SuperAção Mary Marson

Por Michelle Franzoni em 19 de fevereiro de 2015

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Hoje eu vou contar a história de superação da Mary, de 39 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos eliminou 36kg em um ano.

Mary sempre teve o peso considerado normal, mas começou a engordar após sua mudança de São Paulo para Recife. “Sem conhecer ninguém, sem amigos, família e sem trabalhar, fiquei ociosa e só comia. Não fazia atividades físicas e só me locomovia de carro”.

Em sua primeira viagem para visitar a mãe, Mary não encontrou roupas que a servissem, e naquele passeio não quis se encontrar com ninguém e nem saia de casa. “Minhas amigas queriam sair e eu arrumava desculpas porque não queria que me vissem daquele jeito”, conta.

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Três fatores influenciaram a decisão de Mary para perder peso. Primeiro: Mary mudou a posição do sofá da sala e ele ficou de frente para um espelho. Quando se viu deitada e largada no sofá não se reconheceu. Segundo: Em um passeio ciclístico da escola do seu filho, na ocasião tiraram algumas fotos, quando ela viu as fotos no site da escola ficou chocada. “Eu era a maior de todo mundo, não tinha pescoço”.

O terceiro: Uma amiga a convidou para participar do carnaval, quando ela contou ao marido ele tirou sarro dizendo que ela seria o destaque da escola de samba. Tudo isso a machucou muito, mas ela refletiu e chegou a conclusão que poderia dar a volta por cima: “Ao mesmo tempo que isso me magoou, me motivou a provar exatamente o contrário”.

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Em seguida, Mary decidiu que iria mudar sua vida de uma vez por todas e iniciou seu processo de emagrecimento. Apostou na reeducação alimentar e exercícios. Antes de começar a mudança na alimentação, Mary se alimentava muito mal e compulsivamente. “Eu comia muitas frituras, doces e besteiras, sempre fora de hora e muitas vezes sem fome”.

Hoje ela se alimenta de 3 em 3 horas e faz opções saudáveis sempre. “Descobri várias formas de me alimentar e os tipos de alimentos. Aprendi receitas fáceis e saudáveis, tudo a base de frutas, legumes, verduras, queijos, farinhas integrais”.

Assim como a Mary,  a minha dieta era baseada em alimentos saudáveis, dando preferência para pães e arroz integrais, grãos, cereais, frutas, vegetais, legumes, carnes magras e iogurtes.

Olha quanta coisa linda que faz parte do cardápio saudável da Mary! Tem quinoa, peixe grelhado, muita salada e o suco verde que eu amo também! AQUI no blog tem várias receitas para ajudar na nossa dieta.

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Durante o processo, ela contou com toda a ajuda do marido e da página do facebook que criou. Isso serviu como uma auto ajuda, onde ela foi descobrindo outras pessoas que também compartilhavam suas rotinas saudáveis e tinham sucesso no emagrecimento. “Digo que a internet foi meu livro de receitas, minha nutricionista, meu personal, meu treinador, minha ajuda total em tudo”. Ah! Foi assim que essa gata conheceu o blog e começou a me seguir!

Olha que delícia de receita que a Mary mandou pra gente! Eu amo sucos e vitaminas e AQUI tem mais receitinhas que compartilho com vocês.

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Segundo ela, a maior dificuldade durante o processo foi a vencer a vontade de comer besteiras. “Meu marido compra tudo que necessito para a minha dieta, mas como ele não entrou no processo, ele também continua comprando os doces, chocolates e embutidos”. Mary prepara as refeições separadamente, mas mantém o foco. “Eu não quero voltar para a situação em que vivia antes”, afirma.

Gente! Driblar as tentações não é fácil, mas é possível quando se tem uma meta. Até já escrevi isso no blog e nesse POST eu dou muitas dicas de como resistir as tentações em casa e na rua.

Muitas pessoas acreditam que para fazer dieta é preciso ter boas condições financeiras, Mary não concorda. “Não é preciso ter grana se você tiver força de vontade. Você sempre pode fazer a escolha mais saudável dentro do que tem no armário. Ao invés da fritura, prefira cozido, se for comer um pão francês inteiro, coma a metade e pratique muita atividade física”. Mary não tinha condições de pagar por uma academia, e passou a caminhar e correr nas ruas logo no primeiro dia da dieta. Colou sua roupa, tirou uma foto e partiu para as ruas.  Esse é o diferencial para a vitória: determinação e persistência.

Eu também iniciei as atividades físicas logo no começo do emagrecimento, e foi fundamental durante todo o processo. Se vocês ainda não começaram e têm dúvidas, nesse POST eu dou todas as dicas para escolher a atividade física ideal.

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O principal segredo para a mudança de hábitos de Mary foram a força de vontade e manter o foco. “Tirei uma primeira foto para congelar minha imagem e nunca mais me ver daquela forma. Se não fosse isso eu não teria conseguido”.

