SuperAção Juliana e Fabiana Christmann

Por Michelle Franzoni em 22 de janeiro de 2015

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O nosso superação de hoje conta a história das irmãs Juliana, 31 anos e Fabiana, 27, que com muita determinação, aliada à reeducação alimentar e atividades físicas emagreceram juntas 53,5kg.

Juliana e Fabiana sempre foram gordinhas, desde a infância. Na tentativa de emagrecer, elas tentaram de tudo e inclusive fizeram uso de medicamentos. “Até hospitalizada eu fiquei depois de uma dieta que fiz antes da minha formatura, em 2007, quando cheguei a pesar 64 quilos”, conta Juliana.

Juliana conseguiu manter o peso até 2012. Mas na mudança de casa ela teve uma crise de ansiedade e acabou engordando muito. Já Fabiana sempre sofreu por estar acima do peso e era vítima de preconceito entre os amigos da escola.

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Segundo as irmãs, a cultura familiar era de que estar gordo era ser saudável. A alimentação sempre privilegiava a quantidade, mesmo quando se tratava de alimentos saudáveis. “Sentia que as coisas lá nunca iriam mudar. E convivi com a obesidade da minha irmã desde pequena. Eles nunca encararam o problema de peso com uma doença”. Fabiana conta ao relembrar que a alimentação era completamente cheia de doces e frituras.

Em 2013, Juliana resolveu emagrecer. “Apareceu uma úlcera no meu marido, que também havia engordado, mas em menor proporção. Foi a partir do diagnóstico dele e de uma série de restrições alimentares que nos estimulamos a retomar os exercícios físicos que eu havia abandonado completamente”.

Já Fabiana, percebeu que precisava emagrecer ao não entrar mais no manequim 56. “Eu também não conseguia caminhar, atravessar passarelas. Foi quando uma colega de trabalho sugeriu que eu começasse a dieta”.

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Os primeiros passos para a mudança de Juliana foram retornar a academia e buscar auxílio da nutricionista. “Foi dolorosa a primeira avaliação de dobras após ter engordado tanto. Fiz uma aula de bike com aquele nó na garganta. Quando sai dali eu chorei muito porque eu tinha encaminhado tudo para aquele momento”.

Fabiana foi radical. Saiu de casa e foi morar com a irmã e o cunhado. Trocou os hábitos alimentares de uma vez por todas. “Juliana é minha irmã mais velha, minha inspiração. É minha parceira, sai comigo pra caminhar, me incentiva a não desistir. Puxa a minha orelha quando dou uma escapada. E o “nosso” marido é quem prepara as nossas refeições e aceitou esse desafio de mudarmos a alimentação em família”, brinca Fabiana ao falar do querido cunhado.

Ju e Fabi acreditam que o apoio de outras pessoas é fundamental. “É o diferencial de todos na nossa casa estarem saudáveis hoje. É muito mais fácil um ambiente livre de tentações”.

Antes do processo de emagrecimento, a alimentação das irmãs era à base de refrigerantes, salgados, bolos, doces, pão branco, carne frita, leite condensado e todas as tentações que existem nos mercados.

Hoje elas optam por pães integrais, berinjela, abobrinha, omeletes, tapiocas, frutas, carnes grelhadas, iogurtes, tudo o que uma reeducação alimentar precisa. E foi assim, com determinação e persistência,  que eu também mudei meus hábitos e emagreci 33kg (ver AQUI).

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Ju sempre praticou exercícios, então a retomada após a mudança de hábitos foi relativamente mais fácil. Iniciou com musculação e esteira todos os dias, inclusive aos domingos. Depois começou a correr. Participou de uma prova de 3km e depois disso não parou mais. Ju faz musculação, corrida, bike e pilates.

Fabi começou a fazer caminhadas desde o início do emagrecimento, mas por conta dos problemas no quadril ela começou a fazer natação, musculação e hidroginástica. “Estou sempre procurando o que dá menor impacto nas articulações. Esta limitação dificulta a perda de peso mais rápida”.

De fato iniciar as atividades junto com o processo de emagrecimento faz a diferença. O emagrecimento se dá de forma mais rápida e você conquista muito mais disposição. Aqui no blog eu dou dicas de como escolher a atividade física ideal.

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Se existe uma palavra que define Juliana é determinação. “Eu foquei muito na atividade física. Como viajo muito a trabalho, manter a rotina de exercício longe de casa foi uma grande dificuldade. Para não perder a rotina, acordo nos hotéis no mesmo horário de casa (5h30) e vou para a academia do hotel ou correr na rua”.

A maior dificuldade para Fabi durante o processo de emagrecimento é resistir às tentações, principalmente quando vai visitar a família ou em ocasiões de trabalho. “Por conta da lesão no quadril e para não desistir, tento manter o foco na reeducação alimentar. Eu também tirava fotos com meu peso, quando me pesava toda semana”. Nesse POST tem super dicas para aprender a driblar às tentações que aparecem.

Para Juliana, o pior momento de estar acima do peso foi o estágio em que chegou pouco antes de emagrecer. “Não sei se estava triste por estar gorda ou gorda por estar triste. A minha falta de amor refletiu no meu trabalho. Eu estava irritada e querendo desistir de tudo. E não via que estava assim porque estava desistindo de mim”.

