SuperAção Helane Brito

Por Michelle Franzoni em 14 de janeiro de 2015

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A história de superação de hoje é da querida Helane, de 32 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 23,5kg em 8 meses.

Helane sempre foi gordinha, desde a infância. Aos 21 anos resolveu emagrecer, no entanto, fazendo uso de medicamentos. “De fato emagreci, mas sofri muito com os efeitos colaterais, meu humor oscilava de repente e minhas relações pessoas se tornaram difíceis”.

Ela conta que até aproveitou a fase magra, apesar do emocional completamente destruído, mas não durou muito. Bastou parar de tomar os remédios que logo voltou a engordar e sofrer novamente com o estresse e problemas emocionais.

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O tempo foi passando e a Helane fingiu aceitar sua condição, se apoiando na desculpa de que desde criança foi gordinha, como se assim seria a vida inteira. “Via pessoas acima do peso com auto estima, lindas e alegres porque se aceitavam, mas aquilo não funcionava comigo. Fingia estar bem, mas continuava desejando emagrecer apesar de não fazer nada para mudar a situação”.

Hoje ela percebe que descontava todas as emoções na comida, sofrendo assim com a compulsão alimentar. Ela acreditava que comendo compulsivamente iria se recuparar da tristeza em que vivia. “Sentia-me muito triste quando comia, mas não era só comer, era o meu comportamento diante da comida, um certo desespero e de repente eu caia em mim e ficava envergonhada por não ter controle sobre minhas emoções e muito menos sobre o controle que a comida exercia em mim”.

Tudo mudou quando Helane decidiu que queria engravidar. A médica foi clara com ela e disse que seria complicado uma gravidez com o peso que estava. “O que ela disse me chocou muito e foi neste exato momento que decidi emagrecer”.

Helane chorou por horas e só conseguia pensar em como havia se negligenciado por tanto tempo e na vergonha de não ter determinação. “Depois de tudo isso, eu decidi encontrar a Helane de verdade que habita em mim e que estava sufocada pelas lamentações e desculpas esfarrapadas”.

Num determinado dia, ela viu uma matéria sobre a minha história e começou a acompanhar o blog diariamente e assim foi aprendendo sobre alimentação saudável.

Por questões financeiras, ela não conseguiu buscar ajuda psicológica de um profissional, mas tentou se aprofundar em um assunto no qual ela gosta muito, a programação neurolinguística e usou algumas técnicas que a ajudaram a entender sua relação com a comida.

Durante o processo de emagrecimento Helane não teve muito apoio. As pessoas só notaram quando a balança já apontava menos 8kg. “Algumas diziam: “Vamos ver até quanto ela vai aguentar”. Ignorei os comentários desnecessários da mesma forma que ignorei as fomes emocionais e segui em frente”.

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Segundo ela, a pior parte do emagrecimento foi decidir começar. “Quando decidi que a mudança aconteceria daquele momento em diante, não sentia falta de absolutamente nada que me fez refém no passado”.

Helane admira quem é feliz mesmo estando acima do peso, mas admite que não aceitava aquela condição e relembra: “Não era feliz gorda, não me sentia bonita e não me lembro de uma fase da minha vida que não quis ou fiz algo pra emagrecer”.

Quando deixou de criar desculpas e acreditar nelas, foi que mudou efetivamente. Buscou pela saúde e bem-estar e foi assim que se resgatou.

A alimentação saudável passou a fazer parte da vida de Helane. Fez diversas pesquisas e comprou livros afim de buscar informações consciente de que não estava encarando mais uma dieta, mas sim uma nova condição de vida.

Helane eliminou todos os alimentos com farinhas brancas da alimentação. Tornou-se mais seletiva quanto aos carboidratos e cortou gorduras e açúcares de todas as formas. Ou seja, guloseimas zero.

Na minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) eu priorizei os alimentos saudáveis. Equilíbrio é fundamental para que o emagrecimento seja efetivo.

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Para lidar com as tentações, Helane sempre pensava nos esforços para que havia feito e lembrava de como era antes e de como não gostaria de voltar a ser daquela forma. Aqui no blog eu também dou super dicas de como lidar com as tentações (ver AQUI).

