SuperAção Priscilla Bastos

Por Michelle Franzoni em 04 de março de 2015

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Hoje no blog eu conto a história de superação da Priscilla, de 33 anos, que emagreceu 21kg em um ano e dez meses, com reeducação alimentar e exercícios físicos.

Priscilla sempre foi uma criança magra. Começou a engordar depois que terminou a faculdade, quando a correria e a rotina também se foram.

Nessa época, ela teve início de pressão alta e diabetes, o que fez com que decidisse mudar seus hábitos e emagrecer. Ela diz que já tinha tendência pela hereditariedade de se tornar obesa e se não mudasse seus hábitos só iria piorar: “Estava com sobrepeso e comecei a me sentir incomodada com meu corpo”.

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O primeiro passo da mudança foi se convencer de que tinha capacidade e iria conseguir alcançar seus objetivos. O segundo foi fazer tudo isso de uma forma que ela não desistisse. “No fundo todos sabemos o que engorda, mas sempre procuramos por uma fórmula mágica ou desanimamos já com a certeza de que não iremos conseguir”.

Para emagrecer, Priscilla chegou a fazer uso de medicamentos, porém, ela passou mal logo no começo e suspendeu o uso. “Eu deixei o remédio e a dieta e acabei engordando mais 10kg”.

Durante o processo de emagrecimento, Priscilla contou com o apoio incondicional do noivo. “Estamos juntos há muitos anos, então meu noivo me conheceu magra e foi acompanhando todo o meu processo de engordar”. No entanto, ele nunca pediu que ela emagrecesse e sempre dizia que ela era linda de qualquer jeito.

O noivo da Pri sempre gostou de se cuidar, fazia academia e até chegou a competir no fisiculturismo e ganhou uma competição na cidade. Ela o admirava não só pelo físico, mas também pela determinação. “O fato dele se cuidar me fez sentir o desejo de me cuidar também, e então não só por uma questão de estética, mas de saúde eu decidi que precisava mudar e então pedi a ajuda dele, que sempre me apoiou e estimulou”.

Quando Pri resolveu que iria mudar seus hábitos, sua meta era emagrecer 20kg, saindo então do sobrepeso e se sentindo confortável com o corpo. Mas ela emagreceu 17kg em nove meses e depois parou, ficou seis meses sem fazer nada. “Comecei a ficar ansiosa demais pra atingir minha meta e acho que essa ansiedade me atrapalhou”. Foi aí que ela decidiu criar uma página no Facebook e compartilhar a sua rotina de alimentação e atividades físicas. Isso a estimulou a não desistir.

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Ainda acima do peso, Priscilla não tinha vaidade, sua autoestima era completamente baixa. Mas, com o emagrecimento ela se transformou completamente. “Fiz cursos de maquiagem, mudei o estilo de me vestir e me sinto muito melhor. Aprendi a me amar e a cuidar de mim”. 

Traçar metas e planejar a dieta é fundamental para o emagrecimento, como eu conto AQUI. Priscilla também pensa desta forma. Ela começou fixando um objetivo que não era somente o de emagrecer, mas o de melhorar a saúde, e assim traçou tudo o que precisava para alcançar, como se alimentar corretamente, praticar exercícios e assim o fez.

Antes a alimentação de Priscilla era completamente desregrada. Ela fazia poucas refeições e ficava períodos longos sem se alimentar. “Só sentia fome a noite e comia muito em horário errado, compensando o que não tinha comido durante o dia. Também não era fã de frutas, verduras e legumes e ingeria muita fritura”.

Já na dieta de emagrecimento, Pri passou a comer de 3 em 3 horas, evita açúcar, frituras e dá preferência aos alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, além de beber muita água. Ela não deixou de comer o que gosta. “Sempre me mantive em foco durante a semana e me permiti comer alguma coisa que gostasse no fim de semana, pensar em nunca mais comer alguma coisa que eu gostasse teria me feito desistir logo”. Foi desta forma que ela lidou com as tentações. Nesse POST eu também dou super dicas de como driblar as tentações.

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Ela não se preocupava em contar calorias,e sim em ter uma alimentação saudável e correta. Como eu falei AQUI, equilíbrio é a palavra-chave para um emagrecimento saudável e efetivo. Assim também foi com a minha dieta (ver AQUI). Meu maior objetivo era me tornar uma pessoa mais saudável, e poder passar isso adiante, para meus filhos, familiares e vocês, meus seguidores.

Olha a receitinha da Pri aí:

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Priscilla começou a praticar exercícios logo no começo. “Quando gordinha eu não aguentava muita coisa, então comecei a caminhar que era algo que eu gostava, mas que sempre começava e parava porque não via resultados, e aí que eles só apareceram quando comecei a me alimentar corretamente”. Hoje, além da caminhada, ela faz zumba, tonning e power circuito e não se vê mais longe da atividade física.

