Superação Laís Cuaglio

Por Michelle Franzoni em 31 de julho de 2015

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A história de hoje é surpreendente! Laís emagreceu 60kg em apenas um ano, aliando reeducação alimentar e exercícios físicos. Ela foi uma criança gordinha e mesmo tendo feito várias dietas durante a adolescência, não conseguia emagrecer. Sua família é desportista e de certa forma ela sentia a cobrança para se encaixar no padrão.

Durante a infância Laís sofreu muito por estar acima do peso, sua autoestima era bastante prejudicada. Um certo dia ela participou de uma seleção para fazer parte da equipe de ginastas da cidade e foi recusada por estar acima do peso. Esses fatos, somados a ansiedade foram uma das causas que a fizeram engordar ainda mais. Ela sentia-se rejeitada por conta do peso e assim descontava toda sua frustração na comida.

Na tentativa de emagrecer, Laís chegou a fazer diversas dietas malucas, mas percebeu que quanto mais fazia essas dietas, mais ficava nervosa e acabava desistindo. Mas, quando ingressou no ensino médio as coisas mudaram bastante. Foi nesse período que Laís começou a se aceitar com excesso de peso e aprendeu a se amar. “Eu não gostava de usar short, saia, mas aprendi a gostar, eu usava e me achava linda e não dava nem ouvidos para o que diziam e pensavam”, conta.

No entanto, logo ela percebeu que não poderia continuar daquele jeito, pois estava se prejudicando. Sua saúde ficou comprometida e vários problemas apareceram, como problemas circulatórios e varizes. Era hora de achar uma solução para sua vida.

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Laís começou a fazer um curso técnico em nutrição e foi aí que percebeu que precisava realmente emagrecer. Uma professora do curso falou em sala de aula que não existia nutricionista gorda. Ao mesmo tempo que as palavras a chocaram, serviram de estimulo para mudar. Ela conta que na sala eu era a única menina gordinha e muitas pessoas a olhavam com uma expressão do tipo “O que essa garota esta fazendo em um curso de nutrição?”. Junto com isso, seu avô e os exames de rotina alterados abriram os seus olhos.

Nesse período de curso Laís foi aprendendo muitas coisas interessantes e que seriam benéficas para muitas pessoas, inclusive para ela. “Lá desenvolvíamos cardápios, calculávamos calorias (além de proteínas, gorduras saturadas, gorduras trans, sódio, fibras entre outros) e além de tudo isso, nós mesmos preparávamos, em laboratório, o nosso cardápio, então eu tinha tudo para conseguir perder peso de uma forma saudável sem precisar de intervenção cirúrgica”, conta.

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Laís sofria de compulsão alimentar. Mesmo sem estar com fome, ela sentia a necessidade de estar comendo alguma coisa. Além disso, tudo o que ela sofria, como a discriminação e xingamentos, descontava na comida. “Eu comia muito mais que o normal que eu estava já acostumada, até chegava a comer em um pote que lembrava um pote de sorvete”.

Por estar com excesso de peso, Laís tinha muita dificuldade de se aproximar dos meninos, porque muitos a olhavam com indiferença ou a tratavam somente como uma grande amiga. No entanto, Laís começou a namorar um garoto ainda quando estava gordinha. Ela fala que seu namorado sempre gostou de mulheres gordinhas, e dizia: “A mulher gordinha tem as melhores curvas, são carismáticas, são lindas e perfeitas independente do peso”, então ele me ajudou a fazer com que minha autoestima subisse mais ainda.”

O primeiro passo de Laís para começar a mudança foi refletir sobre um dos seus maiores sonhos, que é se tornar uma boa nutricionista. Em seguida, foi se matricular em uma academia próxima de casa, desta forma, assim que chegasse do curso, iria direto malhar, sem desculpas. E foi assim que tudo começou.

Quando ainda estava gordinha, Laís comia de tudo, saladas, frutas, verduras, produtos integrais, nunca teve frescura. Porém, ela também se esbaldava em lanches, pizzas, inclusive ela conseguia comer uma pizza inteira. Ela conta que nem era muito de comer doces, mas amava brigadeiro de panela, e chegava a comer tudo sozinha.