Após ter emagrecido cerca de 10kg, ela começou a fazer caminhadas e exercícios aeróbicos. Gente! Praticar exercícios é fundamental para o processo de emagrecimento. Nesse POST eu dou dicas de como escolher a atividade física ideal.

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Muitas pessoas reclamam por não terem tempo para praticar exercícios, mas Helane não concorda. Segundo ela, basta querer. “Não tem segredo, quando se quer algo podemos ir longe. Quando comecei a caminhar, acordava cedinho nos finais de semana, depois duas vezes ao dia aos finais de semana até tornar-se diário”.

Segundo ela, o segredo para a mudança de hábitos foi ter trabalhado o psicológico com a programação neurolinguística. Além disso, acredita que o verdadeiro emagrecimento se dá pelos novos hábitos. “As pessoas precisam entender que emagrecer é possível e para manter-se magro é necessário mudar alimentação. Hoje não consigo me ver comendo exageradamente ou mesmo comendo coisas sem antes fazer uma avaliação nutricional”.

Gente! Como estão seus hábitos alimentares? É hora de mudar. AQUI eu dou muitas dicas para transformá-los.

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Peso antes: 93,5kg     Peso agora: 70kg     Altura: 1,65cm     Tempo de emagrecimento: 8 meses

Vem ver mais história de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

20 respostas para “SuperAção Helane Brito”

  1. Jaque disse:

    Helane, você está simplesmente linda!
    Parabéns! Ótima historia de superação!
    Mimis querida, ainda quero publicar minha historia aqui… E preciso da sua ajuda,
    com seus Posts, receitas e incentivo…
    Leio diariamente uma Superação para me motivar!
    Comecei minha reeducação a quase dois meses, e já se foram, 2.300 Kg.
    É uma luta diária!!
    Mimis, gostaria ( se possível) que você postasse receitinhas de lanche para levar a noite para a faculdade.

    Um beijo Helane e Um beijo Mimis!
    Att.

    Jaque

  2. Ana Paula disse:

    Olá, eu tenho 37 anos e tive minha terceira filha a 11 meses, estou 10 kg acima do peso, e por motivos de saúde preciso perdê-los, mas não esta sendo fácil…
    Eu não gosto e não sei cozinhar, por isso , para mim a solução esta sendo comer em um restaurante todo dia, pq assim escolho só os alimentos saudáveis, tipo saladas variadas e carnes magras, pq em casa na correria do dia a dia seria só fritura mesmo.
    Outra coisa que dificulta meu emagrecimento é a atitude do meu marido, ele é o primeiro a dizer que estou gorda, mas não me apoia na dieta, pelo contrário, é só eu começar uma que ele começa a me tentar com guloseimas q ele sabe que eu adoro, e ele não põe fé nenhuma que eu vá conseguir emagrecer, mas decidi que vou fazer disso mais um motivo para conseguir emagrecer e provar pra ele que eu sou capaz.

    • Michelle Franzoni disse:

      Ana, foque em vc, na sua saúde e nos seus objetivos. Tenho certeza que vc vai conseguir. O blog está cheio de receitas super fáceis e magrinhas que vale a pena vc experimentar. Leia os demais posts também, irão te ajudar bastante! Beijos

  3. Carla Lúcia disse:

    Olá! Admiro bastante sua força de vontade e a sua reviravolta jogando fora os Kg que não lhe pertenciam Mimis, e o seu empenho em ajudar tantas outras que estão passando ou já passaram pela mesma situação. Tenho 25 anos, estou passando por esse processo. Comecei com acompanhamento nutricional associado a exercício funcional e Jiu Jitsu ( sou apaixonada), a quase três meses pesando 83,700 kg. Estou atualmente com 77 Kg, porém acredito que tenha perdido mais, pois fiz um acordo comigo estabelecendo metas e dias de pesagem. Ficarei feliz em posteriormente quando atingir o objetivo esperado ( 63 Kg ) poder relatar minha história. estou focada e fazendo tudo direitinho. Quando penso em fraquejar pego o not e entro em seu blog e leio e releio suas postagens e as histórias de superação e sinto me ainda mais capaz.