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Quando decidiu emagrecer, Pri começou a seguir nas redes sociais nutricionistas, atletas e pessoas que também emagreceram. Foi assim que ela conheceu o blog e passou a me seguir. Ela aposta nas minhas receitas e sempre as compartilha em sua fanpage. “Acho que as receitas nos ajudam a comer saudável de uma forma prazerosa, pois quem disse que pra comer saudável tem que ser ruim, né?”. Vocês podem conferir todas as minhas receitas saudáveis AQUI.

Hoje a Pri tem saúde para dar e vender, tem autoestima e mudou não somente por fora, mas como por dentro. “Estou me redescobrindo a cada dia”.

Ela não pretende emagrecer mais. Seu objetivo hoje é reduzir o percentual de gordura, que ainda está alto.

Parabéns, Pri e muito sucesso na sua vida!

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Peso antes: 90kg     Peso agora: 69kg     Altura: 1,71cm     Tempo de emagrecimento: 1 ano e 10 meses.

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

19 respostas para “SuperAção Priscilla Bastos”

  1. Elaine aparecida morais disse:

    Eu fui na nutricionista hj e amanhã pego minha dieta e se deus quiser vou eliminar meus onze quilos q estão pendentes

  2. natali disse:

    oiiiii ….. e muito legal ver as superações de todas que já passaram pelo seu blog
    isso me ajuda bastaste a ficar cada vez mais animada … tenho 26 anos e 1.58 alt . Já emagreci 12 quilos com reeducação alimentar e academia em cinco meses…continue mostrando as superações ajuda bastante , todos somos capazes se realmente queremos .

  3. Renicléia Lopes Dias disse:

    Oi Mimis adorei conhecer o seu blog e vou estar presente sempre aqui pois preciso muito de ajuda para emagrecer. Minha auto estima está lá embaixo, meu visual também, quero muito emagrecer pois depois que a minha filha nasceu não consigo emagrecer. Preciso perder 30 kg por favor me ajude…. Quero ser linda, xique e magra…. Bjos

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada, e vc vai conseguir! Foco e determinação, aliados a reeducação alimentar e os exercícios são fundamentais. Beijos e sucesso!

  4. gil disse:

    oi mimi, q felicidade conhecer o seu blog, como faço para aprender a cozinhar antes de algumas semanas do meu casamento? kk te acompanhar concerteza 😀 <3
    http://www.gilvaniaevans.com

  5. Mari disse:

    Amo ler essas histórias !! Me estimula a querer ir além

  6. Valéria disse:

    Parabéns!! estou com mais de 80kg e tenho 1,68.. estou recomeçando e espero que consiga seguir exemplos tão valiosos!! se conseguir quem sabe um dia não é minha história que estará aqui 😉

  7. Lauanny disse:

    Liinda!!! Arrasou!

  8. Simone disse:

    Parabéns Pri, sua força de vontade e determinação são grandes incentivos para todos que precisamos nos reeducar a uma alimentação saudável. Vc ficou ainda mais bela!!
    Mimis parabéns e obrigada por compartilhar…. São histórias assim que nos fazem ter energia para seguir esse caminho que não é fácil porém possível.
    Bjos a todas.

  9. Priscilla Teixeira Bastos disse:

    Quem me conhece sabe que o quanto admiro a Michelle Franzoni – Mimis e estou sempre compartilhando as receitinhas do Blog da Mimis…
    É realmente uma alegria pra mim ver a minha história contada por uma das minhas musas inspiradoras!

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Pri, eu que agradeço por teres contado a tua história no blog e poder inspirar tantas outras pessoas. Muito sucesso pra você! Beijos

  10. Zenilda disse:

    Ficou linda! Eu também espero conseguir emagrecer.Estou na luta.

  11. Gabi Braga disse:

    Priscila,
    Você ficou muito mais bonita e mais jovem.
    Parabéns!!!

  12. Melissa Onuma disse:

    Faz um tempo que acompanho o blog, e confesso que a cada dia me sinto ainda mais inspirada.
    Não tenho problemas com sobrepeso, mas não tenho uma vida tão saudável e já estive com o triglicerídeos acima do normal.
    Ver esses casos de superação é de motivar qualquer um, e eu estou sendo motivada a iniciar uma vida saudável.
    Parabéns pela conquista Priscilla, Mimis e todas as outras pessoas que alcançaram seus objetivos!

    Beijo

  13. Ana Laura disse:

    Parabéns! Você está certa, temos que sorrir quando estamos acima do peso ideal e quando chegamos lá também. Seu sorriso me encantou!!! Força e continue firme na luta.

  14. Milton disse:

    Que exemplo hein! Parabéns Priscilla! Parabéns Mimis! Tô por aqui… desde sempre! 🙂
    Bjs.
    Milton – http://www.vintesemanas.com.br

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