Superação Isabela Cecconi

Por Michelle Franzoni em 18 de setembro de 2015

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Isabela Cecconi, de 25 anos, acreditava, como muitos de vocês, que a alimentação saudável não batia com a praticidade necessária na correria do dia a dia. Sem tempo, ela largou mão da saúde para estudar e trabalhar. Mas, percebeu que estava enganada e conseguiu mudar o rumo da própria história. E em menos de 8 meses ela perdeu 35Kg.

Surpreendam-se com a história da querida Isa. Ela dá super dicas de como lidar com a terrível falta de tempo! Vale de incentivo pra gente!

As circunstâncias levaram ao aumento de peso
Isabela engordou na adolescência, quando começou a estudar para o vestibular. Assim que entrou para a faculdade a coisa desandou de vez. Saiu da casa dos pais, começou a trabalhar e o almoço passou a ser fora também. Sua preferência era o fast food. Xiii… o resultado veio rápido. Em menos de 9 meses ela havia engordado 17Kg.

O cansaço, o desânimo e a infelicidade começaram a fazer parte de sua vida e logo tornaram-se frequentes. Já evitava contatos sociais por vergonha e estava insatisfeita com a sua imagem, vivendo rodeada de pensamentos ruins.

Ela, então, percebeu que tinha que mudar
Assim que Isabela formou-se, voltou para casa. Lá ela encontrou roupas com a numeração bem menor e fotos de quando ainda não estava acima do peso. “Fiquei muito incomodada. Comecei a procurar soluções fáceis, remédios, e até cogitei uma cirurgia”, comenta.

Mas a família acabou convencendo Isa de que se quisesse mesmo emagrecer teria que ser da forma certa: com reeducação alimentar e exercícios físicos. Foi então que resolveu se mexer e mudar de vida.

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Sempre existe um começo
A primeira coisa que fez foi um planejamento. Isabela estabeleceu horários para comer e começou a preparar a própria comida. Desde então carrega seus lanches por onde for, pra não ser pega desprevenida. Para facilitar no dia a dia, ela congela a comida da semana, separando em potinhos e sempre organiza o cardápio um dia antes. Planejar a dieta é algo importantíssimo e quando eu resolvi emagrecer fiz da mesma forma. Nesse POST tem dicas super legais para começar. E AQUI conto como foi o meu processo de emagrecimento.

Ela também conta que seguia a dieta rigorosamente e não abria nenhuma exceção. “Como estava mudando e ainda não possuía o hábito saudável, achei muito importante aprender a ter disciplina”.

A dieta levada a sério
Isabela fazia seis refeições por dia e sempre nos mesmos horários. Até nos finais de semana acordava cedo para manter a rotina alimentar. Passou a comer em porções menores e a incluir muitas frutas, verduras, legumes, produtos integrais e sucos naturais. Aprendeu a ler rótulos, tabelas nutricionais e escolher os industrializados com base nos ingredientes. E é bem fácil, viu, gente, aprendam também AQUI.

Ela eliminou os temperos prontos e o óleo, pois aprendeu no blog a fazer fritura sem óleo. Vejam nesse POST que legal.

Transformando as tentações e degraus
Para driblar as tentações, Isa começou a traçar metas. Observava os resultados, mesmo que pequenos. E sempre que pensava em comer algum extra, lembrava de tudo o que já havia conquistado. Mas nem sempre só a força de vontade é o bastante. Para quem sofre demais com as privações, sugiro dar uma olhadinha nessas dicas AQUI.

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Ter o apoio das pessoas ajuda, mas não é o bastante
Desde o começo a família e os amigos a apoiavam e acreditava em seu sucesso. Isso ajuda muito. A personal também teve papel importante, ganhou até o apelido de “sargenta”.
Também encontrou apoio aqui do blog. “Me ajudou mundo. Me motivei muito vendo a história da Mimis”, conta. 🙂

Mas o que a levou longe realmente foi a sua determinação. “Sem determinação fica difícil mudar hábitos”, diz. E é verdade, viu, gente. Temos que querer muito.

O exercício físico virou rotina
A rotina de exercícios físicos foi iniciada juntamente com a reeducação alimentar. Alternava exercícios funcionais com musculação. Para quem está no início, vale conferir as dicas de exercícios motivadores e eficazes que separei AQUI. Isa contratou um personal trainer e hoje faz musculação 4 vezes e aeróbico 3 vezes por semana.

Para facilitar, ela dá uma dica show pra quem tem uma vida corrida: “Deixo uma malinha com várias opções de roupas no carro e vou treinar direto do trabalho”.

