Seja no dia a dia ou em ocasiões especiais, o escondidinho arrasa! Pode parecer trabalhoso, porém é muito fácil, rende bastante e funciona como um prato único, sendo necessário apenas uma bela salada para acompanhar. Faça uma quantidade maior e congele, assim você sempre terá a mão uma refeição pronta nos dias corridos. Ficou com…

Quem não ama uma batatinha chips crocante e deliciosa? Aqui em casa todo mundo ama! Já ensinei AQUI no blog como fazer batata chips de batata doce, fica uma delícia e super sequinha, mas hoje a receita é usando a batata asterix, aquela de casca rosa, ela é a batata perfeita para fazer frita como…

Quem resiste a uma batatinha?? Pode ser feita frita, assada, purê, nhoque, sopa, de qualquer jeito, tenho certeza de que a batata é o tubérculo favorito da maioria das pessoas. Cheia de nutrientes e benefícios, não pode faltar na dieta, pois a batata tem propriedades antioxidantes, ajuda na digestão e no funcionamento do intestino, melhora…

Quem resiste a uma batatinha? Eu amo e já ensinei várias receitinhas AQUI no blog! receita de hoje é uma perfeita para acompanhamentos de carne ou peixe assados, e é muito simples de fazer. Tenho certeza que vai ser sucesso na dieta! Bora pra aprender? 🙂 Imagem: Shutterstock

Já conhecem a batata acordeão ou batata hasselback? É uma opção saudável, fácil de fazer e bem gostosa também, as bordas ficam bem crocantes e o meio cremoso. Ela vai muito bem como acompanhamento de carnes como essa AQUI, ou pode ser recheada com carnes, vegetais, queijos, etc. Eu amo! Tenho certeza que você vai amar…

Eu sou fã de carne de porco, aqui em casa sempre fazemos! É uma carne deliciosa e econômica, perfeita para dieta, fácil de fazer e todo mundo gosta.  E essa receita de lombinho com batatas é uma das minhas favoritas! Tenho certeza que você vai gostar também! Bora fazer? E se quiser outras receitas de…

Na receita de hoje, juntei batata doce (já contei seus benefícios AQUI), ovos e temperos variados para fazer essa deliciosa frittata. Ela pode ser consumida pura, acompanhada de grelhados ou salada, e pode ser preparada com legumes, queijos, carnes, etc. Cai bem tanto no almoço, jantar, pós treino e até café da manhã. Quem vai…

Gente, olha que opção mais delícia e saudável para os dias quentes de verão! Bem fácil e rápida, permite diversas combinações no recheio, pode ser feita com frango desfiado, com ricota temperada, com cogumelos salteados na manteiga, o que a sua imaginação mandar. Mas para uma dieta de emagrecimento saudável não se esqueçam das calorias…

Apesar do nome e de ser um tubérculo, a batata yacon tem mais gosto de fruta do que de batata, lembrando muito uma pera, suculenta e de sabor adocicado, sendo assim, perfeita para comer crua. Eu adoro! Além disso, a batata yacon é rica em nutrientes, entre os principais estão o potássio, antioxidantes, fibras e…

Batata frita é paixão nacional! Mas é sempre bem calórica e cheia de gordura.  Mas dá para fazer  uma opção mais saudável e bem gostosa também: a batata assada temperada! Ou, também conhecida como batata rústica <3  Espiem e façam! 

Que tal ir plantar batatas? 😀 A batata é de fácil cultivo, e pode ser plantada até na varanda do apê! Além disso, é uma opção maravilhosa para a dieta saudável, pois contém fibras, flavonoides e outros nutrientes como cobre, manganês, potássio e vitaminas do complexo B. Benefícios da batata A batata é rica em…

O termo “vá descascar batatas” usado para se livrar de pessoas inconvenientes não surgiu à toa, afinal, descascar batatas é demorado e chato Kkk.  Aliás, ERA chato! Descobri uma técnica incrível, supersimples, que não precisa de força e nem de faca, apenas água e a própria batata. A técnica fica ainda melhor quando há a…

A batata gratinada é uma receita que muitos acreditam que deve ser vetada da dieta, mas dá pra encaixar na vida magrinha sim. Basta fazer algumas adaptações.  A batata é rica em carboidratos, ou seja, é superenergética e não é tão calórica como se imagina, sem falar que é uma delícia! Vamos à receita? Façam…

A batata doce é a queridinha de quem está querendo perder peso e, principalmente, dos praticantes de exercícios físicos. Ela é uma opção natural de carboidrato e tem baixo índice glicêmico, o que garante uma maior saciedade, mantendo tanto a energia durante o treino quanto cortando a fome fora de hora. Porém, outro tubérculo que…

Quem resiste a uma batatinha? Essa delícia é fácil de preparar, seja cozida ou em forma de chips, combina com tudo e ainda garante diversos nutrientes para uma dieta saudável! Mas, qual das batatas combinam mais com o processo de emagrecimento: a doce ou a inglesa? Como já conversamos aqui, é comum escutarmos por aí que…

Quem não ama uma batatinha chips crocante e deliciosa? Para acompanhar um lanche, no petisco da tarde ou reunião com amigos, esse snack é de enlouquecer! Já pensou comer com aquele hambúrguer perfeito? Combinação cruel para dieta? Nada disso! Tem versão saudável de hambúrguer também. Espiem AQUI! A melhor parte é que a batata pode…

Hummm! Essa receita é especial para o dia dos namorados e foi a escolhida de vocês na votação no meu instagram. Que tal fazer um jantar romântico em casa a dois? Ou preparar uma surpresa para o gato? Tenho certeza que vocês vão amar! Nhoque é um prato adorado aqui em casa e quando fazemos…

Um purê de batata tem o seu valor, heim! Eu amo! E dá pra encaixar na dieta sim. Basta fazer algumas adaptações. Na verdade, quando pensamos em reeducação alimentar, precisamos adaptar nossa alimentação para que ela fique gostosa e mais leve. Só assim conseguimos manter a dieta e mudar o estilo de vida, né? Quando…

Essa receita é divina!!! E perfeita para um almoço especial. Eu optei pela alcatra por ser uma carne mais magra que o filé mignon, embora seja também macia. Ai! Já deu água na boca aqui. 🙂 E o purê também tem uns segredinhos para deixar o prato mais light. Fica delicioso e economizamos muitas calorias…

Como já sabemos, não é a batata ou o carboidrato que engorda, e sim ingerir mais calorias do que você gasta no dia. É por isso que em uma dieta de perda de peso essas calorias devem ser bem escolhidas para que  a ingestão dos macronutrientes seja de acordo com as necessidades diárias e forneçam…