Superação Fernanda: “emagreci 40kg sem sofrimento”

Por Michelle Franzoni em 15 de julho de 2016

A compulsão alimentar fez parte da vida da jovem Fernanda Angeli por muitos anos, fazendo-a chegar aos 116,7Kg em 1,69m! Na adolescência chegou a sofrer bulimia, não conseguia parar de comer, mas queria a todo custo emagrecer. Sentia-se discriminada, nunca encontrava uma roupa que lhe caísse bem, sofria com assaduras no verão, a saúde não ia nada bem e a cada dia que passava ela via-se mais infeliz. Até que em uma virada de ano ela prometeu uma revolução! E determinada, Fernanda emagreceu 40,9Kg!!

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O começo de tudo
O início do excesso de peso começou por volta dos 10 anos de Fernanda, na pré-adolescência. Em casa, a família não tinha preocupação em relação a alimentação, não havia regras. Então Fernanda comia de tudo e quando queria. E o refrigerante era o seu maior vício.

Já na adolescência, Fernanda passou a sentir o resultado da falta de controle. Passou a evitar sair de casa, pois, além de sentir-se excluída, nunca encontrava uma roupa que lhe caísse bem. Mesmo assim, evitava ao máximo demostrar o quanto estava sofrendo.

A família passou a cobrá-la. Mas mesmo sabendo que tinha que emagrecer, via-se presa àquela situação. Era um círculo vicioso, sendo que ficava triste porque estava acima do peso e comia para sentir-se bem.

Muitas vezes Fernanda forçava o vômito após comer, sintoma de quem sobre bulimia, um distúrbio alimentar perigosíssimo. Silencioso, ele pode destruir uma pessoa sem que ninguém da família perceba.

Quando mudou
Apesar de querer emagrecer, não se sentia tão acima do peso assim. Até que resolveu tirar algumas fotos do corpo. “Resolvi tirar fotos minhas somente de roupas intimas e olhando aquelas imagens entrei em desespero!!!”

Além de não se sentir bem com a aparência, Fernanda pensou em tudo: estava com a pressão alta, com dificuldades de locomoção, no verão ficava com pernas e braços cheios de assaduras, subir escadas ou correr a deixavam sem ar e com queimação no peito. Eram tantos pontos negativos, que ela se viu obrigada a tomar uma atitude!

Então na virada de 2015 prometeu que iria emagrecer! A partir daí, sabendo que “dietas milagrosas” não davam certo, Fernanda começou sozinha uma reeducação alimentar e caminhadas.

“Quando percebi, já havia eliminado mais de 10 kg, sem passar fome e sem muito sofrimento”, revela!!

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A dieta
Fernanda resolveu apostar na reeducação alimentar pois queria aprender a comer. Até porque, essa opção ajuda a manter o corpo e a saúde após o emagrecimento. Para quem tem essa intenção também, vale começar com a dieta de trocas.

Sozinha, Fernanda então se informou na internet sobre os alimentos, seus benefícios e calorias, e passou a apostar em uma dieta saudável. Nessa busca encontrou o blog, onde passou a aderir as receitas magrinhas!! “O blog da Mimis ajudou ainda mais o meu processo de emagrecimento”, conta a linda.

A primeira coisa que Fernanda fez foi cortar o refrigerante! Para quem está começando, pode apostar no refrigerante natural, vejam a receita aqui. Assim não fica tão difícil.

Também passou a se alimentar de em 3 horas e parou de ingerir líquidos com a comida. Cortou o máximo que pode frituras e doces, parou de misturar grandes quantidades de carboidratos nas refeições (como batata e arroz). Incluiu no seu cardápio: alimentos termogênicos, aveia, granola, frutas secas, linhaça, sucos detox e o chá de hibisco.

Trocou o refrigerante por sucos e água (que podem ser as saborizadas), os doces pelas frutas mais docinhas ou por doces magrinhos, frituras pelos assados, arroz tradicional pelo integral, ou ainda pelo aipim ou pela batata, e passou a comer salada antes das refeições, para sentir-se mais saciada e assim comer menos.

Fernanda diz que o segredo do seu sucesso foi planejar a dieta e focar no objetivo. “Se proponha a alcançar metas semanalmente e quando atingir essa meta, crie uma meta maior”, explica.

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As dificuldades
Mudar os hábitos alimentares não é fácil, e Fernanda sofreu bastante com essa transição. Sua dica é: comece devagar, fazendo trocas diariamente para não desistir no meio do caminho.

Antes ela tomava quase que dois litros de refrigerante por dia, considerava-se chocólatra, não suportava frutas ou verduras. E conseguiu aprender a lidar com tudo isso.

