SuperAção Cláudia Gamarra
A história de superação de hoje é da querida Cláudia, de 33 anos, que emagreceu 52kg em 13 meses, com reeducação alimentar e exercícios físicos.
Cláudia sempre foi gordinha, desde a infância. Os hábitos alimentares eram péssimos. Ela tomava refrigerantes todos os dias e comia muito mal. Sua família não tinha a preocupação com hábitos saudáveis e com a alimentação equilibrada.
Ela também tinha uma relação bem complicada com a comida. Era dependente e relacionava a comida como uma válvula de escape. “Eu sou uma compulsiva controlada, precisei de muito treino pra vencer o domínio que a comida exercia sobre mim. Era e é um exercício diário de autocontrole. Foi necessário entender que a comida é uma forma de nutrição para o corpo e não para a alma”.
Aos 15 anos Cláudia fez uma dieta maluca e emagreceu 30kg. No entanto, aos 19 engravidou e acreditava ser necessário comer por ela e o bebê e engordou 40kg. “Foi aí que cheguei nos 3 dígitos e permaneci assim por 14 longos anos”. É muito importante cuidar do peso durante a gestação, tanto para a futura mamãe, como para a saúde do bebê.
Cláudia chegou no seu limite físico e emocional. Ela não aceitava seu excesso de peso e se sentia presa dentro de um corpo que não refletia sua personalidade. “Eu não passava mais na roleta do ônibus, não conseguia mais amarrar os meus calçados, precisava de ajuda e aquilo era humilhante”, conta.
Ao mesmo tempo que ela se sentia muito infeliz e frustrada e não se aceitava de nenhuma forma, também não fazia nada para reverter a situação. “A gordura me limitava em vários aspectos e eu já estava num quadro de depressão profunda. Era hora de mudar, de transpor essa etapa da minha vida, de vencer isso e ir adiante”.
Nesses momentos difíceis, Cláudia pensou em fazer a cirurgia bariátrica. Ela ficou um ano esperando pela autorização do plano de saúde e depois desse tempo, desistiu e foi à luta sozinha. Cláudia se matriculou na academia e começou a mudar os hábitos. “Reconheci que precisava mudar, que meu comportamento era nocivo”.
Ela começou a pesquisar na internet histórias de pessoas que perderam peso sem a cirurgia, para se alimentar de esperança e otimismo. “Percebi que mudar era preciso, vencer esse impasse na minha vida. Não aguentava mais chorar e ver meus filhos compartilharem da minha dor e sofrimento”.
Para ser exemplo de superação, de força de vontade para os filhos, foi que Cláudia teve forças pra começar a mudança. “Foi por eles, pra dar orgulho e mostrar postura diante às adversidades que eu consegui emagrecer”.
Cláudia contou com o auxílio da psicoterapia em seu processo de emagrecimento. Ela foi fundamental para entender a sua dinâmica com a comida e como isso a fazia mal. Foi aí que percebeu que se colocava como vítima e que enquanto esse papel não fosse deixado de lado, ela não conseguiria emagrecer”. A psicoterapia também fez parte do meu processo de emagrecimento e foi essencial para eu aprender a ter uma melhor relação com o mundo e consequentemente com a comida, como conto AQUI.
A família também teve papel fundamental no processo de emagrecimento dela e Claudia teve total apoio, até mesmo porque o seu sofrimento com o peso já chegava a abalar a família inteira.
Assim como eu, Cláudia viveu o efeito sanfona de perto. Hoje ela tem medo de voltar ao seu antigo peso e ao corpo que tinha. E foi por meio da reeducação alimentar que ela se reencontrou.
Antes da mudança de hábitos, Cláudia passava horas sem se alimentar. Não respeitava o horário das refeições e não almoçava, comia apenas lanches.
Já na reeducação alimentar, ela passou a comer de 3 em 3 horas, incluiu muitas frutas, verduras e legumes em suas refeições, além de carboidratos integrais. “Comprei alimentos saudáveis e por um tempo os alimentos que me despertavam compulsão não entraram na minha casa, mesmo tendo 3 crianças, doces e guloseimas ficaram longe da minha despensa até eu me sentir fortalecida”.
Acertar nas escolhas é fundamental para a perda de peso saudável e efetiva. Assim como a Cláudia, na minha dieta (ver AQUI) eu passei a fazer trocas inteligentes, me alimentar de forma saudável, além de manter o foco e a determinação. Foi desta forma que emagreci 33kg.
Olha receitinha da Cláudia aí?
