SuperAção Claudia Guimarães

Por Michelle Franzoni em 25 de março de 2015

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Hoje eu conto a história da Claudia, de 34 anos, que com reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 25kg em um ano.

Claudia sempre foi gordinha. Ela nunca teve uma alimentação regrada, incluindo saladas e legumes. No entanto, a família sabia a importância dos alimentos saudáveis, mas como ela falava que não gostava, não comia.

Ela começou a engordar gradativamente e já aos 18 anos fazia uso de remédios para emagrecer. “Emagrecia em um mês oito a dez quilos e depois voltava tudo ou mais”, conta.

Claudia não gostava do seu reflexo no espelho, nem de fotos. Sua auto estima era péssima, se sentia feia e inferior as outras pessoas. Ela conta que se sentia muito mal quando saia para comprar roupa pois  nada servia, nem ficava bom. Claudia não  era feliz, mas também não tinha forças para  começar a mudança.

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Mas, segundo ela, a gota d’água foi a festa de casamento em que foram padrinhos. Quando se viu na foto se sentiu horrível e solicitou à noiva que não colocasse as fotos em que ela estava nas redes sociais. “Fiquei com vergonha e até hoje não consigo olhar as fotos. Eu era gorda e não me enxergava daquele jeito”.

Com toda essa situação, Claudia se deu conta que estava na hora de mudar o rumo da sua vida e dar um basta no efeito sanfona, e nas tentativas frustradas de emagrecimento. Foi aí que ela se matriculou numa academia que disponibiliza acompanhamento nutricional. “Achei muito interessante o projeto porque era só para mulheres. Fui conhecer a academia, as aulas e me apaixonei, todas que entravam tinham o mesmo objetivo, não tinha aquele desfile de moda de uma academia comum e que eu sempre detestei”.

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Durante o processo de emagrecimento ela contou com o apoio incondicional do marido. “No início todos achavam que era mais uma tentativa, mais uma vez que ia começar uma dieta e entrar na academia e não terminar, parar no meio do caminho”. Grande engano! Claudia permaneceu firme e cheia de determinação. “Hoje já servi de exemplo para muitas pessoas, meus pais se orgulham da minha determinação, pessoas quando encontram comigo perguntam o que fiz, pedem dicas, ajuda”.

Claudia sempre afirmava que nunca mais teria o corpo da sua juventude, principalmente depois de ter engravidado e engordado 26kg. Porém, mais uma vez ela se superou. Iniciou a reeducação alimentar e se adaptou super bem. “Eu comia muito bem, não passava fome como todos pensam”.

Antes ela comia muito fast food, pizza, doces e refrigerante. “Sempre gostei muito de comer e besteira”. Hoje ela mantém uma dieta equilibrada. Come arroz integral, macarrão integral, temperos naturais, chás, legumes e frutas.

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Segundo Claudia, a maior dificuldade durante o emagrecimento foi ficar sem os doces e refrigerantes, mas hoje tudo mudou. Ela não tem mais vontade de tomar o refrigerante, e quando quer comer um doce, faz uma receita saudável e magrinha, como as que postei AQUI.

Claudia também tinha suas escapadinhas da dieta aos finais de semana, mas mesmo assim tudo era equilibrado. Assim como ela, na minha dieta de emagrecimento (ver AQUI), eu tinha meus  extras no final de semana ou viagens. E foi assim que funcionou para mim.

Para lidar com as tentações, Claudia sempre leva as suas refeições para onde vai e se tem alguma festa, se alimenta antes para não extrapolar.

Claudia está certíssima. Desde quando estar fora de casa é motivo para não se alimentar corretamente? Existem opções fáceis e saudáveis para carregar na bolsa ou no carro para te deixar bem alimentado durante o dia. Nesse POST eu dou super dicas de como preparar sua marmita.

Claudia começou a praticar exercícios físicos logo no começo da sua mudança de hábitos. Ela frequenta uma aula somente para mulheres, que mistura circuito e artes marciais. “Mesmo a academia não sendo perto da minha casa, fui conhecer, fiz uma aula experimental e me apaixonei. A pesagem na segunda acho que é o diferencial, cada quilo perdido você fica mais estimulada a continuar durante a semana”.

A prática de exercícios físicos faz bem ao corpo e a mente, nos dá muito mais saúde e disposição. Nesse super POST eu dou dicas de como escolher a atividade física ideal.

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Os segredos para a mudança de hábitos de Claudia foram o apoio e incentivo do marido. “Ele foi o meu parceiro”, destaca.