“Tive várias recaídas, crises de choros e vontade de desistir, mas não podia jogar fora todas as minhas conquistas”, conta.

A palavra “não” não fazia parte de seu vocabulário e teve que aprendê-la também. Ela passou a ter que usá-la muito nos eventos sociais. Assim como eu explico aqui, tem como manter a vida durante a dieta.

“Para conseguir conquistar algumas coisas devemos abrir mão de outras, e hoje vejo que tudo valeu muito a pena”, revela.

Desde o início conta com a força dos pais e do namorado, que vem sendo, inclusive, seu parceiro de vida saudável. Mas a maior motivação foi acreditar nela mesma.

Exercícios
Quando começou a reeducação alimentar iniciou também caminhadas diárias e até há 7 meses manteve assim. Só no meio do processo, praticamente, que entrou na academia, onde faz musculação e aeróbica de 4 a 5 vezes por semana. E conta que se arrepende de já não ter começado na academia lá no início da mudança. “Sei que meus resultados seriam ainda maiores”, diz.

E mesmo sem tempo, Fernanda conta que não deixa o exercício de lado não. Quando não consegue ir na academia no horário de sempre, vai em outro, sem crise. Se não dá de ir em nenhum horário, inventa alguma coisa para não ficar parada. Inclusive tem vários exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar! Vejam aqui. Tem como perder peso até limpando a casa! Olhem esse post! 😀

Fernanda revela que acabou ganhando muitas estrias quando engordou e hoje tem alguma pele sobrando na barriga, mas não pretende fazer cirurgia reconstrutiva não. Sua intenção é perder na musculação e amenizar marcas com cremes especiais. Eu também não fiz cirurgia, vejam aqui.

Ela conta ainda que pretende emagrecer mais 4Kg, para chegar aos 72Kg que é a sua meta!

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Resultado nota MIL
As melhorias na vida de Fê foram muitas, entre elas, poder correr sem cansar logo, encontrar roupas em todas as lojas, parar de ter assaduras no verão, não ter mais falta de ar, além de recuperar a autoestima e a saúde. “Hoje em dia me sinto outra pessoa, sinto orgulho de mim”, conta!

Linda história de superação, hein, gente?! A Fernanda deixou o instagram e o facebook para vocês seguirem! Vão lá, espiem, vejam como é a rotina dela! Inspirem-se!

E vocês, estão precisando de quais melhorias em suas vidas? Vamos começar a mudança agora mesmo? Cadastrem o e-mail aqui para receberem dicas e receitas em primeira mão. Vamos dar início hoje mesmo a essa jornada! 😉

Peso antes: 116,7kg Peso agora: 75,8kg Altura: 1,69m
Tempo de emagrecimento: 17 meses.

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Vetores: Shutterstock.

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

63 respostas para “Superação Fernanda: “emagreci 40kg sem sofrimento””

  1. marcia disse:

    conseguir perde 3k graça uma alimentação saudávell amei esse artigo

  2. Mara Vaz disse:

    bom dia gostei deste artigo ; )

  3. Parabéns pela determinação!!Éum exemplo para todas!

  4. Parabéns pela determinação!!

  5. Bruna da Bdm disse:

    Excelente matéria! Ajuda a quem tem esse grande desafio pela frente .

  6. Carla disse:

    Parabéns pela determinação, e obrigado pela inspiração!!!

  7. iara montini disse:

    olá !!
    linda sua hostória , você inspira muita gente.

  8. Éder disse:

    Bom dica cuidado com saúde tudo que natuzera oferece

  9. Beatriz disse:

    Parabéns pelos resultados
    Adoro poder ver gente que conseguiu seu objetivo.

    Veja Algumas dicas que sempre recomendo:
    Boas práticas para perder barriga

    – Beba muita água

    A hidratação é um componente indispensável de qualquer dieta e também é essencial para estar em boa saúde. Não é suficiente saciar sua sede quando estiver com sede, mas ir muito além.

    – Uma dieta projetada e controlada

    Durante um programa para perder barriga em 1 semana, não há espaço para improvisação. Você deve interromper todos os hábitos alimentares ruins para substituí-los por uma dieta específica.

    – Consumo de frutas

    As frutas são, junto com os legumes, a dieta básica para ter uma barriga lisa em 1 semana. Elas contêm fibras, vitaminas e açúcar na forma de frutose, o melhor açúcar para a saúde.

