SuperAção Érwelley Andrade

Por Michelle Franzoni em 01 de outubro de 2014

 

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A história de superação de hoje é da Érwelley, de 31 anos, que com reeducação alimentar e atividades físicas emagreceu 47kg em dois anos.

Érwelley sempre foi magra. O excesso de peso veio somente quatro anos após o nascimento do segundo filho. Antes ela vivia no efeito sanfona, que é aquele engorda e emagrece sem fim e que eu também já vivi e contei AQUI pra vocês.

Ela engordou gradativamente, tanto por descuidar da alimentação, com falta de regras em horários, alimentos, como o sedentarismo. “Meu peso chegou num limite excessivo entre junho e dezembro de 2010. Foi quando comecei a fazer o caminho inverso”, relembra.

Quando estava gordinha, Érwelley sempre teve vergonha de sair na rua e ser apontada. “As pessoas me olhavam e comentavam sobre o meu excesso de peso. Tinha gente que perguntava se eu estava grávida”. Ela não se sentia infeliz somente por conta do peso, muitos outros fatores influenciavam sua auto estima.

Tentou emagrecer de diversas formas, com dietas da moda, como a da sopa, vegetais. Ficava horas sem comer, tomou medicamento na expectativa de um emagrecimento, mas nada fez efeito, muito pelo contrário, teve diversos efeitos colaterais após o uso do remédio.

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Por algum tempo Érwelley tentou viver naturalmente, assumindo o estado físico e desistindo de tantas dietas e idas ao nutricionista, mas chegou a um ponto crítico quando foi discriminada diante de várias pessoas, sendo chamada de gorda em tom de chacota. “Naquele momento me dei conta de que minha vida estava naquele estado vegetativo por minha culpa, e por mais que todos intervissem de uma maneira ou de outra, a única responsável em resolver seria eu mesma”.

O tempo foi passando e a insatisfação pessoal só aumentava. Foi aí que decidiu pensar primeiro em si mesma e resolveu que estava na hora de mudar. “Eu me olhava no espelho e via minha beleza desaparecendo entre as dobras do excesso de peso, o brilho dos meus olhos sendo apagados pelas tentativas vãs”.

No dia seguinte a humilhação, começou a caminhar, e aos poucos foi aumentou a intensidade e o tempo. Foi aí que percebeu que era possível emagrecer. Mudou seus hábitos alimentares logo nos três primeiros meses eliminou 17kg.

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Em busca de uma vida saudável, Érwelley procurou especialistas para a ajudar. Com a convicção do que teria que fazer, arregassou as mangas e foi em frente para alcançar seus objetivos.

Ela começou transformando seus hábitos alimentares. Antes, comia a qualquer hora e qualquer tipo de alimento, sem se preocupar com a qualidade. Passou a fazer trocas inteligentes e cortou as massas, açúcares, refrigerantes e muitas besteiras por alimentos saudáveis. Mudar o estilo de vida é para sempre e comigo foi assim também. Nesse post AQUI eu falo tudo sobre a importância da mudança de hábitos.

Gente, quando decididimos emagrecer, é importante pensar em uma dieta equilibrada. Dietas malucas ou que excluem certos tipos de alimentos são mais difíceis de fazer e muitas vezes não trazem o emagrecimento efetivo e a verdadeira mudança de hábitos. Eu eliminei 33kg em 10 meses com reeducação alimentar e minha dieta (ver AQUI) era focada em alimentos bons e nutritivos, como deve ser.

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Érwelley teve bastante dificuldades durante o processo de emagrecimento. ” Tive noites e noites de abstinência, chorava, sentia fome, e regredi por várias vezes. Mas a vontade de vencer era maior e sempre falava mais alto que o desejo de desistir. Lutar por mim era mais importante do que me olhar no espelho e não mais me reconhecer”. Trabalhou a mente, escreveu os nomes dos alimentos com os horários das refeições e os colocou nas paredes, no espelho e aos poucos foi se adaptando a nova vida.

Gente, emagrecer nem sempre é fácil, podem existir poucos ou muitos obstáculos e dificuldades a enfrentar. Mas é possível alcançar o sucesso, como eu conto AQUI.