A obesidade afeta muito nossas vidas. Com Mary não foi diferente. Ela sofreu no bolso, no guarda-roupas, no casamento, na vida. Hoje tudo mudou. Seu casamento melhorou, a autoestima, ela se cuida, se ama, é vaidosa e comenta feliz:  “Hoje corro mais de 10 km e estou treinando para fazer minha primeira meia maratona”.

Parabéns, Mary e muito sucesso e realizações na sua vida!

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Peso antes: 116kg     Peso agora: 80kg     Altura:  1,70cm     Tempo de emagrecimento: 1 ano

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

20 respostas para “SuperAção Mary Marson”

  1. paula disse:

    Estou muito triste. Tenho investido em tapioca farinha integral aveia entre outras. Porém fui no endocrinologista e ele me disse você tem hipotireoidismo Não vai conseguir emagrecer. Caminho duas vezes por semana treino funcional uma vez. Por causa do meu trabalho.
    Mas nao sei o Que fazer sei Que quero emagrecer. Me odeio como estou….

  2. elienai disse:

    parabens por ajudar mts. mas infelizmente n consigo. teho vontade falta so a forca rsrsrrs

  3. Boa noite, adoro ler essas histórias de superação.
    Um dia terei minha história publicada também.

  4. triteza e dorrota disse:

    Admiro muito as pessoas que conseguem perder peso,luto com a obsidade ha 13 anos e confesso ela me destruiu de todas as formas ate as minha forças pra poder lutar contra ela foi roubada parabens meninas

  5. Renata viana disse:

    Queria contar minha história de superação. ..Como faço? ??

  6. priscila guedes da silva disse:

    oi linda eu sou fa das suas historias sofro com a obesidade mais um dia eu consigo beijos

  7. Clarice Fernanda disse:

    parabéns…eu to na luta, espero conseguir!!!

  8. Marrie disse:

    Parabéns a ela pela esforço e superação.
    Ando meio desanimada, mas espero alcançar meus objetivos.
    http://garotadiferentenomundo.blogspot.com.br
    Bjos!

  9. Gabrielli Rodrigues Iozzelli disse:

    Amei… estou malhando mesmo q por duas vezes na semana (o que preciso aumentar os dias) e diminui um pouco na alimentação, ainda não é o suficiente… mais diminuirei bem mais, inclui grãos e aveia na minha alimentação … vamos ver como será… estou confiante… só tenho de pegar mais firme!

  10. Mariana disse:

    Inspiradora essa história !! Parabéns e sucesso

  11. Lia disse:

    Muito bom conhecer essas histórias inspiradoras. E Mimis, parabéns por ser essa mulher guerreira e vencedora e por ajudar tanta gente na luta contra a obesidade. Estou começando meu processo de emagrecimento e meu problema maior são os doces.. Muito difícil resistir a eles! Já peguei várias receitinhas aqui no site, mas gostaria de saber: mesmo essas receitas de doces e sobremesas saudáveis não podem ser consumidas todos os dias?
    Obrigada e sucesso sempre.

  12. Bruna disse:

    Uau! Amo essas histórias. Fico mais feliz ainda quando é uma mãezinha, que vai passar isso para a frente, ensinando os filhos. Também estou treinando para minha primeira meia maratona, e sei o quanto pode ser prazeroso, mas também pesado; dá uma vontade louca de se recompensar depois do treino; mas aí você joga o treino fora, kkkk… Foco.

  13. Nara disse:

    Preciso perder 13 kg,pois estou com sobrepeso.Já fui gordinha e voltou tudo.Achei que aos 29 anos não conseguiria, mas vendo a Mary percebo que é possível.Minhas calças e blusas já estão apertando, sou professora, um pouco estressada,mas isso não justifica.Quero daria volta por cima.

  14. Ju Nascimento disse:

    Parabéns pela dedicação em empenho! Exemplo !!!
    Beijos

  15. zenilda disse:

    Parabéns,ficou muito linda.

  16. NAYARA disse:

    PARABÉNSSS GATA PELO FOCO E PELA FORÇA DE VONTADE! BELA HISTORIA, SÓ DEPENDE DE NÓS, ESTOU NESTE BARCO, E TAMBÉM QUERO SAIR VITORIOSA! VOCÊS ME DÃO UM GÁS A MAIS… OBRIGADA!

  17. Mari disse:

    Tá linda! Ahazou!
    Eu sei bem como é difícil mudar de cidade e não conhecer ninguém, quando passei 6 meses fora engordei 11 kgs só de ansiedade. Espero que você tenha feito novas amigas aqui em Recife. =)
    Também estou treinando para uma corrida, porém só 5 km porque eu sou beem iniciante mesmo. kkk

  18. Vera disse:

    MARY você é muito LINDA, admirável a sua determinação, preciso aprender
    Bjs

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