SuperAção Yasmin Guth

Por Michelle Franzoni em 08 de abril de 2015

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Hoje no blog eu conto a história da Yasmin, de 21 anos, que emagreceu 26kg, aliando reeducação alimentar e exercícios físicos.

Yasmin sempre teve tendência a engordar, e desde criança foi acima do peso. Ela também é muito ansiosa, o que faz com que ela coma além do necessário.

Ela nunca fez dietas malucas ou da moda. No entanto, às vezes Yasmin ficava o dia inteiro com apenas uma refeição e quase sempre somente de saladas. “Então quando chegava a noite, eu estava tremendo de fome e acabava comendo qualquer coisa que estivesse na minha frente, além de comer demais por estar ansiosa”, conta.

Aos 15 anos, Yasmin teve depressão e começou a tomar remédios. Esses remédios a deixavam mais ansiosa do que nunca, e ela passou a se isolar mais, a querer estar sempre deitada, sem vontade de sair de casa, além de estar com a auto estima muito baixa. “Quando estava me tratando, lembro que passava o dia comendo porcarias, além de ficar deitada o dia inteiro. Não me importava com a aparência, só queria ficar bem psicologicamente”.

Yasmin também sofria com a compulsão alimentar. Ela conta que não conseguia comer somente um pedaço ou sentir só o cheiro. “Cachorro quente tinha que ser um inteiro, chocolate só parava quando só restava o plástico. Estava com a auto estima baixa, gorda, tomando remédios que me davam sono e ansiedade, então minha única saída era comer”.

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A jovem não suportava ter que comprar roupas, era a pior parte para ela. Todas as pessoas ao seu redor sempre comentavam que ela deveria se cuidar, era nova e precisava se animar. Mas Yasmin não sabia como começar.

Até que um dia ela foi comprar uma calça para trabalhar, e a única calça da loja que serviu era tamanho 46. ” Lembro que chorei demais, fiquei muito deprimida, cheguei em casa e para piorar comi chocolate e decidi que precisava fazer alguma coisa”.

O primeiro passo para a mudança foi se desafiar. Yasmin colocou metas, objetivos e uma pitada de esperança em seu caminho.

Durante o processo de emagrecimento ela teve o apoio incondicional das pessoas ao seu redor. “É maravilhoso quando coloco minhas fotos de antes e depois nas redes sociais e meus amigos comentam e me dão os parabéns, fico emocionada. Leio todos os comentários várias vezes e não me canso”.

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Antes de iniciar a mudança, a alimentação de Yasmin era completamente desregrada, comia muitas ‘porcarias’ a qualquer hora e sem limite, refrigerantes, chocolates, batata frita, massas.

Hoje ela se alimenta de muita salada, frango, carnes magras,  peixes, feijão, arroz integral. A mãe dela faz várias receitinhas de doces saudáveis e ela adora. Assim é mais fácil seguir a dieta.

Assim como Yasmin, na minha DIETA de emagrecimento (ver AQUI) eu optava por alimentos saudáveis e de qualidade, e foi assim que eliminei 33kg em 10 meses. Também foi quando comecei a elaborar receitas magrinhas e gostosas que me ajudaram na dieta.

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Como toda essa mudança radical, Yasmin resolver parar o curso de Ciências Contábeis ]no 5° semestre e começar nutrição.

Segundo ela, a maior dificuldade durante o processo de emagrecimento foi aprender a dizer não para as tentações. “Percebi que se eu sentir o gosto da comida eu preciso comer muito pela minha ansiedade, então acabei me policiando e dizendo NÃO quando me ofereciam alguma coisa para comer”.

Realmente lidar com as tentações não é fácil, nesse POST eu dou todas as dicas de como driblar as tentações dentro e fora de casa. Yasmin aprendeu a dizer não. “Dizer ‘não’ não é feio e deselegante. Pessoas que estão do seu lado nesta fase vão entender numa boa”.

O segredo dela foi se desafiar. Ela fala: “Coloco metas para alguns meses a diante e se chego no final e minha meta não foi atingida, fico muito frustrada, neste caso prefiro me sacrificar por alguns minutos até minha ansiedade passar”.