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De menina insegura a mulher determinada 
Após todo esse processo, Isabela tornou-se disciplinada e forte, pronta para os desafios diários de uma vida corrida. “Meu dia rende muito mais, eu me gosto muito mais, tenho prazer em muitas coisas que antes eu não valorizava”, revela, animada.

Mas a mudança física, resposta de todo esse trabalho, ainda não está exatamente como ela quer. Sim, ela quer mais! Agora que está no seu peso ideal, o foco é na definição. E eu sei que a nova Isa vai longe, pode sonhar muito mais alto.

Parabéns por sua conquista, querida! E por continuar querendo ser sempre mais. Vai com tudo! E vocês, que tal começarem hoje a traçar uma história de superação como a da querida Isabela? Como perceberam, falta de tempo não é desculpa!

Peso antes: 97kg    Peso agora: 61,8kg    Altura: 1,67m
Tempo de emagrecimento: 8 meses.

Venham ver mais histórias de superação AQUI.

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Vetores: Shutterstock

 

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

47 respostas para “Superação Isabela Cecconi”

  1. Bianca Luz disse:

    Lindas histórias de superação, Eu estou no 80 kilos e quero ficar com 65 , e essa semana comecei a reeducação alimentar e começo hoje com caminhadas . Estou determinada , quero muito que de certo. Adoro o blog sempre estou por aqui. Parabéns Bianca

  2. luciana disse:

    boa tarde,,eu ja fiz de tdo e nao consigo..
    a nutri passou umas dietas meio malucas,..sem nada..e mesmo asim..
    faco juncional 3 vzs por semana..
    me ajudem..por favor.

  3. Aline disse:

    Tenho 25 anos, moro fora, a grana é muito curta, mesmo para fazer musculação e tudo mais, depois que mudei de emprego, ganhei 20 kg, me sinto muito mal comigo, mas não tenho dinheiro para mudar meus hábitos, isso me deixa mais para baixo ainda.

    • Letícia disse:

      Posso dar umas dicas? Tenta caminhar bastante e puxar aulas de zumba no youtube gratuitas! Body combat também é uma aula legal, queima bastante calorias e tem uns vídeos de graça por aí. Quanto à alimentação, vá de frutas e verduras da estação que são mais baratas! Frango e ovo também é barato e bom. Leia a matéria da Mimis sobre a Dieta das Trocas. Tenho certeza de que você pode emagrecer sem grana. Aliás, sem dinheiro? Tamo junto! 🙂

  4. Jaqueline disse:

    Mimos Conheci sua história no programa da Eliana,fiquei maravilhada
    Essa superação,essa realização de metas
    Achei um máximo
    E os depoimentos de outras meninas,me fazem ter esperança de um dia conquistar minha tão sonhada liberdade…
    Me libertar de frustrações e realizar sonhos,que para muitas mulheres não passam de coisas normais e simples
    Mas para mim não passam de um pesadelo .
    Colocar um biquíni por exemplo,
    Ou um short uma minissaia
    Acho que nunca soube o que é isso
    Claro que escondo minhas frustrações.
    E como por consequências acabo me desabafando nas guloseimas.
    É muito difícil estou numa fase que penso em retirar meu espelho do quarto.
    Tenho vergonha de mim.
    Desculpem o desabafo
    Mas encontrei pessoas que podem entender minhas palavras
    Um abraço a todas

  5. Josiane disse:

    Queria uma dieta boa pra perder a barriga rápida o

  6. Andréia disse:

    Nossa essa história me deixou emocionada, não sou uma pessoa extremamente acima do peso, preciso perder uns 15 kg . Mas isso e tão difiicl, qualquer mudança e difícil, acabei de me casar e o tempo e tão pouco, mas quero aproveitar que moro em condomínio e utilizar a academia que tem awui, odeio academia, musculação essas coisas! Mas amo aeróbica! Meu maior problema está em o que comer, em saber o que preparar que seja saudável , u acho tudo que faz bem caro, preciso mudar esse pensamento! O que me indica pra começar Mimis? Adoro o blog

  7. eduardo disse:

    Que mudança radical na sua vida isa te desejo toda sorte do mundo.ficou muito linda =)

  8. Pati D. disse:

    Oie Mimis, achei seu blog hoje porque resolvi mudar meus hábitos de vida.. Estou tentando abandonar o carro e fazer o máximo possível de exercício a pé.. depois passei no mercado pra pensar na janta e troquei o sandubinha calórico por cottage, atum e salada que achei no seu blog…

    Já estou abandonando a massa no meio dia e apostei no arroz integral.. acho que deve ser uma questão de rotina.. estou com 1.65 e 65 kg, isso é o máximo que já cheguei e estou me achando gorda, bem incomodada….