  4. graziela pontes martho disse:

    Tenho 31 anos em 2013 tive que fazer a retirada da vizicula antes disso eu era sedentaria eu pesava 100 kilos e agora estou com 65 mudei toda minha alimentação sozinha

  5. mariana disse:

    Oi mimis, adoro seu blog!! E vc deve saber q é inspiração pra muita gente, pra mim nao é diferente, comecei a mudar a minha alimentação e fazer caminhadas à 12 dias e ja eliminei 2 quilos, meu objetivo agora diminuiu pra 22 quilos q tenho encarado com tranquilidade e paciência, sendo um dia de cada vez, deixando de lado o imediatismo q tanto me atrapalhou na perda d peso esses anos todos, enfim…eu espero anciosamente pelo dia em q serei eu a ter minhas fotos publicadas no #superação!!! Bjos mimis e ate breve.

  6. LUCIMARA BEATRIZ disse:

    EU PESAVA 71 KG E DEPOIS QUE CONHECI ESSE BLOG RESOLVI MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO. EM 7 MESES, EMAGRECI 7 KG COM REEDUCAÇÃO E ATIVIDADES FÍSICAS. NÃO TENHO APOIO EM CASA, MAS O QUE TE FAZ EMAGRECER É A SUA DETERMINAÇÃO. COMECEI LEVAR MEUS LANCHINHOS PARA O TRABALHO, FAÇO MINHA COMIDA SEPARADA E RESERVEI UM CANTINHO SÓ PARA MINHAS COISAS. PROCURO SEMPRE INOVAR, COMO A MIMIS RECOMENDA. sEJAM FORTES, POIS VOCÊS CONSEGUEM. EU CONSEGUI, E HOJE SÓ O CHEIRO DE FAST FOOD JÁ ME ENJOA.

  7. Laura Furlan Giehl disse:

    Oi Mimis…estou muito acima do peso,e sou muito compulsiva por comida,qualquer coisa que acontece vou comer!Preciso muito de sua ajuda!Pois não me gosto assim!Me ajuda por favor!Beijos

  8. janaina disse:

    OLa mimis.amo seu blog. Estou em processo de emagrecimento falta so 5kg q esta bm difcil poi o peso estabilizou tem alguma dica p m dar?valeu bj

  9. Lara Rudd disse:

    Que exemplo de força de vontade, parabéns!

  10. Hercilia disse:

    Helane, parabéns pela conquista!!!
    Por favor, será que você poderia nos ajudar falando mais sobre a Neurolinguistica? Já fiz alguns cursos (voltados para a área profissional) e sei que ajuda muito… Você teria algum livro para indicar?

  11. Marrie disse:

    Muito bacana essa história de superação, é um ânimo para quem precisa perder peso como eu. Espero também breve ter uma história para contar!
    Para quem puder visitar meu blog:
    http://garotadiferentenomundo.blogspot.com.br.
    Trato de diversos assuntos, inclusive meu plano alimentar 2015.
    Bjos!

  12. Ana Cristina disse:

    Parabéns Helane pela conquista e melhoria na qualidade de vida. O blog da Mimis é uma maravilha para nos incentivar a uma alimentação saudável, cultivar o amor próprio e aprender a ser feliz aproveitando assim o que a vida tem de melhor.

  13. NAYARA disse:

    Adorei a historia da Helane, como adoro todas mais me identifiquei muito com a historia dela pois estou passando pela mesma coisa até a vontade de engravidar e a falta de apoio, todos acham que não vou aguentar a reeducação alimentar mais vou e em breve vou contar minha historia também! Parabéns pelo blog Mimis está me ajudando e muito adoro as dicas e principalmente as histórias. E parabéns pela força e coragem Helane. E também fiquei curiosa com a programação neurolinguística.

  14. Gabi Braga disse:

    Adorei a história da Helane, mas fiquei curiosa sobre a programação neurolinguística. Gostaria de saber se ela indica um livro sobre o assunto?
    Obrigada
    Gabi

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