Superação Adriana Rodrigues

Por Michelle Franzoni em 12 de fevereiro de 2016

A linda Adriana começou a engordar aos 26 anos e por volta dos 32 anos atingiu seu peso máximo: 115,8Kg. Durante esses 6 anos Adri passou por 2 fases. Num primeiro momento tentou algumas dietas, mas quando elas começavam a dar resultado, Adri desanimava e desistia. Na segunda, Adri entrou em depressão, já não saia mais de casa e passou a desacreditar numa mudança de vida. Mas, dores insuportáveis nas pernas foram o alarme que ela precisava para iniciar uma reeducação alimentar e sair do sedentarismo. Precisava recuperar a saúde, independentemente da estética. Foi assim que tomou coragem e mudou de hábitos, emagrecendo 40Kg em 11 meses e 50Kg num total de 2,5 anos.

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Querem saber como ela conseguiu e como está hoje? Então venham e confiram sua história:

Como engordou
Apesar de a família não se preocupar com a sua alimentação, Adri teve uma infância e adolescência super saudáveis e tinha apenas um leve sobrepeso. Ela começou a engordar aos 26 anos, com o início de uma vida corrida. Na época passou por uma transferência no emprego, voltou à faculdade, e não encontrava tempo para se cuidar. Ainda nesse mesmo período, Adri passou por um aborto espontâneo e seu psicológico ficou muito abalado. “Descontava tudo na comida”, lembra. Adri foi engordando 5kg em um ano, 10 kg no outro, até que quando se deu conta estava com 115,8kg.

Adri permaneceu obesa por 6 anos. Na primeira fase, Adri sofreu com o efeito sanfona, num constante engorda e emagrece. “Sempre que o peso alterava eu ia a nutricionistas, fazia dietas de revista, da Lua, da Proteína, enfim, tentava de tudo. Costumo brincar que me tornei PhD em dietas”, conta. Mas, virar PhD em dietas, como ela diz, não a ajudou a perder peso, afinal ela nunca dava continuidade aos processos.

Sentindo muitas dores nas articulações, e sem ver mudanças, passou a não acreditar mais que algum dia conseguiria emagrecer, passou a deixar de sair, não queria mais ser vista e julgada, e a depressão tomou conta de sua vida.

Sobre a aparência, Adriana já não se preocupava mais. Já acreditava que qualquer coisa que vestisse ficaria feio. Tirar fotos, nem pensar! “Nunca fui do tipo ‘gordinha feliz’”, revela.

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O porquê da mudança
Numa segunda-feira Adriana não conseguiu ir trabalhar, sentia fortes dores na perna esquerda e isso a impedia de caminhar. Ela foi levada ao hospital e lá descobriu que estava com uma calcificação na bacia, resultado de uma vida sedentária. Além de remédios o médico recomendou que Adri emagrecesse e começasse a fazer exercícios físicos. Percebendo que não havia outra saída, Adriana decidiu lutar e mudar de vida!

Como era a sua alimentação
O maior problema da Adri era passar muitas horas sem se alimentar, pois no fim do dia, já morrendo de fome, ela atacava TUDO. Nos intervalos da faculdade, que fazia a noite, apostava em salgados, frituras, pizzas, porções de batata frita e biscoitos.

A reeducação alimentar
Com a decisão de mudança, a alimentação mudou bastante. O primeiro passo foi não fazer mais lanches fora de casa. E nas refeições de casa Adriana tirou as frituras, doces e restringiu os alimentos mais calóricos, como lasanha, escondidinho ou sobremesas, para o almoço de domingo.

Ela então passou a se alimentar de 3 em 3h com pontualidade. Apostando na dieta de trocas, substituiu arroz, pão, macarrão por suas versões integrais. Reduziu drasticamente os industrializados, que trazem muitos ingredientes escondidos, como açúcar, sal, gordura saturada. Passou a beber água com frequência e foi aumentando seu consumo gradualmente. E como ela já estava em um quadro de síndrome metabólica, resolveu eliminar o açúcar.