    Sou super adepta do sushi e também já morei em floripa um tempo.. mas fazia faculdade e viajo muito pro mestrado na ufsc.. minha rotina é toda bagunçada, entre dar aulas, estudar e trabalho em escritório..
    Academia está meio fora de cogitação agora, pelo tempo.. mas quero fazer exercícios em cada mais pesados, o que você indica?!!

    Adorei o blog e serei seguidora fiel.. quem sabe daqui uns dias conto meu resultado..

  9. Angel disse:

    Mimis eu tenho 19 anos 1.76 e peso 75 kilos gostaria de emagrecer 15 quilos queria saber se só com a reeducação alimentar consigo emagrecer 🙁 .
    tento fazer exercicios mais logo me canso e bate desanimo e desespero.
    acompanho o seu blog não faz mt tempo estou gostando muito do conteúdo vc e essas mulheres determinadas são inspiradoras para mim.

    • Michelle Franzoni disse:

      oi Angel, consegue sim mas para o emagrecimento ideal a ativiade física é importante. comece aos poucos que em breve você verá o resultado e menos cansaço. Beijos e sucesso!

  10. Opi disse:

    Parabéns, Isabela! Dá pra ver que você abraçou a causa com paixão. Nem é preciso dizer que você ficou linda!
    Mimis, adoro o seu site. Nunca deixei nenhum comentário, mas sempre que preciso de uma receita, venho aqui checar se tem. Suas dicas são muito detalhadas.
    Parabéns por inspirar tanta gente, passando valores tão bacanas. Acredito inclusive que um estilo de vida mais saudável contribui para um planeta sustentável.

  11. Rayane disse:

    Parabéns Izabela , e bem dificil mais não impossivel comecei minha dieta a 2 Meses e faço academia tbm comecei pesando 109,800 agora estou com 100,700 \o/ mas necessito sair dos 3 digitos rsrsrs

  12. Mari disse:

    Parabéns para Isabela!! Realmente não é fácil, e não adianta os outros falarem, tem que partir de dentro da pessoa, pois no começo é muito difícil mesmo. Li aqui pessoas dizendo que odeiam academia, de fato, eu tbm nunca curti muito, sou um pouco preguiçosa para isso, mas uma coisa eu aprendi! Exercícios fazem a pessoa viver muito melhor. Quando fiz minha reeducação há uns 2 anos perdi 15kg em 5 meses +/- eu comecei fazer apenas esteira e fiz um programa chamado Insanity, em casa mesmo, olha…. no início doia tudo quanto é vertebra, osso, carne, mas depois eu renasci, nunca mais tive dores na perna, nas costas.
    É bom mudar o pensamento um pouco e se esforçar, as vezes a pessoa não vai desenvolver aquela paixão pelos exercícios, mas vale a pena cada segundo de esforço. A alimentação junto ao exercicio físico é a melhor coisa para perder peso, acreditem!!!!!! Só comer pouco e certo não fará emagrecer, tem que queimar calorias!!! Pode até emagrecer mas vai demorar um século e outra, não te fará tão ativa.

    Excelente blog, parabéns!!

  13. samia disse:

    eu amo esse blog da mimis me motiva muito,eu estava pesando 95 kl,estou com 90 minha meta é ficar 70 kl com força fé e foco eu vou chegar lá.

  14. Parabéns à todas que se superaram!!!

  15. Débora Gondin Ricardo disse:

    Eu peso 100 quilo preciso amarcrecer

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interessante você procurar um nutricionista se puder. Siga também as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  16. Cassilene Silva disse:

    ai como eu queria ser uma pessoa focada nas coisas e menos preguiçosa sempre paro no meio do caminho. já tô cansada 🙁

  17. Neyla disse:

    Parabéns a todas as histórias postadas aqui. Também travo uma luta contra a balança, mas com fé e força de vontade chegarei lá e talvez minha história seja publicada qualquer dia desses rsrsrs. Minhas congratulações a Mimis pela coragem e por encorajar tantas outras. Parabéns!!!

  18. Priscila disse:

    Estou com 17kg, acima do meu peso normal, e quanto mais penso em emagrecer, mais como…não tenho disponibilidade para academia e não sei mais o que fazer….

