos por essa mudança, a tendência de voltarmos a engordar é muito menor. Damos realmente adeus ao efeito sanfona.

Para ela, depois que se alcança os objetivos é difícil manter o foco. “Enquanto estamos em fase de emagrecimento, os resultados obtidos vão nos dando forças para continuar, mas a partir do momento em que chegamos no nosso objetivo e temos que manter ai o “bicho pega”. Não é fácil ir a festas, jantares e manter a dieta”.

Realmente, não é tão simples assim manter a dieta e a vida social, mas é possível (ver AQUI). Tudo é questão de comportamento e objetivos. Com determinação e força de vontade podemos ir muito longe.

superação-bruna-bottura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-6A internet foi fundamental no processo de emagrecimento da Bruna. “Vendo pessoas passando pelo mesmo processo que eu estava e vendo que tinha resultado positivo, foi me dando forças para continuar e não desistir”. O blog da Mimis fez parte do processo de emagrecimento da Bruna, e eu me sinto feliz em participar desse sucesso.

Após todas as transformações, Bruna se tornou uma nova mulher, muito mais vaidosa, comunicativa, alegre e disposta. “Costumo dizer hoje que para mim não tem tempo ruim”. Isso que é determinação, gente! É fundamental nos sentirmos assim, vivas e felizes.

A nova Bruna agora tem como objetivo manter os exercícios e a alimentação saudável. “Não quero perder o foco”.

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Peso antes: 112kg     Peso agora: 72     Altura: 1,69     Tempo de emagrecimento:  1 ano e meio

 

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Vem ver mais histórias de superação AQUI!

 

 

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

40 respostas para “SuperAção Bruna Bottura”

  1. Jociane rodrigues disse:

    Tbm estou acima do meu peso normal . E achei muito linda a história dessa guerreira que conseguiu vencer a balança .o blog da mimis é minha inspiração lendo e vendo esses relatos me motivou a começar a vencer o meu peso. Quero um dia poder contar aqui que tbm fui uma vencedora .

  2. Franciele disse:

    Que Superação ! comecei a fazer dieta e academia .. meu objeivo é 40 kg assim como a Bruna estou pesando 110kg e não aguento mais viver assim …..

  3. Daiane disse:

    Cada história q Leio aqui me emociono muito com todas essas gereiras. Ai olho pra mim e vejo nada e isso me desanima ainda mais pois se meu marido ja me disse o quanto do acima do peso e agora meu filho tb fica falando da minha enorme barriga( há nem e tão grande assim) mais isso machuca por dentro. Agora venho aqui pra pedir força pra vcs pra poder superar isso vencer a luta contra a balança e ficar linda e principalmente feliz… obrigada

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Dai, não leve tudo isso em consideração. Vc precisa emagrecer por vc, para ter mais saúde e disposição. Leia os demais posts do blog, aposte na reeducação alimentar e nos exercícios físicos, e pense em vc! Beijão e sucesso

  4. Erocilda disse:

    achei muito bom,estou acima do peso mais não consigo perder um kilo se quer

  5. Denise disse:

    ME identifico com todas, pois acordei pra vida quando vesti 54 !! hoje ainda estou reaprendendo a comer, visto 42 e eliminei 27 kgs !!! tudo aprendendo a comer o certo na hora certa e aprendendo que exercicio me faz bem por mais simples que ele seja !!!
    O blog e a mimis me ajudaram e anda ajudam dia a dia com motivação, receitas, dicas !!!

  6. Bianca disse:

    Linda essa história! Parabéns você é uma guerreira!
    Sei muito bem o que é lutar contra a balança, mas enfim eu também consegui vence-la, não foi fácil mas em 1 ano e 4 meses perdi os 42 kg que tanto me incomodavam . Exercício físico+ alimentação correta= sucesso.
    Parabéns pelo blog sempre acompanho!