Adri aproveitou que o marido a apoiava para mudar os hábitos da família. “Meu marido é magro, mas meu filho sempre teve sobrepeso também, então, passamos a fazer todos as mesmas refeições, mais saudáveis, com bastante fruta, além de legumes e vegetais”, conta.

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Vejam algumas trocas:
Pão francês por >> pão integral e CREPIOCA.
Carnes fritas, nuggets, hambúrgueres por >> grelhados, sem óleo.
Lanches calóricos, salgados e doces por >> frutas e oleaginosas.
Refrigerante por >> sucos, chás, água e água saborizada.

Planejamento
Adri resolveu estabelecer uma meta pessoal: eliminar 40Kg em 10 meses, e, pra isso, fez todo um planejamento. Ela passou a fazer anotações e a detalhar cada mudança. Vejam aqui como fazer isso.

Como motivação, a cada 5 quilos perdidos ela se “premiava” com alguma coisa que gostava. “A cada marco eu ganhava força para continuar moldando meu corpo”, conta. Não foram em 10, mas em 11 meses ela conseguiu perder os 40Kg. Hoje, num total de 2,5 anos já foram eliminados 50Kg no total.

Tentações
Mesmo sabendo que era necessário, no início Adri lembra que foi muito difícil cortar as coisas de que gostava de sua alimentação. “Comida é conforto, é vida social, é fuga, representa muita coisa. Desfazer alguns desses vínculos foi o meu maior desafio”, revela.

O que funcionou para Adri foi estabelecer um dia para comer o que desejasse. “Era melhor saber que poderia comer o que quisesse nesse dia, do que a dor de não poder comer o que gostava”, diz. Essa atitude eliminava sua culpa de sair da dieta e ao mesmo tempo a fortalecia. Isso, conta Adri, a ajudou a fortalecer sua autoimagem e disciplina.

Exercícios
Assim que iniciou a reeducação alimentar, Adriana começou a fazer caminhadas. E assim que eliminou ou primeiros 12Kg, entrou para a academia. Mas não apostou em exercícios aeróbicos, dedicou-se à musculação. Ela conta que desde o começo reparava mudanças em seu corpo, o que a motivou e a fez se apaixonar pelo esporte. “Não teria atingido resultados tão bons se não tivesse feito musculação desde o início”, acredita. Para quem tem dúvidas em relação aos resultados da musculação, sugiro que deem uma olhada nesse POST, com os mitos e as verdades dessa atividade.

Adri iniciou na academia ainda obesa, com 103Kg. E diferentemente de muitas pessoas, ela não sentiu medo ou vergonha de frequentar a academia. “Acho que a dica é: preocupe-se com você. Até porque, provavelmente, ninguém vai reparar em você por muito tempo, pois estarão também preocupados com sua batalha pessoal”, recomenda Adri.
Sua rotina é se exercitar 6 vezes por semana, com treinos de musculação alternados com caminhada ou corrida.

Após emagrecer 50kg e chegar na sua melhor forma, Adri optou por fazer cirurgia com finalidade estética, sendo elas abdominoplastia e prótese nos seios (sim, eles somem quando emagrecemos muito!).
Seu objetivo agora é ganhar massa magra, definir e reduzir porcentagem de gordura.

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Motivacional
Quando pensava em desanimar, Adriana encontrava ânimo na academia. Achou forças também na internet, inclusive aqui no blog, com as inúmeras receitas para poder variar no cardápio, superações e até com a minha história. 🙂

Mas a família foi seu grande alicerce. O marido e o filho, hoje com 16 anos, a apoiaram desde o início, sabia que Adri não estava feliz.

Resultado
Agora Adriana é feliz e, para ela, o que menos importa são os quilos que perdeu. Orgulhosa da pessoa que se tornou, e com a consciência de que pode fazer tudo o que desejar, Adri optou por fazer uma segunda faculdade. De engenheira agora ela quer ser nutricionista. Além disso, agora com autoestima e super disposta, percebe que até o casamento melhorou. E vê orgulho nos olhos do filho.

“Gosto do que vejo no espelho e compreendo a pessoa que me tornei. A minha relação comigo mesma mudou, hoje eu me amo e me respeito”, conta a nova Adri.

