SuperAção Verônica Ribeiro

Por Michelle Franzoni em 11 de fevereiro de 2015

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Hoje no blog eu conto a história de superação da Verônica, de 29 anos, que emagreceu 31kg em apenas nove meses, com reeducação alimentar e atividades físicas.

Verônica sempre foi gordinha. Ela chegou a fazer dietas malucas e tomou diversas fórmulas mágicas que prometem o emagrecimento. Ela estava sempre pesquisando uma receita milagrosa de pessoas que emagreceram rápido e com algum tipo específico de cardápio. E por muito tempo foi assim, buscando ser magra e melhorar sua aparência. Verônica acreditava que todas as suas conquistas estavam relacionadas a sua auto estima, que naquele momento era quase zero.

“As pessoas me cobravam muito uma magreza e isso desde criança. A minha mãe era jogadora do vôlei, todos os meus tios esportistas, meus irmãos também praticavam algum esporte, eu não levava jeito pra pegar na bola, já pra cozinhar era incrível”, relembra.

Verônica era conhecida como a “filha gorda da jogadora de vôlei” e essa cobrança foi se estendendo ao longo de sua vida. Por conta de tudo isso, ela não tinha autoestima, chorava todos os dias e tinha vontade de desaparecer.

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No auge do excesso de peso, Verônica não saia mais de casa, só ia para o trabalho porque era preciso. “Eu chegava em casa por volta das 19h30 e vestia um vestido vermelho e deitava no sofá e lá assistia TV, comia, bebia, dormia. Era essa a minha vida de segunda a segunda”.

Verônica conta que se sentia muito feia, e quando os amigos a chamavam para sair, ela sempre recusava os convites. “Chegou um momento que nem fazia mais falta, afinal, não ia mesmo. Eu sempre falava “gente feia tem que ficar em casa”. Eu me odiava, era triste, mal humorada, mal amada, não valorizava as minhas conquistas, descontava em todos as pessoas as minhas frustações e sofria muito com isso”.

No final de 2012, Verônica decidiu procurar um médico nutrólogo. “Fui em uma médica que me pediu uns 60 exames, e descobri que estava com diabetes, uma taxa altíssima de açúcar e uma cama de 7cm de gordura no meu fígado, eu me assustei, vi que estava doente”.

A médica repassou alguns remédios para Verônica. Segundo ela, chegou a tomar 15 comprimidos por dia. Um dos remédios receitados tinha em um posto do SUS, o qual ela havia entrado em uma fila de espera para poder pegá-lo. No entanto, quando chegou a vez de Verônica, o remédio havia acabado.

Naquele dia Verônica entrou em desespero e teve vontade até mesmo de tirar a própria vida. “Mas graças a Deus, na hora chorei, me olhei e disse: o que estou fazendo comigo meu Deus? Me ajuda?”.

Ela foi para o trabalho e marcou uma consulta com um nutrólogo especialista em mulher, que a fez refazer todos os exames e suspendeu os 15 comprimidos diários. Além disso, ele passou uma dieta balanceada para o seu biótipo e muita atividade física.

Quando Verônica saiu do consultório do médico, ela sabia que tudo seria diferente. “Foi a primeira vez que participava de um projeto de emagrecimento, já que existe projeto para construção de casa, eu acreditava que poderia ter o projeto para a minha vida também”.

Um de seus planos era comemorar seu aniversário com menos 20kg. E assim deu início ao processo de emagrecimento. “Sentia-me hiper feliz, por que fui vendo os resultados dia a dia, e não precisava que ninguém me falasse, eu sentia o resultado do meu esforço”.

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Segundo ela, planejar a dieta faz toda a diferença. Ela conta que só dormia depois que já estivesse com as refeições do dia seguinte prontas e separadas por marmitas. “E como sou enjoada com comida, eu cozinhava todas as noites. Era uma loucura, mas uma correria gostosa!”. Falando em marmita, nesse POST eu mostro como preparar suas refeições e as leitoras dão várias dicas de marmitas.

Toda dieta precisa de planejamento, o que torna mais fácil o emagrecimento. Assim como Verônica se organizou, eu também planejei minha dieta e eliminei 33kg. Nesse POST tem super dicas para começar com tudo!

