Super série de abdominais
Por Michelle Franzoni em 24 de fevereiro de 2016
Todo mundo quer ficar com a barriga mais sequinha e definida, não é?
Esse super treino dá pra fazer em casa e na academia. E pode ser feito com ou sem bola. Falando em bola, muita gente me pergunta qual o tamanho de bola ideal para comprar. Isso vai depender da altura da pessoa e do exercício, mas em geral, a bola de 65cm atende bem a maioria e é essa que tenho em casa e vemos sempre nas academias.
Além desses exercícios, uma outra dica para definir a barriga é cuidar da dieta e já postei super dicas AQUI e AQUI. É leitura imperdível! 🙂
Agora é hora de se mexer! Vamos fazer o treino!
Tem muitos outros exercícios AQUI. E não se esqueçam de se inscreverem no meu canal do YOUTUBE para ver os novos vídeos!
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Michelle Franzoni
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
oii, gostaria de saber sobre a bola de pilates , o tamanho da bola de pilates , vejo que voce usa de varias tamanho.
oi! eu uso a de 65 cm. Beijos
Eu queria perde só barriga pq já sou magra só tenho barriga
O q faço?
Obrigado só sua fã
Estou precisando muito de motivação e incentivo. Gostei muito de suas dicas.
AMO TODOS OS POSTS,JÁ EMAGRECI QUASE 10 KILOS EM 2 ANOS SEI QUE DEMOROU MAS FOI SEM ORIENTAÇÃO,NÃO FAZIA EXERCICIOS,MAS AGORA ESTOU PEDALANDO E ESTOU ACHANDO OTIMO,FAÇO ABDOMINAIS E PULO CORDA. O QUE VC ACHA TÁ BOM?