Exercícios com a bola para definir o abdômen
Mais uma super série de exercícios para fazer em casa! Já estão se mexendo? Se não estão, é hora de começar! Desde o início do meu processo de emagrecimento, quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) eu pratico exercícios. Não precisa esperar emagrecer para começar a fazer atividade física.
Os abdominais com a bola são divertidos e podem ser mais fáceis ou difíceis. Os que mostro hoje podem ser feitos sem a bola também. 🙂
Para quem quiser adquirir uma bola, é só procurar na internet. O tamanho de 65 cm atende a maioria das pessoas, a não ser que você seja muito alto ou muito baixinho, aí vai precisar de um tamanho maior ou menor.
Ah! Lembrem-se que para secar a barriguinha, não basta fazer abdominais. É preciso cuidar da dieta e eu conto nesse POST. Tem uma sugestão de cardápio bem legal AQUI.
Agora tá na hora! Vamos lá!
Cliquem AQUI para ver mais exercícios e e inscrevam-se no meu canal do youtube AQUI que está cheio de novidades.
Realmente um otimo exercicio para praticar em casa, principalmente por te filho pequeno e pouco tempo para praticar.
MIMIS,
TENHO BICICLETA, ESTEIRA, JUMP, HALTERES, CANELEIRAS e BOLA. VOCÊ PODERIA DAR UMA IDEIA DE COMO PODERIA ME EXERCITAR COM ESTES APARELHOS ?
Oi bruna. Tem varios posts legais de exercícios aqui no blog. Espia com calma! Beijos e sucesso!
Oi Michele adoro suas dicas.
Preciso dessa bola, qual é o tamanho dela?
Vai depender da sua altura, Mirna! Quando for comprar, procure uma loja especializada que eles te indicarão a melhor! Beijos
Oi Mimis! Sabe me dizer qual exercício é aquele que colocasse no face no dia 3/4 escrito “casais em total sintonia” (existe esse exercício?) Rsrsrs Beijão!!
Oi Mimis, adorei o vídeo. Gostaria de saber quais tipos de abdominais são indicados para a parte inferior da barriga (na pochete). 🙂 Gratidão!
oi mimis adorei os videos … bjo bjo
Olá, acompanho suas receitas mas estou com uma dúvida. Por gentileza me explique qto é uma medida de 0,5g de farinha de arroz. Desculpe a ignorância mas nem tenho tal medidor. Obrigada
Olá! em qual post está a medida?