Desafio da Mimis: projeto verão ativar!

Por Michelle Franzoni em 02 de novembro de 2015

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A pedidos! Tem novo desafio no ar! Desafio verão: verão como eu estou gostosa e saudável! Kkk
Gente! Falando sério, o projeto verão deve ser pra vida toda e não apenas para ficar gata para a estação, ok? Mas vamos combinar que a hora é de dar um gás total e super estimular o emagrecimento. E em grupo é sempre mais fácil, né? É essa a ideia dos desafios que proponho pra vocês. Preparadas?

Nada melhor que começar o desafio no final do feriadão! Todo mundo comeu demais, tá com a consciência pesada e querendo emagrecer urgente. Tô certa? 🙂 Então comecem hoje mesmo! Se o almoço gordinho ainda estiver nos planos, capriche depois dele e mantenha a linha. Bora!
Olhem só! Fazendo as contas para eliminar cerca de 0,5kg por semana, teremos uma perda fácil de 3,6kg até o verão. Para quem quer pegar firma na dieta, pode bater a meta de até 10kg! É coisa pra caramba!

Eu vou entrar nessa também e estou pensando em compartilhar meu cardápio de dieta pra vocês. Querem? Fiquem ligadinhas aqui no blog que vou postar essa semana! Cadastrem o email AQUI para receber o post em primeira mão!

Para começar o desafio, o dever de casa é ler os super POST’S que indico abaixo. São águas que ajudam a emagrecer, lista de alimentos termogênicos e minhas dietas anteriores para se inspirarem! Tem até meu antes e depois AQUI que tenho certeza que vai emocionar vocês!

Espiem tudo com atenção:


>> Minha dieta de emagrecimento

>> Dieta detox lowcarb 

>> Dicas para perder barriga 

>> Dicas para planejar a dieta

>> Dieta da Troca Inteligente

>> Dicas para economizar na dieta

>> Dicas para acelerar o metabolismo

>> Dicas para fazer compras saudáveis

>> Treinos e exercícios para fazer em qualquer lugar

>> Como escolher os alimentos no supermercado 

>> 10 erros que atrapalham o emagrecimento

>> Água termogênica que ajuda a emagrecer 

>> Dicas para perder peso e conquistar a boa forma

>> Emagreça com o chá de hibisco

>> Driblando a compulsão por doces

>> Todas as receitas do blog

Na contagem regressiva, faltam 50 dias para o verão chegar! E eu preparei uma planilha para vocês anotarem o peso e também algumas medidas como cintura, quadril e coxa. Procurem se pesar sempre no mesmo horário e fazer as medidas no mesmo lugar, ok? Não fiquem preocupadas se não perderam nada em um dia. Tem que dar tempo para o corpo acostumar e até mesmo o ciclo menstrual pode interferir no processo. Então, muita calma nessa hora! Baixem a planilha AQUI e imprimam para anotar.

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Outra coisa que ajuda muito é fazer fotos das refeições diárias. Vou amar se vocês postarem na fanpage do blog pra eu ver! Ah! E por que não fazer fotos de corpo também? Quero ver muitos antes e depois incríveis no final do desafio! O que acham? Podemos até fazer um post aqui no blog com os relatos de vocês! Querem? Tô animadaaaa!

Não esqueçam que fazer atividade física é fundamental! Muita gente me pergunta o que fiz pra não ficar pelancuda depois de ter emagrecido 33kg. O segredo foi a dieta equilibrada e também a atividade física, claro que minha genética ajudou um pouquinho também. Aliás, fiz um perguntas e respostas AQUI para tirar todas as dúvidas de vocês sobre o processo de emagrecimento. Leiam tudinho que vai ajudar!

Falando em atividade física, quem não quer se matricular na academia não precisa. Basta fazer exercícios em casa ou ao ar livre. Tenho várias dicas de treino para fazer em casa nesses POSTS. E amanhã vou postar uma dica incrível!

