Já ouviram aquele ditado: “por fora bela viola, por dentro pão bolorento”? Ele define bem esse post! É que muitas vezes a gente acha que está arrasando na escolha da alimentação sem saber que, na verdade, estamos é atrapalhabndo a nossa saúde e dificultando ainda mais o processo de emagrecimento. Para que isso não ocorra na…

Os benefícios de beber água nós já conhecemos! Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a emagrecer, como já contei aqui para vocês. Por isso vale ficarmos atentos aos 10 sintomas que mostram que o organismo está pedindo socorro, ou seja, ÁGUA! Mas, afinal quanto de…

Se tem um vegetal que eu adoro é a berinjela! Ela é versátil na cozinha, cheia de fibras e uma delícia para preparar receitas nutritivas e com poucas calorias. Na minha horta sempre tem alguns pés que cuido com muito carinho! Hoje vou ensinar a plantar berinjela e assim todo mundo pode ter os benefícios…

As castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-Brasil, é uma semente típica da região norte do nosso país. Já conhecem? Ela faz parte da seleção das poderosas oleaginosas, sementinhas aliadas à dieta saudável e também de emagrecimento.  E assim como as demais oleaginosas, é riquíssima em gorduras boas e é uma ótima opção de lanche. Bora então…

O leite de vaca está presente na maioria das dietas alimentares. Grande parte das famílias brasileiras aderiram à bebida e a consomem, principalmente, no café da manhã e tarde. O produto também é muito usado em receitas e deixa tudo muito mais gostoso. Por isso, hoje vou falar de seus benefícios para a saúde e…

Já pensou rejuvenescer apenas apostando na dieta certa? Alguns alimentos têm a capacidade de blindar a nossa saúde, nos deixar mais dispostos e, inclusive, de melhorar a nossa pele! Por uma aparência mais jovem e um corpo cheio de energia, apresento a vocês o cardápio da eterna juventude! Para um menu perfeito, vocês devem preenchê-lo…

Todo mundo sabe a importância de comer bem ao acordar. Mas nem sempre conseguimos colocar em prática ou ter criatividade para fazer um bom café da manhã. A primeira refeição é a mais importante do dia, ela vai despertar o metabolismo e repor nossas energias. Mas também devemos respeitar o hábito e fome de cada…

Vocês sabem porque o inverno é a estação mais fácil de escorregar na dieta? No frio nosso corpo gasta mais energia para manter-se numa temperatura estável, por isso exige alimentos mais gordurosos. O truque para manter a qualidade da alimentação no frio é apostar nos 15 vegetais de inverno, que apesar de mais calóricos, saciam…

Eu amo banana e é uma fruta super versátil, nutritiva e deliciosa para a nossa vida saudável. Vocês gostam também? Já até dediquei um post exclusivo sobre essa fruta perfeita aqui. Eu compro toda semana e aqui em casa não pode faltar! Mas às vezes ela amadurece tão rápido que quando vemos não demos conta…

Quem resiste a uma batatinha? Essa delícia é fácil de preparar, seja cozida ou em forma de chips, combina com tudo e ainda garante diversos nutrientes para uma dieta saudável! Mas, qual das batatas combinam mais com o processo de emagrecimento: a doce ou a inglesa? Como já conversamos aqui, é comum escutarmos por aí que…

A maior reclamação sobre manter a qualidade de vida é a falta de tempo. Afinal, como manter uma dieta equilibrada, se não temos tempo para cozinhar nem hora para comer? Por isso criei a Dieta Prática, com dicas para facilitar as refeições do dia a dia. 1 – Mantenha um planejamento Criar uma planilha de…

Nessa época do ano, assim como em todas as transições de clima, é comum a manifestação de gripes e resfriados que, além de nos deixar indispostos, deixam nosso organismo suscetível a outros problemas de saúde, muito mais perigosos. Para evitar ficar de cama e perder dias de trabalho, escola e academia, precisamos aprender a blindar…

O resfriado é uma das doenças mais comuns que existe e os seus sintomas já são bem conhecidos: coriza, tosse, espirros, cansaço, dores leves de garganta, de cabeça e musculares. Ninguém merece! Diferentemente da gripe, o resfriado, normalmente causado Rhinovírus, é uma infecção viral rápida, dura no máximo 7 dias, mas incomoda e também é…

Aqui em casa eu ganhei a fama de cozinheira rápida e não foi à toa, faço uma comidinha delícia em 20 minutos. Como? Gente, a ideia é simples, é só ser organizado, deixar tudo à mão e analisar, antes de tudo, qual a sequência que vamos seguir. Para ajudar aqueles que não têm muito tempo…

Ela é famosa na nossa mesa e seu refogado acompanha bem qualquer prato! Dá para fazer sucos e shakes que viraram moda na vida saudável. É a nossa queridinha couve que está sempre presente aqui em casa e que eu cultivo com muito amor! Sempre faço sucos variados com couve e hortaliças e dá até…

O atum e a sardinha em conserva são opções de peixe delícia para quem gosta de se alimentar bem com praticidade. A dupla combina com uma dieta saudável e ajuda quem está no processo de emagrecimento, por conta de seu baixo valor calórico e pouca gordura. Mas, qual delas é a melhor pedida? Hoje vou…

Muitas vezes usamos a comida como válvula de escape para um problema emocional. Comemos como forma de recompensa por um dia cansativo, ou para preencher o vazio de um fim de namoro ou por falta de grandes emoções. Realmente é uma delícia comer, mas se isso começar a ser constante podemos entrar numa situação de…

Os queijos sempre terão espaço garantido no meu cardápio diário, eu adoro mesmo! E vocês? Mas, no meu processo de emagrecimento tudo foi repensado, então tive que observar quais queijos eu teria que abdicar, ou pelo menos maneirar, para conquistar a boa forma e manter a saúde. Entre as dúvidas ficou o consumo de cream…

Gente! Vocês sabem que eu tenho uma horta enorme em casa e adoro plantar, né! Para quem ainda não conhece meu espaço preferido da casa, espia esse POST onde mostro tudinho! E resolvi plantar pimenta há um tempinho atrás! E olhaaaa! Agora estão lindas demais! Eu adoro a biquinho pois é suave e dá pra…

Eu sei, meninas, não tem nada pior do que sentir-se inchada! Parece que estamos acima do peso e que está todo mundo reparando a tal saliência. Um incômodo só! Normalmente o inchaço é resultado da retenção de líquidos que se dá por conta da má alimentação ou ainda de alguns costumes bobos, como mascar chicletes….