Superação Janete Ventura

Por Michelle Franzoni em 13 de novembro de 2015

Superação-Janete-Ventura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-01

A linda Janete estava conformada com o seu peso, com o seu cansaço e pensava que tudo era culpa da sua tendência para engordar. “Acreditava que não havia jeito para mim”, revela. Mas, o amor próprio falou mais alto e ela resolveu lutar por uma mudança. E em 1 ano e 3 meses, ela conseguiu o que até então achava impossível: eliminou 30Kg. Hoje, Janete está ótima, com autoestima nas alturas e agora sabe que quando queremos alguma coisa de verdade, tudo pode acontecer! Vejam que demais!

Gordinha feliz
Janete começou a engordar na adolescência. Em casa, não havia restrições quanto à alimentação. A família contava com uma alimentação nada balanceada, com muitas frituras, pães, bolos, doces e muito mais. Assim, seu peso foi aumentando até atingir os 100Kg. Aos 20 anos casou e logo engravidou. A vida de mãe e esposa acabou a acomodando ainda mais. Chegou a ser dispensada de uma vaga de emprego por não ter o “perfil ideal para a vaga” e até hoje tem certeza que o motivo foi o excesso de peso.

Por fora, mostrava-se firme e feliz, mas por dentro sofria, sentia a cobrança nos olhares, na mídia, na moda, sentia-se excluída. Ela percebia, ouvia e sentia tudo, mas fingia estar bem. “Fingia que era a ‘gordinha feliz’, ouvia as piadinhas e ria, mas por dentro chorava”, lembra.

Superação-Janete-Ventura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-02

Hora da mudança
O maior motivo que a levou à grande mudança foi a vaidade. Ela queria se arrumar mais, comprar roupas bonitas e ficava incomodada pela dificuldade de encontrar peças para o seu tamanho.

Além disso, Janete conta que passou por certas situações constrangedoras e jurou que nunca mais viveria isso. Na verdade, o que ele precisava era recuperar o amor próprio.

No começo, ela iniciou o processo com dieta restritivas, que a faziam desistir no meio do caminho. “Era a semana só de sopa, depois só de água, ou só folhas”, lembra. Depois passou para os moderadores de apetite, fórmulas que, segundo ela, até a ajudaram a perder peso, mas além de a deixarem dopada, a deixaram totalmente dependente. Ou seja, parava de tomar, engordava o dobro e numa velocidade absurda.

Até que percebeu que o único jeito era mudar seus hábitos e resolveu iniciar uma reeducação alimentar. Para isso, foi atrás de ajuda nas redes sociais, já que não tinha condições de procurar um nutricionista.

Antes, comia de tudo, pães, bolos, doces, lanches… “Gostava de tudo que engorda”, lembra. O excesso também era problema. Só no café da manhã já comia 2 pães de trigo! Depois, além de diminuir a quantidade, substituiu o pão branco e o arroz comum por suas versões integrais, cortou o açúcar, refrigerantes, frituras, e passou a incluir verduras e legumes (que não gostava), raízes como mandioca, batata doce, inhame e carnes magras sempre cozidas ou assadas. Sua dieta foi baseada na troca inteligente, com substituições, como eu explico neste POST.

O blog foi de extrema importância para Janete. Ela conta que eu fui uma super inspiração para ela, assim como outras pessoas que haviam conseguido emagrecer com mudanças na alimentação. Vejam aqui como foi a minha DIETA.

Planejamento é essencial
Para não cair em tentação e nem sair da dieta, Janete, que trabalha fora, se programa preparando a própria comida para a semana. Ela faz a comida no domingo e deixa no congelador, em porções separadas. Durante a semana prepara marmitas com o almoço e lanches. Além de se manter na dieta, economiza. E tem gente deixando de iniciar uma dieta por achar que vai gastar muito! Além dessa dica da Janete têm muitas outras bacanas para perder peso sem gastar muito. Vejam as DICAS aqui.

A marmita ajuda bastante no controle do excesso de comida, além de nos ajudar a manter uma alimentação mais natural e saudável possível. Para montar a marmita do modo certo vale ver essas DICAS, principalmente no caso de saladas em que a disposição dos ingredientes conta bastante (Vejam AQUI).

Comida em excesso
Janete sofria de compulsão alimentar. A comida era usada como válvula de escape. Era seu refúgio nos momentos ruins e até nos bons. Ela comia de tudo e em excesso. Sem fome. Alguém aí sofre com isso também? É legal ver esse POST, onde dou dicas de como superar esse problema, assim como a Janete superou!

Não só o excesso de comida, mas também a qualidade do alimento têm papel fundamental para ajudar ou atrapalhar o processo. O ideal é reinventar os pratos preferidos usando as receitas magrinhas do blog. Tem receita de salgados variados AQUI e doces incríveis AQUI. Então, sentiram vontade de um brigadeiro, por exemplo, corre para blog pegar a receita magrinha. Combinado?