Assim como a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI), a de Laís foi bem equilibrada, com todos os nutrientes necessários para levar uma vida saudável. Ela também usava da criatividade para fazer suas refeições: “As vezes faltava algumas coisas, mas eu sempre comia o que tinha em casa mesmo e ia fazendo algumas modificações até que ficasse do modelo que eu queria”.

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Uma das primeiras coisas que Laís mudou foi o prato em que comia. Antes ela se alimentava em um prato de jantar, hoje ela utiliza um de sobremesa. Laís comia de tudo, mas abriu mão de muita coisa, principalmente dos doces, lanches, pizzas e refrigerantes. “Passei a comer bem melhor, bastante salada, frutas, legumes”.

Ela fez muitas trocas. Quando estava com vontade de comer doces, comia alguma fruta que fosse mais docinha, quando tinha vontade de comer macarrão, escolhia o integral com molho de tomate levinho. “Quando me dava vontade de sair comendo tudo que vinha na cabeça por conta da minha ansiedade, pegava uma garrafinha de água e ficava bebendo”, revela. Isso a deixava mais calma e tranquila. Depois de tudo isso, ela foi se acostumando às mudanças e não tinha mais vontade de comer tudo o que via pela frente.

Eu também era doidinha por doce, me considerava a rainha do leite condensado. Mas tive que aprender a driblar essa compulsão e nesse POST vocês podem conferir as minhas dicas de como diminuir a compulsão por doces.

Ter um objetivo e planejar a dieta é fundamental. Laís sempre pensava que iria mudar, que queria ser saudável e ser uma boa profissional. A partir desse momento, ela passou a desenvolver e preparar todos os cardápios e as comidas. Laís também contou com a ajuda de algumas professoras do curso e suas colegas, que a incentivavam muito. Muitas pessoas querem fazer a reeducação alimentar, mas não sabem como começar. Planejar a dieta é uma ótima forma de dar início a nova vida, como eu ensino AQUI. Laís soube muito bem como utilizar isso a seu favor.

O maior segredo para a mudança de hábitos de Laís foi a troca do prato convencional pelo de sobremesa. “Troquei também por aqueles potinhos pequenos de plástico de guardar as coisas na geladeira, isso me ajudou bastante”.

Durante o processo de emagrecimento ela contou com a ajuda da família, amigos, namorado e algumas professoras do curso. Eles a incentivavam a mudar de vida, não somente pela aparência, mas principalmente pela saúde. Ela conta que certa vez sua mãe resolveu testa-la: “Ela comprou um cachorro quente e sentou perto de mim e ficava perguntando “Você quer?” então eu sai de perto dela, me fechei no quarto e comecei a chorar e eu disse “Eu não posso desistir, eu não vou desistir””.

O verdadeiro emagrecimento só acontece com a mudança de hábitos e Laís é prova disso. Segundo ela, não adianta fazer dietas malucas de revistas e internet, é muito melhor optar por uma dieta que trará benefícios à saúde, mudando ou adaptando os hábitos alimentares.

A maior diferença da Laís gordinha para a atual é o fato de ela conseguir fazer substituições como trocar um prato de brigadeiro por um pedaço de melancia. Além disso, o fato de entrar em uma loja que pensou que nunca entraria para comprar uma roupa linda e que a sirva. “Eu me amava como eu era, me achava linda, mas esse fato de entrar em uma loja e todos ficarem me olhando me deixava sem graça, então a partir de hoje isso mudou e muito, a autoestima até aumentou”.

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Laís começou a praticar exercícios físicos a partir do momento que refletiu sobre toda sua vida, principalmente seus sonhos e sua saúde. “Então em um dia bem caloroso de Ribeirão Preto levantei e tive coragem de ir até a academia na rua de cima da minha casa, conversei com o proprietário e também professor que me ajudou muito nesse processo”. Ela logo matriculou-se e passou a ir todos os dias e assim segue até hoje.

Laís é outra menina agora. Tem muito mais qualidade de vida, disposição e saúde.  Ela, que já tinha aprendido a se amar antes, agora se ama ainda mais, além de estar super saudável.

