Frango recheado com ricota e espinafre
Está desanimado com a dieta e sentindo falta de comer algo diferente, mas sem se sentir culpada depois? Acho que essa receita é pra você! O frango recheado com ricota é um prato super fácil, com um tempero delicioso e super nutritivo. Ótimo para fazer nos fins de semana ou encontro com os amigos, acompanhado de uma bela salada cheinha de verduras e legumes.
Quer algumas sugestões de acompanhamento?
Gostaram dessa receita? Me contem aqui nos comentário, vou amar saber! Beeeijos 🙂
Imagem: Shutterstock
Ingredientes
Para o frango
- 2 peitos de frango sem osso e sem pele
- 1 limão
- 0,5 xícara (chá) vinho branco (opcional)
- 1 colher (sopa) alho picado
- 3 colheres (sopa) mostarda
- 2 colheres (sopa) manteiga
- A gosto páprica picante
- A gosto Sal
- A gosto pimenta preta
Recheio
- 1 xícara ricota
- 1 maço espinafre
- 1 xícara (chá) muçarela light
- 2 colheres (sopa) azeite de oliva
- 1 colher (sopa) alho
- 0,5 xícara cebola picada
- A gosto Sal
- A gosto Cheiro verde
- A gosto pimenta preta
Modo de preparo
- Corte o peito de frango, fazendo um buraco (cuidado para não cortar até o fim), para colocar o recheio.
- Em uma tigela misture o suco do limão, o vinho branco, o alho, a páprica, o sal, a pimenta e metade da mostarda. Coloque os peitos de frango e misture bem, deixe descansando por 2 horas para pegar bem o tempero. Vire-os na metade do tempo.
- Em uma frigideira, refogue o alho e a cebola no azeite, por último adicione o espinafre
- Em um recipiente, esfarele a ricota, acrescente a muçarela, o sal, a pimenta, cheiro verde e o refogado de espinafre, mecha bem e reserve.
- Passado o tempo de descanso do frango, recheio-o com o preparado de ricota, feche o buraco com palitos de dente.
- Besunte o frango com a manteiga e o restante da mostarda, leve ao forno preaquecido a 200ºC por 50 minutos ou até dourarem.
Dicas
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
Sugestão
Almoço, jantar, ceia
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Michelle Franzoni
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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