Segundo Cláudia, a maior dificuldade durante o processo de emagrecimento foi vencer o vício e o hábito de comer e beliscar a todo instante. “No inicio, muitas vezes me pegava comendo fora de hora e cuspia a comida fora. Eu não tinha vontade de ir na academia, mas ia mesmo assim”.
Cláudia nunca foi fã de regras, mas precisou de muita disciplina para alcançar seus objetivos. “Eu não podia desistir, minha vontade em mudar era muito maior do que a dor do exercício, da privação dos alimentos errados, tudo se tornou pequeno quando eu decidi que iria mudar”.
Algumas pessoas afirmam que emagrecer é fácil, o difícil é manter, Cláudia acredita que os dois processos são difíceis. “É preciso entender e assimilar que reeducação alimentar e exercícios físicos são para toda vida. Obesidade é uma doença sim, mas controlável e precisa de controle e vigília para o resto da vida”.
Os segredos para a mudança de hábitos de Cláudia foram o medo, incômodo e desespero de estar pesando 130kg. “Foi necessário entender que eu estava me matando”, conta ela.
Para lidar com as tentações, Cláudia se perguntava se aquilo realmente lhe fazia falta. “Brigava comigo mesma em voz alta também e o fato de ouvir a minha voz me recriminando me deixava constrangida .Uso ainda esse recurso”.
Cláudia começou a fazer exercícios logo no começo do processo de emagrecimento. “Desde o primeiro dia comecei caminhadas, duas vezes ao dia, uma hora cada vez. Depois de um mês, me matriculei na academia e conciliei com as caminhadas”.
Muita gente reclama que não têm tempo para praticar exercícios. Cláudia prova o contrário. “É necessário entender que também somos prioridade, e que me abandonar foi um dos responsáveis pelo meu ganho de peso. Mesmo com 3 filhos e não poder contar com ninguém para deixá-los, eu me virava”.
A internet foi fundamental no emagrecimento de Cláudia. “Quando comecei a pensar em desistir da cirurgia, procurei por pessoas que haviam emagrecido significativamente sem o procedimento para me inspirar e perceber que era possível. Conheci o blog da Mimis através de uma amiga que indicou e disse que além do exemplo , tinha ótimas receitas”. No facebook, Cláudia compartilha sua história em uma página. Confiram AQUI.
Cláudia hoje é outra pessoa, por dentro e por fora. “Eu simplesmente renasci. Descobri que o impossível não existe, que sou muito mais forte e capaz do que sequer imaginava”.
Parabéns, linda e muito sucesso em tua caminhada!
Peso antes: 130kg Peso agora: 78kg Altura: 1,65cm Tempo de emagrecimento: 13 meses.
Vem ver mais histórias de superação AQUI.
Olá, tudo bem? Gostaria de saber da Cláudia com quem ela deixa os filhos para treinar porque estou com esse problema. No post ela diz que tem três filhos, que não tem com quem deixar e que deu um jeito.
Essa foi a melhor história de superação que eu vi no seu blog.. Será minha inspiração.
Parabéns Cláudia! Minha história é parecida com a sua, espero conseguir um resultado parecido com o seu..
Parabéns messssmo.
ola, meu nome e conceiçao ,hoje eu fui pegar um onibus para o meu trabalho e passei maior vergonha, nao consegui subuir, naquele momento eu pensei.chegou o meu limite.tenho 49 anos 1,70 e peso 90k.
preciso saber por onde comerçar.pode me ajudar?
Mimis, Amo seu Blog
Tenho 1,73 atualmente peso 103kg minha meta é chegar a 70kg,
Comecei a fazer caminhada de segunda a sexta e zumba de terça e quinta, iniciei no dia 13/10/15 e já perdi 2kg estava com 105, pego varias dicas suas, principalmente as receitas, estou comendo de 3 em 3hs. reeduquei minha alimentação e estou vendo os resultados.
Queria tirar uma dúvida, tem algum problema se exercitar a semana toda ? estou fazendo tudo dentro do meu limite, mas as vezes fico com medo de estar forçando rs.
E gostaria também da sua opinião para os finais de semanas, pois acabo abusando um pouco.
Super beijo jessy
oiii Mimis td bem? sou Karine e gostaria que me ajudasse , estou pesando 100 kg e tenho 1.63 de altura. Comecei ontem dia 26/05 a fazer academia e reeducando minha alimentaçao… minha meta é chegar aos 80 kg ate dezembro. Gostaria que me ajudasse, ja que nao é nada facil…. Obrigado !!!
