SuperAção Andressa Martins

Por Michelle Franzoni em 11 de março de 2015

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A história de superação de hoje é da querida Andressa, de 22 anos, que emagreceu 40 kg em um ano e um mês, com reeducação alimentar e exercícios físicos.

Andressa sempre teve problemas com a balança. E o motivo: ama comer! Quando criança, o pai a incentivava muito, comprava biscoitos e guloseimas. “Cheguei até ser levada a um nutricionista uma vez, porém, não consegui seguir a dieta, pois odiava o pão integral, passava um tempão tentando tirar os grãozinhos”, relembra.

Aos 15 anos Andressa começou a engordar significativamente, devido a problemas de saúde que teve e a remédios que precisou tomar. “Esses remédios me inchavam muito e com isso o ideal era fazer uma reeducação junto, coisa que eu não fiz”. Depois que parou de tomar os remédios, Andressa se viu com mais de 100kg aos 16 anos.

Foi assim que resolveu fazer inúmeras dietas da moda. “Tentei de tudo, dieta do abacaxi, da sopa, dos pontos, óleo de coco, enfim tudo que pudesse me trazer resultados rápidos, obviamente todas essas tentativas fracassaram, a única coisa que nunca tentei foi tomar remédios”.

Andressa não gostava nem um pouco de como se via no espelho. Segundo ela, era péssimo ter que escolher roupas, pois normalmente o que gostava não servia, e quando algo servia, não era para sua idade.

Ela não se sentia bem consigo e achava que as pessoas sempre estavam olhando para ela e comentando sobre seu excesso de peso. Ela comenta: “Particularmente, acho que ninguém é feliz acima do peso, e digo isso por experiência própria”.

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A mudança de Andressa só veio quando ela se deparou com sua foto de jaleco em 2013. “Aquela foto pra mim foi um start. Pensei: “o que eu estou fazendo comigo?”, a partir dai comecei a mudar meus hábitos alimentares, e creio que se não tivesse acordado, estaria pensando ainda mais hoje, com certeza”.

Os primeiros passos para a mudança de Andressa foram cortar as frituras, refrigerantes, doces, massas e substituindo os alimentos normais pelos integrais.

Durante o processo de emagrecimento, ela contou principalmente com a ajuda dos pais. “Eles sempre me incentivaram a mudar. Contudo, no começo, inclusive, eu achava que não ia muito longe, que seria mais uma tentativa frustrada de emagrecer”, conta.

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Para ela, se conseguisse chegar aos 80kg já estaria ótimo. No entanto, quando começou a ver que poderia ir mais longe, se motivou ainda mais, e cada quilo perdido era uma vitória. “A partir do momento que eu vi que era capaz, não tive mais vontade de desistir, afinal de contas eu não podia mais me deixar chegar aquele ponto”.

Antes de iniciar a mudança, Andressa se alimentava de forma totalmente desregrada, e consumia alimentos que fossem satisfazer seu paladar, sem se importar com a qualidade dos mesmos.

Hoje, na dieta de emagrecimento, ela consome muitas frutas, iogurtes, oleaginosas, frango, legumes e verduras. Tudo na medida certa, afinal, o equilíbrio deve fazer parte da rotina e alimentação saudável, como eu conto AQUI.

Assim como Andressa, a minha DIETA de emagrecimento (ver AQUI) era baseada em alimentos saudáveis e de qualidade, e foi assim que eliminei 33kg em 10 meses.

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Para ela, a maior dificuldade durante o processo de emagrecimento foi a compulsão alimentar. “A pessoa que tem sobrepeso não sabe se controlar, e administrar isso em mim foi mais complicado, além é claro da vontade de doces, que foi mais fácil controlar depois que comecei a fazer as receitas de doces fit”.

Olha a receitinha da Andressa aí gente:

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Andressa afirma que emagrecer não é tarefa fácil, exige muita força de vontade e total disciplina, mas acredita que a manutenção também exige muita consciência, para não jogar tudo que conquistou fora. “A reeducação não é algo que tem começo, meio e fim, porque os hábitos saudáveis são necessários sempre e não só para o emagrecimento”.

O segredo para a mudança de hábitos de Andressa foram a determinação e a força de vontade. Ela conta que deixou e deixa até hoje de comer algo que gosta, quando vê que não tem necessidade. “Refrigerante é algo que sempre amei, porém mesmo chegando ao meu peso eu vejo que não tem motivo pra voltar a consumi-lo”.