  10. Vcs tem informações muito boas, parabéns e continue com o belo trabalho

  11. Julia disse:

    Eu adoro ver antes e depois, pois isso me deixa muito motivada a continuar

  12. Marcela disse:

    Parabéns

  13. Regis Vardeci disse:

    Artigo maravilhoso!!
    A História da Fernanda.E bem parecida a da minha esposa!!Que perdeu 25 kilos.
    O Problema,que ela é muita ansiosa.Acabou ganhando 30 kilos .de – 25 kilos.Acabou indo para + 30 Kilos.Por alguns Problemas.Causou ansiedade em excesso.E descontou na comida.Enfim com o tempo.Com uma ajudinha cosrguii Emagrecer.Parabéns a Fernanda!!

  14. Que artigo maravilhoso,as pessoas que querem perder peso deveriam ler.Parabéns a Fernanda que conseguiu superar a obesidade através da reeducação alimentar.Devemos cuidar da nossa alimentação agora para evitar que chegue a esse ponto.

  15. Gabriela disse:

    Olá pessoal estou a procura de pessoas que queiram mudar de vida!!! faço parte de um grupo de divulgação que participa de um setor que tem como ótimos profissionais qualificados que vão te ajudar nessa caminhada.Muitas vezes pela correria do dia dia ou até mesmo pela falta de dinheiro,temos que deixar de lado a nossa saúde para darmos conta da casa,dos filhos,do nosso trabalho;enfim da nossa tarefa diária.Esse curso básico você terá acompanhamento exclusivo pelo whatsapp no conforto da sua casa ou em qualquer lugar, com ajuda nutricional,psicológica e muito mais.
    Sem precisar gastar horas na academia,Sem aparelhos, remédios ou dietas malucas.Acesse esse site agora e confira:
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  16. sandra disse:

    Fique apaixonada pelo seu post, vou acompanhar seu blog que é muito bom. Esse tipo de conteúdo tem me ajudado muito! grata meu site : superdietaemagrecedora.com

  17. Pedro Neto disse:

    Sua história é incrível… Me ajudou bastante, sair de 102kg para 83kg com 1,67 de altura.
    Realmente não é fácil, é uma luta constante (interna e externamente) a mente quer fazer você desistir, as comidas mais gostosas sempre estão a sua disposição, para lhe tentar! rs…
    O segredo realmente é foco e determinação, como você bem descreve na sua jornada. O que contribuiu também, bastante para minha conquista foi esse site: http://bit.ly/ficarfitiness

  18. Marcus suel disse:

    Essa e a sua única chance de vc perder peso sem sofre para sempre.

  19. Suas dicas foram muito importantes. Meus parabéns pelo seu conteúdo!!!

  20. Muito bom saber que alguém se dedicou a prezar a qualidade de vida.
    Além de sua historia o que me ajudou bastante foi este site com auxilio na perca da barriga que incomodava https://go.hotmart.com/I9079839Q

  21. Muito bom! Parabéns pela vitória
    Estou em uma dieta e sei como é dificil, mas aos poucos vou vendo os resultados

  22. Aprendi muito adorei mais um exemplo bem explicado … abraços

  23. fernando disse:

    Aprendi muito adorei mais um exemplo bem explicado … abraços

  24. Luciana disse:

    Controlar a compulsão é a parte mais difícil, a pessoa tem consciência q precisa se controlar mas não consegue. É duuuuro!!

  25. Adorei ler essa historia motivadora
    é parabéns ! eu estou iniciando minha dieta e exercícios hoje me desejem sorte
    eu a um tempo atrás já emagreci 35 killos em 2 mês

  26. Parabéns, continue assim e seja exemplo para muitas pessoas, mandou bem

  27. Parabéns, continue assim e seja exemplo para muitas pessoas

  28. Multi Taxi disse:

    Parabens, isto é uma prova que podemos mudar, basta querer

  29. adword disse:

    Adorei ler essa historia motivadora
    é parabéns ! eu estou iniciando minha dieta e exercícios hoje me desejem sorte
    eu a um tempo atrás já emagreci 35 killos em 2 mês quando mais nova agora quero saber
    com essa idade minha se o corpo vai reagir da mesma maneira

  30. CÉLIA REGINA DA SILVA disse:

    Adoro ler essas histórias de superação… Me motiva…
    Há dois meses tomei a decisão de mudar minha vida… Tenho 37 anos e estava com 112 kg…
    Na escola onde trabalho as professoras resolveram fazer um bolão pra ver quem emagrecia mais. O meu susto foi imenso ao ver que, dentre as mais de 10 professoras, eu era a mais gorda, sendo que sou uma das mais baixinhas (tenho 1,65m)…
    Foi então que tomei a decisão de mudar… Comecei a fazer caminhadas e mudei alguns hábitos alimentares… Já eliminei 6Kg e a meta é poder usar um bonito vestido na formatura do meus alunos…

  31. Tamara Castro disse:

    Olá, meu nome é Tamara Castro. Emagreci 33 kgs em dois anos e nove meses com reeducação alimentar, coath de emagrecimento definitivo e exercícios físicos. Mudei completamente de vida. Saí do manequim 48 para o 38. Fiz um Instagram com uma amiga, chamado @bloguerinhasdadepressao. Em cerca de 100 dias de criado, estamos chegando a 7k. Queria fugir essa história com vc e seus leitores!