Antes do processo de emagrecimento, Verônica comia de tudo, não tinha hora e nem lugar. Ela não ficava satisfeita em comer um pedaço de bolo e acabava comento a metade ou o bolo inteiro. No domingo à tarde ela fazia brigadeiro de panela e o detonava assistindo TV.

Já na reeducação alimentar, Verônica consumia cerca de 1500 calorias por dia. No início ela sofreu muito, pois mudar os hábitos realmente não é fácil. Então ela foi descobrindo suas particularidades e conseguiu dar a volta por cima. “A minha lancheira eu apelidei de Berenice e conversava com ela todos os dias, foi uma parceira incrível”.

No trabalho ela levava o seu kit almoço, com prato, talher e copo bonitos. Isso a motivava a comer devagar. Saber cozinhar também fez a diferença. Todos os sábados ela inventava algo novo e compartilhava com os seguidores do instagram.

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Olha a receitinha da Verônica aí gente:

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Logo no primeiro dia da dieta, 07/03/13, Verônica iniciou a academia e nunca mais parou. Ela se matriculou em uma do lado de sua casa para não ter a desculpa de faltar. Todos os dias ela está lá, firme e forte, cheia de disposição e vontade de perder as gordurinhas. Como eu sempre conto pra vocês, também iniciei as atividades físicas junto com a dieta, e isso fez toda diferença no meu emagrecimento. No blog eu dou super dicas de como escolher a atividade física ideal (ver AQUI)

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Verônica afirma que manter o peso é complicado, pois é preciso ter muita disciplina e lembrar todos os dias de um passado que não quer que se torne presente novamente.

O segredo para a mudança de hábitos de Verônica se deve ao processo de coaching pelo qual ela passou, e que hoje é sua profissão. “O coaching me empoderou, me ensinou a desafiar-me diariamente, a escutar minha voz interior. Com o processo de coaching para emagrecimento eu consegui maximizar os meus resultados”.

Verônica lidou com as tentações de maneira inteligente. Ela tinha um projeto chamado #VeveSorrindoNaPraia, e o objetivo era passar a virada de ano em Maceió usando um biquíni branco. Pois bem, Verônica comprou as passagens logo quando iniciou a dieta e sempre que se deparava com alguma tentação, logo se lembrava das passagens e se imaginava usando o biquíni branco.

A grande diferença da Verônica de antes para a atual é que antes ela vivia para comer, e hoje ela come para viver, ou seja, se alimenta bem e na medida certa, e se exagera um pouco, capricha na dieta e nào deixa de fazer exercícios.

A autoestima também mudou. “Meu astral é sempre lá em cima, as pessoas gostam de estar por perto”. Hoje ela se orgulha de ser quem é. “Eu tinha medo só de pensar que um dia poderia ir a praia ou piscina. Sempre inventava desculpas por medo de usar biquíni. Agora não mais, o projeto #VeveSorrindoNaPraia deu muito deu certo”.

Ela acredita que o verdadeiro emagrecimento se dá através da mudança de hábitos. “É preciso pagar um preço, não é milagre nem sorte, é mérito”.

A internet teve seu papel no processo de Verônica. Ela postou sua primeira foto depois que emagreceu 7kg. Foi a partir daí que recebeu muitos comentários, palavras de motivação e incentivos. “Observei o quanto as pessoas precisam ver a coragem dos outros para começar a trabalhar na realização dos seus sonhos, me sentia (e me sinto) super motivada quando alguém que nunca vi na vida, ou até mesmo alguém que já conheço, entra em contato para me fazer alguma pergunta, indicação, pede receita”. Além disso, ela também passou a procurar blogs, sites, receitas, treinos para se inspirar e continuar mudando.

A nova Verônica pretende emagrecer mais 7kg. Ela deseja ainda usar um  biquíni menor e  correr na praia. “Quero um corpo mais sequinho e durinho”.

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Peso antes: 105kg     Peso agor: 74kg     Altura: 1,64cm     Tempo de emagrecimento: 9 meses.           