Érwelley inseriu a atividade física na sua rotina. Ela vai a academia de segunda a sexta-feira, tem um treino dividido e acompanhado por um profissional, o qual faz mudanças periodicamente, conforme as necessidades de cada fase. “Atualmente estou treinando para o ganho de massa muscular e consequentemente definição corporal e quebra de percentual de gordura”.

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Ela costuma treinar logo pela manhã, já que trabalha na parte da tarde e a noite vai para a faculdade. Divide as horas de modo que consiga conciliar com tudo o que precisa fazer, para manter a organização também com a dieta. Aliás, organizar a rotina e a dieta e fundamental e no meu processo de emagrecimento eu tinha uma planilha de objetivos (ver AQUI) que me ajudou muito a alcançar o sucesso. Olhem a dica da Érwelley:

“Minha dica para conciliar tudo é separar um tempo para os exercícios, preparar a própria comida, intercalar os treinos com os aeróbicos de maneira flexível com o tempo de cada uma. Sabemos que não é fácil, mas sempre há um tempo para cuidar de nós”.

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Érwelley acredita que o verdadeiro emagrecimento se dá através da mudança de hábitos. “O emagrecimento com qualidade de vida e reeducação alimentar e mental requer de fato uma verdadeira mudança de hábitos” e completa: “Emagrecer é apenas o primeiro passo para uma decisão que se leva por toda uma vida, onde passamos a colocar a saúde e auto estima na balança. Isso muda tudo!”.

A nova Érwelley não quer emagrecer mais, quer ganhar massa magra e reduzir o percentual de gordura. “Quero manter um equilíbrio, me sentir bem comigo mesma, e só o tempo vai dizendo onde devemos mudar, adaptar, mas jamais voltar a desistir de me sentir bem física e mentalmente”.

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Peso antes: 107kg   Peso agora:  60kg    Altura: 1,68   Tempo de emagrecimento: 2 anos.

Vem ver mais histórias de superação AQUI!

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

55 respostas para “SuperAção Érwelley Andrade”

  1. Andréia disse:

    Amei a Super Ação de Érwelley, o braço dela não ficou pelancudo, pelo contrário! Está lindo!
    Queria saber se foi a academia ou se ela fez mais algum procedimentos durante ou depois do processo de emagrecimento. Beijos! Parabéns Mimis!

  2. Thaysa disse:

    Olá. Tenho muito problema com meu peso. tenho 1,59 e peso 71 kg. Queria muito chegar aos meus 55 kg, mas não consigo, um dos meus problemas é porque tenho tireoide e a minha ainda é de engordar. Estou precisando de um ajuda. Nem sei oque fazer. E o pior de tudo é quando os outros me chama de gordinha. Me sinto muito mal. Gostaria de saber se você poderia me ajudar em alguma coisa!?

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi linda, é importante vc visitar o seu médico e ver o que ele te indica. Aposte na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos. Beijos e sucesso

  3. Katia disse:

    Nossa, fico emocionada com todas as histórias de superação do site. Eu comecei a mudar a minha vida novamente a pouco tempo. Sempre fui obesa na adolescência e consegui emagrecer (tinha 12 anos, 1,68 e 89 kg e cheguei a ficar com 53 kg). Aos 32 anos e com 64 kg durante um treino de spinning com muita carga imposta pela professora, senti uma dor nas costas. Dias depois, não conseguia caminhar devido a uma hérnia discal. Fiz tratamento fisioterápico por 2 anos porque não caminhava mais direito, arrastava, não sentia força e perdi a sensibilidade de uma das pernas, e isso me deprimiu, minha fisioterapeuta na época disse : “nunca mais tu vai poder andar de bicicleta ou fazer caminhadas”. Coisas que eu adorava fazer e exercícios que foram meus aliados na primeira perda de peso, lá com 12 anos de idade, de repente nunca mais poderia fazer. Fiquei triste e fui sentindo aumentar meu peso e vendo roupas que eu adorava não servirem mais…Até que consultei uma nutricionista nesse mês que usa o método de rastreamento metabólico e dieta personalizada, incluindo receitas do blog da Mimis…Na consulta confesso que me assustei, a balança marcou 84 kg, eu sabia que estava obesa, mas não tanto. Hoje tenho 34 anos e 1,71… Foi um susto bom, pois bastou para que eu me agarrasse com unhas e dentes na dieta e nos exercícios…sim, consigo caminhar, andar de bicicleta… tudo controladamente…consultei um outro médico que disse que desde que eu faça os exercícios com cuidado, posso fazer sem problemas… E já fiz hidroginástica um tempo, só por conta das dores lombares da época. A história da Érwelley me inspirou ainda mais, pois leve o tempo que for, vou voltar a ser saudável e ter o corpo que sempre quis…Obrigada por compartilhar essas histórias conosco Mimis. 🙂