Para saberem como é o dia a dia da Adriana, deem uma espiada no seu Instagram: @drika_superacao ou em sua página no facebook.

É isso aí, gente! Quem quer, consegue! Vocês querem? Vejam como iniciar uma atividade física aqui e como funciona a reeducação alimentar aqui.

E para mais histórias incríveis como essa acessem aqui! 🙂

Peso antes: 115kg    Peso agora: 65kg    Altura: 1,66m
Tempo de emagrecimento: 2,5 anos.

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Vetor: Shutterstock.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

21 respostas para “Superação Adriana Rodrigues”

  1. Karla disse:

    Gente, que transformação incrível. Fiquei chocada.

  2. Maria Aparecida disse:

    Olá sou a Cida , estou vendo sempre o que posta .e vejo os depoimentos das meninas e fico pensando como eu queria ficar igual a elas … mais agora crie coragem e estou te escrevendo e queria sua ajuda para perder uns kilos ,estou acima do peso estou com 107 kilos estou me sentindo muito mal ,com dores em todo o corpo ,obrigada bjos

  3. Camila disse:

    Disciplina é tudo! Gostaria de ter essa determinação tbm, parabéns!

  4. Tatiane disse:

    Isso é que é força de vontade e superação. Motivo de Inspiração.

  5. jeane disse:

    tenho que toma uma atitude !minha vida esta bem assim como a de dry

  6. Pamela disse:

    Alguém pode me dar dicas
    Email pamelacc_moraes@hotmail.com

  7. Scarlaty Dumont disse:

    Meu Deus, que maravilha, adorei a historia dela, me deu forças para continuar!!!!

  8. Viva disse:

    Maravilhosa Adriana, que mudança amiga, ficou linda demais! Quem escolhe musculação e se dedica sempre se apaixona mesmo, pois os resultados são maravilhosos. Parabéns!

  9. Carla cristina disse:

    Parabéns pra Adriana fico feliz por ela eu também estou precisando mas sempre tento mas não consigo comeco muito bem mais me bater um desanimo não sei mais o que eu faço

  10. neusa maria disse:

    Sensacional! Parabéns para as meninas e para suas dicas.
    Valeu querida.

  11. Vivi Lemes disse:

    Adoro as histórias de superação! Amei o jeito como ela descreveu a comida “é diversão, vida social, fuga…” é bem assim que me sinto. Tenho feito um grande esforço contra as tentações e contra compulsão tbm, sempre venho aqui no blog encontrar inspiração! Bjss | http://www.vivendovivi.blogspot.com.br

  12. Adriana disse:

    Nossa vc ficou linda!
    Parabéns!!!!

  13. LUANA ALCANTARA disse:

    QUERIA SABER SE ELA CHEGOU FAZER ALGUMA CIRURGIA PLÁSTICA DEPOIS DO EMAGRECIMENTO, OU SE A CONSEGUIU CHAPAR ESSA BARRIGA SÓ COM EXERCÍCIOS??? NÃO SUPORTO ACADEMIA, MAS SE CONSEGUIR FICAR ASSIM SÓ MALHANDO SEM USAR A “FACA”, EU ENCARO A MUSCULAÇÃO FIELMENTE!! BJS

    • Mônica disse:

      Olá, queria saber se ela fez alguma cirurgia ou algo assim. Pois se ela consegui essa barriga sem cirurgia, vou focar mais ainda na dieta.

  14. Rosilene Rodriguês disse:

    Oiii,seus post,são incentivos,pra mim,que estou batalhando agora,por um corpo mais saudavel…..

  15. Luana Alcantara disse:

    Cada vez mais me apaixono pelo seu blog! Realmente estimulante, esta história me animou demais! parabens

  16. Suelen disse:

    Linda história.. só reparei num detalhe.. la em cima ta 1,66m e embaixo 1,.77! deve ter sido erro de digitação 😉

    Amo as histórias de superação!!Me motivam a não desisti..ja foram 15kg 😉

  17. josy disse:

    Parabéns!!!!

    Você ficou bonita é isso aí se cuide mesmo. Sucesso

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