SuperAção Fabiana Botelho

Por Michelle Franzoni em 01 de abril de 2015

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No post de hoje eu conto a história de superação da Fabiana, de 33 anos, que com muita determinação, aliada a reeducação alimentar e exercícios físicos emagreceu 23kg em dois anos.

Fabiana sempre foi uma criança gordinha. Era a criança mais cheinha da família e, segundo ela, na adolescência não foi diferente.

Aos 18 anos teve seu primeiro filho, e por conta da amamentação, emagreceu significativamente. “Acho que foi o meu melhor peso até hoje. Cheguei aos 60kg naquela época, considerando a minha altura de 1,62cm”, relembra.

Quando parou de amamentar, Fabiana voltou a engordar e foi nessa época que resolveu testar todas as dietas malucas que existem por aí. Além disso, chegou a fazer uso de remédios para emagrecer. “Eles me ajudaram a emagrecer bastante, mas toda vez que eu parava de tomar, acabava engordando tudo de novo e às vezes até mais do que estava antes”.

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Dos 19 aos 29 anos Fabiana morou no interior de São Paulo, e lá, o seu maior hobby era sair para comer. Sempre marcava programas em pizzarias, restaurantes e reunia os amigos para fazer jantares. Sempre criava oportunidades para comer. Comer a deixava feliz. “E foi assim que cheguei ao meu peso máximo de 96 quilos. Eu tinha pavor de chegar aos 100 quilos, pois tinha medo de chegar à casa dos três dígitos e nunca mais conseguir sair”. 

Em 2011, Fabi se mudou para São Paulo capital, onde mora a família. Lá, eles começaram a pedir para que ela emagrecesse. “Mas eu nem dava bola, pois não me sentia tão gorda assim e sempre achava que o mais importante era ser feliz e me aceitar do jeito que eu era, e comer era o que me fazia feliz”.

Na verdade, Fabiana não estava feliz, e sim fugindo de um problema que não queria enfrentar. Ela diz que  tinha baixa autoestima e se sentia feia. No entanto, o tempo foi passando e ela se deu conta de que a situação era grave. Inicialmente ela não pensava na saúde, e sim na estética, pois seus exames sempre deram bons e ela não percebia o perigo que estava correndo.

Quando realmente viu que estava acima do peso e que precisava mudar, começou a maneirar nas comidas e colocou na cabeça que nunca mais tomaria nenhum tipo de medicamento para emagrecer. “Ou eu emagreceria de forma saudável ou continuaria daquela maneira”.

Um dia, Fabiana leu na internet uma matéria que falava sobre fazer uma planilha para controle do peso. “Foi aí que comecei a fazer uma reeducação alimentar, eu tinha umas dicas que meu endocrinologista havia me passado há vários anos e comecei por elas”.

Em março de 2012, com 93kg, ela passou a seguir a risca a reeducação alimentar. Fabiana também se pesava toda semana e anotava tudo. Naquele mesmo ano ela seria madrinha de casamento da irmã, e tinha como objetivo perder o máximo de peso até a cerimônia, que aconteceria em novembro. “Em seis meses eu perdi 10 quilos, aí me acomodei, enjoei de tudo que comia, não estava mais fazendo a dieta certinha, mas já estava recebendo vários elogios sobre a minha evolução”.

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Nesse período Fabiana ficou um bom tempo sem emagrecer, estacionando nos 83kg. Em janeiro de 2014 realizou uma cirurgia nas mamas, que era o seu sonho desde os 18 anos. Após a cirurgia a ficha realmente caiu. “Meu seio diminuiu muito e, automaticamente, minha barriga passou a se destacar ainda mais, parecendo até que eu estava grávida”.

Ainda em janeiro, a irmã da Fabi conheceu a fanpage do blog e indicou para ela. “Daí pra frente minha vida mudou totalmente. O Blog da Mimis me incentivou demais e hoje eu faço várias receitas, desde o hambúrguer saudável até o molho para salada com iogurte”.