  4. liliana disse:

    mau deus presisa fazerreduçao

  5. Alessandra disse:

    Oi meu nome é Alessandra e fazem sete meses que resolvi fazer uma mudança em minha vida, comecei uma reeducação alimentar e já consegui emagrecer 35 kilos e gosto muito das dicas do seu blog. Obrigada.

  6. Ana Flávia disse:

    Estou escrevendo pra desabafar,pra tirar essa angústia de dentro de mim,entendam por favor,pois é tenho 21 anos e sou formada em educação física,mas sou gorda,e não consigo por nada no mundo emagrecer,estou completamente desesperada,desiludida,desmotivada, e sinceramente não é a primeira vez que desisto,já não sei mais o que fazer as pessoas me dizem é só ter força de vontade por tanto não me venha com essa de persistência porque eu realmente não consigo estou explodindo de remorso porque comi bolo,mas não é que comi um pedaço,comi seis porque eu realmente não sei me controlar.Meu sonho é poder vestir um biquíni ,mas não sou forte o suficiente para ser mostrada como superação.
    Tá tentei desabafar com poucas palavras,mas confesso estar aos prantos. :'(

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Ana, aqui no blog tem muitas dicas bacanas para um emagrecimento saudável! Leia com calma! Procura um nutricionista se possível, irá te ajudar bastante! Beijos linda

  7. Helen disse:

    Olá Mimis …. Meu nome é Helen e tenho hipotireoidismo não sou obesa, mas também não sou magra. Queria muito emagrecer mas não consigo. Faço mil dietas mas nada funciona. E pra piorar nao tenho tempo de fazer atividade física pois faço faculdade e trabalho. Me ajude por favor…

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Helen, vc precisa focar na reeducação alimentar. Mudar hábitos é fundamental para ter um emagrecimento saudável. Leia a minha dieta aqui http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel Quanto aos exercícios, tente fazer algo para não ficar parada, sempre se dá um jeitinho. Inspire-se nas histórias de superação, são pessoas comuns, que também trabalham, estudam, mas conseguem fazer o possível para ter uma vida mais saudável! Um beijo amada!

  8. Jessica da Fonseca disse:

    Ola mimis… eu tenho uma dúvida, quando acontece essa perca de peso assim não ficam as terríveis “pelancas”?

  9. PATRÍCIA EMÍLIA FREITAS disse:

    OI , ESTOU COM MUITAS DÚVIDAS , ME CHAMO PATRÍCIA E TENHO 41 ANOS, TENHO UM HÉRNIA DE DISCO NA LOMBAR E NA SACRO(L5/S1), PRECISO PERDER PESO URGENTE, NÃO PELA ESTÉTICA E SIM PELA SAÚDE, EMBORA SAIBA QUE NA MINHA IDADE É MAIS DIFICIL… O METABOLISMO ESTA MAIS LENTO. GOSTARIA DA SUA OPINIÃO, OU ATÉ MESMO DE UMA ORIENTAÇÃO: O QUE DEVO FAZER? EXISTE ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA MAIS ENTERESSANTE PARA MIM? E A DIETA EXITE ALGUMA DIRECIOADA PARA O MEU PROBLEMA… mE AJUDEM POR FAVOR! GRATA.

  10. Selma Matos disse:

    Oi Mimis. Tive diastase abdominial depois da gravidez, o cirurgião disse que só com plástica para minha barriga voltar como antes. Na sua opinião a musculação, com aeróbicos mais abdominais ajuda ou domente a plástica mesmo. Adoro sru blog. Bjs

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Selma, Os exercícios sempre irão ajudar, mas é difícil estimar o resultado. De qualquer forma são ótimos para todo o corpo e para a saúde. Beijos!

