Piquenique saudável: lanches para levar na cestinha

Por Michelle Franzoni em 03 de março de 2016

Está um dia lindo lá fora e vocês ainda não sabem que programa fazer com os amigos e a família? Apostem no piquenique!!! Como já contei aqui para vocês, eu adoro fazer piqueniques e esse programa super combina com uma vida saudável, quebra a rotina e acaba total com a ansiedade, um dos fatores que leva à obesidade.

Mas, o que levar de lanchinho para o piquenique? Ahhh, isso é o mais fácil e muito gostoso de fazer. Fiz uma seleção de lanches para levarmos nesse passeio delícia. São snacks magrinhos que vão garantir um ótimo passeio e nada de peso na consciência. Peguem a térmica e vão montando!

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Agora vou facilitar ainda mais a vida de vocês kkk, vejam abaixo as receitas e benefícios de todos esses lanches citados. É só escolher e clicar no link para abrir a receita.

Salgados:
Sanduíches 
Batata chips light 
Queijos magrinhos 
Ratatouille 
Pastinhas 
Torradas 
Pães integrais 
Crepioca e blini 
Wraps 
Mini quiches

Doces:
Bolos integrais 
Cookies 
Iogurte 
Manteiga de amendoim 
Compota de maçã 
Cremes e mousses:
> Chocolate
> Chocolate nutritivo
> Manga
> Abacate 

In natura:
Frutas
Salada de frutas 
Oleaginosas 
Espetinhos de legumes

Bebidas:
Sucos 
Shakes 
Água aromatizada 

Ok, térmica pronta agora é hora das últimas orientações. Lembrem-se de levar protetor solar, repelente de insetos e sacos de lixo! Se for num lugar afastado, apostem em um radinho ou iPod com caixinha de som. É sempre bom estar prevenido, então leve um casaco também. E não esqueçam de uma toalha colorida para colocar os quitutes e toalhas ou cangas para se sentar.

Mas, antes de tudo, programem-se! Piquenique não combina com chuva, então antes de marcarem a data, deem uma olhada na previsão do tempo. Escolham horários que o sol estiver mais ameno, como a parte da manhã, bem cedinho, ou depois das 16 horas. Fechado?

Gostaram das dicas, pessoal? Quero saber! Mandem mais sugestões se tiverem e me contem se já fazem piquenique ou deixem para me contar na volta desse! Beijinhos!

 

Imagens: Shutterstock.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

6 respostas para “Piquenique saudável: lanches para levar na cestinha”

  1. Elba disse:

    Boa tarde
    Há quanto tempo vc tem esse Blog, face, instagran, etc… ?

  2. alessandra disse:

    adoreeeeeeei

  3. Gustavo Santos disse:

    Gostei muito de seu blog, muito interessante, gostaria de saber mais receitas legais para um piquenique em familía.

    #receitasmuitolegais

  4. JUH disse:

    Ótimas dicas, amei…

  5. Zulmira Matos disse:

    Adorei !

    Receitas práticas, rápidas….é comigo mesma .

    Envie sempre que puder , rsrsrs

    Bjs

  6. Veronica Lara disse:

    Amei!!! Já me deu altas dicas de lanchinhos para o dia-a-dia. Obrigada lindona!!! ♥

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