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

54 respostas para “SuperAção Verônica Ribeiro”

  1. Cristiane F. Trentin disse:

    Oi Mimis! Acompanho seu blog e adoro suas receitas, gostaria que você fizesse posts sobre receitas e o que comer pós treino pois tenho muitas dúvidas e não tenho tempo de procurar uma nutricionista, faço musculação e tenho muita dificuldade em ter massa magra, gostaria da sua ajuda. Obrigado

  2. Keyla disse:

    Eu amo todos os dias lê suas dicas no blog o que mais amo lê são as receitas e claro as histórias de superação, e vou ser franca de todas que já li a da Verônica faltou pouco para chorar de emoção da força de vontade, disciplina e claro o posicionamento que ela adotou de autorresponsabilidade de não ficar mais colocando a culpa nos outros e correndo atrás dos resultados e ficando mais linda ainda e se amando. As desculpas desapareceram e os resultados positivos vieram.
    Parabéns Verônica!!!!

  3. Meire disse:

    Eu adoro o seu blog e admirouitp a sua determinação, paranéns. Gostaria muito de receber uma dieta escrita por vc. O q vc come q não engorda Enfim um cárdapio.

  4. maria do smcorro lylla disse:

    eu so baixinha e na minha gravidez cheguei a pesar 77 kilos eu tenho um metro e quarenta e oito , hoje quero e estou com 64 e quero e vou conseguir fucar pesando 58 quero meu corpo bunito e vo onseguir

  5. Jamille disse:

    Fiz o bolo fit!!!!! Sucesso total aqui em casa!!!! gostoso e fofinho. Obrigada pela dica e parabéns Verônica!!!!!

  6. Samantha Appel disse:

    Quero ver a foto de biquini branco! Cadêeee? rs \o/

  7. Nina Moraes disse:

    Parabéns Veronica, são historias como a sua que não me deixa desistir…..estou em um processo de emagrecimento, procurei uma nutricionista e estou fazendo exercicios regularmente, quando atingir meu objetivo também mandarei minha historia. Bjos Mimis linda e maravilhosa, obrigada pelas dicas, que ajudam muito, sou sua fã.

  8. Maria disse:

    Veronica, Parabens pela grande conquista!
    Adorei sua sugestão (Bolo Fit).
    Quando fiz, nada bati no liquidificador, só misturei e ainda acrescentei maça, picadinha.
    Ficou muito úmido e gostoso e mais, a turma toda adorou!
    Beijo a voce Mimis e a voce Veronica.

  9. Thamy disse:

    Hoje eu achei vcs,e confesso que chorei demais de ver que não sou a unica que quer mudar desesperadamente,e que pessoas normais como eu conseguiram, eu tb tenho que conseguir,não posso continuar me matando da forma que estou,eu vou mudar,e vou seguir vcs meninas cegamente,nossa que show,existe mesmo luz no fim do túnel!!! Mimis eu sou mãe, se pudesse postar receitinhas básicas que eu possa alimentar meus filhos tb seria mto show,virei sua fã!!!

  10. Marcilene disse:

    Estou com 80 k e 20k acima do meu peso ideal. Nada que tento fazer está dando certo…na alimentação, me saio melhor, aboli refrigerante dia 31 dezembro passado. Mas nos exercícios fracasso, Fiz academia por um tempo, estava animada, mas por forçar demais, e ninguém orientar, tive rompimento do manguito rotador, precisei operar. Agora retornei e estou tentando novamente. Sem renda, faço ginástica no projeto da prefeitura, na praça. Mas me dói o joelho…tenho esteira em casa, comprei meu tênis ideal, insisto mesmo com dores. Me ajudem!

  11. Rita Maria disse:

    Parabéns pela superação Verônica! Também passei por um periodo bastante negro por causa de excesso de peso. Crescí em uma cidadezinha do interior de SP, jogava futebol e dançava. Mas isso não foi suficiente para compensar os meus lanches depois da escola. No meu penúltimo ano do ensino médio, estava pesando 120 k. Segundo o diagnóstico de diabetes de um membro da família, eu sabia no fundo de minha mente que meu tamanho estava me colocando em risco para a doença, especialmente se continuasse a ganhar peso. Procurei uma academia de exercícios com pesos e assistia vídeos on-line e me empenhei em fazer um a cada noite, mesmo que fosse apenas 15 minutos de duração. Com a supervisão do médico da família, que reformulou minha dieta, a construção de minhas refeições em torno de proteínas magras, como peixe e frango sem pele, pulava a segunda escolha, e sempre cortando os caminhos para fugir dos fast foods ao longo de dois anos, e alcancei a minha meta de peso de 70 k. Minha maior motivação foi saber que eu tinha uma chance de um novo começo.

