SuperAção Elisandra Soares

Por Michelle Franzoni em 04 de fevereiro de 2015

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Hoje no blog eu vou contar a história de superação da Elisandra, de 33 anos, que emagreceu 31kg em apenas seis meses, aliando reeducação alimentar e exercícios físicos.

Elisandra nunca se considerou gordinha e se aceitava usando roupas mais soltinhas. Foi quando ela precisou passar por uma cirurgia de vesícula e não pode fazer porque a maca não suportava mais que 80kg. Mesmo assim, como não achava que precisava emagrecer, resolveu fazer a cirurgia em outra cidade, mas achou aquela situação um pouco desconfortante.

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Elisandra caiu em si ao se deparar com uma foto. “Vi minha barriga caindo para fora da calça. Nunca imaginei que estivesse daquele jeito”. Na época pesava 96kg e a partir deste dia ela começou a pesquisar na internet como emagrecer com saúde. E assim o fez.

Começou a reeducação alimentar. Ela diminuiu o sal, pão branco, frituras, doces, industrializados e gorduras ruins. Também iniciou as caminhadas e vendo os resultados, se empolgou em continuar com seus objetivos.

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A princípio, Elisandra acreditava que comer só três vezes ao dia era o suficiente e com o tempo foi pesquisando e aprendendo sobre dieta.  Hoje ela esbanja criatividade na cozinha. “Mudou tudo! Meu paladar agora é outro, adoro minhas comidinhas, fico inventando, colocando temperos. Às vezes fico pensando como consegui viver sem isso”.

Ela passou a fazer substituições. Deixou o sal de lado e começou a usar outros temperos para deixar a comida saborosa. Trocou o açúcar comum pelo magro, o leite integral pelo de soja, e ainda produz seu próprio pão. Dessa forma, e logo  emagreceu 10kg!

Alimentação saudável é primordial para o emagrecimento. Fazer trocas inteligentes também. Foi desta forma que eu também eliminei 33kg em 10 meses (ver AQUI).

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Para ela, a maior dificuldade durante o processo de emagrecimento foi decidir começar. “Eu sabia que estava acima do peso e precisava fazer alguma coisa para mudar essa situação. Pensei por um mês e tomei consciência de que era possível emagrecer sem remédios, dietas malucas e cirurgias”.

As pessoas próximas a ela não acreditavam muito na mudança. “Primeiro achavam que era fogo de palha, mas ainda sim tentavam me incentivar”. Ela sabia que não seria fácil, mas o seu coração dizia que ela iria conseguir.

Elisandra tinha colocado como meta emagrecer 10kg antes de se matricular em uma academia. “Eu era sedentária, sentia muitas dores, com o sobrepeso e eu achava que não aguentaria fazer musculação”. Após perder os quilos que estipulou, começou a fazer musculação pela manhã e aeróbico a noite, de segunda a sexta-feira, e aos fins de semana caminhava ou corria. Esse esquema permanece até hoje. Ela não para!

Gente! Nem sempre é preciso emagrecer para depois iniciar as atividades físicas. Eu mesma comecei quando ainda estava gordinha, e os exercícios me ajudaram muito durante o processo. Nesse POST eu conto sobre os mitos e verdades sobre a musculação e AQUI como comecei a praticar exercícios.

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Segundo ela, o segredo para a mudança de hábitos está na mente e conta:  “Quando eu fiz esta reflexão, ficou mais fácil pra mim. Não adianta os outros te falarem, você que tem que tomar a atitude de mudar”.

Foi com a ajuda da internet que ela iniciou seu processo de emagrecimento. Agora, ela também compartilha sua história, receitas e toda a experiência que adquiriu e continua adquirindo tendo uma vida mais saudável. Confira a página dela AQUI.

Elisandra hoje é outra pessoa. Muito mais vaidosa, com a autoestima elevada e afirma que quer que todos vejam que podem conseguir também, basta ter muita força de vontade.

