Superação Ana: menos 53Kg com pequenas mudanças de hábitos

Se hoje a Ana Paula, de 44 anos, aparenta uma mulher forte e com uma super autoestima, há um ano atrás ela era o oposto, e estava muito triste por não conseguir emagrecer. Vinda de uma família italiana, onde as massas e a fartura faziam parte do seu dia a dia, a luta contra o peso começou ainda na infância e a seguiu até os dias atuais.

Durante toda a sua vida Ana apostou em dietas restritivas e tomou todo tipo de remédio, mas nada adiantava. Até que uma pessoa de sua família ficou doente e, como uma forma de incentivo, passou a mudar seus hábitos alimentares.

“A partir disso, aquela “luz” de alerta acendeu e entrei de cabeça nessa dieta que mudou a minha vida”, revela Ana, que conseguiu emagrecer 53Kg em apenas 1 ano!

Como foi a dieta
A ideia inicial era apenas mudar os hábitos alimentares para ficar saudável, e quando percebeu, estava emagrecendo. Sua aposta então foi na dieta de reeducação alimentar, na substituição do que faz mal para o que faz bem, como mostro aqui.

Ana passou a consumir verduras e legumes, diminuiu o consumo de leite, carboidratos, principalmente massas e doces, parou de consumir álcool, frituras e embutidos. A parte mais difícil para ela foi eliminar o álcool e focou nisso durante o primeiro trimestre.

E se antes a alimentação era desregrada, agora é tudo planejado e organizado (veja como aqui).

Os exercícios
Ana Paula não conseguiu se adaptar à academia, mas ainda está tentando! O que ela gosta de fazer são as caminhadas, que faz de forma leve à moderada umas três vezes na semana.

Para quem também tem essa dificuldade com os exercícios pode tentar descobrir qual atividade gosta mais, ao apostar no exercício ideal é mais difícil desistirmos.

O negócio é não ficar parado!

O segredo do sucesso
Conseguir mudar os hábitos e manter uma rotina saudável não é tarefa fácil. Ana então resolveu fazer parte de um grupo de pessoas que estão passando ou já passaram pela mesma situação que ela. Além de dicas e sugestões, com trocas de experiências, o grupo a motivou, não a deixando desistir de seu objetivo.

Algumas pessoas criam contas na internet para divulgar suas vitórias. Outras, como a Ana, resolveu fazer parte desse grupo fechado. A ideia é procurar por algo que incentive.

Atualmente
Hoje em dia Ana Paula sente muito mais disposta e com uma ótima autoestima. Além disso, acabaram-se os problemas de saúde! Segundo Ana, o segredo é aprender a se amar e emagrecer por você, não pelos outros.

Ana Paula diz que já chegou ao seu peso ideal, era exatamente assim que queria estar e hoje sua meta é manter-se assim para sempre!

Para conseguir mudar basta querer! Apoiem-se nas histórias de superação e cadastrem o e-mail aqui para receberem dicas especiais!

Peso antes: 112kg Peso agora: 59kg Altura: 1,60m
Tempo de emagrecimento: 12 meses.

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