Superação Mariana dos Santos

Por Michelle Franzoni em 06 de novembro de 2015

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A história da Mariana se assemelha com a de muitas pessoas. Ela estava deprimida, vivia em casa, não queria mais sair nem ver ninguém. E o motivo que a prendia em casa só ia aumentando. Sim, era o excesso de peso. Ela chegou aos 99,9Kg, com a saúde debilitada em um corpo sedentário. Mas, em uma virada de ano, ela resolveu que viraria sua vida também e seria a seu favor. Com muita garra conseguiu driblar todos os desafios e eliminar 35,7Kg. Hoje é cheia de alegria e pura disposição. Vejam como foi essa saga e como ela conseguiu se libertar da obesidade.

Remédio às avessas
Mari estava apenas um pouco acima do peso quando resolveu tomar um “remédio milagroso” para emagrecer. Fez uso do medicamento durante 2 anos. O resultado? Ela emagreceu sim, mas ao mesmo tempo desencadeou um problema bem sério de saúde.

Assim que parou de usar o remédio por conta própria, os quilos perdidos voltaram em dobro, chegando ao nível 2 de obesidade. Quando ela viu, estava com 99,9Kg e mais outros problemas que iam contra à vida saudável. A alimentação ruim e o sedentarismo a faziam ficar cada vez pior. Ela chegava a esconder comida no quarto, para que os pais não vissem o quanto e o que ela comia fora de hora.

Mari não estava bem, além dos problemas de saúde, seu emocional estava abalado. Ela lembra que quando as pessoas tentavam uma aproximação ela se afastava.

Essa foi a pior fase da sua vida e acabou entrando em depressão. Vivia dentro de casa e sua irmã a chamava de “zumbi”. Ela sabia que tinha que mudar isso, mas não tinha forças. “Eu dormia pedindo pra não acordar”, lembra.

Sem resultado
Além do remédio, Mariana já havia tentado dietas milagrosas, como trocar refeição por shake e farinhas seca-barriga. “Era só dizer que tal alimento ou remédio emagrecia que lá estava eu indo atrás comprando”. Mas Mari queria um resultado imediato sem ter que mudar sua rotina.

Decisão de mudar
Mari começou um tratamento contra depressão e assim que percebeu que estava melhorando, decidiu que iria emagrecer também. Decidiu então fazer uma promessa de ano novo. “Resolvi fazer uma promessa interna. Queria ver meu sorriso verdadeiro”, conta.

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Reeducação alimentar
Para tornar-se real, a mudança tinha que começar. O primeiro passo foi ir às compras e como conto nesse POST, é preciso saber escolher os alimentos corretos. Mari comprou comidinhas e ingredientes lights, integrais e levinhos, frutas, verduras e legumes.

Cortou as frituras, os produtos industrializados e congelados. À princípio não chegou a cortar o refrigerante, mas diminuiu bastante, já que antes ela tomava 2 litros sozinha, num único dia.

Segundo Mariana, planejar faz toda a diferença. “Eu diria que é ideal para termos uma noção do que comprar, fazer e comer”, explica. E é bem fácil, vejam como planejar a dieta e traçar objetivos AQUI. O legal disso é criar metas que sejam alcançáveis, para não rolar frustrações nem muita ansiedade.

No começo Mari não queria acreditar na reeducação alimentar, que foi a DIETA que eu fiz. Ela conta que chegou a preferir passar fome do que fazer uma troca alimentar. Mas no fim das contas ela acabou vendo que ficar sem comer era pior, a fome vinha avassaladora depois e ela ficava sem os nutrientes necessários para manter a saúde em dia. Viu que só mudando mesmo seus hábitos é que os resultados realmente apareceriam e seriam positivos em todos os sentidos. É como eu sempre digo, a mudança tem que ser por completo. Nesse POST eu dou dicas de como pequenas trocas nos fazem emagrecer e ser mais saudáveis.

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Resistindo gulodices
Antes, mesmo sem fome, Mariana atacava um lanchinho. Ela acredita que chegou a sofrer compulsão alimentar. Se vocês passam por isso, leiam essas DICAS infalíveis para driblar esse problema.

Mari superou a compulsão e a ansiedade sozinha. Em casa, os pais não mudaram a alimentação, por terem uma vida corrida, optam por alimentos mais rápidos, normalmente industrializados, e ela teve que começar a preparar a sua própria comida.

Exercícios físicos
Sua maior dificuldade no processo foi se adaptar a uma rotina de exercícios. Sem condicionamento físico nenhum, Mariana sentia dor em tudo e não tinha nada de disposição.