Depois de todo o processo, a nova Zanda, como é chamada, não pretende emagrecer mais. Seu percentual de gordura corporal baixou de 35% para 19%! Agora ela quer ganhar massa magra e deixar a barriga tanquinho. Falando nisso, AQUI eu dou muitas dicas de como conquistar a barriga dos sonhos!

Querer é poder! Parabéns, Zanda e muito sucesso!

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Peso antes: 96kg     Peso agora: 65kg     Altura: 1,69cm     Tempo de emagrecimento: 6 meses.

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

44 respostas para “SuperAção Elisandra Soares”

  1. Cristiane disse:

    Tenho um exemplo e a quero seguir , minha super prof Elizandra Soares. Exemplo de vida e superação.

  2. Super completo! Adorei as dicas!

  3. Melhor Whey disse:

    Parabéns, Fantástico a transformação

  4. Melhor Whey disse:

    Parabens, parece outra pessoa, vc é um exemplo, Sucesso

  5. Paloma Gomes disse:

    Parabens, parece outra pessoa, vc é um exemplo, Sucesso

  6. Bianca disse:

    Parabéns, Parece outra pessoa, Você merece muito sucesso!

  7. Arrasou! Queria ter metade da sua força de vontade! Bjs

  8. Linda disse:

    Voce merece muito suceso!

  9. Sofia disse:

    Que linda, voce merece!

  10. Hélio Rodrigues disse:

    Gostei eu peso 82 kg altura 1,70 quero perder 12kg vc poderia me ajudar?

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Helio! Leia os demais posts. Tem varias dicas no blog! Seria interessante você procurar um nutricionista se puder. Siga também as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  11. Márcia Rosane disse:

    não consigo emagrecer ..estou com problemas de coluna..e minha auto estima sumiu..não tenho 1.60 e estou com 78k ..que estão me fazendo muito mal..bjoss

  12. Amanda disse:

    Parece outra pessoa, parabens! Voce merece muito suceso!

  13. Daniely disse:

    Nooossa, espero um diiia contar minha história de superação … pq até agora somente dietas fracassadas .. queria ter a força de vontade e determinação que vcs tem .. mais um dia chego lá, ao meu peso ideal, e acima de tudo auto estima !!

  14. Elizabeth bione disse:

    Gostei demais preciso muito dessa forca ai preciso tirar esta barriga em pendurada emagreci um pouco tenho a mesma altura da zandra mais estou com 79 kilos vivo vida sedentária sou costureira sinto muito meu joelho esquerdo e já fiz RX e não tenho nada vou mim expirar na sua historia para sair estas dores

  15. Oi meninas vcs conseguíram acho que também posso dizer que um dia se eu me dedicar e Jesus me der força coragem de seguir em frente irei postar meu antes e depois

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Clara, foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos que vc vai conseguir! Um beijo e muito sucesso!

  16. mariana disse:

    Parabéns pra todas vocês pela iniciativa e determinação

  17. Mickaelly disse:

    Parabéns à todas q conseguiram a se supera pq eu preciso mas ñ consigo. Parabéns

  18. Sara disse:

    Boa nioite, mimis!

    Parabéns pelo programa que você tem e por compartilhar suas mudanças conosco.
    Comecei minha reeducação alimentar desde ontem eu e minha filha de nove anos, graças as suas receitas de fácil acesso e que não perde o paladar.
    Ontem fiz duas receitas sua o creme de milho light e o queijo cottage todos amou até meu marido.
    A duvida que tenho é, qual o tempo para consumir o queijo cottage após o preparo?
    Darei mais noticias espero que com quilos a menos pois estar sendo dificil ficar sem uns doçinhos.