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Bianca, me mande a tua história para promocao@blogdamimis.com.br 😀 Beijos

      • Keta disse:

        Michele por que você não publica a dieta que a pessoa da história superação seguiu, a rotina alimentar, as porções e o que comia. Eu particularmente vivo em dieta e às vezes desanimo, tem semanas difíceis para perder 100 g. Muitas vezes falta opções, assim para quem não tem acompanhamento de nutricionista pode pegar algumas ideias. Inclusive dos exercícios, o tempo praticado. O horário que pratica exercícios. Quantos quilos perdeu no primeiro mês (é o mês que mais perde). E por aí vai…

  7. CRISLAINE disse:

    Que superação ,me identifico muito com seu blog Mi…
    Pois ja fui obesa mórbida chegando a usar manequim 48,nao me lembro nem quanto pesava pois tinha vergonha rsrs…
    Hoje aos 20 anos uso manequim 40 e acredito te perdido uns 25 kilos.
    Só que hoje faço exercicios e apos 2 meses de academia e reducação alimentar consegui eliminar 10 kilos e to na luta para eliminar mas 12 rsrs.

  8. Simone Vivan disse:

    Parabéns Bruna você está linda, mais um motivo para min seguir em frente está muito dificil não vejo resultado em nada, faço academia mas meu principal erro é que não consigo me policiar em dizer não as coisas que não deveria comer de dizer não a gula ai me desanimo mais ainda, vendo pessoas assim como você que conseguem motiva cada um que queira e esta nessa luta também.

  9. claudia disse:

    Parabéns Bruna !!!!

  10. Gabriela disse:

    Agora é minha vez ! Cada dia maia fortalecida com essas historias. Vou começar hoje mesmo.

  11. laiane disse:

    Nossa….fiz academia com a Bruna, não sabia da sua história, mas percebi rapidamente a mudança no corpo e perda de peso….agora sei que foi mais do eu vi e pensei…Não tive contato com ela diretamente, mas por fazer sempre a esteira e transport ao lado dela, pude perceber…Parabéns Bruna, guerreira mesmo, tento eliminar 08 kg e é uma luta….confesso que apesar de me alimentar bem, malhar, ainda sou muito relaxada…jogo a culpa no cansaço, trabalhar fora, em casa, cuidar de filho sozinho, me desestimula a ser mais rigorosa com meus hábitos.

  12. valdirene disse:

    Adoro as receitas das pessoas que conseguiram emagrecer.Adorei este bolinho de arroz assado e com aveia.Delicia!

  13. Izabella Lima disse:

    Parabéns, Bruna!
    Mimis eu perdi 11 kg e quero perder mais 20 kg e quando chegar no peso meta vou enviar a minhas fotos para serem publicadas em seu blog, acompanho você desde que comecei minha reeducação alimentar ha dois meses e tem me ajudado bastante. Obrigada!

  14. jéssica disse:

    Me sinto tão feliz quando vejo essas matérias. Estou me esforçando, peso hoje 100kg e pesava 60kg imagina como estou, é muito difícil continuar e manter a dieta, mas com calma, e passo a passo vou chegar lá.
    Adoro seu blog e acompanho sempre.

  15. Tatiane disse:

    Essas histórias são ótimas para nos incentivar cada vez mais…

  16. Tatinhapaz disse:

    Mimis, muito bom ler essas histórias de superação. Tenho que ter força de vontade para também emagrecer, to naquela fase de nem se pesar mais e só ver as roupas não cabendo.