  11. Fernanda Carvalho disse:

    Olá Mimis, adorei seu blog, suas dicas são maravilhosas e sua história inspiradora. Tenho 41 anos e atualmente estou com 75,80 kgs. No dia 10 de agosto, comecei a fazer dieta eu pesava 80 kgs, perdi 4,2 kgs e 2 meses, acho que foi muito pouco, mais sei que a culpa é totalmente minha, pq tenho minhas recaídas e acabo comendo algum tipo de doces ou massas, mais diminui muito.
    Comecei academia dia 17 de outubro e vou todos os dias. Semana passada comecei a fazer Zumba, 3 vezes por semana, espero ter mais resultados, mais as vezes minha ansiedade não deixa. Preciso pesar uns 66 kilos. Se Deus quiser conseguirei, sofro muito com isso, não gosto de ser gorda, não me sinto bem, mais os exercícios estão me ajudando muito.
    Sempre estou aqui visitando seu blog e pegando suas ótimas dicas. Obrigada por tudo, bjos

  12. Cyntia disse:

    Oi! Adoro seus posts! Uma pergunta,.qual o tamanho da bola que você usa nos seus exercícios? Quau o diâmetro da bola? Aguardo,

  13. Kátia disse:

    Olá, seu blog realmente é muito bom para quem quer dicas para uma reeducação alimentar. Todo dia dou uma olhadinha para me estimular ainda mais! Tenho 35 anos e peso 70k, e para ficar no meu tão sonhado peso não falta muito, mesmo pq nunca fui gordinha, mas sou um pouquinho relaxada e acabo abusando da sorte. O seu abdomen perfeito teve alguma intervenção cirúrgica? Ou até mesmo massagens linfáticas? Pergunto para saber se ainda posso ter esperança em ter uma barriguinha pelo menos parecida. bjsss

  14. India Mara disse:

    Bom dia ….parabens pelo blog….comecei a fazer uma reducacao alimentar faz 2 dias e ja estou indo na academia ….nao eh facil mas preciso emagrecer e com saude …adorei suas dicas …. bjos

  15. Agata Ribeiro disse:

    Eu emagreci 48 kg em 2 anos e meio, fiz reeducação alimentar tbm! Tinha 104 kg e estou com 56 kg! É uma luta, mas que não pode parar!

  16. Juliana disse:

    Ola Mimis parabéns por mais essa historia e parabéns a sua protagonista. O blog também me inspira muito e sempre sigo as dicas. Gostaria tambem de dicas para controlar a flacidez quando a gente perde peso. Mimis, poderia fazer um post sobre o assunto? Bjao

  17. Karina disse:

    E como mudou hein? Até o cabelo ficou outro.

  18. Gilmara disse:

    Parabéns Éwerlley….Você fez algum tratamento estético pra ajudar na perca de peso . E a pele que sobra. ..acho legal as pessoas comentarem sobre isso também. …rs

  19. claudia disse:

    PARABÉNS ,PELA DETERMINAÇÃO E SUCESSO PRA VOCÊ

  20. Benedita Léa Moraes de Souza Gomes disse:

    Resultado excelente…

  21. Raquel disse:

    Que bacana! Eu tbm tomei uma atitude na vida e começei a fazer dieta e em 2 semanas já perdi 2,5kg só mudando a minha alimentação pra algo mais saudável. Agora só falta eu me organizar pra fazer exercícios físicos!
    Parabéns Érwelley! 😀

  22. Aline disse:

    Oi Érwelley. Valeu pelas palavras querida. E de fato imagino que sua intenção não foi ser pejorativa ou ofender com o termo que usou. É que quando a gente convive com pessoas especiais e as amamos demais aprendemos a defendê-las de qualquer situação ou mesmo de um comentário que, mesmo sem maldade, deixam claro que a vida delas é algo ruím. Elas nos ensinam que, apesar das dificuldades, tudo pode ser superado e que a felicidade é para todos, não apenas para os altos, magros e esbeltos. Mas vamos esquecer este assunto e falar do que interessa aqui neste blog: Vc ficou linda e é mais um exemplo para mostrar que emagrecer com saúde é o caminho para se alcançar o equilíbrio e se sentir mais confiante. Um beijão.