  32. Elisângela disse:

    Gostaria de saber se as pessoas que emagreceram precisaram fazer cirurgia para tirar pele.

  33. Andrea disse:

    Tenho 45 anos estou com108 quilos. Gostaria de perder 30 kilos.

  34. Júlia disse:

    Linda história de superação.

    Que sirva para nos motivar a seguir em frente com nossas dietas

  35. Houve uma época em minha vida que cheguei a pesar 73Kg, logo quando parei de fumar. A pior coisa para mim, era quando ia comprar roupas. Nada servia. E me deixava muito mau. Até um dia que decidi mudar aquela situação. Iniciei uma rotina de caminhadas de 50 minutos todos os dias de manhã, e comida salada caesar na almoço e janta. Comia um pão por dia. E passei a degustar as coisas que eu gostava de comer. Comia de tudo, em minimas quantidades. Hoje, dois anos depois, meu peso é de 56Kg, e me sinto bem tranquila e feliz. Deu certo.

  36. selma disse:

    ola amiga , achei otima esta receita . faço pao de farinha de arroz , mas nao concigo emagrecer acho que vou p ara os integrais

  37. Katia disse:

    Linda história vou me inspirar nela

  38. camila disse:

    Olá! Qual a idade da moça acima? e ela fez alguma plástica depois da perda de peso?

    • Fernanda disse:

      Oi Camila, tenho 24 anos, estou fazendo reeducação alimentar a 1 ano e 9 meses e não fiz nenhuma plastica. Minha pele esta indo aos poucos pro lugar…

  39. Verena disse:

    Mimi, acompanho seu blog frequentemente. E a partir da sua história resolvi mudar a minha. Você mostrou que não há vitória sem luta. Estou com sobrepeso e virava e mexia fazia dietas milagrosas que não durava 1 semana. Hoje, com a alimentação equilibrada, consegui eliminar 3,5kg em 16 dias e não quero mais perder o foco. Começo a academia hoje e sei que meu resultado será ainda melhor. Muito obrigada pela inspiração e determinação! Suas receitinhas nos ajuda muito.

  40. marisa disse:

    Nossa parabéns, tomara que eu consiga

  41. Talita dos Santos disse:

    Olá mimi gostaria de saber se vocês se interessam pela minha história de emagrecimento emagreci 25kg com reeducação alimentar

    • Michelle Franzoni disse:

      Claro! Manda um resumo da sua história e fotos de antes e depois para eu ver? Manda para: promocao@blogdamimis@com.br Beijão

  42. Pérola Regina Medeiros disse:

    Boa noite!
    Gostaria de lhe enviar minha história!

  43. Adriana disse:

    Olá Mimis!
    Sou leitora assídua do seu blog, fiquei fã desde um programa da Eliana que você participou, porém tinha um detalhe, sempre li, mas não busquei seguir um ritmo de vida saudável, então hoje agora resolvi mudar e vou seguir, acabei de comprar um tênis,” para dar meus primeiros passos”, e quero daqui alguns meses mostrar minha história de superação.
    Beijos
    Adriana

  44. Sthefany disse:

    Nossa que bacana todas as histórias de Super Ação, essas histórias tem me ajudado bastante com as receitas, dicas e conselhos, parabens pelo blog. E vamos lá, ficar além de saudáveis, gatos e gatas.

  45. jucare disse:

    Ótimos. depoimentos

  46. Nelma disse:

    Como faço pra contar a minha história de superação pra vc? Perdi 30 quilos sem dieta maluca e sem remédios. Só com reeducação alimentar, exercícios e muita força de vontade

  47. Talita disse:

    Oi mimis quero compartilhar a minha historia de como emagreci 25kg em 6 meses fazendo reeducação alimentar.
    Passei dos 84,5 paea os 59. Do manequim 48 para o 38

  48. Marciana disse:

    Maravilha a história da Fernanda, tbm estou começando devagar. 103 kg e 1,69. Já estou com 96,5 kg em menos de um mês. Agora deu uma parada a perda de peso mas não vou desistir. Vou incluir mais caminhada.

  49. Flávio disse:

    Parabéns Fernanda! Continue firme!

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