    http://www.destinofeliz.wordpress.com

  17. Sandra Lourenço disse:

    Nossa Michelle, tenho acompanhado você faz 8 meses, quando decidi mudar alguns hábitos eu não estava feliz com meu corpo! Minha alimentação já era saudável, mas o que faltava pra mim era exercícios físicos, foi muito difícil sair da rotina, sempre fui apaixonada por esportes mas a vida de mãe e universitária não me encorajavam a voltar a praticar esporte. Mas quando existe uma vontade de mudar melhorar vamos atras persistimos e a rotina muda, e você me ajudou muito com suas dicas quero agradecer de todo meu coração por manter seu blog sempre atualizado, para ajudar todos aqueles que buscam vida saudável. Eu eliminei 10 quilos em 8 meses só com musculação, e estou super feliz, por superar meus objetivos que eram apenas 5 quilos mas quando existe gordurar pra queimar vai queimar. O mais difícil é perder a gordura do abdome principalmente quando passamos por gestações eu tenho 32 anos e 2 filhos lindos 1 de 6 anos e o outro de 12 anos. Hoje posso dizer que vale apena mudar, persistir e sair da rotina faz bem eleva a alma e melhorar 100% a auto estima.

  18. Fernanda disse:

    Muito bom mesmo. Mais uma guerreira. Quando chegar a minha vez adoraria ter minha hitória
    exposta no seu blog Mimis. Parabéns pelo seu sucesso!

  19. Amanda disse:

    Mimis, como enviar minha história?

  20. Flora disse:

    Oiii mimis!!! comecei a ler seu blog agora e como é que para mesmo? hahah parabéns pela sua determinação e a da Bruna tambem!! É uma inspiração cada materia que você posta aqui, ja estou anotando as receitas, mudando algumas coisinhas em casa pra ja ja estar assim também! :3 Parabéns, adorei seu blog bjs

  21. Marcella disse:

    Bruna, parabéns pelo foco e pela determinação! Comecei minha reeducação há 4 meses e pessoas como vc, só me animam a continuar 😀
    Beijão

  22. sidnei disse:

    Parabéns! Fico feliz ao ler histórias de superações no blog da Mimis, me identifico com o processo das pessoas (que muitas vezes, são similares ao meu). Espero um dia compartilhar a minha história de vida saudável com a perda de 30 kilos em 10 meses.

  23. sidnei disse:

    Parabéns! Fico feliz ao ler histórias de superações no blog da Mimis, me identifico com o processo das pessoas (que muitas vezes, são similares ao meu). Espero um dia compartilhar a minha história de vida saudável com a perda de 30 kilo em 10 meses.

  24. Mayara disse:

    Ahhhh adoreeiii!!
    E eu conheci isso tudo de perto!!!!
    Fico muuuito feliz por ela!!!!
    Que muitas outras pessoas consigam fazer o mesmo também!!!
    Beijos!

  25. sidnei disse:

    Parabéns! Fico feliz ao ler histórias de superações no blog da Mimis, me identifico com o processo das pessoas (que muitas vezes, são similares ao meu).Espero um dia compartilhar a minha historia de superação com a perda de 30 kilos em 10 meses.

  26. sidnei disse:

    Parabéns! Fico feliz ao ler histórias de superações no blog da Mimis, me identifico com o processo das pessoas (que muitas vezes, são similares ao meu). Espero um dia compartilhar a minga de vida saudável com perda de 30 kilo em 10 meses.

  27. Aline Trajano disse:

    linda Bruna Parabéns.

  28. Parabéns para a Bruna,Mulher poderosa e guerreira. Eu fico muito feliz quando vejo pessoas que tem força para mudar e fazem acontecer. Bjokass
    http://www.belasebellas.com

  29. uau, to precisando de incentivos, mesmo.. já decidi mudar minha dieta e para de sofrer com a lactose, mais ainda ando muito cansada e sem vontade de iniciar atividade física, mais tb ando com muita fome mesmo me alimentando em horários corretos com frutas e tal, acho que eh falta de alimentos que contem leite e gordura.

  30. mari disse:

    Parabéns. Estou nessa mesma força

  31. mari disse:

    Parabéns!!!! estou nessa mesma determinação, sofri demais com o efeito sanfona, hoje, não quero mais isso pra mim.

  32. Flávio disse:

    Parabéns!

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