Superação-Janete-Ventura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-04

Momento “não consigo emagrecer”
Na verdade, sabemos que não é tão fácil emagrecer. Tem gente que simplesmente estaciona o peso, para de emagrecer, mesmo fazendo tudo certinho. Isso já aconteceu com vocês? A Janete passou por isso e quase desistiu de tudo. “Mesmo que suasse a camisa não saía do lugar”, lembra. Para esse problema podemos dar uma acelerada no metabolismo, que faz com que a gente continue emagrecendo e, para quem já está emagrecendo, ele deixa o processo ainda mais rápido. (Vejam AQUI).

Exercícios físicos
Janete começou na academia antes mesmo de iniciar a reeducação alimentar. Diz que no começo foi difícil, mas aprendeu a gostar e hoje é viciada em exercícios físicos. Ela acredita que o verdadeiro emagrecimento ocorre através da mudança de hábitos, inclusive em relação ao sedentarismo. “O corpo só é preguiçoso se você permite”, dispara. O legal é escolher uma atividade que a gente curta fazer e que dê logo resultados, por isso fiz esse POST, mostrando qual o exercício ideal para cada pessoa. Deem uma espiadinha 😉

Superação-Janete-Ventura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-03

Força motivacional
A internet foi primordial para a motivação de Janete. Além de inspirações de antes e depois, como os próprios SUPERAÇÕES, ela começou a anotar as inúmeras receitas magrinhas que têm no blog, o que a faziam esquecer que estava de dieta, como a crepioca, que é a sua preferida. Que realmente é deliciosa! Venham ver a receita AQUI.

Outro ponto positivo da internet ela descobriu ao divulgar o seu processo. A primeira foto que postou de seu antes e depois nas redes teve muitas curtidas e comentários positivos, ajudando ainda mais para que Janete continuasse seguindo adiante no seu objetivo. “No começo as pessoas te colocam à prova o tempo todo, mas depois, vendo a sua determinação, acabam te apoiando”, diz.

O apoio também veio do maridão. Olhem que fofo: mesmo não comendo a alimentação fit da esposa, sempre que pode é ele quem prepara a comidinha light. Isso que é parceria!

A nova e incrível Janete
Sentindo-se muito mais jovem, Janete alcançou seu objetivo, que era voltar a ter autoestima. Amar a nós mesmos, resolve grande parte dos nossos problemas. No caso da querida Janete, a autoestima a fez lutar por uma vida mais saudável, saindo do sedentarismo, e até mesmo de uma possível depressão. Ela optou pelo melhor caminho, que era o de lutar por ela mesma. E o resultado é esse aí, uma mulher que nos inspira, linda e determinada.

E a ideia é essa, gente! É aprender a se amar. Estão curiosos para saber sobre o dia a dia da Janete após essa transformação? Sigam-na no Instagram: @janetecaio

Peso antes: 100kg   Peso agora: 70kg    Altura: 1,65m
Tempo de emagrecimento: 1 ano e 3 meses.

Venham ver mais histórias de superação AQUI.

Superação-Janete-Ventura-blog-da-mimis-michelle-franzoni-05

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

10 respostas para “Superação Janete Ventura”

  1. lia lencina disse:

    Parabéns a todos que lutam se esforçam e não desistem.Acredito na força no foco e indispensável a fé.

  2. Adeilda disse:

    Parabéns, estou nesta luta também.

  3. Carla Andrade disse:

    Oi Mimis td bem? amo seus posts e gostaria de ver um post falando sobre o COLESTEROL E TRIGLICÉRIDES..com receitas tbm pra me ajudar nessa luta..pq mesmo pesquisando muito não acho muitas coisas e receitas sobre isso..vi que a Tapioca tem carboidratos,consequentemente vira açucar e isso é ruim para o TRIGLICERIDES tbm..pfv me ajude com recitas fáceis e gostosas..Aguardando ansiosa..Obrigada !!
    bjs Liindona

  4. Adriana disse:

    Oi Mimis!
    Adoro suas postagens! Emagreci 9kg ( 71 para 62) com a ajuda de seu blog…agora entrei no tal efeito platô e não consigo mais perder nada…
    Você passou por isso? Coloque umas dicas pra gente!
    Sucesso sempre!

  5. sonia disse:

    Oi Michele boa tarde, essa página é sua? Clique no link usa sua imagem, mas anuncia um medicamento, e sei que você não costuma anunciar isso.
    Abraços

  6. Nelcy disse:

    A pergunta que me intriga é a seguinte, o que fazer quando já se emagreceu o suficiente, mas a barriga está flácida. Demora mais tempo para firmar? Estou na luta a dois meses e as vezes é desanimador.
    Estou fazendo exercícios há dois meses, será que estou com pressa? Qual seria o tempo médio para obter resultado?

  7. VALDENICE BEZERRA disse:

    Parabéns,Sucesso

  8. josy disse:

    Parabéns!!! Moça vc esta uma gata

Deixe um comentário para VALDENICE BEZERRA Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *