Superação Lucas: menos 30Kg e um corpo sarado em 9 meses

Por Michelle Franzoni em 08 de julho de 2016

A compulsão alimentar veio de fininho e Lucas Custódio, de 24 anos, até hoje não acredita que poderia estar sofrendo com algum distúrbio alimentar, mesmo assim, via a comida como sinônimo de felicidade e conforto, sintomas típicos do problema. Sua autoestima estava mingando, já não tirava mais a camiseta para nada e sentia-se excluído na maior parte do tempo. As tentativas para emagrecer davam sempre errado e Lucas passou a acreditar que jamais seria magro e acomodou-se naquela situação, chegando aos 105Kg.

Mas uma situação despertou sua força e o fez lutar por uma mudança. Do momento em que decidiu mudar até o resultado que tanto sonhava foram apenas 9 meses! Ele emagreceu 30Kg e eliminou todo o desânimo e a falta de autoestima de sua vida! Hoje, nada mais o faz se sentir excluído.

Vejam sua história, o que o motivou e como ele chegou lá!

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O patinho feio
Lucas sempre sofreu com o sobrepeso, desde a infância. E desde que se lembra, era o “patinho feio” da galera. Nunca sofreu discriminação explícita, mas, em diversas ocasiões sentia-se excluído. Sentia vergonha de seu corpo e não tirava a camiseta nem na piscina. A alimentação era desregrada, a família não cobrava e ele evitava cada vez mais as verduras e as frutas, até que parou de comer completamente qualquer coisa saudável que aparecesse na mesa.

Tentou diversas dietas malucas e pedia por um milagre. Como não via resultados, passou a não acreditar que seria possível uma mudança, e acomodou-se naquela situação. A comida era para Lucas a melhor coisa da vida! Comer era sinônimo de felicidade. E como ele sempre adorou cozinhar, aproveitava para fazer pratos cada vez mais calóricos.

Até que em um fim de ano com os amigos ele se sentiu péssimo. Mesmo que ele nunca tivesse se sentido à vontade com o seu corpo, nesse evento a frustação havia surgido ainda maior, foi algo que nunca havia sentido antes. Lucas conta que a autoestima, se ainda tinha, foi toda embora. E decidido, prometeu: “no próximo ano volto à praia magro e sem camisa!”

A grande virada
Junto com aquele ano, mudou algo dentro de Lucas. Agora ele acreditava que era possível, ou pelo menos queria muito tentar e nada o faria desistir. Diferente das outras vezes, sem dietas milagrosas e sem qualquer atitude pudesse colocar sua saúde em risco.

Começou traçando metas e objetivos. Ele não queria acreditar em milagres, então com os pés bem fixos no chão e com muita disciplina, passou a traçar metas pequenas e a comemorar cada uma delas. Vejam como planejar a dieta e apostem nessa ideia também.

Para não ficar tão difícil a mudança, Lucas começou se cuidando durante a semana e nos finais de semana se permitia a sair da dieta. E para quem tem dificuldade de manter a dieta até durante a semana por conta da falta de tempo, vale apostar na dieta prática.

Lucas manteve essa dieta de dia de semana por um tempo e emagreceu bastante, mas percebeu que no quarto mês estagnou. Não perdia mais peso. Foi quando resolveu regrar sua vida alimentar por completo e começou a fazer caminhadas de 15 minutos na rua, sua primeira atividade física no processo.

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A dieta que emplacou
Sem acompanhamento profissional, Lucas baseou sua dieta nas informações que encontrou na internet, encontrando o blog, onde passou a apostar nas dicas e receitas.

Ele incluiu frutas, verduras, grãos, carne magra e trocou todos os produtos por suas versões integrais. Substituiu as frituras por assados e grelhados, os doces por frutas e açúcares naturais como o mel e mascavo. Apostando, sem saber, na dieta de trocas, que nada mais é que uma iniciação para a verdadeira reeducação alimentar.

“Compreendi que certos alimentos são bons apenas para paladar e péssimos para o meu corpo”, conta.

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O apoio ou a falta dele
A família de Lucas não acreditava nele, o chamavam até de “louco da dieta”. Achavam tudo muito absurdo. E para quem está passando por isso, vale enviar para a família e amigos o manual do acompanhante, vejam aqui. Mas, ao irem percebendo sua garra e, principalmente, seus resultados, passaram a experimentar suas receitas magrinhas. Cederam ao ponto de hoje seguirem a mesma dieta que Lucas. E todos já perderam peso! “Isso me deixa mega feliz e com um orgulho enorme”, revela.

Quando começou a fazer caminhadas na rua sentia preconceito no olhar das pessoas, como se estivessem debochando dele. Mas ele estava realmente disposto a ser um novo homem e continuou sua mudança.

O exercício físico
Após começar a fazer caminhadas na rua, Lucas começou a sentir necessidade de mais. Mandou embora a vergonha, o medo dos olhares que o rodeavam e então entrou na academia. Desde então pratica musculação, onde pretende definir o corpo.

“Não encontro palavras que descrevam meu sentimento de vitória e realização ao subir na balança e me deparar com o peso a que cheguei”, revela.

As dificuldades para manter o foco
Apesar de estar sempre firme no seu propósito, Lucas sofreu muitos com os encontros sociais, festinhas de família e os finais de semana. Principalmente no começo. Mas ele resistiu! Uma dica para quem ainda está passando por essa fase, é aprender a driblar as tentações, saber levar a dieta e a vida social juntas e também enviar o manual do acompanhante para quem estiver participando desse momento com vocês. 😉

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Resultado
Em apenas 9 meses foram 30Kg mandados embora, fazendo com que Lucas recuperasse sua autoestima tão abalada e sua imensa vontade de viver! A saúde não incomoda mais e a qualidade hoje está presente em sua vida. Nada de sedentarismo, sentimentos ruins ou usar a comida como válvula de escape.

“Me cuido mais, tenho mais vaidade e me sinto muito melhor”, revela.

Pode ser difícil ultrapassar cada um dos obstáculos, mas não é impossível. Vejam as demais histórias de superação aqui e inspirem-se. Vocês também podem!

Peso antes: 105kg  Peso agora: 75kg  Altura: 1,72m
Tempo de emagrecimento: 9 meses.

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Vetores: Shutterstock.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

5 respostas para “Superação Lucas: menos 30Kg e um corpo sarado em 9 meses”

  1. Camila Clara Machado disse:

    Mimis obrigada por compartilhar suas dicas de alimentação e vida saudável, consegui eliminar 15kg com suas dicas e estou muito feliz. Vc é linda e iluminada, me ajudou muito, beijooo.

  2. ANA LUCIA TOLEDO DA SILVA disse:

    sempre é bom ler relatos de pessoas que venceram a obesidade isso nos fortalece..

  3. Muito legal! A história do Lucas serve de inspiração não só para quem quer emagrecer, mas também para aqueles que estão passando por qualquer problema pessoal, manter o foco e nunca desistir pode ser uma superação para qualquer coisa na vida!

  4. Ana Maria disse:

    Parabéns, Lucas!!!!
    É isso ai.
    Foco e determinação!!

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