Yasmin sempre gostou de fazer caminhadas,e logo que iniciou a mudança de hábitos, partiu para academia, com a ajuda do patrão, que indicou a academia que ele frequentava, e ela passou a fazer aulas do seu intervalo de meio dia. “Confesso que achei que seria mais uma opção furada, mas decidi tentar mais uma vez e me senti na obrigação de fazer e desde então fiquei apaixonada pela academia. Tenho verdadeira paixão em ir para a academia me exercitar, encontrar com minhas amigas”.

Gente! Eu sou super fã da  musculação  e comecei bem cedinho no início do meu processo de emagrecimento (ver AQUI). É uma prática excelente para quem deseja perder peso de forma saudável. Nesse POST eu falo tudo sobre a musculação. Realmente, a atividade física faz toda diferença e acelera significativamente o emagrecimento saudável, além de nos dar disposição para as tarefas do dia a dia.

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Muitas pessoas reclamam quem não têm tempo para praticar exercícios. Yasmin foi na contramão e provou que é possível sim. “Quando eu falo que faço academia ao meio dia me chamam de louca. As pessoas ainda não estão dispostas a mudar, percebo que falta um empurrão e é esse empurrão que eu quero muito poder dar em muita gente”.

Yasmin acredita que o verdadeiro emagrecimento se dá através da mudança de hábitos. “Emagrecer é difícil, mas o hábito saudável é automático. Logo após conseguir atingir os objetivos, automaticamente você não quer mais voltar a se decepcionar e voltar a ser o que era antes”.

Hoje Yasmin é outra pessoa. Depois que atingiu seus objetivos, sua vida se transformou. “Sou totalmente realizada. Acho que depois que eu emagreci, eu vejo as coisas mais coloridas, as pessoas mais alegres e a vida mais fácil de ser dirigida”.

A internet foi fundamental durante o emagrecimento de Yasmin. “Minhas inspirações estão na internet. Sigo muita coisa fitness e amo as postagens, costumo ler e apreciar todas as dicas que são colocadas na net. O Blog da Mimis quem me apresentou foi minha professora da academia”. Na internet, ela também tem um perfil no instagram, onde compartilha as suas conquistas diárias.

Yasmin está super feliz com os resultados alcançados e quer continuar assim, saudável e realizada.

Parabéns e sucesso, Yasmin!

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Peso antes: 87kg     Peso agora: 61kg     Altura: 1,72cm     Tempo de emagrecimento: 8 meses.      

Vem ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

26 respostas para “SuperAção Yasmin Guth”

  1. Ingrid disse:

    Olá. Parabéns Yasmin. Me identifiquei muito com a sua história..eu também estava com 87 kgs…mas no meu caso foi quando eu descobri através de um hemograma completo que tenho hipotireoidismo e início de diabete. Estou cuidando da saúde e estou com 80 kgs. Ainda falta muito para minha altura que é 1.56. Por não tratar da tireóide a tempo, me ocasionou diversos problemas de saúde, como a ansiedade excessiva e insônia. Mas tenho fé que alcançarei também meu objetivo. Mimis gosto muito do seu blog, você é outra fonte de inspiração para nós. Obrigada por compartilhar conosco histórias de superação e dicas. Ingrid

  2. Thayrine disse:

    Gostei muito da historia da Yasmin 🙂 , me vi um pouco dentro dela ,sou bastante anciosa 🙁 ,eu vivo falando pra minha mae , aiiin mãe me ajuda..? ,como faço..?eu preciso emagrecer .. meu problema e ficar falando falando e nao tomar uma atitude , sempre sigo as postagens da Mimis .. Tem alguns dias que acordo e meu primeiro pensamento do dia e : meu Deus eu preciso emagrecer ,e aquilo vai ficando na minha cabeça e me deixa com mta ansiedade , tenho muita muita dificuldade no emagrecimento ..