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Peso antes: 120kg     Peso agora: 60kg     Altura: 1,65m     Tempo de emagrecimento: 12 meses.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

15 respostas para “Superação Laís Cuaglio”

  1. beatriz disse:

    eu tb to me superando e mudei totalmente meus hábitos!mudei totalmente minha alimentaçao e desde maio estou na academia,minha primeira avaliaçao(3 meses depois d começar os exercícios)foram super positivas! já to quase no peso q quero chegar nos sonhados 60 quilos,sei q se nao houver foco nao há bons resultados!acompanho todas as histórias e cada vez mais me motiva! bjos a todas!!!!!

  2. DANIELA OLIVEIRA disse:

    Oi Mimis , , meu nome e Daniela , tenho 25 anos ,tenho 1,69 estou com 86kl . faço exercício físico a 1 ano e 10 meses .. faço uso de sucos detox ,a água que consumo e com limão e gengibre,todos os dias de manhã faço o suco de berinjela com abacaxi e limão , porém ao invés de perder peso só ganho , já estava numa fase de desistir de tudo , pois me esforço muito , tenho restrição na alimentação , devido o índice do colesterol esta elevadíssimo e com deficiência de vitamina D ,mais não tenho resultado algum na balança , em fevereiro dei início a fazer um acompanhamento com endocrinologista e nutricionista ,no primeiro mês perdi menos de 1 quilo , no segundo já tinha aumentado , ai desisti ,porém os exercícios não parei ,agora decidir começar com as especialistas depois que fiz alguns exames e os resultados me deixaram arrasadas , e foi justamente a endocrinologista que me receitou o orlistate , estou confiante que vou eliminar esses 15 kl que me persegue e me desanima tanto . além da reeducação alimentar , nunca fui de comer pão ,frituras , doces enfim , não entendo o motivo dessa dificuldade em perder peso. Me ajude!!
    super beijo espero que no próximo depoimento esteja com o alto astral la em cimaaaaaaa e o peso la em baixooooooo ……

  3. Adriana Bado Bertolini disse:

    Gostaria muito de receber receitas por email

  4. Ana Paula disse:

    Preciso perder 20kg..
    Tenho péssimos hábitos alimentares, mas estou muito infeliz com meu corpo.

    Me ajudem, por favor!

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Ana! tem várias dicas legais no site. Leia com calma que vc vai conseguir! Se puder consulte um nutricionista. Um beijo e força!

  5. Juliana disse:

    Parabéns. VC é exemplo!!! bjoss ju

  6. Vanessa disse:

    Lindaaaa ! Parabéns pela determinação, muita força e foco. Parabéns mesmo Laís, tá linda!

  7. Maria Aparecida disse:

    Olá, gostaria apenas de saber da Lais que emagreceu 60 Kg e de outras pessoas que também perderam muito peso, se hou queda de cabelo, porque sempre que faço dieta tenho muita queda de cabelo.

  8. Marcelo disse:

    Agradeço a Deus por estar ao lado de uma pessoa que me ensinou e ensina cada vez mais com a sua dedicação e esforço, me mostrando que com determinação conseguimos alcançar nossos objetivos.
    E sem duvidas, essa é uma prova de que você vencerá qualquer batalha e alcançará todos os seus Sonhos!
    Parabéns minha Pequena <3

  9. Carla Marine disse:

    Parabéns!!! Que sirva de lição para qualquer área de nossas vidas.

  10. CARLA MARINE disse:

    Parabéns!!! Que sirva de lição para qualquer área de nossas vidas. A vitória está apenas um passo de onde nossa zona de conforto acaba.

  11. Kátia disse:

    Parabéns! 60 quilos em 12 meses é o máximo!! Parabéns mesmo!!

  12. Sandra disse:

    Gente,
    Já participei de grupos de reeducação, perdi peso e recupere, já coloquei balão intragástrico perdi peso e recuperei…
    Tenho 1,55 e 90kg.
    A vida é muito triste e limitada.
    Agora após rompimento de hérnia de disco lombar não posso fazer nada de impacto.
    Faço academia 3x por semana mas às vezes chego a pensar que uma história dessas é um impossível!

  13. Silvia disse:

    Parabéns…. admiro pessoas com perseverança…está linda… aliás, mais do que já era….

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