Exercícios com a bola para definir o abdômen

Por Michelle Franzoni em 30 de março de 2016

Mais uma super série de exercícios para fazer em casa! Já estão se mexendo? Se não estão, é hora de começar! Desde o início do meu processo de emagrecimento, quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) eu pratico exercícios. Não precisa esperar emagrecer para começar a fazer atividade física.

Os abdominais com a bola são divertidos e podem ser mais fáceis ou difíceis. Os que mostro hoje podem ser feitos sem a bola também. 🙂

Para quem quiser adquirir uma bola, é só procurar na internet. O tamanho de 65 cm atende a maioria das pessoas, a não ser que você seja muito alto ou muito baixinho, aí vai precisar de um tamanho maior ou menor.

Ah! Lembrem-se que para secar a barriguinha, não basta fazer abdominais. É preciso cuidar da dieta e eu conto nesse POST. Tem uma sugestão de cardápio bem legal AQUI.

Agora tá na hora! Vamos lá!

Cliquem AQUI para ver mais exercícios e e inscrevam-se no meu canal do youtube AQUI que está cheio de novidades.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

10 respostas para “Exercícios com a bola para definir o abdômen”

  1. Julia Pecanha disse:

    Realmente um otimo exercicio para praticar em casa, principalmente por te filho pequeno e pouco tempo para praticar.

  2. BRUNA PAZ disse:

    MIMIS,
    TENHO BICICLETA, ESTEIRA, JUMP, HALTERES, CANELEIRAS e BOLA. VOCÊ PODERIA DAR UMA IDEIA DE COMO PODERIA ME EXERCITAR COM ESTES APARELHOS ?

  3. mirna disse:

    Oi Michele adoro suas dicas.
    Preciso dessa bola, qual é o tamanho dela?

    • Michelle Franzoni disse:

      Vai depender da sua altura, Mirna! Quando for comprar, procure uma loja especializada que eles te indicarão a melhor! Beijos

  4. Letícia disse:

    Oi Mimis! Sabe me dizer qual exercício é aquele que colocasse no face no dia 3/4 escrito “casais em total sintonia” (existe esse exercício?) Rsrsrs Beijão!!

  5. Tatiana disse:

    Oi Mimis, adorei o vídeo. Gostaria de saber quais tipos de abdominais são indicados para a parte inferior da barriga (na pochete). 🙂 Gratidão!

  6. sil disse:

    oi mimis adorei os videos … bjo bjo

  7. Rosiane disse:

    Olá, acompanho suas receitas mas estou com uma dúvida. Por gentileza me explique qto é uma medida de 0,5g de farinha de arroz. Desculpe a ignorância mas nem tenho tal medidor. Obrigada

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