Oi Ka, fique focada na reeducação alimentar e pratique exercícios. NO blog tem muitas dicas importantes e receitas, leia com calma. Beijos
Oi mimis sou a ludmila preciso de ajuda p emagrecer sempre q comeco uma dieta acabou por desistir no meu acabei de dar a Luz a 2 meses e estou com quase 80 kg e th 1,57. De altura o q faço me ajuda por favor
Oi Lud, foque na reeducação alimentar, mude seus hábitos e se possível, pratique algum exercício físicos. Converse com um médico para lhe passar a melhor dieta e também os exercícios. Beijão
Eu tenho 36 anos tenho 4 filhos e não concigo emagrecer,e muito difícil perder a barriga e os bracos gordo
Excelente história de superação. Uma verdadeira inspiração.
Obrigada Claudia por compartilhar sua história….
Fico super feliz de ver casos de sucesso como esse, isso realmente me incentiva a lutar e a acreditar que sim, eu posso chegar aonde eu quero. Basta Força, Foco e Fé. Em breve eu irei compartilhar mais um caso de sucesso: o meu.
Torçam por mim por favor.
Obrigada por compartilhar conosco e Parabéns Cláudia, você é uma VITORIOSA!
Excelente história de superação e dedicação parabéns!
Flávio Agazzi
Oi, Mimis. Amo seu blog! As histórias me incentivam muito… mas, como crítica construtiva, gostaria de dizer que as matérias sobre superação são sempre tão iguais! Por que você não faz em forma de entrevista e reproduz exatamente o que a pessoa responde? É que as matérias têm sempre a mesma estrutura… nada chama a atenção, parecem todas iguais. Só um toque! Seria legal mudar…
Beijos!
Parabéns esse é um incentivo para mim. eu estou com 130klos e meu filho de 14anos com 108klos.preciso ajudalo e me ajudar
estou nessa batalha mais vou vencer.
Oi Maria, foquem na reeducação alimentar e pratiquem exercícios físicos. Leia os demais posts do blog, tem muitas dicas e receitas. Beijão e sucesso!
Parabénssss, são histórias como a sua que me fortalece a cada dia!
Parabéns Cláudia
Minha história é muito parecida com a sua,!
Fico feliz p vc!
Tudo de bom
Eu não vi obstáculos, eu só via soluções! Vou adotar essa frase!!!!
Tenho 51 anos e tenho muita dificuldade de emagrecer, gostaria de ler histórias de mulheres nessa faixa de idade.
Oi Rosi, acesse aqui http://blogdamimis.com.br/category/superacao-2/ Beijão
Meninas lindas… Tenho um grupo no Whatsapp sobre saúde, emagrecimento, alimentação… ajudamos umas as outras, postamos fotos, e acompanhamos a vitoria de todas, todos os dias… Se quiserem participar enviem o numero de vcs para o meu email fazer_acontecer@hotmail.com … Somos todas cinderelas reais… bjs
Gostei muito da história,mas vc poderia publicar histórias de pessoas acima de 45 que conseguiram emagrecerem,pois estou com 53 e esta muito dificil .
Parabéns! Lendo essa história, chorei, pq me vi exatamente nela…. Ainda não cheguei aos 3 dígitos na balança, mas não estou longe disso. Obrigada mimis, por compartilhar histórias lindas como essa!
Bora superar a compulsão, a preguiça…
Claudia, Parabéns!!! Você conseguiu!!! Você agora é minha mais nova Inspiração, minha história é bem parecida com a sua, mas infelizmente não estou tão motivada como você, segunda tenho endocrino marcado, vou procurar ajuda psicológica, sou compulsiva, tenho certeza que também vou conseguir!!! Mais uma vez Parabéns!!!
Parabéns Cláudia que história linda.Ficou linda!!!!!!!!!!!!!
Agora, você também é minha inspiração!
Parabéns, Cláudia pela superação, você está linda… não consegui acessar seu facebook, gostaria muito de trocar idéias com você…. e também parabéns Mimis sempre te acompanho pelo fac e na tua página …..
Parabéns, Claudia! Sua superação é impressionante.
Que linda a história da Claudia. Isso prova que com perseverança e determinação é possível sim atingir o objetivo, mesmo que no primeiro momento pareça um caminho sem volta.
Parabéns Mimis! O seu trabalho é fantástico!
Fico feliz quando leio uma história linda como essa!!! Força e foco Claudia, tudo é possível ao que crer. Bjo
Me emocionei com a história da Cláudia. Parabéns pela força de ter encarado e superado a si mesma!Um beijão
Falando a verdade: Ela estava velha e ficou super jovem!!! Parabéns Cláudia! Que Deus te abençoe!