Lidar com as tentações no dia a dia não é fácil, mas é possível, como eu falo nesse POST. Andressa acredita que o primordial é reeducar a cabeça. “O corpo é consequência, então eu sempre soube lidar bem com isso. Dificilmente algo tirava o meu foco”.

Andressa iniciou as atividades físicas recentemente. Ela faz esteira e musculação. Muitas pessoas reclamam de não terem tempo para praticar exercícios. Ela não concorda. “Acredito que o tempo é administrável, se tem tempo pra tudo quando se quer. Eu dei essa desculpa várias vezes. Então saiba administrar seu tempo, vá 2 ou 3 vezes por semana, mas vá, você verá que terá mudanças, tanto na balança quanto na produtividade do dia a dia”.

Eu comecei a praticar exercícios logo no começo do processo de emagrecimento (ver AQUI). A atividade física faz toda diferença e acelera significativamente o emagrecimento saudável, além de nos dar disposição para as tarefas do dia a dia.

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Ela acredita que o verdadeiro emagrecimento acontece através da mudança de hábitos. “Não existe milagre nem fórmula mágica, o peso é consequência dos maus hábitos e o emagrecimento consequência dos hábitos saudáveis”.

Hoje Andressa é outra pessoa e se sente realizada. “Ver até onde eu cheguei me faz confiar mais em mim. Atualmente eu estou realizada, compro a roupa que eu quero na loja que eu quero, e as roupas que eu gosto me vestem bem, parei de usar roupas largas e isso pra mim tem sido uma vitória enorme. Pra quem usava 50, já apertado, usar 40 é algo que nem nos meus melhores sonhos eu poderia imaginar”.

A internet ajudou muito o processo de emagrecimento de Andressa, com motivações e receitas. Atualmente é ela quem ajuda as pessoas. “Acho o instagram uma ferramenta incrível de motivação, e tenho usado e abusado do meu IG, para me ajudar e ajudar as outras pessoas”.

A nova Andressa chegou no seu peso ideal. A meta agora é melhorar a flacidez, consequência comum do emagrecimento.

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Peso antes: 107kg     Peso agora: 67kg     Altura:  1,75cm     Tempo de emagrecimento: 1 ano e 1 mês.

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

22 respostas para “SuperAção Andressa Martins”

  1. joelza disse:

    todos os dias penso em começar uma dieta,e quando começo nao consigo ir muito longe..tenho transtorno bipolar e tag,tomo medicaçao,mas a compulsao nao me larga…

  2. ELANE ARAÚJO disse:

    Olá mimis, tem algum tempo que venho acompanhando seu blog, mas só agora que achei inspiração para começar a minha reeducação alimentar e exercício. Estou com muita determinação e espero que logo logo eu alcance meu objetivo e possa estar escrevendo minha história pra você.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

  3. Simone disse:

    Bom dia, meu nome é Simone tenho 31 anos e nos últimos 2 anos engordei 20 kilos, depois que fui morar com meu namorado. Fiz algumas dietas e consegui emagrecer uns 3 kilos, mais não passo disso, estou bem decepcionada comigo, não estou tendo força de vontade pra começar.
    Desde a semana passada estou lento as matérias do blog e estou adorando, vi os resultados de várias pessoas e me deixou muito motivada. Quero começar hoje uma reeducação alimentar e alguns exercícios.
    O que fazer para não perder o foco e ter mais motivação??

  4. Deborah disse:

    Nossa to gostando muito do seu blog mimis mim chamo Deborah sou nova aqui mais eu estou na que la luta pra emagrecer se vc poder mim ajudar mim manda um e-mail deborajayni@Gmail.com

  5. Amanda Costa disse:

    Boa Noite!
    Meu nome é Amanda, tenho 30 anos, engordei 30kg em três anos, sempre fui a legítima brasileira com muita coxa e bumbum, fui uma criança gordinha, mas passei a adolescência e boa parte da vida adulta com um bom peso. Estou em processo de emagrecimento, pretendo eliminar esses 30kg que tanto tem prejudicado a minha vida. Mas para falar a verdade o que me incomoda mesmo é a celulite, tenho uns nódulos horríveis, a pergunta é isso melhora com o emagrecimento, vcs sofriam disso?