Por conta do excesso de peso, Mari preferiu começar de leve. Iniciou com caminhadas, depois incluiu aulas de zumba que fazia em casa mesmo, assistindo aulas no Youtube. Começou com uma música e com o tempo foi evoluindo.

“Eu conversava comigo mesma e dizia Mari aguenta e olhava muito as fotos minhas no peso máximo”, lembra.

Pois é, começo é assim mesmo. Para quem ainda tem dúvidas de como e por onde começar, sugiro esse POST, que mostra qual é o exercício ideal para cada objetivo e dá um injeção de ânimo para sair do lugar.

Hoje a Mari faz academia 5 vezes na semana. Aos sábados corre ou faz zumba em casa. E às vezes faz aulas de yoga para iniciantes, em casa também. E domingo faz uma caminhada leve, mais para relaxar e aproveitar o momento. Ou seja, ela não para e tem muita disposição!

Sobre sua fase antissocial e triste, ela dá a volta por cima: “Não me convidem para as coisas porque hoje eu vou em tudo”, brinca.

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Força para seguir em frente
Apesar de os pais de Mari não mudarem a alimentação deles por conta da filha, eles a apoiam bastante. Segundo ela, eles foram os seus maiores incentivadores. “Eles têm paciência de me esperar ler tudo no supermercado e compram as coisas que eu quero ou preciso”, conta.

Outro apoio ela achou blog. Mari conta que adorava ver a minha foto do “antes e depois”, que isso sempre a inspirou. E hoje é ela quem inspira muita gente! Demais, né?

Resultado
A vida de Mariana mudou completamente. Deixou a depressão totalmente para trás. Tem uma vida super ativa e uma saúde de ferro. Continua tímida, diz até que ficou mais tímida ainda, mas a auto estima está lá nas alturas de certeza! “Eu resgatei meu amor próprio que estava adormecido. Hoje eu estou sozinha por opção”, diz.

Uau! Parabéns, Mari! E vocês o que estão esperando para mudar de vida de uma vez? Vejam como é o dia a dia da Mari no Instagram @marisant0s87 e inspirem-se nessa história incrível!

Peso antes: 99,9kg    Peso agora: 64,2kg    Altura: 1,63m
Tempo de emagrecimento: 1 ano e 8 meses.
Venham ver mais histórias de superação AQUI.

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Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

22 respostas para “Superação Mariana dos Santos”

  1. Pa disse:

    Sofro com o excesso de peso desde que tive meus filhos, como muitos outros relatos, o meu tbm é parecido. Só que ainda não consegui ser suficientemente forte para resistir e seguir uma reeducação alimentar para mudar minha vida assim como tds as histórias postadas aqui. Tds os dias quando chego do meu trabalho venho aqui dar uma olhadinha no blog, perfeito. Parabéns.

  2. fran disse:

    Estou amando o blog

  3. Maria Alberly Pereira disse:

    Mimis, pq vc só Mostra estória de superação de pessoas com idades até 37/38 anos? Ninguém consegue emagrecer ais 50?
    Bjs

  4. fabi disse:

    não tenho força de vontade, sempre começo uma dieta e não consigo seguir em frente.
    adoro doces ,e quando vejo um fico louca não paro de comer enquanto não acaba . Estou
    lendo o blog da mimis buscando uma motivação espero conseguir . parabéns mariana !!!!!! vi como e possível se a gente quer .

  5. Mara disse:

    Nossa ficou linda!
    Parabéns!

  6. Izuna disse:

    Gostei muito da superação da mari 🙂
    e me identifiquei em tudo praticamente rs
    Que Deus continue abençoando todas nos porque tem que ter fé força de vontade e paciência sahhsa 🙂

  7. Adriana disse:

    Parabéns Mari! Eu consegui perder 8kg de gordura em 3 meses de reeducação alimentar e exercícios físicos, de 66kg baixei para 58kg. Agora tenho que continuar na luta para diminuir o percentual de gordura que ainda esta alto, mas eu chego lá.
    Aliando a reeducação com exercícios é a melhor forma de emagrecer com saúde!
    Parabéns tbm a Mimis por esse site incrível, sempre acompanho suas dicas e a sua história com certeza é inspiração pra muitos. Obrigada por compartilhar os seus conhecimentos.

  8. Joelma disse:

    Boa tarde mimis ,sexta feira comecei minha RA,e prometi a mim mesma q daqui um ano estarei 30 kl mais magra .Na sexta feira completo 39 anos e no dia 06/11/2016 qdo eu completar 40 anos estarei estarei com 68 kilos .E vou postar aqui o meu antes e depois .Esse blog foi um dos incentivos pra mim .Bjus e em breve nos veremos

  9. Peterson disse:

    Parabens!