    • Michelle Franzoni disse:

      Linda, aposte na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos. Logo os resultados aparecem, vc ficará cada dia mais motivada. Leia os demais posts do blog, irão te ajudar muito! Beijão

  3. anninha disse:

    Todos ios dias tento começar uma dieta e não consigo… Estou triste.

  4. Dayane disse:

    Mimis, que orgulho ver tudo que a Yasmin passou, assim como você e muitas outras histórias incríveis de superação. Estou numa luta contra a balança desde a infância, e se Deus permitir, quando eu concluir meu processo de emagrecimento, vou contar minha história pra todos vocês, que foi cheia de lágrimas, mas que no fim serão lágrimas apenas de vitória e felicidade. Minha meta inicial era eliminar 18.800 kg, e já eliminei 7! Foram 3 meses duros, com algumas jacadas e arrependimentos, mas com muito esforço e dessa vez é pra valer! Parabéns pelo seu trabalho lindo, que inspira tantas pessoas, assim como eu. Um abraço, e que Deus te abençoe sempre!

  5. Franciele disse:

    Olá Michele, Parabéns pelo site, adoro ler essas histórias de superação e tenho certeza que não foi fácil para nenhuma dessas que já relataram sua experiência Eu faço dieta há 6 meses, já eliminei 10 kgs, ainda faltam 10, mas agora parece estar muito difícil. Procuro ler essas histórias de superação para ver se me animo. Ando entediada, enjoada da dieta, tudo é muito gostoso, mas parece que preciso de algo calórico, não sei se é ansiedade, ou falta de persistência, seja lá o que for, gostaria de algumas dicas para ter a mesma força de vontade que tinha no inicio!! Obrigada!! Bjss 🙂

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Fran, tenha foco, não deixe que esses momentos te levem os objetivos! Pense sempre lá na frente e nos resultados que te esperam! Beijão

  6. CAMILA SANTANA ALVES disse:

    Galera se tem algo que esta me ajudando é este quadro de superação, a cada email que recebo mostrando o resultado de emagrecimento e a real SUPERAÇÃO me animo a cada dia mais, e principalmente um dia ser eu no post principal, se Deus quiser ate Fevereiro do ano que vem pretendo estar na promoção de superação depois de ter eliminado meus 20 kilos extras!!!

  7. Aline disse:

    Olá estou tentando emagrecer mais não consigo tenho 29 anos e sou sempre cobra pelo meu namorado sobre emagrecer só que eu realmente não consigo desconto tudo na comida não sei por onde começar 🙁

    • Michelle Franzoni disse:

      OI Aline, vc precisa focar na reeducação alimentar e praticar exercícios físicos! Leia o blog com calma, tem muitas dicas. Beijão

    • Tatiane disse:

      Não deixe nunca o seu namorado, nem qualquer homem, dizer como o seu corpo deve ser. Lembre-se: ele é seu e somente seu. Você precisa fazer aquilo que te faz bem. Querer emagrecer para agradar os outros é a pior maneira de começar. Você precisa fazer por si mesma. E se seu namorado costuma ditar outras coisas sobre o seu corpo e comportamento, fique atenta, porque este pode ser um relacionamento abusivo. Beijos e força 🙂

  8. Francisca Silva disse:

    pra mim sempre foi difícil deixar de comer o q sempre gostei…a saída que encontrei foi tomar bastante suco em vez de refrigerantes e uns procutos muito bons q uma amiga me indicou e q sem dúvida me ajudaram a perder gordura rapidinho na barriga e coxas…pra mim ajudou muito, pois perdi mais de 5 cm de barriga e diminuíram bastante as celulites…além de tudo isso minha barriga e coxas ficaram firmes…comprei nessa loja online http://www.hinodeonline.net/352190 depois de anos sofrendo com gordura localizada, finalmente estou com meu corpo legal, sem gorduras e sem celulites indesejadas…minha amiga me explicou como eu deveria proceder no uso dos produtos…eu uso creme de massagem linea nas coxas pra eliminas celulites, mas tbm ajuda na perda de gordura na barriga, uso o gel redutor lipo C. Nova na barriga, coloco papel filme tanto nas coxas como na barriga e coloco a cinta…passo duas horas deitada ou caminhando, fazendo alguma atividade como lavar, passar, cozinhar, até q passem as duas horas…faço isso de segunda a quinta e nas sextas, sábado e domingo uso o gel firmador C. Nova nas coxas e barriga e tbm uso o papel filme pra potencializar…meu corpo ficou muito bom em menos de 1 mês ….mas se não fizer do jeito q falei não dá resultado.