Gente! Curtam as fanpagens do blog AQUI e AQUI e me sigam no instagram @blogdamimis que vou postar muita coisa legal nesses dias. Sempre que tiverem dúvidas, perguntem aqui no site, pois nas redes sociais não dou conta de responder tudo, tá bom!?

Chegou a hora! Vamos começar o #desafiodamimis e ficar ainda mais lindas e saudáveis! Quem tá nessa comigo?

 

Atualização:  Postei a minha DIETA nova com cardápio diário nesse POST.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

382 respostas para “Desafio da Mimis: projeto verão ativar!”

  1. Sônia Cristina Netto Silva disse:

    Tenho 50 anos, 1,61m de altura e sempre mantive meu peso ideal. As pessoas ficavam admiradas com isso e me viam como exemplo. Há uns três anos engordei por volta de 03 k e não consigo perde-los de jeito nenhum. O que faço? Detalhe: não prático nenhum exercício físico, a não ser os trabalhos domésticos.

    • Michelle Franzoni disse:

      Olá Sônia! Tenho muitas dicas aqui no site que podem te ajudar. Leia com calma e me siga nas redes sociais que posto muita coisa legal. Beijos e força!

  2. Jéssica disse:

    Quero muito emagrecer.

  3. Mauro Evangelista Corrêa disse:

    Quero emagrecer entre 6a 12 kilos

  4. Fernanda Paula Sartori disse:

    Preciso perder peso por saúde urgente.

  5. Inaycira disse:

    Vc esta de parabéns, é muito bom ter incentivos

  6. Ângela Maria Cunha da Silva disse:

    Gostaria muito de aprender mais sobre a dieta low carb.

  7. Lucicleia Anselmo Claudino disse:

    Não sei o que faço pra mudar os hábitos,engordo cada vez mas,e outra as condições financeiras estão pequenas.

  8. Edilene Fernandes disse:

    Achei bem legal, suas dicas, praticidade.

  9. Carla disse:

    Eu gostaria de emagrecer 8 quilos

  10. Solange disse:

    Boa tarde, estou querendo muito perder peso e nunca consigo, ja tentei de tudo e nada da certo, sou compulsiva e adora comer. Preciso perder 10 kg. Meu deus como é difícil.

  11. Rose disse:

    Eu quero participar comecei hoje minha dieta

  12. Carla santos disse:

    Eu gostava de tb, faser esse desafio

  13. Jorgiana Peluzo da Costa disse:

    Olá !!!!
    Gostaria de receber seus posts por email. Quero participar do projeto verão , um pouco atrasada, mais o importante é decidir começar , vamos a luta !!!!!

  14. Ianca lariissa disse:

    Gostei

  15. Rose disse:

    Esse blog é top. Me ajudando bastante.

  16. Sabrina disse:

    Quero emagrecer 20 kg

  17. ADRIANA disse:

    Tenho costume de me pesar quase todo dia, pela manhã e a noite e, claro, dá uma super diferença. É recomendável se pesar pela manhã, ao acordar?

  18. Milly disse:

    Ola , gostaria de voce desse ideia de uma tabela de exercicios , adoramos suas dicas

  19. Milly disse:

    Olá ,Querida!

    Adoro seu s Posts, eu gostaria de uma dica de tabela de exercícios , parecida com esse projeto verão se possível, adoro suas dicas , aguardo retorno , abraços!

  20. Cristiane Dias disse:

    Mimi preciso emagrecer 33 kilos , e vou me inspira em vc .

  21. suEli soares disse:

    Quero tentar nessa

  22. Amanda Valério disse:

    mimis tive dois partos nos ultimos dois anos,quero perder os quilinhos a mais,qual dieta voce me recomenda?

  23. Amanda disse:

    Ameiii quero fazer muito essa dieta

  24. Elisa disse:

    Vou fazer o desafio. Hoje mesmo vou postar uma foto e seguir firme para fazer bonito no antes e depois. 😉

  25. Maria Alice de ALMEIDA PINTO disse:

    Cadê a dieta?o cardápio?
    Tem que comprar?