Antes da mudança alimentar, Fabiana só comia alimentos práticos, rápidos e calóricos, como macarrão, linguiça, batata frita, nuggets. Tudo mudou radicalmente. Hoje ela se alimenta de maneira super saudável. Trocou o açúcar pelo adoçante, não utiliza mais óleo, incluiu o suco verde todos os dias, opta por bolos funcionais e chocolates meio amargo, além de produtos integrais.

Fazer as escolhas certas é fundamental para a perda de peso saudável e efetiva. Assim como a Fabi, na minha dieta (ver AQUI) eu passei a fazer trocas inteligentes, me alimentar de forma saudável, além de manter o foco e a determinação. Assim emagreci 33kg.

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Olha a receitinha da Fabi aí:

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Segundo  ela, a maior dificuldade foi a metade de processo de emagrecimento, quando seu peso estacionou. “Perdi 10kg e parei, porque enjoei de tudo que estava comendo, e ai fiquei com muito medo de engordar os 10kg de novo, mas graças a Deus isso não aconteceu”.

Para não desistir, Fabiana se manteve focada em não abusar da alimentação, pois mesmo que não emagrecesse naquele momento, também evitaria engordar tudo novamente. “Além disso, mesmo não estando no peso que eu queria, como eu tinha perdido 10kg, as pessoas notavam a diferença e me elogiavam, me colocavam para cima. Então, para mim, engordar de novo seria decepcionar estas pessoas”.

O segredo da mudança de hábitos de Fabiana foi aprender a comer direito. “O Blog da Mimis, foi meu maior estimulo, tanto sentimental quando especifico, a Mimis é uma ótima cozinheira, passa as melhores receitas possíveis e não tem maior incentivadora do que ela, todo dia um incentivo”.

A mudança de hábitos, como eu conto AQUI, é fator decisivo para o verdadeiro emagrecimento. Você realmente passa a se alimentar de forma saudável, sem precisar estar de dieta. O que ajuda a Fabiana a não pecar é o medo de voltar a engordar. “Quando estou triste ou deprimida e quero descontar na comida, me lembro de como era antes e aonde cheguei, e ai com certeza eu me animo rapidinho. Nada como manter o foco sempre, você é o que você come!”.

Fabi pratica exercícios regularmente. Vai à academia de segunda a sexta-feira e também faz corridas. “Já participei de circuitos de corridas de rua e cheguei a fazer 5km em 30 minutos. Confesso que tudo isso me deixa muito orgulhosa de mim, pois hoje, quando paro para fazer uma análise da minha vida, considerando os últimos três anos, eu praticamente não me reconheço”.

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Tudo melhorou na vida de Fabi. Hoje ela tem a auto estima super elevada, se sente linda, atraente, forte e não se cansa só de andar cinco minutos. “Hoje eu corro 5km direto sem parar, me sinto outra pessoa, uma mulher completamente diferente. Além de tudo, eu rejuvenesci. Sou muito mais bonita e mais saudável do que 10 anos atrás”.

Fabiana pretende chegar ainda aos 65kg. Para isso, mantém o foco na reeducação alimentar e nas atividades físicas. “Tenho certeza que irei conseguir”. Nós também temos, né gente?

Parabéns, linda e muito sucesso na sua vida!

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Peso antes: 93kg     Peso agora: 70kg     Altura: 1,62cm     Tempo de emagrecimento: 2 anos.