  9. carolinne Ferreira disse:

    Boa Tarde!
    Me identifiquei muito com a historia da Yasmin. Tenho 24 anos e aos 20 anos comecei a ter depressão, fiquei muito mal emagreci, porque não queria comer foi aonde comecei a fazer tratamento psicológico e psiquiátrico, comecei a tomar fluoxetina e alguns meses estava melhor e emagreci mais ainda, no total foram 7kg. Achei que estava boa e resolvi parar de tomar o remédio por conta própria, que foi a maior besteira que já fiz. Tive uma recaída, fiquei pior do que a primeira vez, tive compulsão alimentar aonde so parava de comer quando a comida voltava pq não tinha mais para onde ir. Engordei em um ano 15kg, foi ai que procurei ajuda psiquiátrica novamente e comecei a fazer tratamento para depressão e ansiedade com remédios. Dos 15kg consegui emagrecer 6Kg e meu peso ficou regular, mas ainda não consegui voltar ao meu peso normal e não consigo fazer dieta por causa da ansiedade. Gostaria muito de ter essa força de vontade que ela teve, mas fico feliz de saber que ela conseguiu. 🙂

  10. Renata Medeiros disse:

    porque todo mundo consegue e eu não, me ajuda

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Renata, tenha calma e persistência. Foque na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos. Leia o blog com calma, tem muitas dicas. Beijos

  11. Amélia disse:

    Quero emagrecer.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Amélia, foque na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos. Leia o blog com calma, tem muitas dicas para o emagrecimento saudável! Beijos

  12. Fernanda disse:

    Mesmo acompanhando e curtindo o blog da Mimis, nao tenho o costume de colocar depoimentos.
    Mas presenciei de perto de perto o esforço da Yasmin.
    Ainda lembro dela, no começo do projeto, tímida, la no fundo da sala de ginástica, nas minhas aulas de Body Pump ao meio dia. Agora, a primeira a chegar na sala, aquela que se empenha, se supera, incentiva a todos e fica na frente do espelho hehehe e com certeza, serve de exemplo para muita gente.
    E como Educadora Física, sinto maior de orgulho de poder participar da vida dos meus alunos, incentivando, ajudando e permitindo que eles tenham uma melhora na qualidade de vida.
    Parabéns mais uma vez! Bjao

  13. Raquel viana disse:

    Preciso emagrecer 30kg me sinto horrível e tá afetando minha saúde o q faço

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Raquel, foque na reeducação alimentar e pratique exercícios físicos! Leia o blog com calma, tem muitas dicas aqui. Beijos

  14. Thais Celestina Bispo disse:

    Me vejo em Yasmim,Eu tenho 21 anos, 1,76 de altura e estou pesando 128 kg.
    Estou numa fase de vida, que necessito mudar, Com esse relato percebi que nunca é tarde para tentar novamente, se amar, ter uma Boa alto-estima, vivo na beira de uma depressão, luto muito para nunca cair. Acho que a Fé a esperança é essencial, pois somente isso nos sustenta, pois não existe alegria pessoal..
    Espero que Desta vez não seja Em vão e que à. próxima história seja a minha.

  15. Marina disse:

    Oiiiii amei sua historia, realmente animadora =)

    deixa suas redes sociais para que nós possamos te acompanhar =)

  16. fabiana disse:

    Parabens!!! voce ficou mais linda ainda. Queria parabeniza o blog da mamis pois é maravilhoso e um grande incentivo . Acompanho todos os dias !! Estou na luta para emagrecer e estou conseguindo logo mandarei meu depoimento e ficarei feliz se publicasse aqui ..beijos

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