  6. Tua Vida disse:

    Nossa Andressa, gostei muito da sua história. Parabéns!

    Histórias como a sua são muito importantes para motivar aquelas pessoas que estão a ponto de perder as esperanças.

    Tudo de bom pra você!

  7. Fernando Nery disse:

    Eu gosto muito de ler essas histórias reais. Elas nos despertam confiança. Percebemos que podemos mudar nossas vidas.
    Muito mais do que dietas ou treinos, aprendemos a pensar como magros e isso é fundamental nesse processo.

  8. kamila disse:

    Ola,meu nome é kamila,tenho 23 anos,1,60 e atualmente peso 67 kilos,estou escrevendo. Pq embora eu nao seja uma pessoa obesa,tenho tido muita dificuldade em perder
    Pelo menos 10 kilos,sempre ganhei e perdi peso com facilidade,mas desde o ano passado estou engordando com muita facilidade e o meu maior trauma é a barriga,tem dias k pareço estar gravida,e olha k nao sou muito gorda,mas dou baixinha e minha barriga parece k nao diminui nunca,enfim conheci o blog hoje,e como a tempos estou querendo me reeducar,vou Me empenhar ainda depois dos depoimentos k vi aki,minha coragem tbm tem aumentado pq vou começar a cursar faculdade e meu curso é nutriçao,e nao kero ser a nutricionista gorda ne kkkk,vou me esforçar e kem sabe nao mostro minha historia pra vcs tbm,abraçosss

    • Michelle Franzoni disse:

      OI Kamila, foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos. Logo os resultados aparecem. Tenha persistência. Beijos e sucesso!

  9. Miri Silva disse:

    Olá mimis, estou muito feliz comigo mesma consegui emagrecer 27 quilos ^^

  10. Elza santa Cruz disse:

    Oi Michelle, estou começando uma reeducação alimentar baseada nas suas dicas. Quero saber se ha depoimentos de pessoas com 45, 50 ou mais idade, gostaria de ver aqui. Beijos

  11. NIDIANE disse:

    OLÁ, ANDRESSA PARABÉNS PELA TUA CONQUISTA…. VC TAMBÉM TEM BLOG OU FACE?

  12. Livea disse:

    Parabéns!!
    Isso ai , só com dedicação e força de vontade pra conseguimos mudar.
    Sou mãe, profissional e atleta …
    Procuro me superar diariamente..
    Dá uma olhada no meu blog.. Lá falamos de tudo, desde recém nascidos, casamento, como recuperar a forma depois de uma gravidez.. UFA é muita coisa kkk
    Bjshttp://maesemparafuso.blogspot.com.br/

  13. Ligianny Almeida disse:

    PARABÉNS… Nossssssaaa, que diferença… parece outra pessoa!!!!!!!!!!!!!!
    Andressa, me identifiquei bastante com sua história, estou na luta, tentando ter a mente magra, praticando exercícios… quero chegar ao meu objetivo também!!!
    Mais uma vez, parabéns, você ficou maravilhosa!

  14. MICHELLE disse:

    Nossa adorei essa história de superação. Ela está linda. Minha história é muito parecida com a dela, tenho 20 anos e sofria com a compulsão alimentar, mas a 2 meses estou fazendo reeducação alimentar e seguindo as dicas do blog da Mimis, já se foram 8 kg 🙂

  15. Vanessa disse:

    Vc esta lindíssima ! Parabéns pela determinação, fiquei impressionada com a sua historia. Tá lindona !

  16. Adriane disse:

    Nossa, que maravilha, amo essas histórias de superação, acho que a força de vontade e a confiança em si mesmo, são tudo na vida, ajudam a superar qualquer obstáculo, inclusive o sobrepeso.
    Ela já era linda e ficou ainda mais, que bom que começou cedo, aos 22 (nunca é tarde, mas quanto mais cedo melhor), assim pode aproveitar muito mais sua nova forma e saúde.
    Bjão

    http://www.caseiquerocasa.blogspot.com.br

    • Iracy disse:

      Amei a história de superação da Andressa,vou seguir os passos que aprendi até aqui vendo esses exemplos,inclusive o seu Mimis vou tentar juro que vou e se conseguir vou te mandar fotos tenho muita fé em Deus que vou conseguir bjs pra vcs e boa sorte pra mim!!

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