  26. Lídia Duarte disse:

    Eu gostaria de participar do desafio…

  27. Patrícia disse:

    Quero emagrecer 10 kg!

  28. Rosy disse:

    Preciso perder vinte quilos

  29. marriete disse:

    desafio aceito ….vou conseguir

  30. creuza disse:

    na verdade eu foço dieta sozinha ja consigui imagreçer um pouco mas gotaria muito desse desafio e aprender me alimetar direito acho oitimos seus post obrigada pela oportunidade que nos da bjs.

  31. Ivaneide oliveira disse:

    Preciso perder 10kl mas ta difícil estou tomando um remédio de fórmula para inibir a fome mas não to vendo resultado. Me ajuda!
    Att. Ivaneide

  32. islandia disse:

    Desafio aceito preciso sim de perder 10 quilos e secar minha barriga vou seguir toda sua recomendações.

  33. Daniela Amaral disse:

    Super empolgante esse post. Vou tentar ler Tds as dicas. Nossa se eu conseguir seguir td p resultado vai ser incrível.

  34. Meire Leal disse:

    Olá bom dia, me chamo Meire Leal conheci hoje seu blog, fiquei animada com suas dicas e incentivos.
    Estou acima do peso. Tenho 1.64 e peso 76 kg. Os quilos a mais se concentran no abdômen, sou muito muito barriguda. Não consigo fazer uma reeducação alimentar. Pois a maioria das sugestões é inserir frutas no cardápio. Eu detesto frutas qualquer uma. Não consigo comer frutas. Acabo desistindo! bjos. Se alguém poder me ajudar. Agradeço.

  35. Ana disse:

    Michele,

    Pelo amor de Deus.. faz um desafio desse para esse ano. Começar já..bora?

    Vamos movimentar esse blog!! Te admiro!! Bjs

  36. Custodia disse:

    É gratis??

  37. Andressa disse:

    Alguém já lhe informou que seus posts MELHORA E AJUDA VIDAS ? hahaha

  38. Ana Clecia disse:

    Me cadastre por gentileza.
    Preciso muito da ajuda para emagrecer os 20 kilos que ganhei depois que minha filha nasceu.
    Não está nada fácil.

  39. Eli disse:

    Oi tudo bem ?
    Amei tua pagina
    Esse é recente ?
    Gostaria de participar

  40. Oi me desafio, quero sua ajuda amiga sua loka kkk

  41. tatiellysales disse:

    Preciso de vc minis…

  42. Thayse Farias disse:

    Muito bom gostaria de seguir todas as dicas…espero ter força de vontade!! Não consegui abrir o e-mail para confirmar o cadastro!

  43. Aline Maciel disse:

    Gostaria de receber os cardápios e receitas do projeto verão pelo e-mail

  44. Jaqueline disse:

    Tenho com 50 anos 1.63 e 92 quilos.

  45. Stephanie Duarte disse:

    Adorei a dieta é super facil de seguir, estou iniciando com a endocrinologista uma reeducação alimentar pois nos meus exames a insulina esta alta e mesmo que eu tenha que trocar alguma coisinha da pra seguir essa dieta sim….

  46. Miriam disse:

    Ol. PPrecio muito emagrece, mais nao posso fazer exercicio, pois fui operada, mesmo assim achas que consigo em dois meses?

  47. Susana Beatriz disse:

    Amo todas as dicas e receitas já fiz quase todas…

  48. Luciana disse:

    Oi Lindaaa…td bem??
    Quero ficar gostosa como vc kkkkkkkk
    Me ajude por favor..bjão

  49. Vanessa disse:

    Olá Mimis, tenho um bebe de dois meses e estou amamentando. Gostaria de saber o que posso ou não seguir nos cardápios e exercícios ou se você tem dicas especiais. Um beijo.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Vanessa. Quem amamenta não pode fazer restrição calórica para emagrecer. Mas pode sim seguir uma alimentação equilibrada. Isso será otimo para vc e bebe 🙂

  50. Estelamar Soares disse:

    Eu quero fazer o desafio

  51. Veronica disse:

    Com saúde a reeducação alimentar será benéfica.

