Super disposição: 15 alimentos que melhoram a imunidade

Nessa época do ano, assim como em todas as transições de clima, é comum a manifestação de gripes e resfriados que, além de nos deixar indispostos, deixam nosso organismo suscetível a outros problemas de saúde, muito mais perigosos. Para evitar ficar de cama e perder dias de trabalho, escola e academia, precisamos aprender a blindar o corpo contra esses e quaisquer outros problemas que possam surgir. Ou seja, precisamos fortalecer nossa imunidade!

Aliás, vocês devem conhecer aquelas pessoas que nunca ficam doentes e que estão sempre super dispostas, não é mesmo? Eles não têm super poderes, apenas sabem como blindar o corpo fortalecendo a imunidade! Neste post aqui já dei dicas de como turbinar a imunidade, e hoje mostro os 15 alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem quer estar sempre 100%!

Vamos lá? Vejam a tabela abaixo:

Vocês perceberam que basta se alimentar bem e ter uma dieta equilibrada? Eu já mostrei aqui o meu cardápio semanal, onde é possível entender sobre a distribuição e escolha desses alimentos ao longo do dia.

Para saberem receitas e todos os benefícios desses alimentos, separei todos da lista que tenho no blog em links! Vejam abaixo e cliquem em cada um para saber mais. 😀

>> Oleaginosas
>> Probióticos
>> Pimentas
>> Chás (verde e branco)
>> Óleos vegetais
>> Gengibre
>> Alho
>> Peixes
>> Tomate
>> Folhas verdes escuras
>> Feijão
>> Frutas

Depois dessas dicas não têm desculpas! Não quero ver ninguém doente, hein?! Precisam de mais dicas? É só cadastrar o e-mail gratuitamente aqui.

Deixem suas dúvidas e sugestões nos comentários! Beeeeijos!

Imagens e vetores: Shutterstock.

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