    • Muito obrigada Aline! Fico muito feliz que tenha compreendido e sim, tenho admiração incomensurável por tantas pessoas “especiais” que superam com muita garra suas dificuldades.
      A vida nunca será algo ruim, as circunstâncias sim podem ser relativamente ruins dependendo de cada situação. Mas Deus é misericordioso e sempre, sempre nos permite elevar ao máximo a nossa capacidade de superação. Agradeço pelo carinho! Abração! 🙂

  23. Cau disse:

    Amo esse blog que alguns meses eu descobri e virou um vicio mais que delicioso!!mimis você é uma inspiração pra mim e creio que logo logo eu também estarei ai na superação mil beijos pra você minha linda

  24. Val disse:

    Parabéns!! Tenho que emagrecer 8 quilos e comecei na dieta e fazendo academia, estou devagar ainda! ma vou firme!! e seu exemplo é ótimo!

  25. Érwelley Andrade disse:

    Aline, com toda certeza ao usar a expressão “vegetativo” não foi com a intenção de ofender ou desrespeitar pessoas que estão neste estado. Ao usar o termo quis apenas expressar “unicamente” o que sentia pessoalmente, quando de fato já não tinha atividade de vida social, e pessoalmente me sentia inativa por vários motivos. De qualquer forma, peço que me desculpem pelo erro. Deveria ter usado outra palavra.

    • T. Slayer disse:

      Na boa, não deveria ter usado outra palavra não. O termo está correto, afinal o ‘vegetativo’ é empregado à pessoas sem atividade, articulação, etc. nenhuma. Não é termo médico nem científico. Logo, há pessoas vegetativas por opção e que nada tem a ver com pessoas tetraplégicas ou com outras doenças;

  26. Mariana disse:

    Mimis, é “arregaçou” as mangas!
    Adoro sua página, leio sempre.
    Sucesso!

  27. Luiz Paulo disse:

    Parabéns! Casos assim deve ser comparado a casos de superação, deve ser seguido por pessoas que querem se reeducar na alimentação e no exercicio fisico.

  28. Aline disse:

    Olá Érwelley. Vc é uma guerreira e sua história é linda e digna de muita admiração, mas não diga que sua vida estava num estado vegetativo. Vc passava por uma situação desagradável e com força de vontade conseguiu superar o que vc considerava um problema, e mais nada pior do que isto acontecia com vc. Porém há pessoas que vivem de fato em estado vegetativo e não tem outra opção de vida. Portanto dizer que ser gorda é estar em estado vegetativo é um desrespeito à estas pessoas que estão nesta condição por falta de opção. Parabéns pela sua história querida, só cuidado com os termos que usa para descrever uma fase da sua vida que, apesar de desagradável, te trouxe até aqui como um exemplo a ser seguido. Um beijo.

  29. Nossa, adorei a matéria! Muito obrigada pela publicação.
    Blog super demais, responsável e que faz este trabalho lindo de ajudar pessoas a mudarem seu estilo de vida.

    Beijão!!!

  30. Patrícia disse:

    Oi Mimis, quero te dizer que toda vez que visito o seu blog, me sinto mais determinada a continuar em busca do meu objetivo.
    Um grande beijo, e continue nos dando essa força!
    Patrícia

  31. Edu Souza disse:

    O mundo precisa de pessoas determinadas assim! Parabéns!

  32. Elton disse:

    Bom dia! Parabéns pelo excelente blog!!! Comecei a visitá-lo nessa semana. Sua história e dicas são muito boas! Uma curiosidade: No caso dessa moça do artigo, o que ela fez para eliminar o excesso de pele que provavelmente deve ter ficado? Cirurgia? Exercícios físicos?
    Abraços!

  33. Michelle, eu amo teu blog… amo tuas dicas e as histórias de superação!!! parabéns pelo lindo trabalho

  34. lAN disse:

    Parabéns, ficou linda! Que inspiração! Não só pelas fotos, mas pelas palavras de incentivo! É isso mesmo, não tem segredo nem milagre! Reeducação alimentar e exercícios são bem mais difíceis de por em prática do que dietas rápidas, mas é definitivo pra manter o peso desejado!

  35. tayna disse:

    Não quero receber mais os email. Estou sem tempo de ler e está enchendo minha caixa de email.
    Obrigada!

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