  52. DAIANA SOARES disse:

    BOA NOITE COMEÇO AMANHA ESPERO TER RESULTADOS SATISFATORIOS PRA POSTAR.

  53. KATIA CILENE disse:

    OII ESTOU COMECANDO HOJE
    PRECISO PERDER 8 KG URGENTE

  54. Desafio aceito.Meu nome é Maria Elizabeth Alcântara de Lima, e estou precisando perder 20 kilos.Então vamos a luta.Já aaaaaa.

  55. maria de fatima Aiello zampieri disse:

    estou começando hj bjos

  56. Hélen Cristina disse:

    Olá, boa tarde!
    Comecei essa semana o projeto e estou super amando as receitinhas, preciso perder 8 kg ..
    Mimis muito obrigada pelas receitinhas e pelos incentivos.
    Beijos!!

  57. Carla Tichz disse:

    Oi mimis, tem alguma dica de dieta para grávidas com sobrepeso?

    Beijão

  58. Cristhiane Ramos disse:

    Olá, boa tarde. Fiquei muito interessada na sua ajuda e estou precisando. Gostaria da cardápio semanal. Preciso de ajuda. Muita obrigada. Cristhiane Ramos da Silva
    cr3563@gmail.com

  59. Luana carolina disse:

    Que legal você é fisioterapeuta!!!pois é também estoi tentando também,voi para o 3 semestre,tenho dificuldade para emagrecer. Tenho ansiedade,e tomo antialérgico.

  60. Fernanda de Paula Calabresi disse:

    Preciso emagrecer me ajuda tenho 1,65 de altura e estou com 73 kg.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada! tem muitas dicas aqui no site. Leia com calma e me siga nas redes sociais que posto muita coisa legal. Beijos e força!

  61. Margareth disse:

    Gostaria de participar das dietas , sempre diet para diadetico
    Obrigada…..

  62. Preciso emagrecer 15 kilos quiero participar

  63. natalia Ruiz Díaz disse:

    Preciso emagrecer 15 kilos

  64. Mary disse:

    eu quero!!

  65. Silvana disse:

    Quero muito emagrecer…

  66. eunice disse:

    Oi quero participar do desafio preciso perder 20 kilos .

  67. Daniela disse:

    Oiiii, queria muito me inscrever para receber informações do desafio mas quando coloco meu e-mail aparece isso:
    O endereço de email cancelou seu cadastro para o recebimento de emails.
    Você pode gerenciar suas preferências em subscribe.wordpress.com
    E já tentei outras vezes e nada…pode me ajudar?

  68. Maria Luisa Daimer disse:

    O verão começa em dezembro, não?

  69. Jacque disse:

    Quero participar

  70. Adriana de Oliveira Souza disse:

    Olá meu nome é Adriana tenho 26 anos , tenho uma filha de 1 e 7 meses quero muito participar deste desafio pois estou acima do peso não me sinto mais feliz do jeito que estou . Quero eliminar 25 Milos .hoje estou pesando 76,600 gramas … meu peso era 60 kilos . espero que me ajude pois não aguento mais ouvir as pessoas me chamarem de gorda … beijos e obrigado por ler este post ….

  71. Jane Pires disse:

    Boa noite ja imprimir a planilha. Hoje tirei foto do antes, começo o desafio amanhã. Verão como estou gostosa!

  72. Claudinelia disse:

    Oi sou sua fa estou tentando emagrecer estou conseguindo com sua dica bus

  73. Giane Giati disse:

    Oi mimis tudo bem tenho 37 anos peso 97 kilos depois Q engravidei da minha segunda filha não consigo mais emagrecer sinto muito ansiedade preciso perder 27 kilos preciso ficar com pelo menos 75 não sei o q fazer preciso muito de sua ajuda como faço sua dieta

  74. Warliana disse:

    Olá! Tenho um bebê de 4 meses, gostaria de saber se posso fazer dieta ?

