SuperAção Hallini Rotondo

Por Michelle Franzoni em 10 de junho de 2015

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Todo mundo sabe que emagrecer não é tarefa fácil, imagina para quem convive com o excesso de peso desde a infância. Hallini é uma garota de 22 anos que foi gordinha desde criança, mas que após relutar muito, decidiu adotar novos hábitos para melhorar sua saúde. Nessa busca, ela eliminou 38kg em um ano e dois meses, aliando a reeducação alimentar e os exercícios físicos.

Aline era uma criança bem ansiosa, embora comesse alimentos mais saudáveis, se alimentava a todo momento. A mãe de Hallini se preocupava muito com a filha, mas sempre que alguém a repreendia ela acaba comendo ainda mais.

Em 2009 Hallini começou a perder o controle. Ela estragou completamente a alimentação. Não almoçava, ficava horas sem comer, e quando comia era algum salgado com refrigerante, um doce e sempre em grandes quantidades.

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Hallini chegou a tentar emagrecer algumas vezes, mas as tentativas duravam no máximo um dia. “Nunca houve uma cobrança que me fizesse realmente querer perder peso, era tudo muito superficial, não tinha noção de que aquilo era ruim pra minha saúde e não só para minha autoestima”.

Estar acima do peso deixava Hallini completamente insegura: “Olhava no espelho e via uma pessoa que não era eu, eu não queria que fosse eu”. Ela achava que suas roupas não caiam bem, tinha o desejo de ir à piscina e colocar um biquíni sem se sentir desconfortável e  tudo isso a deixava cada vez mais triste. “Eu tentei me obrigar a aceitar daquele jeito por pura comodidade, para não ter que me esforçar, funcionava por algum tempo, mas logo estava mal novamente por não estar no peso que queria”, conta.

Depois de muito relutar, em 2014 Hallini decidiu mudar sua história. Ela resolveu mudar seus hábitos para melhorar a saúde, que já não estava muito boa. A responsável por dar um empurrãozinho foi a chefe de Hallini, que a apoiou desde o início para que ela começasse a batalha contra a balança.

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Após decidir lutar pelo emagrecimento, os primeiros passos para a real mudança foram comer a cada 3 horas e se alimentar saudavelmente, além de frequentar a academia  5 vezes na semana, com atividades leves.

Antes de iniciar o processo de emagrecimento, ela comia  muitos lanches, pizzas, refrigerantes, doces e massas em geral. No entanto, a alimentação de Hallini mudou por completo. Ela passou a comer muitas frutas, legumes, carnes magras e alimentos integrais, sempre adaptando as receitas de uma forma mais saudável. Ela conta que começou a comer  tudo de forma balanceada e de forma consciente, poucas quantidades muitas vezes por dia, para não ter o risco de ficar com fome.

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A reeducação alimentar é o principal passo para o emagrecimento saudável. Na minha dieta (ver AQUI) eu fiz trocas inteligentes, sempre dando prioridade aos alimentos nutritivos e saudáveis, sempre em equilíbrio.

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Hallini também teve que aprender a  lidar com as tentações, e para isso ela substituía sempre por algo mais saudável, uma receita com menos calorias, uma fruta ou algo que lembrasse o sabor da tentação.

Existem muitas formas de driblar as tentações, nesse POST eu dou algumas dicas. O importante é conseguir manter o foco e não perder tudo o que conquistou por um escorregão.

Durante o processo de emagrecimento, Hallini contou com o total apoio do namorado e da sua chefe. “Eles sempre me ajudaram muito e hoje sinto que eles têm muito orgulho de onde cheguei”.

Hallini conta que em alguns momentos do emagrecimento teve algumas dificuldades, como quando seu peso estagnou. “Seu corpo se acostuma com a rotina, e na primeira vez que cheguei a esse ponto quis desistir, pois não sabia que teria que mudar e intensificar os exercícios e mudar mais um pouco a alimentação”.

A internet foi super importante para o seu processo de emagrecimento dela. “A internet está cheia de receitas e dicas para quem quer emagrecer. Conheci a Mimis um pouco antes de começar meu processo de emagrecimento e o site me ajudou muito com as receitas e dicas de exercícios”. Ela também entrou nas redes sociais e  tem um perfil no instagram, onde compartilha sua rotina, alimentação e muito mais. E ela dá sua versão da receita de crepioca ou pão de queijo de frigideira pra nós! No blog tá cheio de receitinhas saudáveis para vocês se divertirem (ver AQUI).

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O maior segredo para a mudança de hábitos de Hallini foi o amor próprio e ela afirma: “Nada te motiva mais do que você olhar no espelho e se amar cada dia e mais”. Falando nisso, a autoestima de Hallini está ótima, ela se olha no espelho e se acha linda e não se abala com o que falam sobre ela. “Sou um pessoa mais disposta, menos preguiçosa, adoro sair pra caminhar e conversar coisas que jamais faria quando estava gordinha”.

Todo mundo já sabe da importância da prática de exercícios físicos para não só no emagrecimento como para a saúde em geral. E se você ainda não sabe como começar, nesse POST eu dou várias dicas. Desde que decidiu perder peso, Hallini pratica exercícios físicos regularmente, faz aeróbicos e musculação livre. Para conciliar com o trabalho, ela acorda bem cedinho e faz as atividades físicas.