  12. Simone carecho disse:

    tenho dúvidas sobre esse emagrecimento faltaria de saber se apenas com a dieta e exercícios o abdômen que era grande realmente elimina,? Ou foi feito processo cirúrgico?

  13. carla disse:

    Adorei a história da verônica, preciso perder 10 kilos, mas não consigo, por favor me ajudem, já fiz todas as dietas malucas da moda e até agora nenhum kilinho perdido.

  14. Ana Cristina disse:

    Verônica você está linda!!! Me impressionei com sua história. Sou muito parecida com vc, na cor, no biotipo…. me ví na sua foto de “antes” e fiquei imaginando se vou ficar lindona como vc quando chegar no “depois” kkkkk.No dia 05 de janeiro deste ano iniciei meu programa de emagrecimento. Já se foram 6 quilos em 40 dias. Não estou pirada na dieta, saio a noite pelo menos uma vez na semana, mas fiz umas mudanças no cardápio. No restaurante, peço primeiro uma salada depois um grelhado e por aí vai.
    Em novembro quero ter minha história publicada aqui heim Mimis!!!!!
    Minha meta é…. 2 kg por mes…. em dez meses serão 20 kilos, depois a gente vai fazendo os ajustes finos.
    Caminho entre uma hora e uma hora e vinte pela manha, faço academia apenas as terças e quintas a tarde (pra fortalecer braços…abdomem) e pedalo 50 minutos pelas ruas da cidade a tarde, quando não vou na academia!! Super beijos pra vcs!!

  15. Letícia disse:

    Adoro essas histórias de superação!!!
    Faz algum tempo que acompanho seu blog.
    Não sou gordinha, mas ando acima do peso. Tenho 1,67 e cheguei aos 76 quilos!!!!! Faço acompanhamento nutricional pois tenho problema de refluxo, e dessa vez ela cortou o glúten. Já eliminei 3 quilos e a minha meta 1 é chegar aos 69 e a meta 2 é chegar aos 60.

    Essas histórias como a da Veronica me motivam ainda mais.

    Beijos!

  16. Renata Corotti disse:

    Veronica!

    Que historia incrível! Parabéns pela sua força de vontade. Eu chego lá…
    Tenho mais ou menos o mesmo desafio que você pela frente, obrigada pela inspiração.

    Beijos.

  17. Débora disse:

    História incrível e motivadora. Eu também comecei a levar minha lancheira para o serviço depois de pegar algumas dicas aqui no blog. Realmente, saber cozinhar ajuda bastante, pois muitas vezes para mim fazer reeducação alimentar era sinônimo de comida ruim. As dicas da Mimis estão sendo fundamentais para o meu processo de reedução alimentar. E histórias como a da Verônica é o que me motiva a ir mais longe. Obrigada!!

  18. livia disse:

    Mimis entra em contato comigo me ajude a dar mei primeiro passo.

  19. Verônica Ribeiro disse:

    Estou muito feliz.
    Ler a minha história contada por outra pessoa me emocionou. Sentir que outras pessoas foram inspiradas, conversei com algumas mulheres durante todo o dia e isso pra mim é motivo de orgulho!!
    Obrigada pelas palavras de incentivo, fez muito sentido para mim!!!
    Um beijo :*

    • Michelle Franzoni disse:

      Linda Veronica! Parabens!

    • Juliana disse:

      Boa noite, Verônica!! Parabéns pela determinação. Sua história é realmente muito linda e motivadora. Estou na mesma situação sua inicial, ou seja, peso, altura e os mesmos sentimentos… Você me motivou. Mas fiquei curiosa em relação ao coaching… Como está ferramenta te ajudou a superar os obstáculos e alcançar sua meta?! Beijos Ju

  20. fata dr Jesus ribeiro disse:

    Gente me ajuda to precisado de perder 23 k não consigo meu auto estima pifou

  21. Bruna disse:

    Caraca!!! Quando eu penso que já tive, ou já conheço, todas as boas idéias, vem alguém com uma idéia nova. Essa de comprar as passagens e o biquini com antecedência, incrível…
    Vou fazer isso, meu sonho é correr de top, vou comprar um top especial mente para a Volta da Pampulha em Dezembro, e perder umas bordinhas…

  22. Morena disse:

    Estou nessa mesma situação, criei coragem de começar tbm! Meus parabéns vc é linda!!!