    Obrigada,

    Bj, Sara

  19. jessica disse:

    Oii eu quero emagrecer 6kg ja mudei minha alimentaćao e sigo suas dicas,porem exercicio so bicicleta ergometrica,tenho uma bebe,entao ê o que da pra fazer,tenho 1,65m e 63 kg vc acha que eu consigo??adoro teu blog bjss

  20. Alice Cox disse:

    Meninas, para me também não é fácil, há 5 meses que cuido da minha alimentação, estou indo para academia 6 dias na semana, faço 30 minutos de aeróbico, aula de TRX, yoga, Musculação 3x na semana, e ate o momento só conseguir perde 4kg. Ja verifique meu hormônios e esta tudo OK(Tenho Resistência a insulina), Parece que minha barriga nunca ira diminuir.
    Mas nao irei desistir, um dia chegou la. Bjs a todas .

  21. Marrie disse:

    Gosto de ver essa histórias de superação pois me motivam a continuar tentando!
    http://garotadiferentenomundo.blogspot.com.br

  22. ingridy disse:

    Eu mudei meus habitos alimentares faz 1 mês .Estou fazendo academia corro 2 km na esteira todos os dias e ainda faço musculação … e nao notei nenhum resultado , isso me deixa triste e com vontade de desistir

    • Thais disse:

      Não desista Ingridy, a escalada é dificil, mas a vista será otima!! Eu tbm mudei meus hábitos, faz 1 semana, não está sendo facil, pois amo comer!!! Porem, tbm nao tive nenhum resultado satisfatorio ainda, sei que esta cedo, mas to começando a gostar de tentar…. NÃO DESISTA, VOCÊ CONSEGUE

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada, tenha calma, reveja a dieta e não desista. Os resultados vão aparecer. Beijos!

  23. marcia Helena disse:

    Oi ,bom dia! Eu amo ler estas historias de superaçao , isso me insentiva muito! Tambem estava acima do peso e hoje ja estou no meu peso ideal e foi pesquizando blogs como o seu Mimis que consegui?BJ

  24. Clara disse:

    Nossa, parece outra pessoa – só dá para ver que é a mesma por causa do quarto que está igual!
    Parabéns para a Elisandra, pela força de vontade e determinação.

  25. Noemi disse:

    Mimis seu blog é a força que eu precisava, pois é muito estimulante. Já perdir 8 kg, más tenho por objetivo perder mais 15. Tenho muita dificuldade em perder preso, mas estou me esforçando fazendo academia, e as superações que você posta me faz ter mais confiança de que um dia eu vou conseguir me olhar no espelho e ter orgulho de mim mesma. Obrigada!!!

  26. Noemi disse:

    Mimis seu blog é a força que eu precisava, pois é muito estimulante. Já perdir 8 kg, más tenho por objetivo perder mais 15. Tenho muita dificuldade em perder preso, mas estou me esforçando fazendo academia, e as superações que você posta me faz ter mais confiança que um dia eu vou consegui me olhar no espelho e ter orgulho de mim mesma. Obrigada!!!

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Noemi, vc precisa focar na reeducação alimentar e nos exercícios. Tenha determinação, logo os resultados aparecem e vc não irá mais desistir. Beijos e sucesso

  27. Talita disse:

    Mimis, parabéns pelo blog !! adooooooooooro a sua história e de todas as outras superações que você coloca. É uma inspiração maior cada vez. Dá erro quando clica no link para a página dela (Elisandra)
    Bjks

  28. MICHELLE disse:

    Parabéns !!! O blog da Mimis tem ajudado bastante no meu processo de emagrecimento, sempre leio as histórias de superação para poder me motivar e acreditar que vou conseguir . Espero um dia enviar a minha história também .

  29. Vanessa disse:

    Sucesso, ficou linda !!!! Parabéns !

  30. Aline Imaira disse:

    Parabens por acreditar que vc era capaz e nao ter desistido de você,hoje você esta vendo o resultado dos seus esforços. Um forte e carinhoso abraço.

  31. Dayana disse:

    Muito showwwwwwwwwwwww ; parabéns estou tentando buscar essa mesma força para alcançar a perda de 19kg

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