Subir na balança: dicas para se pesar corretamente

Por Michelle Franzoni em 15 de fevereiro de 2016

É com certa frequência que a balança fica entre dois extremos do nosso coração, principalmente durante o processo de emagrecimento. Uma hora a amamos, na outra a detestamos. Às vezes parece até que tem vida própria, mostrando um peso que parece não fazer sentindo, mesmo quando estamos seguimos a dieta à risca. Mas a culpa não é dela e nem da dieta. O motivo pode estar no modo que a utilizamos. Isso mesmo! Nós mesmos podemos estar sabotando a nossa evolução.

Usar a balança de modo errado pode acabar desmotivando e nos fazendo desistir do nosso objetivo. E, para não haver atrasos desnecessários, hoje vamos aprender a usar esse medidor. Fiz a seleção das perguntas mais frequentes e mais importantes para um resultado eficaz e as respondi! Vamos conferir??

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E eu preparei uma planilha para vocês anotarem o peso e também algumas medidas como cintura, quadril e coxa. Baixem a planilha que tem nesse post AQUI, imprimam para irem anotando as mudanças.

Agora vai ficar mais fácil rastrear nossos progressos, não é mesmo? Se tiverem mais alguma dúvida deixem nos comentários que procurarei responder todas! A ideia é criar o plano adequado e eficaz para conquistarmos a boa forma e a saúde. Então, bora colocar tudo isso em prática! 🙂

 

Vetor: Shutterstock.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

43 respostas para “Subir na balança: dicas para se pesar corretamente”

  1. adriano disse:

    Parabéns pelo blog, e valeu pelas dicas!

  2. adriano disse:

    Parabéns pelo blog, ótimas dicas!!

  3. katia disse:

    Nossa mamis adorei, nao sabia a parte de fazer um media por semana gostei muito, é normal as pessoas se pesarem em varia horas do dia e pensam o que estao fazendo nao da certo, sendo que o erro esta em nos mesmo

  4. Bia disse:

    Ótimas dicas! Vou começar a colocar em prática.

  5. Larissa disse:

    Ótimas dicas! Vou começar a colocar em prática.

  6. Ótima matéria para um melhor entendimento,meus parabéns

  7. Manuela disse:

    Adoro o blog, adoro as dicas, estou tentando baixar a planilha , mas não estou conseguindo, porque não baixa ?

  8. roseli disse:

    Oi, para mim é novidade, mas vou testar vou passar a me pesar de manhã, e com a bexiga vazia, e fazer uma média semanal.
    Tentei, baixar a planilha mas não consegui.

  9. roseli disse:

    Ola, nunca imaginei de me pesar na parte da manhã, vou começar a fazer isso, como indicado e com a bexiga vazia , vou fazer uma média semanal do meu peso, vou fazer isso e ver os resultados, obrigado pela dica

  10. Danilelo disse:

    Parabéns pelo blog, essas dicas irão ajudar muito no processo de emagrecimento, é bem mais fácil seguir a dieta completa com esse tipo de motivação.

  11. Felipe disse:

    mesmo assim pode haver engano ainda na balança

  12. Samara Silva Santos disse:

    Ah Mimis, para mim realmente não funciona pesar todos os dias. Eu fico muito ansiosa. A melhor solução tem sido pesar semanalmente mesmo, mas vlw pelas dicas.

  13. Elza disse:

    Oi tudo bem? Amooo seu blog ❤️ Adoro ler os depoimentos das pessoas, e as fotos do antes depois Estou fazendo suas receitas ☺️ Espero eliminar 10 kilos! Parabéns o melhor blog de emagrecimento no ❤️

  14. Fabiane disse:

    Olá Mimis,

    Meu nutricionista pediu para eu me pesar uma vez na semana, de preferência na sexta-feira e como você disse em jejum, depois urinar etc.
    Pesar todos os dias no meu caso, resultaria em uma preocupação excessiva.

    Odoro seu blog!

    Parabéns!