  10. Jussára disse:

    Adoreiiiii.Está linda…. Dei uma espiadinha no insta e vou acompanhar, sou alérgica à proteína do leite e me identifiquei. Parabéns pela dedicação.

  11. PRIXULLA disse:

    Adorei esse post porque me animou muito e eu me vi nessa história, começo muitas dietas malucas vi que emagreço.Mas não me animo muito para mudar,de rotina depois volto a engordar.A diferença é que na minha casa é muito fácil me chamar de gorda, e dizer que como demais porém quando vou na nutricionista tenho uma dieta pronta, minha família não compra o que preciso e eu tenho que me virar para conseguir coisas naturais.Acabo desistindo por falta de apoio,e como não trabalho chega a ser cansativo ficar se humilhando por comida.Mudei faz 3 semanas que entrei no eixo mesmo dando minhas ”escapadas” alimentares,tenho juntado dinheiro para comer bem, e mostrado pra minha família que to levando a sério minha rotina de academia e exercícios em casa e dieta!

    • Fernanda disse:

      Continue assim! Tive esse mesmo problema com a minha família. Comece conversando sobre trocas inteligentes e alimentos saudáveis e então ofereça a eles. Aos poucos eles irão se acostumando com a ideia de se alimentar melhor e vão mudando de hábitos junto com vc. Caso seja possível, faça sua comida separada. Eu sei como é difícil quando as outras pessoas da casa não contribuem mas tenha força e pense nos seus objetivos porque vc é capaz de muito mais do que acredita ou do que te dizem. Quanto ao efeito sanfona, vá mudando de hábitos lentamente. Vá cortando besteiras aos poucos, diminuindo quantidades, fazendo receitas magrinhas e gostosas como essas do blog… Ah e não passe vontade! Dietas muito restritivas acabam acarretando em um efeito rebote e nas “escapadas” que vc faloul. Deixe os alimentos calóricos para o fim de semana e veja como uma recompensa pela esforço. Isso estimula a seguir a dieta sem estresse e sofrimento. Faça isso por amor a si mesma e não pelos outros! Um beijo e boa sorte.

  12. Samira Romeiro disse:

    Ver histórias assim é realmente inspirador!!!
    Estou alguns kilos acima do peso mas sempre perco o foco da dieta, sinto raiva de mim mesma por isso, rs..
    Parabéns Mari!!!!!!

  13. VALDENICE BEZERRA disse:

    Parabéns,sucesso

  14. Lidiane disse:

    Uauuuu. Que linda!!!
    Meus parabéns. Linda lição!!!
    Quero tudo isso!!!!

  15. Josy disse:

    PARABÉNS!!! VOCÊ ESTA LINDA DE BONITA!

    NÃO TENHO PROBLEMAS COM MEU PESO, ADORO ESSE BLOG E ESTOU APRENDENDO AQUI TAMBÉM. SEMPRE FIZ ESSA JOGADINHA DE COMPENSAÇÃO E PROCURO EVITAR DOCES, FRITURAS E BOBEIRAS…

    FICO SUPER FELIZ COM A CONQUISTA DE CADA UM, ESTOU AQUI NA TORCIDA POR CADA UM VIU RSRSRS MESMO NÃO CONHECENDO NINGUÉM. DESEJO MUITA SAÚDE, FORÇA E AMOR NA VIDA DE VOCÊS.

    MENINAS VOCÊS ESTÃO FICANDO LINDAS DE BONITAS. 🙂

    • Joyce disse:

      Mimis , eu acabei de ver uma pessoa usando sua página para vender um produto chamado detox slim, e estou passada com a cara de pau. Pois em todos os linkis que se clica, abre logo uma outra página nos direcionando para o tal produto . Eu sei que você não apoia o uso dessas coisa.

      • Joyce disse:

        *links
        *coisas
        DESCULPEM OS ERROS ,POIS ESTAVA AGITADA,RS!

      • Michelle Franzoni disse:

        Oi Joyce,Ja temos conhecimento e tomamos provindências. Obrigada!

        • Boa noite Mimis! Estava passeando na net e encontrei seu blog, mas falando do Detox Slim! Fiquei impressionada com os resultados e as fotos das “meninas” falando sobre esse “remédio natural”.

          Eu sempre tive uma pulga atrás da orelha quanto à esses produtos milagrosos que vendem na internet. Resolvi pesquisar direitinho. Abri uma nova página no google e pesquisei o seu nome. E vi que não tinha NADA A VER com o falso blog que fiseram seu.

          Queria que vc por favor tirasse essa minha dúvida. Se esse testemunho sobre o emagrecimento é seu ou não!

          Este é o link :

          Se vc puder verificar e me responder, ficarei muito grata!

          Beijos!

          Betania Kislitsyn.

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