Pilates: benefícios para a saúde
O pilates é um método de condicionamento físico fantástico e bem democrático. Todos podem e devem fazer! Seus benefícios abrangem corpo e mente, e vai muito além da melhora na postura e reabilitação física, funções pelas quais é normalmente é conhecido. O pilates também aumenta a resistência, elimina dores, promove a boa forma e mais: acaba com o estresse e a ansiedade.
O método foi criado por Joseph Pilates, e surgiu no início do século passado, e desde então vem ganhando muitos adeptos. Segundo ele, o pilates tem por resultado o “controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo”.
Ok, acho que muitos de vocês não sabem, mas sou graduada em fisioterapia e uma das minhas especialidades é o Pilates, que amo de paixão! Por isso, sinto-me a vontade para falar desse método e de todos os seus benefícios.
O pilates pode ser feito com ou sem nenhum aparelho (pilates de solo). O pilates de solo é possível fazer em casa, existem alguns exercícios que já ensinei para vocês no meu canal do Youtube, venham ver aqui. Mas, principalmente iniciantes, devem procurar um profissional antes!!
E porque falo que pilates é democrático? Pois ele respeita a limitação de cada indivíduo, podendo ser praticado por todo mundo.
Abaixo montei um quadro com os benefícios do pilates, confiram e deixem seus comentários no final do post!!
Me contem se já praticam ou já praticaram pilates!
Bom dia
Sinto dor na lombar r o pilates está me ajudando muito.
Pilates é tudo de bom.
Hi, MICHELLE FRANZONI!
Uau! Ótimo e informativo artigo sobre pilates, você compartilhou conosco. Realmente, muito útil post para mim. Eu estava pesquisando essa coisa exata pela internet e acessei seu site.
E, o info-graphics é muito legal, torna muito fácil entender todas as técnicas!
Artigo muito impressionante que você compartilhou!
Marcado para referência futura!
obrigado
Saudações-
MS Haque
Gostaria muito de fazer Pilates , pois na Academia perto de casa não tem. O lugar que tem tbm especifico somente Pilates
é muito caro, e eu gostaria de fazer somente pela dor imensa que sinto na coluna duas Hernias de Disco.
Obrigado Nadia