  15. Priscila Costa disse:

    Oii Michelle gostaria de tirar uma duvida, estou em uma dieta a base de carboidratos e proteínas,bom até ai tudo bem,em pouco tempo perdi 5 quilos,mas minha duvida é a respeito de notar alguma diferença em meu corpo,eu me olho no espelho e parece que não mudou nada pelo menos alguém poderia dizer nossa deu uma emagrecida,mas nem isso :s ,eu estou quebrando a cabeça por causa disso hehe,não sei se pode ser paranoia minha ou se realmente custa a aparecer a diferença.

  16. Giselle disse:

    Passo os finais de semana fora de casa, posso fazer o calculo da média de peso perdido pelos dias que fico em casa?

  17. Giselle disse:

    Oi Michelle, eu gostaria de saber como faço o calculo da minha média de peso semanal sendo que passo os finais de semana fora de casa? Eu posso calcular apenas pelos dias que fico em casa? Obrigada.

  18. jucilene santos disse:

    A minha balança, coloquei 5 kg de arroz e deu 5, 200 kg. O que eu faço.

  19. Gisele disse:

    Bom dia Mimis.
    Gostaria de fazer o acompanhamento através da planilha, porém não estou localizando para baixar.

  20. Vivi Lemes disse:

    Oi Mimis! Sempre me pesei uma vez por semana e em dias diferentes, nunca reparei que isso era um erro! Também não sabia que a umidade pode estragar a balança. | Bjss Vivendo Vivi | Vegetarianismo e Estilo de Vida

  21. Karina disse:

    Adorei as dicas!

  22. Tati disse:

    Adorei o post!! beijos!

  23. Carla disse:

    Excelentes dicas, Mimis!
    Ótima ideia está de fazer a média semanal e de testar a balança! Obrigado por compartilhar com a gente!
    Beijos

  24. Denise Zini Pacheco disse:

    Michelle!

    Moro em Florianópolis, te acompanho a algum tempo, te acho um “máximo”, e gostaria que me passasse os contatos e se possível o fone dos profissionais que lá no início da sua reeducação alimentar lhe ajudaram. Por favor, estou numa fase que estou precisando além da sua ajuda de outros profissionais também.
    No aguardo.

    Obrigada!

    Denise.

  25. liliana disse:

    Legal seu artigo, porém peso de balança não revela a constituição corporal! melhor fazer bioimpedância.

  26. Rosilene Malha disse:

    Bom diaa!!Gostei do Post!!Parabéns!

  27. Cleonice disse:

    Adorei a Dica

  28. Rocheane disse:

    Oi Mimis,

    Ótimas dicas.
    Uma dica que eu dou e tirar foto do resultado da balança, aí tu fica com as fotos no celular para acompanhar.
    Eu sempre me peso no sábado de manhã, em jejum e depois de ir ao banheiro…rsrsrrs
    Mas gostei dessa dica, de se pesar todos os dias e fazer uma média…

    Um Abração

  29. Ivan Muniz disse:

    Olá Michelle. Me chamo Ivan, moro em Rio das Ostras, região dos lagos do Rio e gostaria de parabenizá-la pela iniciativa de ajudar outros com o seu lindo exemplo de superação e empenho. Eu me encontro acima do meu peso ideal, porém com a valorosa ajuda do seu blog tenho obtido sucesso em reduzir meu excesso com reeducação alimentar aliada a exercícios físicos (gosto muito de corrida, mas pretendo fazer musculação também) pensando não somente em estética mas em saúde e qualidade de vida. Todos os dias leio e fico muito incentivado. Obrigado. Está me sendo muito útil. Abraço

  30. Débora disse:

    Amei essa dica. Parece simples subir na balança e verificar o peso, mas não é.

  31. olga disse:

    oi não estou conseguindo abrir a planilha de peso

  32. Andréa disse:

    Bom dia mi. Então, não estou conseguindo baixar a planilha, aparece uma mensagem tipo que a pagina não existe.

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