8 dicas de cuidado com sua saúde mental
Vocês sabiam que cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do nosso corpo? Embora ambos sejam ferramentas vitais para o nosso funcionamento, muitas pessoas acabam se esquecendo de cuidar da saúde mental e acabam priorizando apenas os cuidados com o corpo. Com isso, a nossa qualidade de vida e bem-estar passam a ser afetados, surgindo inclusive problemas emocionais que antes não existiam, como depressão e ansiedade.
A rotina diária de obrigações profissionais e domésticas, as informações que recebemos o tempo todo das redes sociais e noticiários de TV, as exigências que nós mesmos tendemos a nos impor para dar conta de tudo geram uma sobrecarga psicológica muito grande. E é quando não desaceleramos um pouco que a nossa saúde mental começa a ser afetada.
Para cuidar da nossa saúde mental, precisamos em primeiro lugar entender que não há problema algum olhar para nós mesmos e compreender as necessidades da nossa mente, deixando os fatores externos um pouco de lado. Assim como nos dedicamos a manter uma boa alimentação e a praticar exercícios para cuidar do nosso corpo, precisamos também preservar a nossa saúde mental. Veja as dicas que eu reuni para te ajudar a cuidar da sua saúde mental!
Gostaram? Qual outra dica vocês incluiriam nessa lista? Me conta nos comentários
Excelente conteúdo obrigado
Muito bom conteúdo, eu também escrevo sobre bem-estar, acredito que temos formas simples de se sentir melhor com nosso corpo e mente.
Ótimas dicas
Adorei a suas dicas
Adorei a suas diacas