  23. Rafaela Silva disse:

    Eu perdi 60 quilos com exercícios e alimentação regrada sem remédios…31 é pouco mais é tão difícil quanto

  24. Anderson Mendes disse:

    Parabéns!!
    Eu Também Consegui.
    Em Dezembro de 2013 eu estava pesando 104 KG.
    Dezembro 2014 73KG.
    Hoje estou Com 72 Kg e Muito Feliz.
    Parabéns felicidades!!

  25. Simone disse:

    Parabéns Veronica…. Realmente é muito difícil começar mas o importante é seguir firme.
    Obrigada Mimis por compartilhar… Amo ler as histórias de superação… Ansiosa para a próxima e confiante em logo mandar a minha
    Bjos

  26. Vanessa disse:

    Parabéns Verônica, você esta lindíssima ! Obrigada por compartilhar sua historia conosco, me faz um bem enorme ler historias como a sua. Meu obrigada em especial pra Mimis, estou mudando os meus hábitos e o blog tem me motivado diariamente, Já Eliminei 8 kilos, estou mantendo o foco pra eliminar mais 6 kilos. Força, foco e fé.

  27. Lari Oliveira disse:

    Amei o depoimento da Veronica. Parabéns Gata!

  28. Bette disse:

    Parabens espero conseguir tambem

  29. Nani disse:

    Vc está mto linda, rejuvenesceu! Parabéns!!!
    É mto bom ler as histórias de motivação!
    Bjs

  30. Simone Mariana Ferreira disse:

    Nossa quanta diferença,ficou linda,oi Mimis estou amando suas receitas,comecei minha dieta semana passada dia 02/02/15,preciso perdei 24 estou confiante nessa luta,pois estou muito envergonhada com meu peso atual tenho 1,59 de altura e peso 78 kg já perdi 2 já cheguei a pesar 81 kg,não gosto de sair de casa pois tudo que visto fica horrível,minha barriga é muito avantajada pareço estar gravida muitas vezes as pessoas me perguntam se estou gravida isso quase me mata de vergonha,vc tem alguma dica que possa me ajudar a queimar essa barriga mais rápido até mesmo algum exercício conto com sua ajuda.OBRIGADA

  31. Sandra Brito das neves disse:

    Parabéns ficou linda

  32. rodrigo disse:

    Olá! Parabens!

    Parei de fumar ha 1 semana e entrei em dieta.
    Ha duas semanas fui tirar uma foto 3×4 e vi como estava amarelo e gordo.
    Mudei.
    Espero compartilhar minha historia um dia.

    Um beijo

  33. Paulinha disse:

    Gente, eu queria encontrar uma história de superação com essa, mas vinda de uma mulher mais velha. Já tentei de tudo para motivar a minha mãe que é uma linda jovem senhora, viúva, de 56 anos que precisa, por motivo de saúde, emagrecer. Ajudem-me!

  34. Ligianny Almeida disse:

    Parabéns Verônica, você está muito bonita, feliz e é muito simpática. Motivação total… Um excelente incentivo para nós.

  35. ivoben disse:

    nossa vida sempre é o resultado daquilo que fazemos por nós…

  36. Zenilda disse:

    Superação mesmo! Ficou linda.parabéns.

  37. Giovana disse:

    oi Mimis,
    qual é o Instagram dela?
    da superacao-veronica-ribeiro?!

  38. Caroline disse:

    Mimis, amoooooo seu blog. Todos os dias pego uma receita para fazer, hoje mesmo vou fazer o queijo cottage. Acho maravilhoso a ajuda que você dá as suas seguidoras, mostrando que podemos fazer dieta sem gastar milhares, rs. Estava mostrando seu blog agora mesmo para minha mãe, eu e ela estamos no processo de emagrecimento. Ela ficou encantada!!!! Obrigada por ajudar tanta gente.

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