7 benefícios da caminhada para a saúde

Por Michelle Franzoni em 14 de abril de 2021

Você sabia que a caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas e fáceis de se realizar que existe? Ela não exige habilidade e condicionamento físico, não tem restrição de idade, pode ser feita a qualquer hora do dia, sozinho ou em grupo, além de ter baixo custo, pode ser realizada em quase todo lugar: em casa na esteira, no caminho para a faculdade ou para o trabalho, na praça do bairro e etc. Você só vai precisar de um bom par de tênis e disposição.

Além de melhorar a preparação física e ajudar no controle do peso, esse exercício aeróbico pode proporcionar diversos benefícios para a nossa saúde física e mental. No entanto, para obter bons resultados é necessário que a caminhada seja praticada regularmente e acompanhada por uma alimentação saudável. Veja alguns benefícios que a caminhada pode oferecer para a sua saúde:

Michelle Franzoni

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

4 respostas para “7 benefícios da caminhada para a saúde”

  1. irio silveira disse:

    Tem pessoas que falam que caminhada é pouco. Não acredito.

  2. Excelente dica pois precisamos nos movimentar para que não ficamos sedentários

  3. Como é bom fazer um exercício físico, com essa pandemia, misericórdia não dá pra fazer muitas atividade ao ar livre, mas a gente vai se virando em casa.

  4. César Luis Noga disse:

    Ótimo

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