  19. lourdes disse:

    Perfeito,mas eu já tenho 45 anos e menos de um metro e meio..Com certeza não consigo os mesmos resultados.

  20. Aurea disse:

    Estava pensando nisso esses dias! Sou forte para enfrentar tantas coisas na minha vida, porque ser negligente com a saúde???? Resolvi então botar pra quebrar, primeiro com os exercícios, as academias muito caras me fizeram optar pelos exercícios gratuitos e olha, o tanto de coisas que podemos fazer gastando pouco, não está escrito. Estou alternando entre dança (no videogame), caminhada (na praça), patins (na praça) e exercícios de fortalecimento também no videogame. Minha disciplina tem sido crucial, não abro mão da minha caminhada por qualquer programa!
    Agora iniciei com a reeducação alimentar, planejando minha dieta (assim como a Isabela) e com as receitas espetaculares da Mimis! Hoje é um prazer fazer minha marmita, ajuda até a planejar meu dia de forma geral.
    Parabéns Isabela! Uma inspiração para todas nós, assim como a Mimis!

  21. Mirian disse:

    Me identifiquei muuuito com essa história, espero um dia fazer parte deste quadro de transformações :'(
    Beijos Mimis

  22. Jacqueline disse:

    Acho muito legais essas histórias, mas nunca me identifico com nenhuma delas. Nunca vi alguém dizer que odeia exercícios e como faz para conseguir se manter numa academia. Eu odeio academias. Já fiz em vários períodos e sempre largo. Musculação pior ainda. Até consigo segurar a alimentação, mas exercício é um negócio que não tenho ânimo para fazer. E aí, alguém que é igual a mim já conseguiu perder peso e manter, de forma saudável?

    • Elsa disse:

      Jacqueline, para perder peso é necessário perder calorias…através da alimentação e de exercícios… se você odeia exercício… dance, limpe a casa, não fique parada na frente da TV, brinca e muito com os seus filhos (se tiver). mexa-se…há varias formas você tem de encontrar aquilo que lhe cai bem… mas a melhor é EXERCÍCIOS OU ENTÃO COMA POUCO E BEM…..

    • Fabiana Cristina disse:

      Nesse caso, Jacqueline, acredito que você deve procurar uma atividade que você goste, não precisa ser necessariamente academia, pode ser um tipo de dança ou de esporte, ou ainda começar a fazer caminhadas, o importante é se movimentar cotidianamente. Movimentar o corpo aliado a uma alimentação saudável ajuda bastante! Garanto que você vai se surpreender com o resultado! 😉 Abraços!

    • Nayara disse:

      Eu odeio exercícios, odeio suar e amo comer. Mas tem que achar um objetivo maior. Eu não aguentava nem andar direito, ficava o dia todo deitada no sofá, tudo me cansava. Encontrei uma academia que gostava e acabei ficando. Coloco meus fones de ouvido com musica e faço meu treino. Sempre disse que JAMAIS acordaria 5:30 da manhã pra ir na academia, e hoje é o que faço. Gosto? Não, mas gosto do que estou vendo agora com 11kgs a menos e estou no caminho para os 15kgs restantes pra eliminar. 🙂
      Achar uma companhia pra academia ajuda também. Nem que você faça apenas caminhada em um parque, mas a alimentação é muito muito importante. Vc pode treinar muito pesado e continuar comendo que vai continuar do mesmo jeito.

      Tire uma foto sua agora e veja uma foto de quando era mais magra. Coloque as duas na porta da geladeira e vai aos poucos se adaptando aos exercícios e pensando naquilo.

      A gente só se mexe quando quer, não quando alguém quer por nós.

    • Cristiane disse:

      Bom dia, Jaqueline!

      Eu em 12 meses (2010 à 2011) consegui eliminar 25kg somente com a reeducação alimentar, depois desse período entrei na academia, mas não suportava musculação mesmo assim me mantive concentrada e focada por quase 2 anos.
      Entrei na faculdade e sai da academia, fiquei 100% sedentária, resumindo voltou 10KG e hoje estou eu aqui fazendo minha reeducação novamente, entrei na academia mas agora por vontade própria e ao ar livre e faço caminhadas matinais, ou seja, hoje faço o que gosto….Amo caminhar, ainda mais pela manhã….
      Então o que tenho pra te dizer é faça algo que vc goste, se movimente….Nosso corpo não pode parar e hoje com muitas dores de estar voltando descobri isso……
      Comecei a reeducação alimentar e os exercícios no dia 30/08 hoje é dia 18/09 e já eliminei 4kg, mas sem sofrer e sim com alegria no que faço!
      Cuide da sua mente e do seu corpo mas de uma forma que vc goste, procure isso acredito que vai melhorar muito seu animo, pois eu já estou bem melhor e me amando novamente, isso que ainda faltam 8 kg para alcançar minha meta!