  75. Gisele oliveira disse:

    Eu quero..

  76. Eu quero participar desse projeto

  77. Janaina Souza disse:

    Quero participar !!

  78. Maria Gerhardt disse:

    Quero participar do desafio.

  79. AMANDA disse:

    aMEI E VOU FAZER ESTE DESAFIO !!!! QUERO PERDER 15 KG

    #DESAFIODAMIMIS

  80. Elaine disse:

    Poxa tive um estiramento dos tendões do tornozelo e to parada, sem academia ha,30 dias e ainda tem mais 60, preciso fazer algo, será q vc pode me orientar, ou faço só uma dieta? Sou uma pessoa ativa.

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi Elaine, você pode caminhar normalmente? Se sim, todos os exercícios que são de abdomem e membros superiores você pode fazer. 🙂 Beijos!

  81. Zilla Veríssimo disse:

    Tem que pagar?

  82. Lucilene disse:

    Quero eliminar 8 kilos

  83. ana paula disse:

    Quero participar do desafio

  84. Luana Lamego disse:

    Quero participar do projeto verão para que eu possa emagrecer 25 kg

  85. Luana Lamego disse:

    Quero participar do projeto verão

  86. Maria aparecida. Inocêncio disse:

    Como faso para emtra no desafio

  87. Denise Ferreira Nascimento disse:

    Preciso emagrecer 6 kg

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

  88. Vania disse:

    Quero muito receber dicas por imail

  89. Eliana Cruz disse:

    Quero participar do desafio, preciso eliminar 5 k e não consigo, mesmo praticando atividades físicas.

  90. Vanessa disse:

    Quero fazer parte desse desafio . Queria perder só 3kg!!

  91. catiane disse:

    Amo seu blog e quero emagrecer,conto com a sua ajuda

    • Michelle Franzoni disse:

      Oi amada! Quero ver você bem feliz e vitoriosa! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  92. Gisele disse:

    Gostaria muito de perder peso mas não tenho idéia como começar. Me de uma luz Por Favor..tenho 1,67 e peso 84

  93. Katia disse:

    Quero participar do desafio!
    Quero receber a planilha e entrar no desafio projeto verão da Mimis!

  94. Bruna Pereira disse:

    Queria muito participar. … Me ajudem por favor. ..

  95. Anna Lucia paula disse:

    Oie,preciso perder 10 k.
    O que mas me incomoda e minha barriga.
    Preciso de ajuda.

  96. PALOMA OLIVEIRA DOS SANTOS disse:

    Quero ter uma vida mais saudáveis E não sei por onde começar

  97. Rosangela Severina de Arruda disse:

    Entrando no desafio

  98. Daniele disse:

    Ola imprimo a planilha e comecei hoje….. beijos vamso la foco e força

  99. geska marques disse:

    Acho difícil isso ser verdade

  100. Sara disse:

    Preciso perder peso pois vou ser madrinha de casamento e quero estar linda. me ajude

  101. Lana disse:

    Boa noite…tudo bem…..emagreci em três meses dez quilos com muito sacrifício. Agradeço a você por tudo ..pelas dicas e depoimentos…obrigada

  102. Maria de Lourdes da Silva disse:

    Achei interessante, mas não estou conseguindo acessar, como fazer dieta

  103. Gisele disse:

    Oi eu estou com 104 kg preciso e quero muito emagrecer

  104. Cristina disse:

    Eu também quero emagrecer mas tudo está tão caro…pão integral, produtos sem lactose (tenho intolerância) azeite de boa qualidade e pior estou desempregada…Vou tentar!

  105. Fabiana Carla Stiegler disse:

    Olá! Como faço pra guentar essa dietas?

  106. fernandauchoa disse:

    Eu tbm quero emagrecer

  107. AMELIA NOGUEIRA MORATO disse:

    VOU FAZER.

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