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

18 respostas para “SuperAção Fabiana Botelho”

  1. Claudia disse:

    Parabens…foco e perseverança são fundamentais…

  2. Anna Carla disse:

    Olá tudo bem?Sempre sigo suas dicas adoro todas,mas me diz estou com meu metabolismo lento estacionei no peso e nao consigo perder mais nada rsrs pode me dar uma dica queria baixar o carboidrato ,bjs e obg

  3. Ingridy disse:

    Muito bacana

  4. ANA PAULA GUIMARÃES disse:

    Tenho 40 anos e estou pesando 92kg, não estou nem um pouco satisfeita com o meu corpo, gostaria muito de sua ajuda, tenho 1,64 de altura.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Ana, vc precisa focar na reeducação alimentar e praticar exercícios físicos! O blog está cheio de dicas. Leia com calma! Beijão

  5. tenho 34 anos e estou peso hoje 93kg peço a sua ajuda pra q eu poça voltar a meu antigo peso 65kg,sim tenho 1,62 de altura mim ajude por favor

  6. luciana alves valentim disse:

    Tenho 51anos…1metro e 52, estou pesando 66kilos…passei metade da minha vida tomando remedios para emagrecer me trouxe pessimas consequencias e nao consigo emagrecer de forma alguma, minha prima mora comigo e esta trabalhando num restaurante vegetariano, entao so como comida vegetariana e nao adianta ja tentei tudo que possam imaginar e nada, tambem tenho tiroide…Ja perdi as esperancas e finjo uma felicidade que realmente nao existe…

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Luciana, é preciso focar e fazer exercícios e dieta. Se você está fazendo tudo certo e não emagrece, é importante ir ao médico para ver se os hormônios estão regulados. Beijos!

  7. Tais Soares disse:

    estou passando por esta etapa de reeducação alimentar ecomeçar a fazer exercicios as vezes da aquela desanimada mas tem que ir em frente não desistir estou aonda no meu primeiro mês e ja perdi dois quilos … gostei muito da historia para incentivar.

  8. Bruna disse:

    Sou corredora e acompanho o blog há muito tempo, Sabe o que não pude deixar de reparar? Que em vários, quase todos, depoimentos de superação tem fotos da pessoa com um número no peito. ADORO! AMO! Acho o máximo! A corrida mudou minha vida, quer dizer eu mudei minha vida usando como uma das ferramentas a corrida, e sei o quanto é maravilhoso, aquela sensação de superação. Tanto que hoje tenho preparador físicco, treinador, nutricionista, fisioterapeuta e médico, tudo para correr (e viver) melhor. Já participo dos eventos competindo, já fiquei campeã estadual de corrida na montanha, e estou pensando em partir para o aquathlon. Sonho em aprender (isso mesmo, aprender) andar de bicicleta e fazer triathlon… Enfim, não era isso que eu ia falar.
    O que eu queria mesmo dizer é que a corrida é um esporte maravilhoso, e uma tremenda válvula de escape para a correria da vida.

  9. Fabiana disse:

    Parabéns Fabiana,

    Você é uma vitoriosa!
    Creio que chegarei tbm ao meu peso ideal e com saúde.

    🙂

  10. Aline Trajano disse:

    Parabéns vc esta lindaaaa,foça você chega lá bjs.

  11. Maria disse:

    Parabéns fabiana espero conseguir como vc

  12. Romana disse:

    Olá, Mimis, tudo bem?
    Adoro estes posts de SuperAção que você faz!!
    Adoroooooooooooooooo! Bjus!
    E parabéns à Fabiana!

  13. Marcia Butturini disse:

    Gostaria de saber de alguns depoimentos de mulheres com mais de 60 anos, com problemas de tiroide que conseguiram emagrecer. Depoimentos de mulheres novas são fáceis….quero saber qdo chegamos a uma certa idade e fica tudo mais difícil,

    preciso de um incentivo! obriaga

    • ❤ Fabiana❤ disse:

      Tem sim aqui. Procure nos posts mais antigos. Mimis reparei que vc se absteve de inserir aquela parte que fala um tantinho sobre vc dentro de cada relato sabe? Devo dizer que ficou ótimo seu novo jeito de textualizar os relatos de superação. Vc sempre se superando né flor? Parabéns e não para não

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