A internet foi super importante no processo de emagrecimento de Claudia. “Ajudou muito, com receitas, exemplos que servem de estimulo. Comecei a procurar sites, blogs de pessoas que tinham o mesmo objetivo, que me dessem exemplo e dicas para continuar no meu objetivo”. Foi assim que ela encontrou o blog e não desgrudou mais. Aqui ela encontra dicas e muitas receitas saudáveis que faz no seu dia a dia. Para quem deseja conhecer um pouco mais da Claudia, acessem o instagram.

Claudia é outra pessoa. Tem muito mais auto estima, humor e disposição. Hoje ela e o marido participam juntos de corridas de rua e dão cada vez mais exemplos saudáveis para a filha. “Também não sou mais hipertensa, o meu cardiologista suspendeu o medicamento que já tomava há 15 anos”.

Ela ainda pretende chegar aos 60kg e definir mais o corpo. “É mais uma barreira a ultrapassar, porque não gosto de musculação, mas vou conseguir”.

Parabéns pela determinação, Claudia, e muito sucesso em seus objetivos!

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Peso antes: 88kg     Peso agora: 63kg      Altura:  1,60cm     Tempo de emagrecimento:  1 ano.

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

21 respostas para “SuperAção Claudia Guimarães”

  1. Mari disse:

    Parabéns Claudia!! Ficou demais mesmo. Quando estamos felizes com nosso corpo vemos que vale a pena o esforço com certeza, e a nossa saúde agradece!!

  2. Luiza disse:

    Estou desmotivada não perco peso ,metabolismo ruim só pode. Minha alimentação é saudável me reeduquei há mto tempo não acredito em dietas. Faço academia moderadamente Pq tenho hérnia de disco ,não posso caminhar na esteira ,só faço bike e exercício coxas e braços ,pilatis p coluna 1x pr semana. Antes do problema coluna 68 Pq caminhava ,hj 77. Luiza melo

  3. Laís disse:

    O bom do Blog é que tem a altura e o peso, isso é muito legal para ter uma noção, a Cláudia tem o mesmo peso e altura que eu. Logo, se Deus quiser mando a minha história aqui!!

    Beijos

  4. patricia disse:

    Fico confusa do que posso ou nao comer,

  5. Fabiana disse:

    Parabéns pelo seu empenho!
    Estou há 20 dias de uma vida saudável nova!
    Tenho Hipertensão e Diabetes.
    Escolhi viver!
    No inicio é dificil mesmo, mas sei que valerá a pena.
    Tenho pessoa como você, que me inspiram!

    😀

  6. Perder peso não tem segredo nenhum é só ter força de vontade procurar comer menas besteiras e um pouco de exercicios pros musculos. lembrando que você só pode perder no maximo 1,5 kilos por semana se não vai perder massa muscular e ae não adianta nada

  7. kelly disse:

    Acho lindoo essas histórias mas parece que só acontece com os outros. .. 🙁

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Kelly, pode acontecer com vc também! Foque na reeducação alimentar e nos exercícios físicos! Logo os resultados virão! beijão

  8. Erica disse:

    Olá pessoal.
    Nunca fiz dieta firme, preciso perder peso, mas, sozinha, esta difícil.
    Vou buscar auxilio medico e pegar suas dicas.
    Muito obrigada.

  9. Olivia Gabriela Nass disse:

    Olá, meu nome é Olívia Gabriela, tenho 24 anos, engordei 12 quilos entre maio de 2012 e Dezembro de 2013, nada satisfeita com meu corpo, resolvi mudar, mas não tem sido fácil. Buscando dicas encontrei seu blog, Consegui perder 8 kg em 6 meses com a ajuda do meu fiel escudeiro, meu marido e suas dicas. Tenho me adaptado a uma vida mais saudável, estou super feliz. Minha historia será a próxima de superação, pode esperar. Ainda preciso me livrar das recaídas, mas os resultados tem me surpreendido.
    Bjos, muito obrigada.

  10. Clede disse:

    Um exemplo de que é possível com força de vontade e determinação, e o mais importante conseguir tranpor a recaída esse é meu mal

  11. Sandra disse:

    Hoje estou me sentindo muito chateada comigo mesma. Ler este post me deu um ânimo pra começar a minha mudança. Tenho fé em Deus que vou conseguir.
    Parabéns Cláudia. Que Deus te abençoe.

  12. Zenilda disse:

    Estou como a Elizangela,daqui algum tempo irei também contar minha história. Cláudia vc ficou linda.

  13. Elizangela disse:

    Adoro todas as histórias de superação……estou me espelhando em todas!!!!!! de cada uma tiro uma lição…..um dia vou enviar minha história também!!!!!!

  14. Ana disse:

    Parabéns a tdas…..adorei o blog…..vou me espelhar em vcs

  15. Suelen disse:

    Super exemplo! Espero ansiosamente toda quarta para ver os casos de superação!! um dia vai ser a minha história ai =)

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