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Hallini é outra pessoa. Ela ganhou muito mais ânimo e disposição para fazer suas coisas. “Antes eu ficava na cama ou no sofá apenas comendo e vendo TV ou no computador. Agora descobri outras atividades. Gosto de caminhar com minha cunhada por horas enquanto converso, gosto de fazer aulas de aeróbico e sou loucamente apaixonada por JUMP”.

Essa gata ainda pretende emagrecer 3kg e adquirir massa muscular.

Parabéns pela determinação e o sucesso no emagrecimento, Hallini!

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Peso antes: 111,9kg     Peso agora: 73,8kg     Altura: 1,73cm     Tempo de emagrecimento: 1 ano e dois meses.

Vem ver mais histórias de superação AQUI

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

14 respostas para “SuperAção Hallini Rotondo”

  1. Alessandra disse:

    Só tem uma coisa que eu não concordo. Fome não é um bicho papão monstruoso e sinistro. É apenas o sinal do organismo dizendo que a gente precisa comer. E não sou eu só que estou dizendo isso. Ouvi isso de uma nutricionista que admiro muito. Também achei vários vídeos de nutricionistas na internet contestando a ideia de ficar comendo a toda hora. Não sou nutricionista, mas pelo que li e estudei, respeitar o próprio corpo talvez seja melhor do que ficar comendo apenas porque ” está na hora”. Creio que não somos máquinas e o que é bom pra um não necessariamente é bom pra todos.

  2. Eda Simões disse:

    Parabéns pela força e garra!

  3. Ana Beatriz disse:

    Gente!!! Vi o processo da Hallini de perto e vi o quanto ela se disciplinou e levou a sério!!! Inspiradora!

  4. Viviane disse:

    Há uma semana comecei minha reeducação… Confesso que está sendo muito difícil… Cansei de chorar por não caber mais em minhAs roupas ou por odiar o espelho…. Odiar festas e com isso, meu convívio social está abalado… Afetando também minha vida profissional… Não tenho vontade de levantar para trabalhar…
    Em 2009 me tornei mãe e depois da minha gravidez engordei e nunca mais consegui me recuperar, sempre lutei contra balança desde minha adolescência. Foi quando iludida decidi tomar remédios manipulados.. Enfim vivia no efeito sanfona… Engordava e emagrecia. Depois de inúmeras tentativas frustradas, já que seguia os meios incorretos, tentei me convencer de que eu era predestinada a ser assim, porque a posição que me encontrava era confortável e eu não precisaria me esforçar. Meu marido por inúmeras vezes me dizia que seu eu tentasse conseguiria… Ele percebeu nitidamente a mudança da minha personalidade… Dizia que quando me conheceu eu era mais extrovertida… Feliz comigo mesma.. Mais auto confiante…. Ele não quer me ver magra ou com um corpo bonito… Ele quer me ver feliz.
    Hoje estou pesando 116 kg , e iniciei meu processo de emagrecimento. Confesso que seu blog tem me ajudado muito, me sinto motivada!!! Um dia poderei postar aqui meus avanços e minhas conquistas!!!

    • Caroline Balis disse:

      fico muito feliz por vc continue assim que vai conseguir sim, tbm cansei de dar desculpas e ficar triste e decepcionada agora estou determinada e ja emagreci 4 quilos em 29 dias….
      Que Deus te abençoe e muita forca foco fé e determinação….bjs

  5. Amanda disse:

    Oi, muito bom ver esse depoimentos e um grande incentivo!
    Estou no começo dessa jornada, também preciso e quero emagrecer, mas tenho uma dúvida. Eu faço treino aeróbico e musculação 5X na semana, mas no total consigo tempo para apenas 1 ¹/² por dia. Será que é suficiente??

  6. Rafael disse:

    Nossa, o que já era bom ficou melhor, continua casada?

    Sucesso!

  7. Nana disse:

    Preciso de ajuda!!! Não sei por onde começar para recuperar minha saúde e ter uma alimentação saudável. Minha questão não é peso, mas qualidade de vida!
    Bj e fk c Deus.
    Nana
    http://procurandoamigosvirtuais.blogspot.com

  8. Cida Costa disse:

    Boa noite! Ela fez algum tipo de cirurgia ou somente reeducação alimentar e exercícios físicos?

  9. Renata disse:

    Parabens pela conquista ,comecei na batalha Segunda-Feira fazendo caminhada e diminuindo a alimentação tenho que apreender muito sobre dieta não sei muito mas adoro ver o blog , assim aprendo com tds vcs hj peso 99 kilos e minha meta é chegar no meus 72 kilos .

  10. Lorena disse:

    Parabéns pela linda história de superação e determinação!
    Também estou buscando forças para conseguir mudar meus hábitos e excluir de vez da minha vida o sedentarismo!
    Sei que é um caminho difícil demais, entretanto, se olhar no espelho e gostar verdadeiramente de si, deve ser o maior prêmio!
    Me encanto sempre com esses exemplos e espero em breve ver a minha história ser postada aqui!!
    Parabéns Mimis pelo blog maravilhoso que vc constroi a cada dia!!

  11. Glaziely Marcico Nascimento disse:

    Meus parabéns consegui perder 13 quilos com reeducação e hoje me sinto muito mais feliz e disposta também, porem fiz algo muito errado que foi emagrecer pelos outros e não por mim, porem sei que foi ótimo pra minha auto estima e saude.

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