    • Mirian disse:

      Ola Jaqueline , tudo bem?
      Olha me identifico muito com seu pensamento rs.
      E meu conselho para você é, procurar outras alternativas menos rotineiras, como por exemplo a dança, luta , natação…e tudo isso intercalado com uma caminhada no parque. Essa foi a solução que encontrei para o meu problema. Espero ter ajudado.
      Beijinhos

    • Sheila disse:

      Jaqueline se vc odeia academia/musculação não faz! Não são estes os únicos exercícios. Já experimentou outros? Não se achou em nenhum??? Eu já fiz localizada, hidro, caminhada e eu me achei na musculação e mais recentemente na corrida. Há de haver algum exercício que vc goste! E pense no seguinte: não foque no exercício em si, mas nos benefícios, pois não há como não se sentir bem após praticar qualquer atividade física. Se ainda assim, não adiantar, acho que deve mudar seu modo de pensar.
      Boa sorte!

    • Patricia disse:

      Bem Jacqueline, se você esta conseguindo manter a alimentação já é uma passo muito grande, agora quanto a academia eu também não gostava não, sempre iniciava mas não passava de duas semanas, até que fiz um proposito de fazer dois meses sem parar, e te confesso q funcionou bem, hj malho a 3 anos e consegui emagrecer 12 kls.O conselho que te dou é que você vai ter que fazer um esforço em começar e principalmente por mais q não goste tente fazer com determinação com garra e persistência que com certeza vai chegar uma hr q vc vai estar fazendo com amor….Boa Sorte

    • Simone disse:

      Jaqueline, assim como vc eu tbm odiava ir a academia… Não m sentia a vontade naquele ambiente e as muitas vezes em menos de meia hora já voltava correndo pra casa. Sabe pq? Meu corpo não tinha resistência nenhuma, tava muito sedentária e cansada. Ai como muitos comecei a caminhar na rua, logo vi que aquilo nao m bastava e voltei pra academia. Resumindo, vc tem que começar por algum lugar… O inicio nao é fácil pra ninguém…. Eh mesmo pra perder 3 ou 30kl vc começa sempre perdendo gramas… Um abraço e boa sorte!

    • Luciana disse:

      Ah…academia se pega gosto com o tempo…eu estou amando!! pois estou vendo os resultados que puxar ferro traz….alem da musculação faço zumba..hora de alegria e descontração…novas amizades….

    • cye cass disse:

      @cyecass Bom,ainda não sou super fa de exercicios ,mais o q me motiva são os resultados. Estou começando agora uma reeducação e atividade fisica.Se quiser incentivo me segue no instagram,fiz um diário.
      @ cyecass

    • Ana Luiza disse:

      Jacqueline, qto aos exercícios é bom vc procurar algo que vc curta… eu não gosto de academia, e comecei com kung fu, parei por um problema que houve na academia que fazia mas morro de vontade de voltar. Hoje faço musculação, mais pela praticidade do que pelo prazer, confesso, e corro, o que acho bem bacana porque é um tempo meu comigo mesma. Tenta achar algo que vc curta, dança, uma arte marcial, natação, qualquer coisa.
      Quanto à comida, é difícil também. Porque tem que preparar tudo, tem que ficar indo no mercado/feira, pq frutas e legumes estragam fácil, pq uma hora enche e parece que tem tudo o mesmo gosto, pq a gente é acostumado com a facilidade do industrializado. Eu sou assim. Mas vale a pena ir investindo aos poucos, mudando aos poucos e tentar se pegar na motivação dos efeitos que essas mudanças te trazem mesmo, pq não é fácil, eu tô sofrendo bastante.
      Boa sorte!

    • Gabi disse:

      Jacqueline, também detesto academia! Fui, fiquei uns 6 meses eu acho e depois sumi…
      Quer uma boa opção? Dança! Eu faço dança do ventre, mesmo sendo 1x na semana você precisa treinar em casa o que aprendeu e isso estimula a se exercitar quando pode. Outra opção: natação.

  23. Maria Eduarda disse:

    UAL!! Parabéns Isabela, pessoas como você e Mimis me fazem acreditar que é realmente possível. Tem sido bem difícil, sempre acabo comendo um extra… Mas tem que manter a disciplina!! É possível.. Parabéns mais uma vez ;D

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