Batalha dos Alimentos: pão integral ou tapioca no emagrecimento?
A primeira coisa que vejo muitos de vocês fazendo quando iniciam a dieta de emagrecimento é trocando o pão por tapioca. Será que realmente vale a pena? Trouxe os principais pontos para fazermos uma avaliação na Batalha dos Alimentos, como calorias, índice glicêmico, carboidratos e, claro, a questão do glúten. E aí, para quem você está torcendo?
>> Receitas deliciosas sem glúten
Brincadeiras à parte, independentemente do resultado final da batalha, a avaliação deve ser feita por você, quais são os principais interesses? Observe as informações e não apenas os números para fazer a melhor escolha. Lembrando que antes de qualquer mudança você deve buscar auxilio com um nutricionista.
Vamos lá? 🙂
Mesmo que o pão integral seja o vencedor, preste atenção no rótulo do produto quando for comprar o seu, nem todos são saudáveis, veja como escolher o pão certo aqui. A minha sugestão ainda é fazer o seu pão em casa, veja que delícia essa receita aqui.
Mas, se percebeu que a tapioca é melhor para você, veja como deixá-la mais saudável CLICANDO AQUI.
Beijocas, amores!
Gostei muito das informações e dicas. De uma forma bem objetiva, você soube repassar as informações. Parabéns!!!
Obrigada pelo carinho, Neide 🙂
No mu caso, acho que a tapioca me dá menos compulsão. Acredito que o principal é o recheio! Faço vários potinhos de frango desfiado com legumes e congelo pra a semana e como com a tapioca no café da manhã. Sustenta muito e não me dá tanta fome no almoço.
ADOREI SEU POST, QUANDO DESCOBRI O ÍNDICE GLICÊMICO TIREI DA MINHA LISTA. COMO SEMPRE, VOCÊ FOI IMPARCIAL, CADA UM FAZ SUA OPÇÃO.
O grande problema, q deveria ser mencionado, é que deve-se saber comprar o pão, senão vc acaba comprando pão “integral” com o principal ingrediente sendo a farinha enriquecida. 😉
Gostaria de saber se realmente pode ou não comer esses alimentos
É só você olhar a tabela e ver qual dos dois se encaixa melhor na sua dieta. Procure a ajuda de um nutricionista, Aderlane! Beijocas
Mesmo o pão integral sendo vencedor eu prefiro a tapioca que contém ferro e ácido fólico e natural e eu uso com farelo de aveia linhaça dourada e chia faço ela bem nutritiva e mim deixar bem saciada e recheio com 1 ovo e faço com ovo que a chamada crepioca
Faz um pão integral x crepioca?
faço! <3