Ju estava entregue aos prazeres das gordices, tinha uma alimentação muito desregrada e consumia muita cerveja. “Usava muita camiseta, vestidos e saias imensas, calças com elástico na cintura e comprei um biquíni enorme de amarrar pra ir aumentando nas laterais. Não me sentia atraente em nenhum momento, só sabia fazer piada da situação em que eu estava”.

Hoje Juliana se sente ótima, mais satisfeita e feliz com o corpo atual do que quando era mais nova.

Fabiana tinha as piores sensações. Era discriminada na rua, no trabalho, no ônibus. “O sentimento é de impotência e não me sentia feliz, mesmo sendo vaidosa. Eu era triste e estava sempre irritada. Não sabia como melhorar ou mudar a situação”.

Atualmente Fabiana se sente mais alegre, atraente e ela conta que fez até um ensaio fotográfico sensual, que a fez se sentir mais segura e elevar sua autoestima.

Juliana está satisfeita com o peso, mas pretende chegar aos 68kg, só que desta vez quer chegar nese peso com saúde. Já a Fabi ainda quer emagrecer 20kg.

Parabéns, meninas, e muito sucesso para vocês!

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Peso antes: 89kg     Peso agora: 70 kg      Altura: 1,68cm     Tempo de emagrecimento: 1 ano

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Peso antes: 142kg     Peso agora:  107,5kg     Altura: 1,80cm     Tempo de emagrecimento: 10 meses   

Vem ver mais histórias de SUPERAÇÃO aqui.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

16 respostas para “SuperAção Juliana e Fabiana Christmann”

  1. Luciana disse:

    Olá pessoal, hoje é a primeira vez que visito o site… e me deu uma grande vontade de mudar minha alimentação 🙂 vou hoje mesmo tirar uma foto para fazer um antes e depois, e mostrar o resultado a vocês, espero conseguir… um abraço ! e me aguardem 😉

  2. Ju Andrade disse:

    Gente que história linda, dessas duas irmãs também sou gordinha não era mais a 14 anos átras tive meu filho e dai por diante engordei já emagreci tomando medicamentos agora engordei dinovo, preciso emagrecer pois tenho problema de pressão alta tenho uma irmã linda também que precisa emagrecer assim como eu preciso de força e foco urgente.

  3. Danusa disse:

    Ah, gente, que lindo! Fiquei comovida porque minha e irmã e eu também somos super amigas. Achei muito fofo as duas se juntarem em busca de uma vida mais saudável.
    Beijos e parabéns!

  4. Evandro Batista de Almeida disse:

    Eu já pedir 7,5 kg !!!!

  5. Simone disse:

    Amei a história de vcs… Parabéns meninas, além de lindas ficaram saudades… Quando entro no blog e leio uma história de superação eu ganho meu dia… Tbm estou nesse processo e ve que muitas pessoas consegue m da força para continuar… Obrigada a vcs e a Michelle por compartilhar… Bjos a todas

  6. Cydda Nascimento disse:

    Amei estas meninas, é isso aí, com união se consegue muitas coisas
    E parabéns ao Blog, adorei as dicas

  7. DAIANE disse:

    Essas historias de superação me fortalece sempre, me faz perceber que estou no caminho certo ao praticar sempre exercício e reeducação alimentar. Minha meta é perder 30 kgs. Determinação sempre.

  8. Gislaine disse:

    Sempre me emociono com as histórias,lembro de toda minha dificuldade pra emagrecer também, não vejo a hora da minha história ser publicada, já mandei pro imail, bjs

  9. Andrea disse:

    Parabéns Ju e Fabi, vocês são exemplos de determinação! Lindas!!!!

  10. Débora disse:

    Jujuuuu, lindona!!!! Que coisa boa acompanhar essa história de superação. Mereces muito mesmo, por todo o teu esforço! bjooo linda

  11. NAYARA disse:

    GENTE ADORO CADA HISTORIA DE SUPERAÇÃO VOU JUNTANDO AS PEÇAS DE CADA UMA E ISSO ME DA FORÇA PARA CONTINUAR E NÃO DESISTIR! MINHA META É PERDER 35 KILOS A CADA DESANIMO ENTRO AQUI NO BLOG DA MIMIS E RELEIO AS HISTORIAS ISSO ME AJUDA E MUITO RSRS BJUS A TODAS E PARABÉNS MENINAS ISSO MESMO FOCO, FORÇA E FÉ!

  12. Denize disse:

    Ooooi Mimis!!! Que história incríveeeeeeeeeel!! PARABÉNS às duas irmãs e a você, por contar essa história linda! Mas, eu queria muuuito uma ajudinha! Com a sua ajuda (postagens e receitas do blog) eu já eliminei 10 kg! Mas, já fazem 3 meses que eu estou non terrível efeito platô! Siiim! Os ponteiros da balança pararam e eu ainda não cheguei no meu objetivo! Não sei mais o que fazer! Já incluí diversos termogênicos na minha alimentação: gengibre no suco verde diário, chá de pimenta dedo-de-moça, canela em pó no café… Enfim, não sei o que fazer!!!! Você tem alguma dica pra me ajudar a sair do platô?? Um beeeeeeeeeeeeeeeijo!

  13. Ricardo disse:

    Isso meninas, gostei de ver a determinação, há muitos anos luto com essa questão mas não tenho disciplina ! Parabéns, vou seguir o exemplo de vocês, felicidades.

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