Férias não é sinônimo de relaxar na dieta e nem deixar a vida saudável de lado. Férias é alegria, descanso e saber aproveitar as coisas boas com bom senso. Na web serie de hoje, eu conto para vocês o que eu faço para manter meu peso durante as viagens. Como vocês já notaram, eu viajo…

Eu tô curtindo demais essa ideia de posts colaborativos! E como já falei AQUI  sobre todas as dicas para um carnaval saudável, hoje vou dar exemplo práticos de refeições.  Selecionei algumas imagens de refeições das meninas do #projetomimis no Instgram, e montei uma opção de cardápio para garantir a energia nas festas de carnaval, sem…

Definitivamente álcool não combina com dieta. E se o objetivo é perder peso ou ganhar massa magra, as bebidas alcóolicas precisam ser abolidas do cardápio. Mas você sabe por quê? Cada grama de álcool possui 7 calorias, enquanto as proteínas e carboidratos possuem 4, e as gorduras têm 9, como vimos AQUI. Até aí tudo…

Alegria meu povo! É carnaval! E se você é daqueles que não perdem uma festa, vai ter que rebolar para não abandonar a dieta e estragar a saúde. Sim! É possível conciliar a dieta com o carnaval, basta estar atento a alguns itens importantes. As dicas são válidas para qualquer período de festa e também…

O sucesso do meu emagrecimento e do meu corpo atual se resume no meu dia a dia, que mantenho há exatos 18 meses, desde que iniciei o processo de emagrecimento. Repito: exercício + dieta balanceada. Sem drogas! Determinação, persistência e foco. Em toda minha dieta eu me alimentei de 3 em 3 horas, hábito este que continuo com prazer até hoje. Sabe-se que isso é importante para…

Eu adoro cozinhar, mas para mim, culinária do dia a dia tem que ser rápida e prática.  E claro que além de prática, deve ser saudável e saborosa. Na minha rotina de alimentação, tem dias que eu acordo e já sei o que vou comer no almoço, nos lanches e no jantar. Mas tem outros…

Ta na hora de falar sobre o meu planejamento atual e como foram as conquistas do mês de dezembro que eu tinha publicado AQUI . Lembra que eu queria ganhar peso em 15 dias, fazer transição de treino e dieta e depois perder gordura em 3 semanas? Pois é! Para alegria geral Mimis é mortal…

Vamos falar sobre o que a galera quer saber! Como conquistar uma barriga sequinha e com gominhos aparentes? Para isso, vou falar um pouquinho da minha história e genética. Eu sempre tive a barriga sequinha, mas nunca foi tanquinho como hoje. Minha propensão é acumular gordura em membros inferiores: glúteos, coxas e panturrilha (sim! panturrilha!…

      Só quem me acompanhou nesse ano de emagrecimento sabe. Meu drink perferido na balada foi: água mineral com gás, gelo e limão! Não vou dizer que não bebi nem uma gota de álcool nesse tempo todo, porque estarei mentindo. Mas eu escolhia muito bem as ocasiões e o que iria beber. Por…

  Resolvi escrever um pouquinho mais sobre mim, na fase atual, para vocês ficarem por dentro do que ando fazendo. E para isso, vou categorizar esses textos sobre o meu dia a dia dentro de um tópico chamado Diário da Mimis.  Quem acompanha o blog sabe que eu estive viajando por quase 3 semanas e…

Além do sabor, todo alimento possui características próprias que os diferem um dos outros. Estas características são determinadas pela quantidade de macro e micronutrientes que  possui. E é a partir dessas quantidades que é calculado o valor calórico de cada alimento. Os macronutrientes são os maiores componentes presentes na alimentação e são de fundamental importância…

  Hojte tem mais  uma incerta dentro da lanchonete da faculdade! Adoro!!!  Vamos dar uma olhada no lanche da galera.     Dwayne optou por um misto quente. Tá certo que poderia ser de pão integral. Tá certo que poderia ser com peito de peru. E também tá certo que poderia ser com queijo branco….

  Eu era uma criança bastante tímida. E sempre quis ser diferente. E para isso aceitei os desafios que a vida me impôs. Tive uma adolescência normal. Festinhas, namoradinhos, coisas e tal.  Mas comecei a trabalhar bem cedo, não porque eu precisasse. Porque eu queria ser mais. Aos 14 anos, eu que já era grandona,…

Não é fácil conciliar dieta e vida social. Mas também não é impossível. Quando a gente está de dieta de redução de peso, acaba se afastando um pouco do convívio social e até da família. O principal fato porque isso ocorre é que grande parte das reuniões sociais giram em torno da comida e/ou bebida. Quer…

  Lembra que eu falei AQUI que ia mostrar como congelei as frutas que eu tinha em casa antes de viajar?  Então vamos lá! Super fácil e assim você pode evitar o desperdício de alimentos. Aqui em casa não pode faltar saquinhos de variados tamanhos para os congelamentos. Eu tenho também uma seladora super legal…

  E hoje é segunda feira! O dia mundial de começar a dieta! O porque disso é muito simples. O povo se passa no final de semana e domingo a noite começa a bater aquele peso na consciência. Aí a semana se inicia e com ela novas resoluções a serem tomadas. E a dieta é…

  E segue a nossa saga de flagras nas universidades! Hj foi o dia de pegar o pessoal no jardim. Vamos ver o que eles escolheram prestando atenção no sódio presente nos alimentos industrializados.     Amendoim japonês decididamente não é uma boa escolha. Além de ter cerca de 328 calorias em um pacotinho de…

Quem me conhece bem, sabe que quando eu viajo eu raramente fico em hotel. Eu gosto mesmo é de alugar apartamentos por aí. Gosto não. Amo! E por que? A resposta vocês já sabem. Porque eu amo cozinhar, e não vivo longe de uma cozinha. Na verdade, eu adoro viver a cidade, como se fosse…

Alimentar-se bem não é barato. Frutas, verduras, carnes magras, integrais estão cada vez mais caros no país. E pensando nisso, resolvi escrever esse post. E também porque estou indo viajar e sobraram algumas coisas na minha geladeira que eu precisava dar um fim. Eu quero falar que eu detesto jogar comida fora. Dói o coração….

Ontem me dei conta de um fato surpreendente! Esse inverno de 2012 foi o único da minha vida que não engordei. Pois é! Todo santo ano a Dona Mimis engordava cerca de 5kg e depois emagrecia perto do verão.  Às vezes engordava mais, às vezes menos. Às vezes emagrecia mais, às vezes menos.  Aquilo não era…